En raison de son impact à la fois positif et négatif sur la santé et le bien-être et des distorsions possibles de sa pertinence, je pense qu'il est important de mieux comprendre les avantages et les inconvénients du point de vue de la santé ET de la croissance personnelle et du bien-être.
Tout d’abord et très simplement, un fait fondamental. Le transport de l'oxygène dans une cellule est contrôlé par la pression partielle de l'oxygène à la surface de la cellule. Puisque l'air contient environ 21 % d'oxygène et que la pression normale (barométrique) de l'air est de 760 mm de mercure, la pression partielle de l'oxygène est alors de 0,21*760 ou environ 160 mm.
Augmenter le pourcentage d'oxygène dans l'atmosphère entourant la cellule augmentera ainsi la pression partielle d'oxygène (comme lorsque vous respirez de l'oxygène pur), tout comme l'augmentation de la pression totale ou barométrique (comme lorsque vous respirez de l'air comprimé).
Contribution de Richard Bleam, Bioscienceinc.com
QUESTION.
Est-ce bon ou mauvais?
RÉPONDRE.
Ça dépend. Et cela néglige également la loi de action de masse .
L’un des principaux objectifs de l’EB est de vous entraîner à NE PAS être inconfortable en respirant moins. Augmentez en quelque sorte votre tolérance au dioxyde de carbone ou entraînez-vous à être à l'aise même pendant les périodes d'essoufflement. Respirer crée une pression artérielle pulmonaire interne plus élevée et produit des bulles d'air plus petites, concentrant ainsi l'oxygène qui entre dans le sang.
La question est de savoir COMMENT l’oxygène pénètre-t-il dans les cellules ? Quel est l'impact sur le système nerveux pendant le processus respiratoire ? Il y a un impact à la fois émotionnel et biochimique.
Lorsque je l'ai pratiqué en utilisant mon entraîneur de respiration endogène (EB) préféré (une excellente méthode pour être correctement formé à son utilisation, qui peut nécessiter un guide humain), j'étais au début enthousiaste et réellement excité à l'idée de développer l'EB au maximum.
Mais après quelques jours d’entraînement, j’ai commencé à remarquer une constriction en moi qui me donnait l’impression que quelqu’un ou quelque chose ne me permettait pas de me détendre complètement. Ma concentration était meilleure, mais ma capacité à abandonner cette concentration avait été limitée. J'ai toujours été un peu trop « branché ».
Pour certains, cette concentration supplémentaire et cet ajustement de l'oxygène et du système nerveux peuvent même sauver des vies, car leurs émotions et/ou leurs fluctuations d'énergie étaient si faibles ou si variables que la restauration de n'importe quel aspect de l'homéostasie peut être très utile. Les clés seront les points de croisement où ce style d'oxygénation stimule le système nerveux au-delà d'une connexion émotionnelle saine vers le sentiment de barrières personnelles.
Je soupçonne donc qu’une respiration endogène excessive peut contribuer à une vie plus saine, mais avec des exceptions ; et pas nécessairement le prolonger. Bien que je puisse trouver une opposition catégorique à cette opinion de la part des plus fervents partisans des urgences.
Est-ce que je ferais à nouveau de l'EB via l'appareil d'entraînement ? Si je tombais vraiment malade ou si je me sentais épuisé pour une raison quelconque, je ne pourrais pas l'attribuer au stress, à la nutrition ou au manque d'exercice ? Probablement.
Est-ce que je l'utiliserais comme entraîneur sportif ? Peut-être parce qu’il est utilisé correctement, il améliore l’efficacité. La question est de savoir où se situe la période de transition où l’efficacité prive l’un des processus internes et invite le système respiratoire accessoire à réduire la coordination ? Où se fait-il que nous soyons conduits au lieu du conducteur ?
Eh bien, certains « concurrents féroces » ne s’en soucient tout simplement pas. Mais c’est leur choix et ils devraient au moins comprendre qu’ils en paient le prix, notamment le raccourcissement probable de leur durée de vie potentielle.
Pour en savoir plus, veuillez vous référer à un article intitulé Problèmes respiratoires induits par le sport . Il stipule essentiellement que tout sport de compétition qui nécessite des halètements et des respirations haletantes est un autre moyen d’accélérer une durée de vie raccourcie.
À proprement parler, nos globules rouges sont le principal véhicule de transport de l’O2 dans votre corps. La respiration endogène (EB) aide à augmenter la pression artérielle dans les poumons et à concentrer l' O2 dans vos globules rouges.
Buteyko , un style d'entraînement à la respiration endogène, est une approche pour gérer l'asthme. Je pense que cela provoque trop de stress respiratoire et ne valorise pas le développement du réflexe respiratoire naturel et l’équilibre émotionnel positif qui en découle.
Mon expérience me dit que l’asthme provient d’une respiration thoracique trop haute et d’une respiration affaiblie dans le bas du torse et le bassin. Un élément clé d’une respiration optimale n’est pas une respiration insuffisante, mais plutôt une respiration équilibrée. Il est plus rapide à réaliser et à accomplir sans créer d’inconfort dû à la rétention de la respiration.
Je crois que les excès d’EB peuvent conduire à un excès de constriction physique et à un manque de paix intérieure la plus profonde. Une tendance à faire, faire, faire. D'autre part , une respiration optimale qui comprend un équilibre entre une respiration endogène appropriée ainsi qu'un développement naturel des réflexes respiratoires améliorera et prolongera le calme et la récupération.
Il existe de nombreuses autres façons d’agir sur différents pourcentages d’EB sans avoir à provoquer de stress et de constriction de la respiration. Certaines formes de mouvement et de respiration comme certaines postures de Yoga, le Qigong, la danse moderne, l'Ab Doer ou le Pilates viennent à l'esprit.
Mais il existe des points de croisement de stress nocifs avec tout cela, donc notre méthode d'entraînement spéciale pourrait bien être un bon moyen de quantifier et de développer cet aspect de la fonction cellulaire des échanges gazeux internes pour beaucoup de personnes ayant besoin d'une meilleure respiration.
Vous vous devez d'essayer notre Programme d'amélioration de la respiration
