ENTRENAMIENTO DE MALA RESPIRACIÓN

Trabajé con un caso de enfermedad pulmonar obstructiva crónica que recientemente recibió una formación deficiente en respiración en un importante instituto de salud por parte de un profesional de salud alternativa de la tradición curativa oriental. El entrenamiento fue MAL entrenamiento. Muy MAL, sobre todo para un caso de EPOC que ya TIENE mal aliento y no necesita que empeore.

Además, este tipo de entrenamiento era malo para CUALQUIER cuerpo que respirara. Este cliente estaba totalmente convencido de que ahora respiraba correctamente. Cuando terminé de trabajar con él, TODOS sus signos vitales relevantes mejoraron mucho. Fue MUY claro y sintió profundamente cómo este entrenador le había dado una mala orientación. Sin la retroalimentación de signos vitales específicos, es imposible saber con certeza si realmente se ha logrado un progreso. Incluso personas aparentemente sanas pueden ser inducidas a una práctica que puede causar problemas en el futuro. Sin criterios mensurables específicos, ¿cómo sabes que no tienes problemas respiratorios desde el principio de este entrenamiento? Si quieres manipular a alguien sobre algo, averigua lo que sabe y luego podrás contarle cualquier cosa.

¿Cómo sabe un profesional de la salud que la persona con la que trabaja no tiene algún grado de compromiso respiratorio oculto? La respuesta es que no lo hacen sin la formación adecuada. Es bastante desalentador o imposible saber cómo calificar a un entrenador en lo que respecta a la respiración. Sin una formación en la Escuela de Respiración Óptima, creo que cualquier profesional de la salud es capaz de cometer los mismos errores. Una vez que tengan nuestra capacitación, sus prácticas "habituales y habituales" serán significativamente más efectivas. más sobre 

Un mal ejercicio de respiración y por qué en negrita.

Inhala profundamente por la nariz. 

Si su patrón no es excelente, la profundidad empeorará su capacidad futura para respirar. una manera equilibrada .
Luego exhale lentamente por la boca; cualquier respiración bucal que no esté ligada a una ventana de respiración saludable para hablar eventualmente acortará el ciclo de inhalación y exhalación que llamamos Ventana de respiración óptima e invitar a la respiración superficial. continúa
siente tu ombligo (adelante, esperaremos) dirigirse hacia tu columna;
Te acostumbrará a apretar el abdomen más de lo que ya lo haces y empeorará la respuesta de sobresalto abdominal.
manténgalo allí brevemente.
Se sumará a la tensión abdominal que ya es epidémica en nuestra sociedad.
Repita tres o cuatro veces. ¡sí!

"Querido Mike:

He incorporado muchas áreas de bienestar en mi vida y en la vida de mis hijos, ejercicio, nutrición holística, espiritualidad, meditación, pero seguimos luchando por encontrar el equilibrio para el bienestar general. Mis hijos y nietos afrontan el estrés de la vida de la misma manera que yo. Aguantamos la respiración. He impreso varios niveles de ansiedad en mis hijos y hoy veo el impacto que tiene en la forma en que respiramos. Mi hija dice que recuerda bien el miedo que le inculqué cuando era niña y ella, a su vez, le hace lo mismo a su hijo. Irónicamente, ella me dice que mis métodos la mantuvieron segura, alerta y fuera de muchos problemas. Trabajé en el ámbito policial durante más de treinta años. Recuerdo haber inculcado miedo intencionalmente en mis hijos contándoles historias de cosas horribles que les pueden suceder si desobedecían las instrucciones de su madre o no eran conscientes de su entorno. Infundí mis propios niveles de miedo y ansiedad hacia los extraños y ciertos miembros de la familia en mis hijos hasta que vi esos sentimientos reflejados en mí. Era mi manera de protegerlos de los horribles incidentes que había experimentado y presenciado cuando era niño y policía. Por ejemplo, muchos de nosotros tenemos algún miembro desagradable en la familia que no queremos en absoluto cerca de nuestros hijos. Colocaría a mis hijos en mi regazo y señalaría a la persona y la describiría en voz baja pero firme como un monstruo malvado. No quedé satisfecha hasta que vi a mis hijos contener la respiración y abrir los ojos de miedo. ¡Siempre terminaba la historia diciéndoles que gritaran y corrieran si esa persona alguna vez se acercaba a ellos! He enseñado a mis hijos cómo responder y reaccionar ante diferentes tensiones de la vida utilizando sus respuestas de lucha o huida. ¡Lucha por ello! ¡Trabaja por ello! ¡No rendirse nunca! ¡Nunca renunciar! ¡Corre, lucha o vive un día más! No es de extrañar que nuestro equilibrio de bienestar esté desequilibrado. Nos mantuve llenos de adrenalina durante años. ¡Nunca les enseñé a “respirar” por nada! Cuando el estrés comenzó a destrozar mi cuerpo , introduje el yoga, la meditación y la espiritualidad en nuestras vidas, pero todos luchamos por poder permanecer quietos el tiempo suficiente (especialmente en meditación) para obtener beneficios reales. Mi hija sufre ataques de pánico; Siento que no tengo suficiente aire, mi hijo se impacienta rápidamente y ahora mis nietos muestran los mismos rasgos.

En mis comunicaciones con Mike White y al ver su respiración óptima, página de la UDB En Breathing.com y al conocer The Optimal Breathing Wave, me convencí de que sus teorías sobre la respiración óptima son la piedra angular del bienestar. Una respiración óptima es nuestro eslabón perdido. Ahora, como abuela, estoy decidida a aprender, practicar e introducir esta conciencia crucial de la respiración en las vidas de mis hijos para ayudar a corregir muchos de nuestros problemas. Me faltarían mis enseñanzas como padre si excluyera las teorías de Mike sobre la respiración óptima y la UDB, y la conexión que tiene con cientos de condiciones de salud. UDB es respiración disfuncional desequilibrada – respiración profunda desequilibrada – respiración disfuncional no revelada – respiración disfuncional no diagnosticada. Hice la prueba de respiración en línea en Breathing.com que midió mi propia respiración y obtuve una puntuación "regular". Desde hace algún tiempo me doy cuenta de que tengo problemas para respirar porque respiro por el cuello. Lo llamo “respiración por el cuello” porque siento como si estuviera respirando sólo hasta la punta del cuello y muy poco aire entrando en mi pecho. Constantemente me recuerdo a mí mismo que debo aflojar la mandíbula, soltar la lengua del paladar, relajar el cuello y respirar profundamente. Incluso en un estado relajado los músculos de mi cuello se contraen cuando respiro. Según la prueba de respiración, esto se considera una respiración de la parte superior del pecho debido a que los músculos del cuello se contraen, la mandíbula se aprieta y la clavícula, los hombros y la parte superior del pecho se elevan. No siento que esté entrando aire en mi pecho a menos que me concentre en respirar profundamente. He experimentado varios ejercicios de respiración a través del yoga y una vez con un practicante de bienestar. En ambos casos, experimenté bloqueos. En particular, con la “respiración ondulada” de este practicante experimenté un breve período de alivio del dolor de espalda mediante ejercicios de respiración profunda. Me indicaron que me acostara boca abajo en una camilla de masaje con un soporte para la cara y respirara profundamente durante treinta minutos o más. Debía concentrarme y dirigir la energía de mi respiración hacia arriba y hacia abajo por mi columna vertebral. Al principio funcionó y me sentí aliviado del dolor, la liberación emocional y la euforia de poder respirar tan profundamente mientras estaba acostada boca abajo. Después de varias semanas de practicar la respiración profunda de esta manera, comencé a sentir un sobrecalentamiento durante cada sesión. Me levantaba de la mesa empapado de sudor como si acabara de hacer ejercicio cardiovascular. Comencé a experimentar mayores bloqueos y mi dolor de espalda volvió y la respiración de mi cuello pareció aumentar. Pregunté por los bloqueos, el regreso del dolor y la transpiración.

“Estás trabajando duro”, fue la respuesta que recibí como si fuera algo bueno. Le pregunté si estaba respirando correctamente y hacia dónde debería dirigir mi respiración. Me dijeron que respirara donde quisiera que fuera. Cancelé todas las citas futuras no porque sus teorías energéticas no funcionen; ya no me funcionaba. Necesitaba una explicación más clínica y documentación de mis síntomas. Quería entender la causa de los bloqueos y cómo solucionarlos. Llevo años conteniendo la respiración y respirando superficialmente. Al observar a mis hijos y nietos, me doy cuenta de que mi hija de 12 años y su madre también pueden tener UDB. Gracias a los programas de desarrollo de la respiración de Mike White tengo la oportunidad de aprender la respiración correcta e incorrecta. Puedo usar sus técnicas para investigar, localizar, medir y corregir UDB usando las herramientas de Respiración Óptima para seguir el progreso. Me han enseñado a respirar a través de los dolores del parto y de los huesos rotos, pero nunca a través del estrés y los dolores emocionales. ¡Solo sostenlo, rellénalo y ejecútalo! Espero corregir el UDB en mí y en mis hijos, e incorporar The Optimal Breathing Wave como parte de la base del bienestar".

Atentamente, Celia Holliday