"Hacer es ser." Sartre; "Ser es hacer." Santayana. "Dubidubidú." Sinatra Lo vi pintado en una pared de madera contrachapada de 8 pies de alto que rodeaba un sitio de construcción en Inglaterra en 1977. Dice mucho de las influencias extremas del pecho alto o vientre/abdomen inferior respiración frontal, lateral y posterior o el equilibrio entre los dos al que a menudo nos referimos en nuestro trabajo y cómo se relaciona con nuestro sistema nervioso autónomo y cómo pensamos, sentimos y actuamos. Alguien que demuestra que es una forma natural/adecuada de respirar, aunque extremadamente disfuncional, puede ser llamado en broma "portador".
"Eres lo que comes y eres como respiras". Gary Hagman, trabajador corporal de San Francisco
El superhombre en esta imagen es obviamente un cofre alto. respiro superficial . El patrón de respiración es obviamente UDB . Si no estuviera hecho de acero, su respiración vasoconstrictora en el pecho alto seguramente causaría dolores en el pecho .
Superman es un hacedor. Es uno de logros extremos. Mucho más allá de la capacidad humana. Alexander Lowen, MD en su libro histórico Bioenergética afirmó que un estómago apretado es casi siempre un signo de neurosis. Un cofre grande que no se puede flexionar garantiza poca profundidad. respiración torácica alta .
¿Qué pasaría si uno tuviera TANTO un pecho grande y apretado como un vientre demasiado apretado? ¿Al mismo tiempo?
Vea cómo el patrón de respiración de Superman (o el suyo) puede coincidir con sus acciones y cuándo podría ser necesario respirar más con el vientre para que él tenga una vida equilibrada, feliz y pacífica. Tu llamada aquí. ¿Se necesita más equilibrio?
Prácticamente todo el mundo admira a un superhombre o un superhéroe. Pero el pecho debe flexionarse para que la respiración pueda expandirse y contraerse en inhalaciones profundas y fáciles y exhalaciones relajantes.
El pecho grande y la cintura pequeña son un modelo occidental que es negativo para el patrón de respiración saludable y relajado animado abajo a su derecha.
En la vida real, un cofre enorme no significa un cofre flexible, que se expande y se contrae, ni siquiera una personalidad flexible.
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El secreto de la vida es desarrollar la energía y gestionarla. La respiración es nuestra principal fuente de energía. La respiración debe estar correctamente equilibrada y centrada en la parte inferior del tórax/vientre-pecho para que el sistema nervioso pueda calmarse, descansar y relajarse cuando corresponda. Cuando te paras a pensar en ello, ¿cómo puede uno relajarse cuando cree que necesita salvar el mundo o lo que sea? Lea El síndrome de Superman.
Hablando de relajación, Robert Kamm señala en su libro: El síndrome de Superman , que "los estadounidenses trabajan un promedio de seis semanas a tres meses más por año que hace apenas una década. Además, más del 70% de las personas en las oficinas trabajan los fines de semana y más del 70% de los padres estadounidenses sienten que no gastan suficiente tiempo con sus hijos. Kamm dice que el síndrome de Superman se caracteriza por la incapacidad o falta de voluntad para apagar el interruptor... ya sea en un teléfono celular, en la computadora o en nuestro propio cerebro".
Kamm continúa diciendo que "el síndrome de Superman es una peligrosa fórmula de éxito en el lugar de trabajo que obliga a hombres y mujeres a saltar edificios altos y correr más rápido que las balas, a expensas de sus vidas personales, sus familias, sus hijos e incluso la productividad empresarial. Esto representa una gran hipocresía". implícito en casi todas las salas de juntas de Estados Unidos: la creencia de que debemos ser responsables del trabajo, pero no de nuestras familias".
Cuando estudias el sistema nervioso y ves lo que le hace este patrón de respiración torácica alta, entiendes cómo estas personas quedan atrapadas en este patrón de hacer o morir.
| Intenta seguir esta animación durante 60 segundos y observa cómo te sientes. | |
Marearse. Ansioso. ¿Los dedos se ponen rígidos? ¿De dolor de cabeza? ¿Alguna otra molestia? Esto comúnmente se llama hiperventilación o respiración excesiva. Cuando se trata de respirar, cuanto más lento sea, mejor. No SIEMPRE, porque en nuestro entrenamiento avanzado Le mostraremos que eso no siempre es así, pero por ahora, considere respirar más lentamente y, si está adecuadamente equilibrado, más profundo. |
Esta velocidad de vida es un aspecto central del estrés dañino. Para empeorar las cosas, la respiración puede parecer normal en reposo, pero cuando la proverbial "cosa" golpea el ventilador puede perder completamente el equilibrio y volver loco al sistema nervioso.
Este patrón de respiración desequilibrado ( UDB ) invita a casi todas las enfermedades, incluido el estrés excesivo, la ansiedad y el pánico, fobias, depresión, presión arterial alta, alergias, fatiga, falta de sueño, problemas del habla o del canto, desequilibrio emocional, distorsiones de la personalidad, peso corporal excesivo, problemas cardíacos. problemas y muchas formas de cáncer.
Dos factores sutiles del día a día que causan o empeoran el equilibrio respiratorio están demasiado apretados en la banda; sujetadores y cinturones que provocan una respiración desequilibrada y posibles problemas cardíacos, pulmonares, del sueño, del habla, de la digestión y de la eliminación.
¿Cuántos millones de hombres y mujeres modelaron Superman y otros superhéroes con esta respiración alta?
¿Eres TÚ, un amigo o un ser querido de ellos? Nuestra solución
De un cliente reciente: Desde nuestra última visita, he empezado a ser más consciente de algunas cosas:
- He tenido mucha menos sensación de adrenalina en mi pecho. Quizás haya un poco menos de estrés externo lo que está causando que mi respuesta sea menor, pero creo que nuestras sesiones también tienen un beneficio positivo.
- He notado que he tenido menos palpitaciones y aleteos que antes.
- En general, respirar parece más fácil y más profundo en la parte inferior de mis pulmones.
- He hecho algunos ejercicios ligeros en la máquina elíptica del gimnasio para observar mi respiración. Fui fácil según tus órdenes. Noté que mi primera inclinación fue respirar por la boca, pero conscientemente me aseguré de respirar solo por la nariz y traté de llenar mis pulmones. Me pareció un poco extraño hacer eso, pero me acostumbré a medida que pasó el tiempo. Hacer esto me hizo mucho más consciente de cuánto respiro por la boca.
- Me gusta usar la correa porque no me distrae ni me molesta, pero ocasionalmente me hace pensar en controlar mi respiración. También asumo que es parcialmente responsable de alentarme a respirar más allá de mi pecho.
- Creo que estoy progresando bastante con la respiración diurna. Además, como ya he comentado, he pasado un par de noches buenas sin mi aparato dental, pero un par de noches en las que no me ha ido tan bien. Las últimas noches he usado mi aparato principalmente porque quería asegurarme de dormir bien para el día siguiente en el trabajo. Continuaré experimentando durmiendo sin él en las noches en que sienta que tengo el lujo de experimentar. J H
