La Biblia, Génesis 2:7: "...y sopló en su nariz aliento de vida y el hombre se convirtió en un ser viviente." Dios "sopló aliento de vida en el hombre". Génesis 1:29: "Y dijo Dios: He aquí, os he dado toda hierba que da semilla, que está sobre la faz de toda la tierra, y todo árbol que es fruto de un árbol que da semilla; a vosotros os será para carne (comida)".

Amigos, estamos hablando de dos fundamentos serios: la respiración y la nutrición.

¿Alguna vez te has preguntado por qué Dios usó "el aliento"? ¿Por qué no simplemente pensar o tocar? Sospecho que esto en parte porque sin aliento, no hay mente, espíritu o, como dice la Biblia, "alma". Con menos o ninguna respiración, el cuerpo está en malestar, ansiedad, pánico, agonizante o muerto. Pero la función de la respiración abarca mucho más que simplemente mantener vivo el cuerpo.

Después de todo, ¿no existen distintos grados de vitalidad o conexión con la propia esencia, el alma?

La respiración tiene una dinámica física/mecánica que influye en CADA aspecto de la vida. La respiración superficial equivale a una existencia superficial. La respiración profunda (si está equilibrada) equivale a una experiencia más profunda de una vida equilibrada. La respiración profunda, errática y desequilibrada lleva a nuestro sistema nervioso a diversos grados de inestabilidad y a una experiencia relativamente distorsionada de todo lo que hay de momento a momento.

Entonces vemos la vida a través de los lentes "distorsionados" de nuestros nervios dentados, estilos de vida estresados, inhalaciones entrecortadas y situaciones desesperadas. Pero PODEMOS experimentar la vida a través de estilos de respiración y metáforas más positivas, como: más ligera, más suave, más fácil, más larga, libre, grandiosa, monumental, extática, alegre, inspirada, edificante, dichosa o incluso a veces… oceánica.

¿Preferirías risitas superficiales o risitas disimuladas como experiencia habitual, o no preferirías al menos ocasionales carcajadas profundas y desenfrenadas?

La ciencia nos ha demostrado que nuestra respiración está única o significativamente detrás de nuestra producción de neuropéptidos respiratorios, endorfinas, relajación, digestión, calidad de la vista, saturación de oxígeno en sangre y alcalinidad, claridad mental, estado emocional, habla, canto y canto, y capacidad de recuperación. por enfermedad o fatiga.

La forma en que respiramos puede compensar las energías excesivas de las amenazas a la vida e incluso el miedo a la muerte. La energía de la respiración se interrelaciona de manera óptima con alimentos vivos de alta vibración para encender los combustibles de la nutrición, resonando en el alma. No hay manera de que la respiración o la respiración no reflejen o afecten cada aspecto de nuestra existencia momento a momento como seres humanos.

La respiración realmente ES vida.

¿Respirar bien?

Entonces uno podría preguntarse. ¿Existe una forma correcta de respirar? La respuesta es un SÍ matizado.

Para que un automóvil funcione y funcione, debe contener piezas específicas: volante, motor, neumáticos, frenos, acelerador y, preferiblemente, asientos. La respiración tiene también ciertas cualidades genéricas. Mi experiencia me ha enseñado que estas características óptimas son volumen, eficiencia, fuerza, equilibrio y flexibilidad. El volumen es mi primera prioridad, luego el equilibrio. El resto puede estar relacionado con la tarea en cuestión. La respiración saludable es algo que todos hacemos de la misma manera y existe una forma universal de desarrollarla.

Michael Grant White es el fundador de OptimalBreathing.com, Optimal Breathing Academy y miembro principal del cuerpo docente del Centro de Respiración y Movimiento Profesional. Es el creador de varios programas de desarrollo rápido de una respiración saludable. Uno de los profesores de superación personal más eficaces del mundo actual, ha dedicado más de treinta años al desarrollo de la respiración.

Mike es uno de esos raros individuos cuyo destino le fue revelado a una edad muy temprana cuando le pidieron que cantara para el estudiantado de su escuela primaria. El abuso físico posterior lo dejó incapaz de cantar, y lo que siguió fue una búsqueda de 40 años para recuperar su voz para cantar y su sentido interior de plenitud. Aprender lo que NO le ayudó a aprender lo que SÍ funciona.

Los estudiantes de Michael incluyen una amplia gama de personas, incluidos ejecutivos de negocios, buscadores de crecimiento personal y espiritual, atletas aficionados y profesionales, oradores y cantantes.

Hoy, Mike está trabajando con algunos de los mejores médicos y especialistas en salud conductual y alternativa de nuestro país para expandir el uso de la respiración óptima en áreas nuevas y emocionantes de terapia, rendimiento deportivo y crecimiento personal.

Optimal Breathing aborda un mundo utópico o no utópico de la mejor manera posible.

Es una apariencia calificada y cuantificada que refleja lo mejor que se puede tener en este momento. Surge de una base sólida y permite libertad, profundidad y variedad de experiencia máxima. Permite cantar, hacer atletismo, meditar, reír, sentir felicidad, llorar, hablar, realizar tareas delicadas, recuperarse del estrés de actividades habituales que provocan una respiración superficial o distorsionada, la curación más rápida y completa de heridas, enfermedades, problemas físicos. así como emocional/espiritual.

Nos permite recorrer toda la gama de emociones y, sin embargo, volver a una paz profunda, etc. "Razonable" se define por nuestros valores individuales. Ojalá busquemos aquellos valores que respalden nuestra forma más elevada de ser.

Esto puede llevar tiempo para aprender y practicar en el día a día. Si no se logra, entonces no es óptimo porque los estados de paz, amor y alegría son lo que mi investigación me ha llevado a creer que es el estado natural del cuerpo físico y permite una vida más larga y satisfactoria.

Estudia la respiración.

Desarrolla tu respiración