Ataques de pánico casi a diario

Gracias por tu email reciente. He tenido ataques de pánico casi a diario durante los últimos 6 meses. Recientemente me di cuenta de que los he estado usando de forma intermitente durante los últimos años. Estoy tomando Zoloft y Alprazalam, que me han ayudado enormemente a tratar el síntoma, no la causa. pero todavía sigo teniendo dificultades con la sensación de respirar satisfecho. Quiero deshacerme del Alprazalam como mínimo, pero no puedo eliminar los síntomas respiratorios que, según entiendo, ayudan a provocar los ataques. Incluso el Alprazalam no elimina ni alivia las dificultades respiratorias. No puede porque el problema probablemente sea un trastorno del patrón respiratorio/mecánico que altera el equilibrio de dióxido de carbono y oxígeno.

Después de leer varias publicaciones y de hablar con mi médico, siento que he desarrollado malos hábitos respiratorios. He probado varias de las técnicas de respiración descritas en estas publicaciones, pero tengo dificultades para volver a entrenarme. Cuanto más lo pienso, peor se pone. Dormir muchas veces es la única manera de obtener alivio algunos días. Mi médico cree que estoy hiperventilando. Probablemente estoy de acuerdo, pero también creo que me resulta fácil hiperventilar debido a la forma en que respiro . 

También tengo lupus y a lo largo de los años he tenido varias inflamaciones dentro y alrededor de mis pulmones que pueden haber causado el desarrollo de malos hábitos respiratorios. Dejé de volar hace 16 años debido a continuos brotes de lupus acompañados de dificultades respiratorias que probablemente eran en realidad ataques de pánico. Para mí tiene sentido. Mi lupus ha estado inactivo durante dos años. Acabo de tener un examen físico completo y estoy bien de salud en general. Hace un año me sometí a pruebas exhaustivas de función pulmonar que no dieron como resultado problemas pulmonares importantes, pero sí un comentario de que, aunque pensaba que estaba inhalando y exhalando tan fuerte como podía, parecía que no me estaba esforzando lo suficiente. A menudo es exactamente lo contrario de lo que hay que hacer. Mira esto 
Hago ejercicio con regularidad, no como productos de azúcar ni harina, consumo una cantidad mínima de alcohol y cafeína.

Mi objetivo es dejar mis malos hábitos respiratorios, controlar mis ataques de pánico, bajarme del Alprazalam y poder volar cómodamente. ¿Puede usted ayudar? Sí. ¿Puedes venir aquí a Carolina del Norte? Si no, consigue la calma más profunda