Cura tus problemas respiratorios con ejercicios de respiración

En la era moderna actual, la mayoría de las personas encuentran el concepto de utilizar técnicas de respiración y desarrollo muy extraño e inusual. La mayoría de nosotros consideramos la respiración como algo que siempre hacemos de la manera correcta. Piensan que si respirar es algo que hacemos de forma natural, entonces no hay necesidad de prestarle más atención. ¿Sabía que muchas enfermedades pueden ser causadas o empeoradas por una mala respiración, entre ellas: asma, ansiedad, presión arterial alta, dolores de cabeza, falta de sueño, dificultad para respirar y muchas más? El oxígeno es el factor más importante. Además, la función del sistema nervioso, la circulación, la desintoxicación y el masaje de los órganos internos se ven muy favorecidos o inhibidos por la forma en que respiramos.

¿Alguna vez has notado muy bien tu respiración? Muchos de nosotros no respiramos lo suficientemente profundo ni en el equilibrio adecuado. Muchos de nosotros aguantamos mucho la respiración. Pero la mayoría de nosotros nunca lo sabremos porque, a menos que nos hayan diagnosticado algún tipo de trastorno respiratorio o hayamos experimentado milagrosamente el equilibrio, la facilidad y la profundidad adecuados de la respiración, no tendremos la realidad ni la experiencia de una buena respiración y no lo sabremos. poder sentirlo en su forma óptima. Hay una forma correcta de respirar para que "se sienta" bien y usted SEPA que es correcto.

Como la medicina moderna no logra mantener a las personas alejadas de las enfermedades y el costo creciente del tratamiento y el seguro para ese supuesto tratamiento añade estrés adicional, ha llegado el momento de crear un plan de acción generalizado e inmediato para mejorar nuestra salud. El tipo correcto de desarrollo respiratorio puede traer un cambio notable en la salud y el bienestar de cualquier persona. Tiene la capacidad de influir en la historia de la evolución médica y la historia de la atención sanitaria en el mundo.

Los ejercicios de respiración han formado parte de las culturas antiguas desde hace miles de años. Lamentablemente, el mundo occidental sabe muy poco sobre ellos y están apareciendo muchos en Occidente que pueden estar causando problemas energéticos que los practicantes de Qigong médico llaman desviaciones de Qi. Una serie de mecanismos fisiológicos se activan cuando nos concentramos en nuestra respiración y aumentamos la profundidad, el volumen, la facilidad y el equilibrio de nuestro patrón respiratorio. Danielle Rose, MD afirma que, “Las enseñanzas más correctas que surgen de Optimal Breathing® deben incorporarse a los exámenes físicos que se imparten en las facultades de medicina, así como a otros programas relacionados de salud física y mental, en particular educación, terapia del habla, fisioterapia y terapia respiratoria. terapia."

Una vez que optimice el ritmo, la conciencia, el volumen y el equilibrio de su respiración, notará un cambio fisiológico y emocional dramático en su vida. Los efectos de los ejercicios respiratorios eran hasta hace poco un misterio para la mayoría de los médicos modernos. Las investigaciones han demostrado que cuando respira, las acciones del diafragma, los pulmones y el tórax también funcionan como bomba principal para el corazón, la linfa y el líquido cefalorraquídeo. Y por supuesto, al ser la respiración la única fuente de oxígeno para nuestro cuerpo, nos ayuda a mantenernos enérgicos y saludables.

Pero debes recordar que si quieres obtener los mayores beneficios de los ejercicios de respiración, debes probar también otros más difíciles. Practicar sólo ejercicios más fáciles es como hacer el mismo número de flexiones todos los días durante años. Nuestro cuerpo se adapta al ejercicio y poco a poco sus efectos empiezan a disminuir. Del mismo modo, los músculos que utilizas para respirar se acostumbran al mismo patrón y los mismos ejercicios dejan de tener efectos positivos en tu cuerpo. Además, los músculos se sienten cómodos trabajando con el mismo patrón. Por lo tanto, para obtener resultados a largo plazo a través de los ejercicios de respiración, debes practicar todo tipo de ejercicios, incluidos los más difíciles. La cuestión sigue siendo: cuáles, cuándo y por cuánto tiempo.

Otro aspecto importante de los ejercicios de respiración son los estados alterados de conciencia. Tales estados pueden ser increíblemente beneficiosos y poderosos, si se logran bajo la guía de un practicante/guía calificado, es decir, alguien familiarizado con el territorio de tantas experiencias energéticas variadas. Algunas personas pueden caer en trance o experimentar un cambio de personalidad en el que comienzan a comportarse de manera errática durante o después de practicar dichos ejercicios. Este tipo de comportamiento a veces se diagnostica erróneamente como algún tipo de psicosis. Conozco a alguien que, después de tomar una intensa clase de pranayama, se llenó de tanta energía y se distrajo que chocó su auto directamente contra el auto que tenía delante, por lo que se recomienda extrema precaución al realizar respiraciones que puedan inducir estados alterados de conciencia.

Muchos pacientes y personas que buscan alcanzar metas más elevadas en la vida han aprendido y utilizan nuestras técnicas de desarrollo de la respiración. Estas técnicas les han ayudado a mejorar su funcionalidad y potencia personal, independientemente de su salud y capacidad de rendimiento. Estos ejercicios también ayudan a las personas sanas a mantenerse en buena forma y a soportar el estrés y otras dificultades de la vida diaria.

Subestimamos enormemente la función del diafragma y su contribución a nuestra expresión emocional y vocal cuando pensamos en él simplemente como una bomba, un cambiador de aire mecánico. También es una herramienta para nuestra expresión emocional. Todos hemos experimentado una necesidad urgente de reír o bostezar cuando vemos que alguien más lo hace. La razón detrás de esto es que ver a una persona reír o bostezar crea una respuesta energética o fisiológica en nuestro cuerpo. Esta respuesta hace que reaccionemos de la misma manera que la persona que tenemos delante. A menudo se le llama entretenimiento.

Para mejorar nuestras expresiones vocales y aumentar o compensar la fuerza perdida en nuestro diafragma, debemos desarrollar técnicas de respiración óptimas. Recuerde, si realiza algún ejercicio de respiración que no funcione en este aspecto, la mayoría de las veces tendrá efectos limitados o contraproducentes. “ La práctica no hace la perfección. ¡LA PRÁCTICA PERFECTA hace la perfección !”

La literatura antigua sobre Hatha Yoga nos instruye a ser juiciosos y respetuosos con los ejercicios de respiración. Incluso los ejercicios de nivel principiante deben tratarse con cuidado y respeto. A partir de informes subjetivos queda claro que la facilidad y el flujo de nuestra respiración tienen efectos beneficiosos en todo nuestro cuerpo. La respiración acentúa nuestros pensamientos y acciones, cualquiera que sea el extremo del espectro en el que se encuentren, ya sea bondad o maldad, armonía o falta de armonía, virtud o vicio. La extravagancia de algunas personas puede acentuarse mediante estos ejercicios. Una peculiaridad puede ser cualquier cosa, desde una racha abusiva hasta el hábito de reír de manera inapropiada, desde hablar con rudeza hasta la frivolidad o los nervios, desde el retraimiento hasta el exceso de entusiasmo.

Muchas fobias bien podrían incluirse en estos factores, ya que he observado que las fobias tienen importantes componentes de mecánica respiratoria. Si una persona tiene algunos desequilibrios físicos en su cuerpo, desde leves hasta graves, como incluso con la enfermedad de Parkinson o la esclerosis múltiple, estas condiciones pueden volverse exageradas. Muchas veces las personas no prestan mucha atención a estos avisos energéticos y se habitúan o se vuelven adictos a estos ejercicios. Pero un instructor experto puede detectar las señales de advertencia y, en tales casos, modificará sus planes de instrucción para adaptarlos a los rasgos físicos o de personalidad del estudiante.

Existen una serie de riesgos fisiológicos asociados con los ejercicios de respiración. Uno de los peligros más habituales es que no nos avisan de los problemas derivados de no realizar correctamente los ejercicios. Mientras practicamos cualquier otro tipo de asanas yóguicas, experimentos dietéticos o cualquier otro cambio en nuestra vida, dependemos de nuestros sentidos para detectar señales de advertencia que nos indican que estamos haciendo algo dañino o inadecuado para nuestro cuerpo. Si somos alérgicos al chocolate y no sabemos a qué sabe, corremos el riesgo de ingerirlo por defecto.

“ No hay nuevos fundamentos. "

—Vince Lombardi

Con Optimal Breathing , te ayudamos a desarrollar tus fundamentos primero. Estos fundamentos son fáciles de aprender y aplicar en su vida diaria. No necesitas ninguna formación o conocimiento especial para practicarlos. Tanto si estás perfectamente sano como si padeces alguna enfermedad, puedes practicar estos ejercicios a diario. Estos son los mejores medios para recargar las baterías de tu móvil. Para tomar acción haga clic aquí