Conseils - La respiration et le cœur

"La plupart des médecins considèrent que tester la capacité des poumons à expirer une certaine quantité d'air en une seconde (VEMS) est un indice utile de la gravité et de la progression de l'insuffisance cardiaque une fois qu'elle a commencé. Mais ils ne réalisent pas qu'ils pourraient également utiliser pour détecter les patients vulnérables aux maladies cardiaques". Dr Wm B. Kannel, professeur de médecine, Université de Boston 1 .

Un stress sain est un facteur majeur pour la santé cardiaque. La détresse ou le stress nocif est un facteur majeur des maladies cardiaques. La façon dont vous respirez est essentielle à votre réaction au stress, à votre fonction cardiaque saine et à votre longévité.

1. Essayez cet exercice de respiration : Le presser et respirer

2. Ne retenez pas votre souffle.

Une carence primaire en O2 provoque un déficit en O2 dans les cellules de la paroi cellulaire de l'extrémité du capillaire veineux, qui gonflent alors et entraînent ainsi un rétrécissement du vaisseau avec une diminution du flux sanguin.*

Les personnes ayant une onde respiratoire déséquilibrée sont privées d’oxygène et de force vitale ; ils sont souvent nerveux ou sujets à l'anxiété et souffrent de soucis inutiles ; ils ont peu d'énergie, souffrent de dépression, de confusion, de tension chronique, d'impuissance et de problèmes physiques.

3. Chatouilleux ?

Si vous êtes chatouilleux par pression (et non par chatouillement léger), au niveau des côtes/poitrine, de l'entrejambe du ventre ou de la région pelvienne, il s'agit d'une tension. Pas de tension, pas de chatouillement. Le stress crée une restriction de la respiration naturelle plus profonde.

Programme d'auto-assistance recommandé : Rythme cardiaque irrégulier

Quelle est la qualité de VOTRE respiration ?

1. L'annuel de guérison naturelle, Mark Bricklin, Rodale Press

Que faire si vous avez une crise cardiaque alors que vous êtes seul ? 
Cela pourrait vous sauver la vie ! 
Disons qu'il est 18h15 et que vous rentrez seul chez vous en voiture... Soudain, vous commencez à ressentir une douleur intense dans la poitrine qui commence à irradier dans votre bras et jusqu'à votre mâchoire. 
Sans aide, la personne dont le cœur bat mal et qui commence à s'évanouir n'a plus qu'une dizaine de secondes avant de perdre connaissance. Cependant, ces victimes peuvent s'aider elles-mêmes en toussant de manière répétée et très vigoureuse. 
Un profond mais rapide Pressez et respirez (pour vous aider à vous calmer), la respiration doit être prise avant chaque toux, et la toux doit être profonde et prolongée, comme lors de la production d'expectorations provenant du plus profond de la poitrine. 

Une respiration et une toux doivent être répétées environ toutes les deux secondes sans interruption jusqu'à ce que les secours arrivent ou jusqu'à ce que l'on sente que le cœur bat à nouveau normalement. 
Les respirations profondes amènent de l'oxygène dans les poumons et les mouvements de toux compriment le cœur et maintiennent la circulation sanguine. La pression exercée sur le cœur l’aide également à retrouver un rythme normal. De cette façon, les victimes d’une crise cardiaque peuvent se rendre à l’hôpital. 
Parlez-en au plus grand nombre possible, cela pourrait leur sauver la vie !