Coenzima Q10 o CoQ10: una sustancia que nuestro cuerpo produce de forma natural. CoQ10 funciona como un poderoso antioxidante que ayuda a combatir los radicales libres que dañan las células. CoQ10 también ayuda a las células a generar energía.
La CoQ10, una sustancia similar a una vitamina que se encuentra en todo el cuerpo, se almacena en las mitocondrias de las células. Las mitocondrias son las encargadas de producir energía. También son la defensa del cuerpo contra el daño oxidativo y las bacterias o virus que causan enfermedades. La mayor concentración de esta enzima se encuentra en los órganos con mayor demanda de energía : corazón, riñones, pulmones e hígado .
La producción natural de CoQ10 disminuye con la edad y la mayoría de las personas mayores parecen tener deficiencia de este compuesto. La coenzima Q10 se prescribe con mayor frecuencia para afecciones cardíacas como insuficiencia cardíaca, presión arterial alta y dolor de pecho. También se utiliza para las migrañas, la enfermedad de Parkinson, las infecciones de la sangre, ciertas enfermedades de los músculos y la infección por VIH, ya que los pacientes que padecen estas afecciones han demostrado tener niveles más bajos de esta sustancia vital.
Sin embargo, no es concluyente que estas enfermedades causen la deficiencia o que sea la deficiencia la que aparezca primero. CoQ10 ayuda a producir trifosfato de adenosina (ATP), que participa en la transferencia de energía dentro de las células. El ATP ayuda a realizar todas las funciones del cuerpo. Dado que la CoQ10 desempeña un papel esencial en la protección de las células del daño oxidativo y la generación de ATP, no es sorprendente que algunas de las enfermedades más graves y crónicas se hayan relacionado con niveles bajos de CoQ10 .
¿Por qué ocurren estas deficiencias?
Como mencioné anteriormente, las deficiencias de CoQ10 pueden ser causadas por la vejez y algunas enfermedades como la hipertensión y las enfermedades cardíacas. Sin embargo, según algunas investigaciones más recientes, ciertos medicamentos recetados para dolencias comunes como presión arterial alta, enfermedades cardíacas, alergias, dolores corporales, infecciones oculares, vómitos y náuseas, afecciones de la piel e incluso diabetes podrían provocar una disminución de este compuesto. Los medicamentos que toma habitualmente pueden provocar una caída en los niveles de CoQ10 en su cuerpo, lo que provoca aún más complicaciones y el ciclo continúa.
Nuestros cuerpos producen suficiente CoQ10, pero nuestra capacidad de producción disminuye a medida que envejecemos, y las deficiencias también pueden estar relacionadas con algunas condiciones específicas, así como con la ingesta de ciertos medicamentos. Para algunas personas, obtener su dosis diaria de la producción natural de su cuerpo no es suficiente y ciertos alimentos pueden ayudar. Las vísceras, el pescado graso, las verduras, las frutas, las legumbres, las nueces y las semillas, y los aceites tienen un alto contenido de CoQ10 y antioxidantes en general y pueden ayudar a proporcionar cierta cantidad de CoQ10 como fuentes naturales.
Sin duda, la CoQ10 se puede consumir como suplemento y se absorbe de manera similar en forma de cápsulas o a través de los alimentos. Puede comprar su dosis diaria de CoQ10 rica en antioxidantes aquí .
Beneficios de la CoQ10
Tomar suplementos de CoQ10 ayuda a aumentar los niveles de CoQ10 y puede desempeñar un papel en la disminución de los efectos secundarios de ciertos medicamentos recetados comunes, como una estatina, que se administra para reducir el colesterol. El uso prolongado de medicamentos recetados conlleva una serie de efectos secundarios, que a menudo se atribuyen a la atrofia relacionada con la edad. Los suplementos de CoQ10 ayudan a controlar estos efectos secundarios y retrasan, si no revierten, el envejecimiento y mejoran la calidad de vida.
- Aliviar el dolor muscular: en un estudio publicado en el American Journal of Cardiology, los investigadores encontraron que los suplementos de CoQ10 ayudan con el dolor y el malestar muscular y disminuyen la degradación muscular.
- Ayuda a mantener la salud del corazón: aunque todavía no hay suficientes estudios para confirmar qué tan bien funciona la suplementación con CoQ10 para mejorar la salud del corazón, se ha descubierto que combinar CoQ10 con estatinas muestra mejores resultados . En otro estudio , para comprender los efectos de la CoQ10 frente al placebo en el grupo objetivo, las personas que tomaron el compuesto tuvieron menos complicaciones agudas y fueron hospitalizadas con menos frecuencia. La CoQ10 puede ayudar a restaurar niveles óptimos de producción de energía, reduciendo así el daño oxidativo y puede ayudar a mejorar la función cardíaca, todo lo cual puede ayudar en el tratamiento de la insuficiencia cardíaca .
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Los suplementos de CoQ10 pueden ayudarle con la fertilidad: la producción de CoQ10 disminuye con la edad, al igual que la fertilidad femenina debido a una disminución en la cantidad de óvulos disponibles. A medida que disminuye la capacidad del cuerpo para proteger los óvulos del daño oxidativo, la suplementación con CoQ10 parece ayudar e incluso puede revertir la disminución en la calidad y cantidad de los óvulos.
Para los espermatozoides masculinos que enfrentan daño oxidativo, un suplemento de CoQ10 puede ayudar a mejorar la calidad, la actividad y la concentración del esperma al proporcionar una mayor protección antioxidante. (1), (2) - Lucha contra los efectos secundarios nocivos del envejecimiento en la piel: la piel es el órgano más grande del cuerpo humano y, lamentablemente, el más expuesto a agentes dañinos internos y externos, como daño celular, desequilibrios hormonales, contaminación y rayos ultravioleta. A medida que la piel pierde humedad y protección contra los agresores, las capas de la piel comienzan a adelgazarse y las personas con niveles bajos de CoQ10 parecen tener más probabilidades de desarrollar cáncer de piel. Complementar con CoQ10 ayuda a aumentar la protección antioxidante, reducir el daño solar y también ayuda a disminuir el riesgo de cáncer de piel.
- El suplemento de CoQ10 ayuda con los dolores de cabeza y las migrañas. A medida que la función mitocondrial se descontrola, aumenta la absorción de calcio por las células, lo que provoca una sobreproducción de radicales libres y una disminución de la protección antioxidante. La falta de energía para las células cerebrales significa dolores de cabeza y migrañas . CoQ10, un residente permanente de las mitocondrias de las células, mejora la función mitocondrial y ayuda a disminuir la inflamación que puede ocurrir durante las migrañas. Además, las personas que padecen migrañas y dolores de cabeza tienden a tener deficiencia de los mismos.
- La CoQ10 puede mejorar el rendimiento del ejercicio: más energía muscular significa que los músculos pueden contraerse de manera eficiente y mejorar el sustento del ejercicio. CoQ10 ayuda al rendimiento del ejercicio al reducir el estrés oxidativo en las células. Un estudio sobre los efectos de la CoQ10 en la actividad física mostró que las personas que tomaban suplementos de CoQ10 mostraban una disminución del estrés oxidativo. Complementar con CoQ10 ayuda a aumentar la potencia durante el entrenamiento y reduce la fatiga, ambos ayudan directamente a mejorar el rendimiento del ejercicio.
- La CoQ10 puede ayudar a controlar la diabetes: la CoQ10, con sus propiedades antioxidantes, ayuda a normalizar la función mitocondrial, que está relacionada con la resistencia a la insulina. Se ha demostrado que la CoQ10 mejora la sensibilidad a la insulina y regula los niveles de azúcar en sangre. También se sabe que los medicamentos recetados para la diabetes causan deficiencia de CoQ10, y complementarlos ha demostrado una reducción significativa en los niveles promedio de azúcar en sangre en un estudio realizado en personas con diabetes tipo 2. Un mejor metabolismo y más energía en las células significan una mejor descomposición de las grasas, y la reducción de la acumulación de células grasas puede prevenir la obesidad o la diabetes.
- La CoQ10 puede desempeñar un papel en la prevención del cáncer: cuando el cuerpo no puede combatir adecuadamente el daño oxidativo, el ADN celular, así como la estructura celular, podrían dañarse y el riesgo de cáncer es mayor. Dado que la CoQ10 protege las células del estrés oxidativo y promueve la producción de energía celular, se ha demostrado que los pacientes con cáncer tienen niveles más bajos del compuesto. Un estudio sugirió que complementar con CoQ10 puede ayudar a reducir la posibilidad de recurrencia del cáncer.
- La CoQ10 es alimento para el cerebro. Debido a que tiene un alto contenido de ácidos grasos y una demanda extremadamente alta de oxígeno, el cerebro es muy sensible al daño oxidativo. La disfunción mitocondrial relacionada con la edad provoca la muerte de las células cerebrales y la aparición de enfermedades cerebrales como el Alzheimer y el Parkinson. El daño oxidativo también desencadena la producción de toxinas dañinas que afectan la memoria, la cognición y las funciones físicas. La CoQ10 ayuda a reducir los efectos del daño oxidativo y ralentiza la degeneración de las células cerebrales.
- La CoQ10 protege los pulmones: los pulmones tienen el mayor contacto con el oxígeno y los radicales libres presentes en el aire. Son muy susceptibles al daño oxidativo y niveles más bajos de producción de antioxidantes podrían provocar enfermedades pulmonares como asma y enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC). Se ha demostrado que las personas que padecen enfermedades pulmonares tienden a tener niveles más bajos de CoQ10, junto con otras deficiencias. Un estudio también demostró que al suplementarse con CoQ10, los pacientes con asma podrían reducir sus niveles de inflamación, así como la necesidad de medicamentos esteroides . Una mejor oxigenación de los tejidos y una mejor frecuencia cardíaca ayudan a mejorar el rendimiento del ejercicio en pacientes que padecen EPOC y que reciben suplementos de CoQ10.
¿Por qué Super Ubiquinol CoQ10 ?
El 90% de la CoQ10 en la sangre se encuentra en forma de ubiquinol y también es la forma más absorbible de la sustancia. Se han realizado varios estudios que han demostrado que dosis de hasta 500 mg al día parecen bien toleradas; sin embargo, el régimen estándar es de 90 mg a 200 mg por día. Según algunos estudios, tampoco se han producido efectos secundarios graves con dosis más altas. (3,4,5)
Super Ubiquinol CoQ10 with Enhanced Mitochondrial Support™ está formulado con ubiquinol, una forma altamente biodisponible de nutriente coenzima Q10, y potenciado con el adaptógeno PrimaVie® shilajit, clínicamente demostrado que aumenta aún más la absorción de CoQ10, promueve la salud cardiovascular y ayuda a restaurar la energía celular juvenil.
CoQ10 es un compuesto liposoluble y su absorción es lenta y limitada. Tomar suplementos de CoQ10 con alimentos ayuda a que su cuerpo los absorba hasta 3 veces más rápido que tomarlos sin alimentos. (6,7)
El cuerpo no almacena CoQ10. Por lo tanto, se recomienda el uso continuado para obtener todos los beneficios. (8,9)
Una palabra de precaución
La CoQ10 se tolera bien y es una excelente opción para usted, especialmente mientras aún goza de buena salud.
Para los pacientes con enfermedades crónicas, los suplementos de CoQ10 tienen pocos efectos secundarios reportados. Los suplementos de CoQ10 pueden interactuar con algunos medicamentos, incluidos los betabloqueantes, los antidepresivos y los fármacos de quimioterapia. Dado que la mayoría de los pacientes toman suplementos de CoQ10 junto con medicamentos recetados para problemas de salud, como la diabetes, el efecto de los suplementos de CoQ10 en la reducción de los niveles de azúcar en sangre se puede controlar de cerca junto con su médico. En pocas palabras, asegúrese de consultar a su médico antes de tomar CoQ10.
Las mujeres que amamantan o están embarazadas y las personas que toman warfarina deben evitar los suplementos de CoQ10.
Todavía no está claro si los niveles bajos de CoQ10 causan estas enfermedades o son el resultado de ellas. Pero una cosa es segura: hay muchos usos diferentes para la CoQ10, y una de sus funciones principales en el cuerpo es ayudar a convertir los alimentos que comemos en energía que alimenta nuestro cuerpo y, lo más importante, nuestro cerebro. Los antioxidantes son nuestra defensa incorporada para neutralizar los radicales libres, y el suplemento de CoQ10 aumenta muchas veces el poder de estos antioxidantes.
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Fuentes:
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