¿Usted o alguien que conoce o le importa se llama hipocondríaco?

La palabra misma cuando se descompone significa:

• hipo = debajo o debajo
• condria = cartílago de las costillas

Ajá. "cartílago costal".

Al igual que las fobias, muchas formas de problemas de aprendizaje, la hipervigilancia y la preocupación y ansiedad excesivas, la hipocondría es a menudo una expresión de UDB ( respiración profunda desequilibrada) .

El diafragma de la respiración está unido a los cartílagos costales/costales. La caja torácica literalmente da forma a la forma y el volumen de la forma en que respiramos. Si formaras una botella de agua con la forma del corazón del día de San Valentín e inflaras un globo dentro de la botella con forma de corazón, el globo (pulmones) tomaría la misma forma que la botella con forma de corazón.

El único problema con esto es que se supone que los pulmones tienen forma de PERA (con el tallo en la parte superior), vea la imagen a la derecha, no la forma de corazón del día de San Valentín. Entonces, ¿qué sucede cuando la forma de pera tiene más bien la forma de un corazón del día de San Valentín (al revés), como en la respiración profunda desequilibrada, las personas intentan respirar desde la parte superior de los pulmones y, como se puede ver claramente en la imagen a continuación, realmente hay MUCHO POCO volumen pulmonar en la parte superior del pulmón.

Pero siguen intentándolo porque para entonces la caja torácica y el diafragma se han distorsionado y el respirador siente intuitivamente que no tiene otra opción. Uno intenta respirar profundamente y con facilidad, pero los nervios y los músculos no cooperan y esto lo pone aún más nervioso y se esfuerza más por respirar y eso simplemente empeora todo el asunto. La imaginación reacciona exageradamente.

Nuevamente, cuando las personas respiran de una manera demasiado profunda y desequilibrada, principalmente y repetidamente con la parte superior del pecho o variaciones de UDB, sobreestimulan el sistema nervioso simpático y lo envían al modo de lucha o huida, independientemente de lo que esté ocurriendo en la realidad. .

CUALQUIER COSA puede desencadenar la UDB porque es una disfunción del sistema nervioso impulsada por una respiración crónica, excesivamente profunda y mal equilibrada. Entro a una habitación y veo una serpiente a mi derecha y salto hacia atrás sólo para descubrir que la serpiente es en realidad un cable eléctrico.

Ésta es una reacción normal. Me recupero y la próxima vez veo un cordón y no una serpiente. La reacción anormal es que nunca aprendo sobre los cables eléctricos y reacciono ante ellos como una serpiente la mayor parte o todo el tiempo.

Lo que más necesito es que me permitan permanecer profundamente relajado y durante el tiempo suficiente para acceder a otras opciones neocorticales más racionales. Llegamos a una necesidad inflada de acción, pero en realidad NO HAY necesidad de acción. Todo está en nuestra mente…….. nuestro cuerpo-mente.

La palabra diafragma está relacionada con la palabra griega para mente: el músculo del diafragma está controlado por el nervio frénico, y su raíz griega, phren , designa tanto la mente como el músculo. La definición del diccionario Webster (1991) de la palabra frénico es:

1 - De o relacionado con el diafragma 2 - De y relacionado con la mente. El Diccionario Mundial de Libros añade “A diferencia del alma”

Ésta es una buena razón por la que tanta gente se refiere a la respiración como el vínculo entre la mente y el cuerpo. De hecho, ES el vínculo, tanto física como metafóricamente.

La palabra hipocondríaco deriva del griego en una época en la que los médicos antiguos no intentaban separar la mente y el cuerpo como lo hacemos en los tiempos modernos. Sus poderes de observación incluirían el registro simultáneo de la respiración y los procesos mentales. Muy pocos médicos hacen eso hoy. Es, sin embargo, la esencia del holismo.

Recuerde, los hipocondríacos SÍ experimentan miedos REALES, pero los miedos son en gran medida un subproducto de la mala respiración.

Puede comenzar a notar posibles problemas relacionados con la respiración si


Comprobando signos de tensión en cada zona:

• CABEZA: mandíbula, lengua, boca, ojos, frente, lados de la cabeza por encima de las orejas: presión/tensión/se siente bien cuando se frota, ¿respira por la boca?
• CUELLO -- Se aclara mucho la garganta, ¿Desequilibrado?
• HOMBROS, ESPALDA, costados. rígido/tenso?
• PECHO: ¿rígido/tenso?
• ¿Latido del corazón excesivamente grande?
• RESPIRACIÓN: inhalación alta, rápida y desigual: ¿una serie de eventos en lugar de una sola cosa, superficial, se detiene con frecuencia?
• ESTÓMAGO: ¿músculos tensos, malestar intestinal, malestar intestinal, estreñimiento?
• MANOS: ¿frías, húmedas?
• PIES, BRAZOS, MUSLOS: ¿apretados, doloridos?
• PENSAMIENTOS: ¿miedo, ansiedad, preocupación, culpa, resentimiento, falta de capacidad de atención?
  
  
  

• Respiración nasal, más lenta y fluida.
• frecuencia cardíaca más lenta, menos perceptible
• manos y pies más calientes y secos
• Enfriador de cabeza, menos presión.
• Músculos y articulaciones más sueltos, moverse con facilidad.
• hombros caídos, relajados, en una posición natural
• mandíbula abierta
• Pensamiento más claro, mejor concentración, optimismo por fin.
• Una sensación general de tranquilidad y fluidez con mucho cuerpo.

Las personas que constantemente sobrecompensan la forma en que respiran y pierden la coordinación respiratoria casi siempre terminan sintiéndose enfermas y ansiosas. Los síntomas físicos son causados ​​por trastornos fisiológicos que produce la mala respiración.

Que te digan constantemente que no pasa nada después de un control médico suele empeorar las cosas. Es un círculo vicioso en el que quedar atrapado. Estar constantemente alerta provoca hipervigilancia y, a menudo, resulta bastante agotador.

Se pueden ver factores adicionales que relacionan la mecánica respiratoria con la experiencia de la vida real en Respiración desordenada/disfuncional no descubierta y desequilibrada .

Si lo han etiquetado como hipocondríaco, el primer paso que debe dar es controlar su respiración y luego adoptar un programa para desarrollarla. Realice nuestras autopruebas de respiración GRATUITAS y luego aprenda más sobre formas rápidas, fáciles e indoloras de hacer que su respiración y su sistema nervioso estén más equilibrados y tranquilos.

Si ya has realizado las pruebas, un buen lugar para comenzar es el programa de mejora de la respiración para lograr una calma más profunda .