"Respirez moins". Mauvais message.
Vers 2002, j'ai été interviewé par téléphone pendant deux heures par le London Daily Mail. 8 millions de lecteurs à l'époque. On m'a dit qu'il s'agissait d'un article sur la respiration. Il s'est avéré qu'il ne s'agissait pas de respiration mais plutôt de la technique de respiration Buteyko . Ils m'ont induit en erreur et ont eu deux heures sur ce que je pense des principes fondamentaux de la respiration. Depuis, j’ai vu mes mots réutilisés dans de mauvais contextes et applications.
Buteyko est pour moi une bénédiction mitigée, représentant environ 1/10 du problème et de nombreuses idées erronées. Elle n’est pas basée sur les principes fondamentaux d’une respiration naturelle et saine. Le CO2 n’est pas la cause, c’est le symptôme de ce qu’on appelle l’asthme. Le CO2 est légèrement pertinent, mais le rythme respiratoire l’est bien plus. Je peux maintenir 40 mm tout en respirant 30 respirations complètes par minute.
Le motif est la clé.
Buteyko peut réduire les médicaments sur ordonnance à l'occasion, mais ce que je veux, c'est LES ÉLIMINER ENTIÈREMENT EN TOUTE SÉCURITÉ. La technique de respiration Buteyko donne un très mauvais entraînement pour respirer PLUS. Le souffle, c'est la vie. Il existe une relation directe entre respirer et être en vie. Ceux qui respirent plus, mais de manière équilibrée, sont pour moi bien plus vivants que ceux qui respirent moins.
La clé de l’asthme et de l’anxiété réside dans le rythme respiratoire : poitrine, profondeur, vitesse et combinaisons des trois. L’alimentation et l’air sale s’y ajoutent également, mais le modèle est la clé. Vous pouvez avoir une alimentation saine et un air chirurgicalement pur, mais TOUJOURS souffrir de ce qui est appelé « asthme ». Le motif est la clé.
Lettre récente à Mike (Voir tout)
Inclus dans une lettre récente à Mike White de Charles D. Connor, président et chef de la direction de l'American Lung Association. "L'étude récente publiée par Robert L. Cowie et al dans Respiratory Medicine, qui était l'un des plus grands essais contrôlés de Buteyko, n'a trouvé aucune différence dans le degré d'amélioration entre Buteyko et les groupes témoins. L'auteur a déclaré que c'était "difficile". pour "attribuer les résultats" de l'étude et recommandé des recherches plus approfondies".
Conversation récente et perspicace sur Buteyko
"Quand j'ai commencé Buteyko, mon apnée était inférieure à 7 secondes à cause du gaz. Maintenant, je peux l'atteindre jusqu'à 30 ou 40 secondes. Mais je dirai des choses que mon instructeur a dit que nous sommes fausses. Comme avoir une pause de contrôle de 20 secondes. m'empêchera d'avoir des crises d'angoisse. On ne sait pas non plus quel est l'objectif de ce programme. Ils disent que le CP du matin est le plus important. Je trouve qu'il fluctue tout au long de la journée, indépendamment de ce que je fais. Je ne sais pas sur quoi le baser, et ils disent que le baisser peut provoquer une attaque - ce qui est complètement de la merde et cela me rend obsédé. Très inutile. " ~ Stacey C.
Autre cas récent : un homme autiste hautement fonctionnel de 23 ans. Nous obtenons de bons résultats (à distance avec le kit et des sessions FaceTime occasionnelles), notamment en le formant à partir de ce qu'il a appris avec Buteyko.
Un autre cas.
"Je comprends que c'est un processus qui prend du temps, je médite régulièrement 3 fois par jour, j'ai donc remplacé ces méditations par vos pratiques. La raison pour laquelle j'ai mentionné 3 fois par jour était au cas où vous penseriez à reculer et peut-être juste une fois. Je Je les apprécie et ils sont très apaisants. Je ne voulais pas paraître alarmant, je fais face à cette anxiété depuis plus de 10 ans et je comprends qu'il n'y a pas de solution miracle. Les choses sont en progrès, j'essaie juste d'être transparent donc Je reste sur le bon chemin et je ne commence pas à me précipiter dans d'autres exercices trop tôt ou avant d'être prêt.
J'ai fait la respiration Buteyko et ce mec m'a fait me précipiter dans toutes sortes de choses et m'a beaucoup gâché avec toutes ces « solutions rapides » et ces respirations retenues toutes les heures, toute la journée, tous les jours pendant 2 semaines. Le stress était insensé, c'est pourquoi j'ai fini par reprendre des médicaments après n'en avoir pris aucun pendant 6 ans. J'allais bien mieux avant ce travail sur la respiration.
J'ai trouvé un écho avec votre site et vos méthodes et j'ai hâte d'apprendre. J’aime votre approche et je suis prêt à le faire lentement et régulièrement.
Merci pour votre enregistrement.
-Marc P
J'ai observé que les troubles respiratoires sont la principale cause d'asthme, d'hyperventilation et de respiration excessive. Elle est aggravée par une allergie alimentaire et/ou aéroportée, mais la respiration sifflante disparaît en grande partie lorsque le rythme respiratoire redevient optimal grâce à certaines techniques de développement respiratoire et exercices de notre kit de respiration optimale.
Si l'on respirait rapidement, superficiellement ou profondément, dans l'avant, le côté et l'arrière du ventre en mode abdominal/parasympathique inférieur, le corps peut bien mieux tolérer/gérer et maintenir l'équilibre de l'énergie accumulée en respirant beaucoup plus. C'est le schéma de combat ou de fuite de la respiration thoracique combiné à la vitesse de la fréquence respiratoire et à la tentative d'obtenir une respiration satisfaisante de la poitrine tout en essayant plus fort de respirer plus profondément à cet endroit qui est principalement à blâmer.
La technique de respiration Buteyko a donné des résultats chez certains car elle ralentit le rythme respiratoire mais peut ou non modifier le schéma. Plus lentement n'est qu'une partie de la réponse, mais la manière dont on parvient à ralentir est essentielle pour avoir une compréhension optimale de la respiration.
Et je me fiche que quiconque dise aux gens qu'ils respirent trop, car j'ai réussi à maintenir 40 MMG à 30 respirations par minute. C'était génial. C'est une compétence. Une des nombreuses compétences de la vie.
La passion et le but de la vie nécessitent plus de respiration, pas moins. La clé est le modèle, qu'il soit basé sur SNS ou PNS. Buteyko est pour moi une approche typique du modèle de maladie. Je préfère un modèle de bien-être. Étudier une respiration saine dit I. Je m'en fiche de B mais cela aide certaines personnes alors je dis d'essayer et de voir. Mais il ne suffit pas de réduire les inhalateurs/stéroïdes. Nous devons les ÉLIMINER (en raison de problèmes de sevrage, parfois avec l'avis des médecins).
Cher Mike:
Je viens de trouver ça en surfant, cela confirme ce que tu as dit sur Buteyko, je l'ai essayé et c'était une perte d'argent, en fait je me suis retrouvé à l'hôpital, assez peu de temps après.
-Barbara
De Mike :
Merci Barbara.
Buteyko est une forme de respiration endogène. Cela aide certains, pas tous, voire la plupart. Mais sachez également que vous avez peut-être développé un schéma/ habitude respiratoire non optimale et qu'un jour, cela commencera à restreindre votre capacité à respirer et probablement si lentement (comme faire bouillir une grenouille sur Google) que vous ne vous en rendrez jamais compte à moins que quelqu'un ne l'ait montré. vous apprendre à respirer pleinement et en équilibre sans limiter votre apport en air.
D'après ce que j'ai vu, Buteyko contrôle vos réponses et vous conditionne à utiliser davantage le même apport d'oxygène ou à avoir moins besoin d'oxygène. Je pense que cela ne suffit pas à développer votre volume respiratoire (VEMS) au maximum. L’étude Framingham Study USA a clairement prouvé que c’est le volume respiratoire qui constitue le principal marché de la longévité.
J'ajouterai l'efficacité de l'expiration pour réduire le coût en oxygène de la respiration (Carl Stough) et aider au rééquilibrage du système nerveux. Il ne s’agit PAS de CO2. Un excès de CO2 est un sous-produit d’une mauvaise respiration.
L'environnement, le stress, les allergies, la nutrition, le dysfonctionnement du système immunitaire sont des facteurs très importants, mais je crois qu'une mauvaise mécanique et une mauvaise coordination de la respiration sont ce qui déclenche la tendance à l'asthme en premier lieu. En outre, il existe un ÉNORME facteur émotionnel dans l’asthme. Voir retenir sa respiration.
J'ai développé des techniques d'entraînement pratiques et respiratoires qui ont très bien réussi à réduire ou à éliminer l'utilisation d'inhalateurs et de stéroïdes, souvent en quelques minutes.
-Mike
Merci Mike. J'ai vu une énorme différence par rapport à l'exercice de respiration optimal numéro 1. Au début, j'étais vraiment étourdi pendant des siècles après l'avoir fait plusieurs fois, mais maintenant je peux le faire beaucoup plus longtemps sans soucis. J'ai essayé d'apprendre Buteyko sur normalbreathing.com qui dit de prendre de courtes respirations abdominales peu profondes. Je m'étais entraîné à créer un dos d'âne. Je ne suis pas encore à 100% mais cela a fait une énorme différence.
-Daniel Clark
Buteyko, une question controversée.
"Il y a des gens qui "compensent" ou sont capables de tolérer des niveaux inférieurs à ceux-ci en raison du processus de leur maladie pulmonaire", a été cité dans un courriel que m'a envoyé un inhalothérapeute en chef du service lié à la clinique Mayo. mw
Le groupe de presse alt.support.asthma débat ad nauseam de ses vertus et de ses inconvénients. Ses partisans le présentent comme un remède/traitement pour tout, de l'asthme à la migraine, en passant par le rhume des foins, les sinus et les allergies, l'emphysème et la BPCO, le ronflement sévère et l'apnée du sommeil. Ses détracteurs l'appellent la « médecine de charlatan », « l'huile de serpent », ou pire, un système pyramidal visant à escroquer les gens désespérés et à les priver de leurs revenus.
Selon Buteyko Breathing Page, « ... l'asthme est simplement la façon dont votre corps aide à limiter la quantité d'air que vous respirez, de sorte que davantage de dioxyde de carbone y soit piégé et qu'un événement potentiellement mortel soit évité. C'est comme la plomberie. - si vous souhaitez réduire le débit dans un tuyau, il suffit de le réduire ou de le boucher."
Buteyko est une technique consistant à ralentir la respiration et à diminuer le volume courant dans le but d'augmenter le CO2 alvéolaire (PACO2). Ils affirment que le CO2 est un facteur important dans la détermination du pH du sang, ce qui est tout à fait vrai, mais ils négligent de prendre en compte les effets tampons de l'hémoglobine et du bicarbe, les effets de l'hypoxie sur la respiration et la PACO2, ou de prendre en compte les actions de l'asthme. Déclencheurs.
Ceci est en opposition directe avec la définition de l'Institut national de la santé trouvée dans les dernières directives de traitement de l'asthme de 1997 : "L'asthme est un trouble inflammatoire chronique des voies respiratoires dans lequel de nombreuses cellules et éléments cellulaires jouent un rôle, en particulier les mastocytes, les éosinophiles, Lymphocytes T, macrophages, neutrophiles et cellules épithéliales.
Chez les personnes sensibles, cette inflammation provoque des épisodes récurrents de respiration sifflante, d’essoufflement, d’oppression thoracique et de toux, en particulier la nuit ou tôt le matin. Ces épisodes sont généralement associés à une obstruction étendue mais variable des voies respiratoires, souvent réversible soit spontanément, soit avec un traitement.
L'inflammation entraîne également une augmentation associée de l'hyperréactivité bronchique existante à une variété de stimuli (NHLBI 1995). De plus, des preuves récentes indiquent que la fibrose de la membrane sous-solaire peut survenir chez certains patients asthmatiques et que ces changements contribuent à des anomalies persistantes de la fonction pulmonaire (Roche 1991)."
Étude clinique : La technique respiratoire Buteyko peut améliorer les symptômes et réduire l'utilisation de bronchodilatateurs, mais ne semble pas modifier la réactivité bronchique ou la fonction pulmonaire chez les patients asthmatiques. Apprendre encore plus.
Cela signifie que vous pourriez bien être obligé d’utiliser des inhalateurs à vie.
BUTEYKO : CONTRÔLER LA PAUSE RESPIRATOIRE AKA UNE TECHNIQUE DE RESPIRATION PROFONDE (D'un email d'un professionnel de santé dont le nom m'échappe.)
"J'ai été intrigué par certains aspects techniques, mais ils (les entraîneurs de Buteyko) enseignent essentiellement la sous-ventilation. Comme si les gens avaient besoin de moins respirer. Je ne peux pas être d'accord avec quoi que ce soit qui fasse peur à quelqu'un de trop respirer.
Je pense que le succès que certaines personnes obtiennent grâce à la technique de respiration Buteyko vient du sentiment de contrôle que procure la plupart des pratiques de respiration régulièrement appliquées. Il est préférable de se sentir en contrôle plutôt que de craindre que votre souffle ne vous attaque à tout moment. Mais cela n’a rien à voir avec l’amour de la respiration. Et cela n’est pas aussi efficace contre l’asthme qu’indiqué dans le marketing.
Je pense que l'asthme, comme le trouble panique/syndrome d'hyperventilation (UDB-mgw), commence par un processus d'auto-guérison spontané. Le système respiratoire a été mis à rude épreuve par une sous-ventilation chronique supprimant les émotions et/ou par certaines toxines environnementales, pollen, etc., et le corps (bien conçu soit-il) réagit en hyperventilant.
Cela déclenche une crise de guérison qui peut être terrifiante pour l’enfant et la famille si personne ne sait comment l’aider à la surmonter et à la résoudre. Ainsi, la guérison est interrompue et les symptômes de la guérison en cours deviennent désormais des symptômes de maladie chronique. Dès lors, la lutte pour le souffle alimente la peur du souffle qui augmente la lutte pour le souffle qui alimente la peur du souffle et ainsi de suite.
BTW, le gros problème que j'ai avec Buteyko est qu'il n'y a pas d'énergie vitale dans le modèle. Réduire la respiration au cycle oxygène-co2, c'est comme essayer de comprendre la circulation sanguine sans inclure le cœur. » MS
BTW, le gros problème que j'ai avec Buteyko est qu'il n'y a pas d'énergie vitale dans le modèle. Réduire la respiration au cycle oxygène-co2, c'est comme essayer de comprendre la circulation sanguine sans inclure le cœur. » MS
De Mike White :
Je suis d'accord avec tout ce que vous dites et je tiens à ajouter qu'il y a un ÉNORME composant mécanique. La mauvaise respiration peut être rapidement modifiée sans les énergies « émotionnelles/de confrontation » de la respiration « excessive » .
Je crois que Buteyko fonctionne en grande partie parce qu'il inhibe la réponse du système nerveux sympathique en maintenant l'énergie statique pendant suffisamment de temps pour maintenir l'équilibre et inhiber ou se détacher des processus de pensée associés qui provoquent des réponses excessives/surstimulées. Mais c'est TRÈS inconfortable à pratiquer.
Un collègue acupuncteur dit que l'énergie d'un asthmatique « monte », c'est-à-dire du ventre vers la poitrine. J'appelle cela une surstimulation du SNS. Un taoïste pourrait dire qu’il n’a aucun fondement.
Ainsi, lorsqu’on demande au patient de retenir consciemment sa respiration, il inhibe la réponse sympathique. C’est bon pour CERTAINS asthmatiques mais pas pour d’autres. Les asthmatiques doivent être CONDUITS vers le bas pour que la base de leur respiration RESTE là où vous le souhaitez.
Si elle est trop intense, la retenue de la respiration peut bloquer tout le système respiratoire. Il n'est pas possible de prolonger l'expiration et de stimuler le réflexe. Mais stimuler le réflexe peut ne pas fonctionner aussi bien pour l’asthme que pour la retenue respiratoire.
Je crois que retenir sa respiration donne une mauvaise perception intérieure à celui qui retient sa respiration. Il existe de meilleures façons d'utiliser l'un de nos capnomètres. Un appareil de biofeedback qui vous permet de surveiller vos niveaux de CO2 sur un écran d'ordinateur et de manipuler le pourcentage en respirant légèrement moins ou plus.
"J'ai étudié le système Buteyko et lu quelques livres et divers articles. Il y a quelques bonnes idées et je pense que l'objectif est proche du vôtre en obtenant une respiration libre et naturelle. Cependant, certains de leurs moyens ne parviennent pas à atteindre le but. résonnent en moi et je trouve vos programmes de respiration bien meilleurs pour mes besoins.
Ma respiration et ma conscience de la respiration se sont considérablement améliorées grâce à vos programmes. Il m’arrive encore parfois de prendre de mauvaises habitudes, mais ces périodes sont de moins en moins fréquentes. Si je tombe en UDB, je peux le corriger en faisant n'importe quel exercice qui me vient à l'esprit et je retrouve le rythme. Bien respirer a eu un impact positif sur tous les aspects de ma vie. "Mike Yates
De John Neal Rhodes :
Il y a eu une étude, The Brisbane Trials, réalisée sur les effets, ou leur absence, de Buteyko. L'étude est imparfaite car elle perd sa composante en double aveugle en raison de fuites d'informations sur quel groupe recevait quelle thérapie. Une citation de l’étude :
"Cette perte de mise en aveugle pourrait avoir influencé favorablement l'auto-évaluation du contrôle de l'asthme du sujet Buteyko et avoir eu un effet négatif sur le groupe témoin." L’étude intègre également de nombreuses données subjectives, toujours suspectes. En plus de cela, les sujets Buteyko ont reçu davantage d'appels téléphoniques de suivi concernant leur état (sept contre un), faussant encore davantage les données subjectives.
La seule donnée définitive issue de cette étude était que la consommation de stéroïdes était plus réduite dans le groupe Buteyko. Fait intéressant, au bout de 8 mois, il y avait 4 patients Buteyko sous Prednisone orale et 2 dans le groupe témoin et un nombre égal de participants (3) ont été admis à l'hôpital pour une exacerbation aiguë de l'asthme.
Même la réduction de l’utilisation des stéroïdes n’a pas été attribuée à la technique. Au lieu de cela, les chercheurs ont déclaré qu'il était possible que le patient prenait déjà plus de stéroïdes que nécessaire avant le test, je cite :
"Bien qu'au cours de la phase préliminaire, les sujets aient été exhortés à utiliser un traitement par agoniste bêta2 strictement selon les besoins, il est probable que chez de nombreux sujets, l'utilisation de ces médicaments et de stéroïdes inhalés ait été excessive."
Les données les plus cruciales pour prouver ou réfuter la technique, le CO2 de fin d'expiration, sont restées inchangées. Toute la base de la technique était d'augmenter cette valeur. De plus, il n'y a eu aucun changement significatif dans les valeurs PFT (VEMS et PEFR), donc aucune preuve d'une amélioration de l'asthme du patient.
Examinons quelques faits concernant le dioxyde de carbone, l'oxygène, l'hyperventilation et l'asthme, vus du point de vue médical traditionnel.
Tout d’abord, le dioxyde de carbone (CO2) est un poison, un sous-produit du métabolisme. Le système respiratoire élimine le CO2 et fournit de l'oxygène (O2) à la circulation sanguine. Les niveaux de CO2 affectent notre rythme respiratoire, tout comme les niveaux d’oxygène.
Lorsque des déclencheurs d’asthme ou des réactions allergiques provoquent une crise, les voies respiratoires réagissent par une inflammation et un bronchospasme. Certaines alvéoles se ferment et les niveaux d’oxygène chutent. Une fois qu'un nombre suffisant d'alvéoles cessent de participer aux échanges gazeux, les niveaux d'oxygène atteignent un point qui provoque une hypoxémie (faibles niveaux d'oxygène dans le sang). Voir l'article sur les ABG pour une explication des changements dans les valeurs des gaz du sang lors d'une crise d'asthme.
L'hypoxémie entraînera une augmentation de la fréquence respiratoire. Cette augmentation affectera les niveaux d’oxygène et de dioxyde de carbone. Les niveaux de dioxyde de carbone diminueront et le pH augmentera. La baisse des niveaux de CO2 est le résultat et non la cause d’une crise d’asthme.
Je mets au défi les partisans de Buteyko de me prouver le contraire, non pas par de la rhétorique ou des études erronées, mais par des données prouvées, en double aveugle, objectives et publiées. J'aimerais avoir tort sur ce point, les gars, quoi que ce soit à ajouter à l'arsenal dont nous disposons pour cette maladie.
John Neal Rhodes, About.com
De Mike :
À moins que la petite enfance ne soit en proie à des abus, à une mauvaise alimentation (causes majeures telles que les allergies au lait et aux autres produits laitiers, etc.) et à un air extrêmement vicié, l'asthme est en grande partie un problème mécanique. La maltraitance et la peur de l’abandon en sont souvent la source. Même en cas de mauvaise alimentation, la respiration mécanique doit être optimisée pour éliminer ou minimiser l'intervention médicamenteuse d'urgence.
Je soupçonne que si vous mettez 100 personnes dans une pièce où l’air est mauvais, vous aurez peu ou pas d’asthme. Rassemblez 100 personnes ayant mangé des aliments provoquant des allergies et les symptômes de l'asthme augmenteront. Mettez 100 personnes ensemble avec un mauvais air, une mauvaise nourriture et un UDB et vous aurez BEAUCOUP de personnes présentant des symptômes d’asthme.
Je soupçonne fortement que le groupe des médicaments et des stéroïdes souhaite que cela reste une question strictement non mécanique afin que les gens continuent à soutenir l'industrie pharmaceutique.
Je résumerais en disant que la technique de respiration Buteyko peut être une bonne approche médicale d'urgence pour certains. Je pense que cela est intrinsèquement trompeur quant à la façon la plus saine de respirer. Il présente un parti pris distinctif du « modèle de maladie » médical occidental. Une respiration superficielle finira par empêcher la cage thoracique de se dilater comme elle le devrait.
Une respiration peu profonde, lente ou inexistante, inhibe également le massage naturel des organes internes. Rendre le corps plus efficace pour utiliser moins d’oxygène est, à mon avis, sous-optimal.
Serait-il préférable que vous ayez de l'oxygène là-bas en premier lieu ? Rendre un organisme plus efficace, comme la respiration endogène (comprimer la pression intra pulmonaire pour rendre l'oxygène plus concentré dans le sang), est une bonne chose (plus efficace) jusqu'à un certain point. L'efficacité n'engendre pas la facilité si le volume UDB est bien inférieur. L'efficacité ne peut compenser le volume que jusqu'à un certain point.
Il existe également un aspect du système nerveux qui est lié à la profondeur parasympathique et à sa relation avec la réponse relaxation/repos/digestion/guérison. Sans expansion du volume et de la cage thoracique, il y a perte du repos le plus profond.
Le nec plus ultra en matière de détente, de guérison, d'oxygénation serait le volume ET l'efficacité. La capacité optimale devient alors atteinte. Sinon, le volume et la facilité d’utilisation se perdent lentement au profit de l’efficacité. L’efficacité comporte également une composante de stress. Le volume ne le fait pas. Le moteur de la voiture plus grosse tourne plus lentement et plus doucement. Le plus petit est plus rapide et moins fluide
Prenez soigneusement note des informations sur l’oxygène en haut à gauche de cette page. Jugez par vous-même si vous pensez que le CO2 est plus important ou si l’oxygène est l’objectif principal d’une vie longue, saine et dynamique.
Notez les informations sur les chambres à oxygène hyperbares (recherchez-les dans notre moteur de recherche de site Web). Si la théorie du CO2 était exacte, alors avoir des quantités massives d’O2 provoquerait une respiration sifflante massive et ce n’est clairement pas le cas. Renseignez-vous et faites votre choix.
Le journal a interviewé Mike
Je dois également mentionner le fait que j'ai été interviewé pour le Daily Mirror à Londres à propos d'un article qu'ils rédigeaient sur la « respiration ». Il s'en vend 8 millions par jour et j'étais très heureux de faire l'interview. L'intervieweur a passé environ 4 heures sur 2 jours à passer des appels téléphoniques transatlantiques à me poser de très nombreuses questions.
Quand j’ai finalement vu l’article, j’ai été consterné de voir qu’il s’agissait en réalité de la technique de respiration Buteyko. Ce fait n'a jamais été évoqué. J’ai été piégé et cité complètement hors contexte car je n’avais aucune idée que l’article était écrit sur Buteyko. Ils ont utilisé mes paroles pour colporter un concept erroné.
Al-Delaimy WK, Hay SM, Gain KR, Jones DT, Crane J.
École de médecine de Wellington, Nouvelle-Zélande.
École de médecine de Wellington, Nouvelle-Zélande.
OBJECTIFS : Examiner l'effet de la respiration de 3 % de CO2 sur l'asthme induit par l'exercice (EIA), car un niveau élevé de CO2 dans les voies respiratoires est suggéré pour médier les effets de l'entraînement respiratoire Buteyko (BBT).
CONCEPTION : Étude croisée en double aveugle, utilisant un défi d'exercice standard en laboratoire, avec un EIA défini comme une chute de 15 % ou plus du volume expiratoire forcé en une seconde (VEMS) dans les 30 minutes suivant la réalisation d'un protocole d'exercice standard.
SUJETS : 10 adultes avec EIA confirmée.
INTERVENTION : Air enrichi à 3% de CO2 pendant et pendant 10 minutes après l'exercice.
MESURES DES RÉSULTATS : Pourcentage maximum de baisse du VEMS après l'exercice. Aire sous courbe (AUC) de la diminution du VEMS avec le temps.
RÉSULTATS : La chute maximale moyenne du VEMS était similaire : 19,9 % avec l'air et 26,9 % avec 3 % de CO2 (P = 0,12). L'ASC moyenne pour la période totale de 30 minutes post-exercice était de 355 pour l'air et de 520 pour 3 % de CO2 (P = 0,07). Après l'arrêt du CO2 à 3 % 10 minutes après l'exercice, il y a eu une baisse supplémentaire et soutenue du VEMS.
L'ASC moyenne pour la période 10 à 30 minutes après l'exercice était significativement plus élevée pour le CO2 que pour l'air (275 et 137, respectivement [P = 0,02]). La ventilation minute moyenne était augmentée lorsque les sujets faisaient de l'exercice en respirant 3 % de CO2 : 77,5 L/min pour 3 % de CO2, contre 68,7 L/min pour l'air (P = 0,02).
CONCLUSION : Respirer 3 % de CO2 pendant l'exercice n'empêche pas l'EIA. La forme de la courbe de réponse FEV1 après 3 % de CO2 suggère qu'un degré plus élevé d'EIA (en raison d'une ventilation minute accrue pendant l'exercice) était opposé à un effet relaxant direct du CO2 sur les voies respiratoires. L’augmentation du CO2 dans les voies respiratoires constitue à elle seule un mécanisme peu probable expliquant les bénéfices rapportés du BBT ; néanmoins, une étude plus approfondie des effets de l'hypoventilation volontaire dans l'asthme est justifiée.
Types de publications :
- Essai clinique
- Essai contrôlé randomisé
PMID : 11245506 [PubMed - indexé pour MEDLINE] Le 3 novembre 2004
J'ai appris que la clinique Hale au Royaume-Uni avait cessé d'utiliser la méthode Buteyko. La clinique Hale était, à ma connaissance, le principal défenseur de cette technique dans le monde occidental non russe. Je soupçonne que la méthode Buteyko, bien qu’efficace chez certains, peut aggraver l’apnée du sommeil chez beaucoup d’autres.
Courriel de Mike.
Donc, essentiellement, ce que vous dites, c'est que Buteyko réduit le besoin en oxygène ? Je doute que quiconque puisse jamais obtenir trop d’oxygène ou avoir besoin de moins que ce qu’il peut respirer naturellement. Plus d’oxygène, c’est définitivement mieux. L'entraînement en montagne (sous oxygène réduit) ne consiste pas à apprendre à avoir besoin de moins d'oxygène pour la santé, mais à un conditionnement extrême qui peut être malsain à long ou à court terme. Vivre en haute altitude peut nécessiter quelques générations pour s’adapter.
En fait, ralentir la respiration (les antidotes contre la respiration excessive doivent passer à une respiration plus lente et moins profonde afin que l'absorption d'O2 puisse être améliorée mais le volume est diminué) peut améliorer l'absorption d'O2 en raison d'une vasoconstriction réduite du système nerveux sympathique, mais pour moi, Buteyko le fait de manière négative. c'est indirect par rapport à ce que je considère comme la véritable cause et donne l'impression que l'O2 est mauvais.
Pour moi, c'est la FAÇON dont ils respirent, leur équilibre, leur séquencement et leur vitesse de respiration dans les hémisphères supérieur et inférieur qui invitent à une vaso-constriction excessive et à une diminution de l'O2, et non à une respiration excessive/respirée davantage. C'est pour moi plus une question d'équilibre entre le sympathique (combat, fuite, geler, faire semblant, tâtonner, s'amuser) et parasympathique (repos, digérer et guérir) puis une respiration plus rapide, plus profonde.
Lorsqu'on a développé une respiration parasympathique suffisamment forte, comme décrit comme « le fond de la poire » dans notre thème SOB du Kit de respiration optimale, on peut maintenir sa concentration et son fonctionnement malgré toute énergie excessive causée par une respiration excessive ou excessive.
L’un des ÉNORMES avantages de cette capacité est l’augmentation des réserves d’oxygène.
Les réserves d'O2 développées de cette façon créent une énergie impressionnante pour l'endurance, la récupération et l'auto-guérison en raison d'une saturation supplémentaire en oxygène, mais elle doit être accessible sans stimulation sympathique/vasoconstriction excessive qui conduit aux symptômes que Buteyko, les médicaments contre l'asthme et les stéroïdes ESSAYENT de traiter et principalement/seulement. étouffer les symptômes.
Pourtant, toutes choses étant égales par ailleurs, on ne peut respirer que très vite pendant un certain temps, alors une énergie excessive commence à provoquer des « distorsions » de la perception. Mais étant donné une base parasympathique solide, ces « distorsions » incluent souvent des sentiments forts mais tolérables et gérables de joie, de bonheur, de rire, d’orgasmes et d’extase. Il existe un niveau de compétence respiratoire optimal et développable pour tout cela. Cela commence ici.
Un autre e-mail récent, les commentaires de Mike en gras.
"Comme vous le supposez, Buteyko a complètement raté le sens de ses propres observations. Le problème réside apparemment dans les questions qu'il a posées... il cherchait la cause précise d'un symptôme, et il a fini par se transformer, en tout cas dans son esprit. , fonctions générales du corps avec événements et résultats spécifiques.
1. La respiration remplit deux fonctions principales : TROIS. le Troisième est conscient de s'habituer (espérons-le d'une manière fonctionnelle saine) à la dominance du SNP. Il s'entraîne mais devient automatique donc primaire également.
2. Oxygénation, apportant de l’oxygène (O2) dans l’organisme.
b. Élimination, élimination des sous-produits acides métaboliques légers (principalement sous forme de CO2) du corps.
b. Élimination, élimination des sous-produits acides métaboliques légers (principalement sous forme de CO2) du corps.
3. L'expiration contrôle la respiration. Autrement dit, la force et la capacité des poumons à se dilater grâce à nos muscles expirateurs déterminent en grande partie le degré auquel nous vidons nos poumons lorsque nous expirons et donc notre capacité à inspirer. De plus, notre vitalité au niveau de la fonction cardiopulmonaire a une influence non négligeable. Certainement, mais ne confondez jamais conditionnement avec volume, facilité et équilibre avec un SNP dominant. Nous voulons à la fois du conditionnement ET du volume avec un PNS dominant.
un. Alors, qu’entendons-nous par dire que quelqu’un hyperventile ? Poitrine plus profonde et trop haute.
Nous voulons dire que cette personne expire de manière spasmodique ?, pas exactement. Il s'agit davantage d'un biais SNS via une poitrine haute crachant du CO2 et ne laissant pas le temps à ses poumons de se regonfler. Alors bien sûr, son corps s’épuise rapidement en CO2 et en O2 en même temps. Cependant, si la respiration plus profonde est dominante sur le SNP, le corps se vasodilate et la loi de l'action de masse remplit le plasma et le transfère à l'hémoglobine, indépendamment de ce que croient les partisans du CO2 à 5 %.
La clé est le rythme respiratoire : poitrine, profondeur, vitesse ou toute combinaison des trois.
4. Mais aucune de ces choses ne constitue le problème... tous les symptômes. Le problème réside dans la cause de l’hyperventilation, qui n’est probablement même pas évoquée. Le schéma respiratoire : poitrine, profondeur, vitesse ou toute combinaison des trois.
5. La relaxation conduit intrinsèquement à une respiration lente et profonde, et non l’inverse. Mieux encore, la relaxation basée sur le PNS au lieu de la réduction du SNS conduit intrinsèquement à une respiration lente et profonde, et non l'inverse. Lorsque nous respirons profondément (uniquement si basé sur le PNS), notre être tout entier devient mieux oxygéné ET notre élimination s'améliore... les deux bénéfices se produisent ensemble.
6. La respiration profonde que Buteyko a observée chez ces patients mourants reflète probablement leur abandon de la vie, leur relaxation dans la mort. La respiration croisée, également appelée co-méditation, est une ancienne transition pacifique tibétaine vers la technique d'expression suivante. Beaucoup le trouvent spontanément. Mais une telle interprétation serait « hors de propos » pour un chercheur à l’esprit médical. Et comme nous, les humains, avons tendance à trouver ce que nous cherchons , AMEN n'aurait jamais « trouvé » cette compréhension de ses propres observations. Au lieu de cela, il a tenté de tout traduire en symptômes et en conditions… pour tout médicaliser. Ouais. Il a fait ce pour quoi il avait été formé, ni plus, ni moins.
7. La tension est le contraire de la relaxation. Cela est également vrai en physique, en ingénierie, en biologie… dans toutes les sciences et dans notre langage courant de tous les jours. Le spasme consiste en des poussées incontrôlées de tension extrême… littéralement, de l’hypertension. Autrement dit, le spasme est l’antithèse de la relaxation. Et dire que l’hyperventilation conduit à l’hypertension est vraiment un oxymore. Mais c’est le cas par définition. Je ne fais pas référence au modèle de maladie traditionnel de l'hyperventilation lorsque le SNS est plus fort (trop fort), mais à MA définition appelée hyper-INHALATION lorsqu'il est dominant sur le SNP.
8. Concernant ses expériences pour augmenter et diminuer sa propre respiration : la respiration est une fonction autonome. La plupart des gens ne peuvent pas le contrôler consciemment pendant une courte période, et pas pendant toute la durée du sommeil. Pas tout à fait vrai. La façon fondamentale dont vous respirez pendant les heures d’éveil se répercute de manière significative sur le sommeil.
9. Mais il avait raison sur ce point : la désoxygénation chronique du système est en effet une « carence » primaire, et donc une cause première d'altération de la vitalité. D’accord et la nutrition et le métabolisme sont également un facteur clé. Il ne s’agit pas de « maladie », car cela se réfère uniquement à un ensemble de symptômes. Ouais. Il s’agit plutôt d’une perte de capacité à vivre, et donc d’une vulnérabilité à tout ce qui peut arriver. Le seul élément imprévisible réside dans "quoi qu'il arrive", d'où la diversité des diagnostics associés à cette cause (et à d'autres) de "maladie". Ça a l'air bien. Merci pour le partage. MGW
Bonjour Michael White, comment vas-tu ?
(Commentaires de Mike en gras)
J'écris parce que je souhaite commander un ou plusieurs de vos produits, mais j'ai beaucoup de confusion sur ma respiration et sur ce qui pourrait me convenir, j'espère donc pouvoir poser quelques questions avant de commander.
Tout d’abord, je tiens à dire que mon principal problème est l’hyperventilation et une respiration irrégulière. Je pense que je respire plus vite que je ne le devrais, mais ce n'est pas le problème principal - je respire aussi par la poitrine et j'ai tendance à la retenir et je pense aussi que je fais trop d'efforts pour respirer et que j'expulse trop d'air lorsque j'expire. Bonne perspicacité.
J'ai depuis de nombreuses années de nombreux symptômes physiques dont j'ai réalisé il y a quelques mois qu'ils étaient liés à ma respiration. Les plus gênantes sont les sensations cutanées altérées, mais incluent également une sensation d'essoufflement fréquent - en particulier lorsque l'on parle ou chante ou même parfois en marchant, une vessie irritable, des douleurs lombaires, une tension mentale, une fatigue, une inquiétude.
Stress, douleurs musculaires, tensions dans la poitrine, etc. J'ai passé plusieurs scanners et tests médicaux qui semblent tous normaux. J'ai un niveau d'anémie très léger, mais les médecins ne semblent pas le trouver suffisamment important pour prendre des pilules de fer. Regarde ça.
Quand j'ai réalisé pour la première fois que ma respiration était la cause principale, je pense que j'ai commencé à bouger en partie parce que j'essayais de pratiquer le yoga pranayama, et j'ai remarqué qu'au lieu d'améliorer ces sensations sur ma peau comme je l'espérais, cela déclenchait ou aggravait souvent toutes les sensations. symptômes. pas surpris.
J'ai également compris que la raison pour laquelle je me sens plus mal lorsque je suis devant l'ordinateur est que ma respiration devient vraiment mauvaise lorsque je fais cela. Il semble que seule une petite augmentation de ma respiration déclenche tout.
Eh bien, pour faire court, j’ai été très frustré d’essayer d’améliorer ma respiration. J'ai d'abord acheté un kit buteyko pour l'enseignement à domicile. (J'habite à....) et personne ici n'a entendu parler d'hyperventilation ni ne sait comment la traiter, du moins là où je suis. Je fais.
Le buteyko La méthode consiste à réduire votre respiration pendant des périodes de temps définies et également à retenir votre souffle. Même si j'ai parfois eu beaucoup de relaxation mentale en pratiquant cela, j'ai également constaté qu'après, les pratiques semblaient augmenter ma sensation d'essoufflement, et réduire la respiration si rapidement semble également déclencher certains des mêmes symptômes que l'excès de souffle. respirer et j'avais du mal à trouver le bon équilibre, alors j'ai finalement abandonné.
Ma principale insatisfaction à ce sujet était que, même si cela vous apprend à réduire votre respiration, l' accent n'est pas vraiment mis sur la façon anatomique de bien respirer. Exactement. J'ai essayé de pratiquer la respiration avec le diaphragme et parfois cela semble s'améliorer, mais je ne sais toujours pas vraiment quelle est la bonne respiration parce que je pense qu'au début, je poussais mon ventre et cela ne me semblait pas bien. .
La lecture de votre programme m'a donné un peu d'espoir, mais avant d'acheter quoi que ce soit, je serais vraiment heureux si vous pouviez répondre aux questions suivantes !!
Sur votre site Web, vous avez une citation d'Elizabeth Browning - celui qui respire le plus d'air et le plus de vie. Mais je crois comprendre que plus je respire, plus je me sens mal !! C'est le motif, pas l'air. La clé est le schéma respiratoire : poitrine, profondeur, vitesse ou toute combinaison des trois.
Également dans vos informations, vous mentionnez beaucoup la respiration profonde, mais lorsque j'ai fait le yoga, la respiration profonde semble impliquer d'inspirer encore plus d'air et également de déclencher des symptômes. BONNE respiration profonde. La clé est le rythme respiratoire : poitrine, profondeur, vitesse ou toute combinaison des trois.
Vous mentionnez également la respiration à soufflet (bhastrika) qui pour moi signifie une respiration rapide et je suis un peu préoccupé par ce type de respiration. Je ne sais pas vraiment ce que signifie la respiration profonde . Pouvez-vous m'expliquer brièvement ? La clé est le rythme respiratoire : poitrine, profondeur, vitesse ou toute combinaison des trois.
Je sais également que de nombreux correcteurs d'hyperventilation recommandent d'expirer deux fois plus longtemps que l'inspiration. Je suis sûr qu'il doit y avoir une logique pour cela - mais quand je pratiquais le pranayama avant, j'ai découvert que des pratiques telles que chanter OM ou le bourdonnement du souffle d'abeille impliquaient une expiration longue et c'était ce qui déclenchait les symptômes plus que tout ? Je suppose que c'est parce que mon CO2, déjà faible, s'épuise de plus en plus. Votre programme implique-t-il une expiration très longue ? Pas pour toi. Enfreint ma loi de la fenêtre de respiration optimale.
Enfin à Buteyko, ils recommandent de faire tout le temps attention à votre respiration pour arrêter l'hyperventilation. Balivernes. Cela rendra certaines personnes folles. Je peux comprendre pourquoi ils disent cela, mais j'ai parfois eu l'impression d'être obsédé et d'être constamment conscient de ma respiration aggravait également la situation. Avez-vous des recommandations à ce sujet ? Qu'il en soit ainsi. Entraînez-vous correctement, puis laissez faire.
Je ne sais pas exactement ce qui se passe avec ma respiration, mais je soupçonne que c'est un peu plus complexe qu'une simple hyperventilation et je me demande, compte tenu des informations que je vous donne, si votre programme est susceptible d'être approprié. Ça devrait être. C'est pour la plupart.
J'espère vraiment que vous pourrez m'aider parce que j'étais vraiment désespéré de ne pas pouvoir corriger cela - j'ai vraiment beaucoup d'inconfort à cause de cela et je me suis même parfois senti suicidaire avant de savoir ce qui se passait - j'ai l'impression que tout irait bien dans ma vie si seulement je parvenais à respirer !! La respiration est la vie à bien des égards.
De plus, si j'achète certains de vos produits pour m'aider et que je reste bloqué, dans quelle mesure puis-je envoyer un e-mail pour demander de l'aide ou que me recommanderiez-vous de faire dans ce cas ? Vous pouvez payer pour une séance privée si nécessaire.
Comme je suis ..... avoir des séances individuelles n'est pas une option du moins pour le moment.
Cliquez ici ET l'option BVS. Mike
merci beaucoup pour votre temps et j'espère vraiment avoir de vos nouvelles bientôt,
"Comme vous l'avez noté, la respiration Buyteko est très désagréable à pratiquer. Je préfère de loin vos techniques. Elles semblent plus intuitivement correctes et atteignent un objectif similaire en ralentissant énormément la respiration tout en utilisant tous les poumons." Kurt
Nous développons simplement un « moteur » plus gros et le moteur plus gros tourne plus lentement.
Lettre récente à Mike
Inclus dans une lettre récente à Mike White de Charles D. Connor, président et chef de la direction de l'American Lung Association. "L'étude récente publiée par Robert L. Cowie et al dans Respiratory Medicine, qui était l'un des plus grands essais contrôlés de Buteyko, n'a trouvé aucune différence dans le degré d'amélioration entre Buteyko et les groupes témoins. L'auteur a déclaré que c'était "difficile". pour « attribuer les résultats » de l'étude et recommandé des recherches plus approfondies »
Wikipédia.
"La recherche sur l'utilisation de la méthode Buteyko s'est concentrée presque exclusivement sur le traitement de l'asthme et a rencontré des problèmes méthodologiques. Les études n'ont pas trouvé de mesures objectives pour soutenir son utilisation, comme l'amélioration de la fonction pulmonaire, bien que des résultats montrent qu'elle pourrait éventuellement améliorer les mesures subjectives telles que les symptômes de l'asthme et la qualité de vie. Les revues de cette littérature ont généralement conclu que les preuves ne sont pas suffisamment solides pour recommander son utilisation sur la base des preuves disponibles. Les exceptions qui ont recommandé d'envisager son utilisation ont noté qu'il devrait être utilisé. comme complément aux thérapies plus traditionnelles et il est peu probable qu'il affecte ou guérisse la cause sous-jacente de l'asthme. "
Asthme et oxygène
Revenons à Mike.
L'asthme est un mélange de plusieurs facteurs, dont aucun n'est clairement défini de manière à rendre tout programme fiable à 100 %.
Essayez quand même Buteyko. Voyez ce que vous obtenez. Cela peut aider ou non. Ne présumez pas que c’est tout pour être tout.
En conclusion, l'essentiel est que les symptômes de l'essoufflement ont été réduits grâce à l'amélioration de l'alimentation, de l'environnement, de l'apnée, de la prolongation de l'expiration, du jeûne, de l'équilibre émotionnel ou de la catharsis et du développement de la respiration. Aucun d’entre eux n’implique de médicaments ou de stéroïdes. Découvrez UDB. Une meilleure respiration est possible pour tout le monde. Notre approche de l'asthme.
Lyme et Buteyko. Les réponses de Mike en gras
J'ai une question, j'ai du mal à intégrer les concepts qui
1. entraînement respiratoire pour réduire la respiration (la relation O2-CO2 est souvent déroutante à cause de ce que vous avez décrit. Un camp a trop d'oxygène et l'autre trop peu d'oxygène.
La clé est le schéma respiratoire : poitrine, profondeur, vitesse ou toute combinaison des trois. Lorsque le motif est trop haut sur la poitrine, cela provoque une vasoconstriction et une hyperstimulation. L'oxygène est clairement une aide contre la maladie de Lyme et est utilisé dans les caissons hyperbares depuis de nombreuses années. Mais l'hyperbare est trop cher pour la plupart et n'est pas assurable pendant très longtemps, d'où notre tendance à privilégier l'exercice et le repos améliorés par l'oxygène. En savoir plus sur le système Turbo Oxygène
Encore une fois, la clé est le rythme respiratoire : la poitrine, la profondeur, la vitesse ou toute combinaison des trois sont la clé, car lorsqu'ils sont ensemble, ils vasoconstrictent les vaisseaux sanguins, hyperstimulent les surrénales et les niveaux de cortisol et usent le système immunitaire. ET le MODÈLE respiratoire doit TOUJOURS être dominant sur le SNP (abdomen inférieur).
2. respirer de l'oxygène à partir d'un concentrateur d'oxygène pour augmenter l'apport en oxygène est très bénéfique pour la santé. Voir les études cliniques O2E2.
Il semble que ce soit l'un ou l'autre qui soit le meilleur, car ils contredisent... moins d'oxygène avec un entraînement respiratoire et plus d'oxygène avec un concentrateur. Revenons au schéma respiratoire. La fréquence respiratoire, la profondeur et la hauteur de la poitrine sont la clé, car lorsqu'ils sont tous deux ensemble, ils vasoconstrictent les vaisseaux sanguins, hyperstimulent les niveaux de surrénales et de cortisol et fatiguent votre système immunitaire.
Options : Soit vous procurez une chambre hyperbare rigide que nous pouvons vous aider à trouver, soit notre O2E2, faites de l'exercice et dormez avec. Exercice et repos améliorés par O xygen
Encore une fois, le MODÈLE respiratoire doit TOUJOURS être dominant sur le SNP (abdomen inférieur). Nous avons donc ajouté le kit de maîtrise de la respiration.
Ce message s'en rapproche le plus car il l'a quelque peu calmé (nous le faisons naturellement mais vous voyez qu'il a toujours la maladie de Lyme. Notre approche consiste à développer le « moteur » respiratoire afin qu'il fonctionne plus lentement et naturellement plus profondément et permette au système immunitaire de renforcer.
Buteyko est trop simplifié et fait partie de l'équation mais seulement environ 5 % de la respiration optimale. Je peux vous montrer un moyen plus rapide d'utiliser efficacement la pause/respiration, mais si vous devez peut-être essayer B et voir comment cela fonctionne afin que nous puissions avoir cette expérience vous apprendre à quel point cela fonctionne bien, voire pas du tout. Après tout, cela fait partie de notre système, même si nous l'appelons pause prolongée au lieu de pause de contrôle. Même chose sauf que cela représente environ 5% d’une bonne respiration et c’est souvent mal utilisé.
Économiquement, je ferais le kit O2E2 et le kit SOB chaque jour. J'espère que cela t'aides.
La coordination de tout cela nécessitera probablement quelques sessions payantes sur Skype, Zoom, WhatsApp ou Facetime au fil du temps.
Appelez si vous avez besoin de plus d'informations au +1-704-597-6775. Mike
Pour en savoir plus sur la mauvaise respiration, voir Pranayama , Yoga et respiration , Buteyko et Box Breathing.
Ajoutez le système TurboOxygen pour des progrès exponentiels.
Présentation du système Turbo Oxygen
EWOT SUR LES STÉROÏDES Basé sur la thérapie à l'oxygène en plusieurs étapes, également appelée OMT
Accélération du bien-être, de l’endurance physique, de la clarté mentale et bien plus encore. Aujourd’hui, les gens sont plus soucieux de leur santé que jamais. Les hommes et les femmes ont toujours utilisé la salle de sport comme lieu social ainsi que comme lieu de remise en forme, mais beaucoup de ces personnes qui appartenaient à des salles de sport trouvent désormais plus facile et plus pratique et, dernièrement, même en économisant de l'essence, de s'entraîner à la maison avec des produits achetés en magasin. équipement.
Vous connaissez la sensation que vous ressentez lorsque vous vous réveillez tôt pour vous entraîner ?
