Êtes-vous ou quelqu'un que vous connaissez ou auquel vous tenez est-il appelé hypocondriaque ?

Le mot lui-même, une fois décomposé, signifie :

• hypo = en dessous ou en dessous
• chondrie = cartilage des côtes

Ahah. "cartilage costal".

Comme les phobies, de nombreuses formes de troubles d'apprentissage, l'hypervigilance et l'inquiétude et l'anxiété excessives, l'hypocondrie est bien souvent une expression de l'UDB ( Respiration Profonde Déséquilibrée ).

Le diaphragme respiratoire est attaché aux cartilages côtiers/côtiers. La cage thoracique façonne littéralement la forme et le volume de notre façon de respirer. Si vous formiez une bouteille d'eau en forme de cœur pour la Saint-Valentin et que vous faisiez exploser un ballon à l'intérieur de la bouteille en forme de cœur, le ballon (les poumons) prendrait la même forme que la bouteille en forme de cœur.

Le seul problème, c'est que les poumons sont censés être en forme de POIRE (avec la tige en haut) voir photo de droite, et non en forme de cœur pour la Saint-Valentin. Alors, que se passe-t-il lorsque la forme de poire est plutôt en forme de cœur pour la Saint-Valentin (à l'envers) comme dans la respiration profonde déséquilibrée, les gens essaient de respirer par le haut des poumons et comme vous pouvez le voir clairement sur l'image ci-dessous, il y a vraiment TRÈS PEU de volume pulmonaire au sommet du poumon.

Mais ils continuent d’essayer parce qu’à ce moment-là, la cage thoracique et le diaphragme ont été déformés et celui qui respire sent intuitivement qu’il n’a pas d’autre choix. On essaie de respirer profondément et facilement, mais les nerfs et les muscles ne coopèrent pas, ce qui le rend d'autant plus nerveux et essaie plus fort de respirer, ce qui ne fait qu'aggraver la situation. Les imaginations se transforment en réactions excessives.

Encore une fois, lorsque les gens respirent de manière trop profonde et déséquilibrée, principalement et de manière répétée avec le haut de leur poitrine ou des variations de l'UDB, ils stimulent excessivement le système nerveux sympathique et l'envoient en mode combat ou fuite, indépendamment de ce qui se passe en réalité. .

TOUT peut déclencher l'UDB car il s'agit d'un dysfonctionnement du système nerveux provoqué par une respiration chronique, excessivement profonde et mal équilibrée. J'entre dans une pièce et vois un serpent à ma droite et je saute en arrière pour découvrir que le serpent est en réalité un cordon électrique.

C'est une réaction normale. Je récupère et la prochaine fois je vois une corde et non un serpent. La réaction anormale est que je n’apprends jamais rien sur les cordons électriques et que j’y réagis comme un serpent la plupart ou tout le temps.

Ce dont j’ai le plus besoin, c’est de pouvoir rester profondément et suffisamment détendu pour accéder à d’autres choix néocorticaux plus rationnels. Nous sommes confrontés à un besoin d’action exagéré, mais il n’y a vraiment AUCUN besoin d’action. Tout est dans notre esprit…….. notre corps-esprit.

Le mot diaphragme est apparenté au mot grec signifiant esprit : le muscle du diaphragme est contrôlé par le nerf phrénique, et sa racine grecque, phren désigne l'esprit ainsi que le muscle. La définition du mot phrénique dans le dictionnaire Webster (1991) est la suivante :

1 - De ou relatif au diaphragme 2 - De et relatif à l'esprit. Le World Book Dictionary ajoute « Comme distingué de l’âme »

C’est l’une des bonnes raisons pour lesquelles tant de gens considèrent la respiration comme le lien entre l’esprit et le corps. En fait, c’EST le lien, à la fois physique et métaphorique.

Le mot hypocondriaque dérive du grec à une époque où les médecins anciens n’essayaient pas de séparer l’esprit et le corps comme nous le faisons dans les temps modernes. Leurs pouvoirs d’observation incluraient l’enregistrement simultané des processus respiratoires et mentaux. Très peu de médecins le font aujourd’hui. C’est pourtant l’essence du holisme.

N'oubliez pas que les hypocondriaques éprouvent de VRAIES peurs, mais ces peurs sont en grande partie le résultat d'une mauvaise respiration.

Vous pouvez commencer à remarquer des problèmes respiratoires potentiels en


Vérifier les signes de tension dans chaque zone :

• TETE – mâchoire, langue, bouche, yeux, front, côtés de la tête au-dessus des oreilles – pression/tension/ sensation agréable lorsqu'on le frotte, respiration buccale ?
• COU -- Dégage beaucoup la gorge, Déséquilibré ?
• ÉPAULES, DOS, côtés. rigide/tendu ?
• POITRINE – rigide/tendue ?
• Battement de coeur excessivement fort ?
• RESPIRATION – inspiration haute, rapide et inégale – une série d'événements au lieu d'une seule chose, superficielle, s'arrête souvent ?
• ESTOMAC – muscles tendus, maux d’intestin, gêne intestinale, constipation ?
• MAINS – froides, moites ?
• PIEDS, BRAS, CUISSES – serrés, endoloris ?
• PENSÉES : peur, anxiété, inquiétude, culpabilité, ressentiment, faible capacité d'attention ?
  
  
  

• respiration nasale, plus lente et fluide
• fréquence cardiaque plus lente, moins perceptible
• mains et pieds plus chauds et plus secs
• refroidisseur de tête, moins de pression
• muscles et articulations plus relâchés, bougez avec aisance
• épaules baissées, détendues, dans une position naturelle
• mâchoire desserrée
• penser plus clairement, meilleure concentration, enfin optimisme.
• Un sentiment général corsé de facilité et de fluidité

Les personnes qui surcompensent constamment leur façon de respirer et perdent leur coordination respiratoire finissent presque toujours par se sentir malades et anxieuses. Les symptômes physiques sont causés par des dérangements physiologiques provoqués par une mauvaise respiration.

Se faire dire constamment qu'il n'y a rien de mal après un examen chez le médecin ne fait souvent qu'empirer les choses. C'est un cercle vicieux dans lequel il faut se laisser entraîner. Être constamment en alerte provoque une hypervigilance et est souvent assez épuisant.

Des facteurs supplémentaires reliant la mécanique respiratoire à l'expérience de la vie réelle peuvent être consultés sur Respiration désordonnée/dysfonctionnelle non découverte et déséquilibrée .

Si vous avez été étiqueté hypocondriaque, la première étape à suivre est de faire vérifier votre respiration, puis d'adopter un programme pour la développer. Faites nos autotests respiratoires GRATUITS , puis apprenez-en davantage sur les moyens rapides, faciles et indolores de rendre votre respiration et votre système nerveux plus équilibrés et plus à l'aise.

Si vous avez déjà passé les tests, un bon point de départ est le programme d'amélioration de la respiration pour un calme plus profond .