El ANS tiene la función de percibir el ambiente interno y, después de procesar la información en el Sistema Nervioso Central. - regular las funciones del ambiente interno. Entramos en gestión de eso en nuestra Formación Docente
Autonómico implica “independiente” de la mente consciente. La ANS se asemeja a una yunta de caballos. Seguirá al líder. La respiración es la única parte del ANS que es conscientemente controlable por lo que ponemos la respiración como caballo líder y el resto del equipo la seguirá.
¿QUIÉN ESTÁ EN EL ASIENTO DEL CONDUCTOR?
Debido al dominio potencial de la respiración sobre el sistema nervioso autónomo, cualquier cosa que hagas de 5.000 a 30.000 veces al día o de doscientas a quinientas millones de veces durante tu vida influirá en ti positiva o negativamente de muchas maneras.
Su respiración puede estar fuera de control, como la de un niño ciego de tres años que intenta conducir un automóvil por una carretera recta. O puede ser una combinación equilibrada de acción hábil y espontánea que te impulse y guíe hacia las direcciones de la vida que más te interesan.
La vida parece ser distintos grados de los dos extremos. ¿Qué extremo del espectro se parece más a TU vida? ¿Quizás la vida es muy buena y solo hay algunas cosas que quieres mejorar?
Usado apropiadamente, La respiración y la respiración pueden ayudar al SNA a mantener niveles de funcionamiento que, salvo accidente o desastre, nunca necesitan médicos u hospitales. Los medicamentos recetados bien pueden reducirse a niveles de apoyo de emergencia racional y TEMPORAL en lugar de dependencias que provocan enfermedades y muertes.
Entonces podremos tratar las CAUSAS en lugar de sólo los síntomas. Puedes usar tu respiración para detectar signos ocultos de enfermedad real o potencial , bloqueos clave en tu poder interno y tu capacidad para conseguir lo que deseas en la vida, y si sientes o no tus sentimientos y estás en contacto con tus emociones y experimentas las emociones. plenitud de tu vida.
La " magia " de la respiración no consiste simplemente en la entrada adecuada de oxígeno y el equilibrio del dióxido de carbono , aunque esto es de gran importancia. Los ejercicios de respiración mal elegidos generarán oscilaciones de energía bloqueadas o excesivamente amplias que perturban y distorsionan en lugar de facilitar estados de respiración y de ser más fáciles, coordinados, integrados y fortalecidos.
El componente simpático controla el suministro de oxígeno y nutrientes a prácticamente todos los órganos, incluido el cerebro y todas las estructuras del sistema musculoesquelético.
Pero sin el sistema nervioso parasimpático para el equilibrio, puede abrumar el sistema con un exceso de energía causando mareos, sensación de espacio, confusión, miedo, ansiedad u otras formas de hiperexcitación y angustia.
Varias publicaciones han demostrado que la disfunción del SNA es común y puede ser responsable de muchas enfermedades variadas, como presión arterial alta, insuficiencia renal, angina, disfunción hormonal e intestinal, dolor crónico y muchas más.
La disfunción del SNA puede ser causada por toxicidad del tronco encefálico y/o de los ganglios autónomos, infecciones y deficiencias de nutrientes, por tejido cicatricial y compresión mecánica y posturas que influyen en las fibras y los ganglios del SNA.
El desequilibrio del SNA también puede ser causado por problemas emocionales no resueltos, ya que el centro regulador del SNA, el hipotálamo, está en constante comunicación con el sistema límbico a través del eje límbico-hipotálamo.
Repetir. La ANS es como una yunta de caballos. Haga de la respiración el caballo de batalla y establecerá una influencia consistente y confiable de las funciones primarias del llamado SNA "automático".
La “magia” de la respiración no consiste simplemente en la entrada adecuada de oxígeno y el equilibrio del dióxido de carbono. Los ejercicios de respiración mal elegidos generarán oscilaciones de energía bloqueadas o demasiado amplias que perturbarán y distorsionarán en lugar de facilitar estados de respiración y de ser más fáciles, coordinados, integrados y fortalecidos.
Funciones primarias del ANS
1. Regulación de la temperatura corporal mediante diversos mecanismos:
Vasoconstricción o dilatación, activación de las glándulas sudoríparas (la evaporación del líquido/sudor enfría la piel). regular el suministro de sangre arterial y el suministro de nutrientes a la glándula tiroides (si una célula de un órgano, es decir, una célula productora de hormona tiroidea, está expuesta a una mayor concentración/suministro de nutrientes o sustrato, la célula producirá más sustancia en la que está especializada Los niveles circulantes más altos de hormona tiroidea elevan la temperatura corporal.
2. Desintoxicación:
El aliento es potencialmente el medio más fácil y directo para desgasificar los desechos, incluida la eliminación de los alimentos con carbohidratos complejos oxidados. Las frutas y verduras frescas son extremadamente importantes para el funcionamiento óptimo del SNA. Cuando respiras bien, esas frutas y verduras (carbohidratos complejos) se expulsan en su mayoría a través del aliento a través del dióxido de carbono. La mala respiración significa que el resto del cuerpo debe lidiar de alguna manera con los desechos restantes.
Observar la actividad de las células del hígado, las células del riñón y las células secretoras de la pared intestinal; motilidad de la vesícula biliar (y de los conductos de la vesícula biliar), del intestino, de la vejiga; actividad/contractilidad/tono vascular de los linfáticos; nuevamente control del voltaje de las paredes celulares de cada célula del cuerpo: apertura o cierre de canales necesarios para la desintoxicación; activación de glándulas sudoríparas y dilatación de los vasos cutáneos para la desgasificación de toxinas. Cuando se restringe la respiración, TODAS estas funciones se restringen, lo que reduce la actividad celular y aumenta la acumulación tóxica.
3. Bombeo:
Piense en la respiración FÁCIL más profunda como una bomba de energía y de fluido vital. En realidad, es una bomba mucho más grande que el corazón. Esta acción de bombeo apoya la activación de los fibroblastos en el tejido conectivo (Pischinger y Heine) para la reparación del tejido; dilatación de vasos sanguíneos en áreas donde se necesitan materiales de construcción y oxígeno; dilatación y pulsación de los vasos linfáticos para el transporte de productos de desecho fuera del lugar de la lesión; activación de células inmunes competentes en sustancias/neurotransmisores (C.Pert, H. Siegen) y más.
Acción del sistema nervioso para huir, luchar, congelarse, fingir, torpeza o divertirse. Producción de adrenalina para acciones de emergencia, gasto cardíaco, aumento del tono muscular mediante la sensibilización de los husos musculares en los músculos esqueléticos relevantes, dilatación (respiración simpática equilibrada parasimpática) de los vasos sanguíneos y el árbol bronquial de los pulmones para una mayor absorción de oxígeno, inmovilización (o activación) .
El intestino y todas las funciones curativas del sistema digestivo o inmunológico, contrayendo los vasos sanguíneos de la piel anticipando una probable pérdida de sangre inminente; aumentar el suministro de sangre a los músculos esqueléticos, sensibilizar partes relevantes de los cinco sentidos, como el oído y la vista, pero disminuir la sensibilidad al tacto fino y al dolor se puede controlar en gran medida a través del patrón respiratorio.
Si la excitación del SNA continúa y se vuelve crónica, el efecto sobre los receptores del dolor cambia paradójicamente: ahora el SNA tiene un efecto de "viento" y acumula energía negativa, tensión o estrés. Esta puede ser una de las razones por las que los pacientes con neuropatía periférica sienten alivio del dolor con ejercicios de respiración óptimos.
Las técnicas de tinción de neurotransmisores se han sumado a los conocimientos japoneses sobre la función del SNA; que el ANS NO tiene distinciones fronterizas claras entre simpático y parasimpático (artículo de periódico).
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El sistema nervioso parasimpático (SNP) casi siempre se pasa por alto. Cuando ves una imagen de él y lo inmensas y cientos de ramas que hay en el pecho y el abdomen, te preguntas por qué.
Aunque la porción anterior del hipotálamo se considera el comandante principal de la porción motora del parasimpático, el núcleo motor del vago (parasimpático) y el núcleo ambiguo en el tronco del encéfalo son directamente responsables de todas las señales descendentes en la porción de la ANS.
Podría optar por llamar a este factor "inhibición parasimpática". Prefiero “calmar” y equilibrar (no necesariamente reducir para permitir y mantener altos estados de excitación positiva) la energía más intensa del SNS. Hoy en día creo que necesitamos más oportunidades para relajarnos que para ser estimulados.
Las señales viajan en las fibras parasimpáticas de:
- El nervio vago de las vísceras va a cuestas de varios nervios craneales a las glándulas, los músculos esqueléticos y otras estructuras de la cara, el cuello, la región y
- Por el interior de la médula espinal hasta el sacro, de donde emergen las fibras para participar en la enervación de la vejiga, el recto y los órganos sexuales de la pelvis. (Cualquier buen libro de anatomía debería mostrar esto, pero algunos olvidan el SNP craneal o sacro)
El 80-90% de todas las fibras vagas son sensoriales. La respiración consciente nos pone en contacto directo con nuestra experiencia sensorial.
El ENS (Sistema Nervioso Entérico), una rama del SNP, influye en la variabilidad de la frecuencia cardíaca dependiente de la respiración.
Las cuerdas vocales y los músculos necesarios para tragar están enervados por las fibras parasimpáticas que provienen del núcleo ambiguo. Considero al vago como dos nervios. La disfonía espasmódica abductora y aductora puede ser un buen ejemplo de ello.
El sistema límbico tiene una fuerte influencia reguladora sobre el SNA. La emoción no resuelta puede tener un efecto de "liquidación" en partes del SNA, que puede expresarse de muchas maneras en enfermedades psicosomáticas no detectadas (causadas por una disfunción autonómica).
El recuerdo emocional de un accidente es una causa más común de dolor de cuello postraumático crónico que el trauma físico en sí. La respiración modera de manera óptima esta influencia en miles de millones de formas sobre las que tenemos control consciente. La genética pasa a un segundo plano frente al poder de la forma en que respiramos.
El componente simpático controla el suministro de oxígeno y nutrientes a prácticamente todos los órganos, incluido el cerebro y todas las estructuras del sistema musculoesquelético. Pero sin el SNP para equilibrarlo, puede abrumar el sistema con un exceso de energía, provocando mareos, sensación de amplitud, confusión, miedo, ansiedad u otras formas de hiperexcitación.
Por ejemplo, la respiración catártica transformacional puede ser una cura energizante o una maldición sobreestimulante dependiendo de la forma en que se utilice en el proceso de crecimiento personal.
El SNS controla la temperatura corporal, el tono muscular, la actividad de los osteoblastos, la excitación sexual, la actividad del timo y la circulación de las células inmunitarias.
El SNP controla la actividad glandular en todo el cuerpo, las secreciones en el revestimiento de los intestinos, muchas funciones regenerativas (como la actividad de los fibroblastos y varias células inmunes, la producción de hormonas), las cuerdas vocales, varios músculos de la masticación y la deglución, y parece estimular la secreción de esos neuromoduladores que son responsables de nuestras emociones.
Varias publicaciones han demostrado que la disfunción del SNA es común y puede ser responsable de muchas enfermedades variadas, como presión arterial alta, insuficiencia renal, angina, disfunción hormonal, disfunción intestinal, dolor crónico y muchas más.
La disfunción del SNA puede ser causada por toxicidad del tronco encefálico y/o de los ganglios autónomos, infecciones y deficiencias de nutrientes, por tejido cicatricial y compresión mecánica y posturas que influyen en las fibras y los ganglios del SNA.
El desequilibrio del SNA también puede ser causado por problemas emocionales no resueltos, ya que el centro regulador del SNA, el hipotálamo, está en constante comunicación con el sistema límbico a través del eje límbico-hipotálamo.
Repetir. La ANS es como una yunta de caballos. Haga que la respiración sea la protagonista y establecerá una influencia constante y fiable de las funciones primarias del llamado SNA.
NERVIOS VAGO Y FRENICO
La respuesta de relajación es el factor más importante e implica el grado de elevación del diafragma en relación con los nervios vago y frénico . Llamo a este golpe parasimpático debido al "masaje" que el diafragma parece darle al nervio vago (y posiblemente al nervio frénico) a medida que asciende hacia arriba y hacia abajo, como si uno pudiera pulir el cañón de un rifle o el eje de un taco de billar. (Vea qué tan cerca está de la vena cava superior como se muestra en el Manual de Secretos de la Respiración Óptima).
El golpe ascendente parece la dirección más relevante en lo que respecta a la respuesta de relajación intensificada (parasimpática): tirar del arco o sacar el émbolo de la bomba. Sospecho que esto de alguna manera se relaciona con la vagotonía (relajación profunda provocada por la estimulación del nervio vago). El entrenamiento en Tracción Invertida me mostró esta relación.
TU BOCA Y EL ANS
Dwight Jennings, DDS puede mostrarle que una de las principales influencias del SNA es la forma de masticar; su funcionamiento respiratorio superior. Las relaciones entre los dientes y la mandíbula pueden favorecer o alterar la función del SNA. Noel Markley DDS, San Francisco, puede mostrarle lo importante que es asegurarse de que el trabajo de cada especialidad dental se integre con el trabajo de las otras especialidades.
Cuando un dentista realiza toda la boca puede ser la única opción racional para quienes desean la mejor mordida y el mejor funcionamiento del SNA. La especialización es a menudo una forma furtiva de “lineitis de producción”. Dame un dentista que conozca toda la boca, no sólo las encías, la mordida o lo que sea.
Otra forma más "new age" de decir todo lo anterior sería:
Equilibra el sistema nervioso autónomo a través de la respiración y la respiración. Inhala y dale vida a tu visión mientras te recreas en cada momento aumentando la velocidad y la alegría de la vida que es directamente proporcional a la apertura y libertad de la forma en que respiras.
La Respiración Óptima reduce la influencia inapropiada del cerebro reptiliano de supervivencia y aumenta la estimulación de la neocorteza racional, mientras que la calma energética de la Respiración Óptima hace que usted "vea" mejor física y psíquicamente, de manera intuitiva, con un mejor acceso a otros sistemas de energía sutil de chakras, auras y meridianos. .
Optimal Breathing eleva su termostato de energía natural para manejar vibraciones más positivas y sanar su mente/cuerpo/espíritu.
"Lucha o huida: al sopesar los factores de riesgo cardíaco, los médicos pasan por alto el tono autónomo" Este artículo, ahora enterrado dentro de un sistema exclusivo de membresía (de ahí el PDF que hice cuando era público) profundiza bastante en la ciencia de la ANS de una manera muy manera iluminada y preocupación por la atención a los aspectos simpático y parasimpático pero pasa por alto por completo la influencia que la respiración tiene sobre todo eso.
El corazón está recibiendo una atención desproporcionada. "La estimulación excesiva del sistema nervioso simpático es una vía final importante por la cual los factores de riesgo convencionales como el tabaquismo, el estrés, la obesidad, la diabetes y la presión arterial alta cobran su precio".
Programa de desarrollo respiratorio de autoayuda recomendado
