Estos se han dividido en cuatro secciones para cuatro objetivos diferentes.
1. Calmante OBPC6-20SpCB: principiante a intermedio
2. Enfoque relajado OBPRF22-40SpCB: intermedio a desafiante
3. Enfoque energizado OBPEF12-2SpCB: desde principiante hasta desafiante
4. Respiración abdominal rápida y repetida R2B2

Cuando inhalas, estás incorporando átomos a tu cuerpo y todos vibran a una frecuencia particular.

Cuando esos átomos están en contacto con el interior de tu cuerpo, cambian un poco y toman características tuyas; de tu frecuencia. Con el tiempo, tu conciencia puede cambiar algunos o todos esos átomos dentro de ti para que sean como quieres que sean. Piense en la epigenética, por así decirlo.

Respiras el aire que te rodea y podría estar lleno de odio e ira. Si eres una persona feliz y positiva, esos átomos pueden hacerte sentir menos que bien. Pero tienes la capacidad de enfocar tu voluntad respirando intencionalmente nuevos átomos y compartiendo tu información positiva con ellos, cambiándolos así; similar a cambiar nuestros genes a través de la respiración, la nutrición, el ejercicio, el descanso y el pensamiento.

¡Esta acción puede cambiar el entorno que te rodea para que vibre a la frecuencia que elijas cambiando primero las pequeñas partículas dentro de ti! Te conviertes en el amo de tu realidad, simplemente pensando y sintiendo esa diferencia. A través de la ley de atracción, la información basada en la realidad percibida, cuando se repite con suficiente frecuencia como para establecer nuevos patrones de menor o ninguna resistencia a un mayor bien, influirá en los átomos que comparten porciones de esas frecuencias nuevas y deseadas. La información viajará hacia adentro porque tú así lo deseas.

Sly Stone solía decir "Lo que ves es lo que obtienes". Ojalá ver incluya sentir o sentir. Se influyen mutuamente. Inhala, mira, siente, siente, imagina cómo quieres ser y exhala cómo eres entonces, momento a momento.

Todo lo que se requiere es que te concentres, respires y tengas pensamientos positivos y te concentres en las metas que deseas alcanzar. Cambia tus pensamientos, sentimientos y reacciones. Decide cómo quieres sentirte y siéntelo. Decide cómo deseas ser y sé eso. Dirija mentalmente esta energía para sanar partes de su cuerpo. Expande tu mente. Alimenta tu alma.

Al exhalar, los átomos recién alterados comparten su nueva frecuencia con el resto de los átomos del mundo. ¡Hay cientos de miles de personas en todo el planeta que inhalan y exhalan todos los días para manifestar su propia percepción de la realidad! Algunos lo llaman hacer felices a nosotros mismos y hacer felices a los demás a su alrededor.

Una vez que respiras a través de los confines de tus limitaciones previamente percibidas, incluido "salir de esto" o cambiar tu actitud, comienzas a ver la realidad de manera diferente.

Respira con el R2B2. Visualiza entonces y después cómo y qué quieres ser, hacer y tener. La respiración es vida.

RESPIRACIÓN VIENTRE RÁPIDA/RELAJADA (R2B2)

ENTRENAMIENTO: PRÁCTICA

Beneficios

• Siéntete descansado, lleno de energía, concentrado y con mayor claridad mental.
• Utiliza la ley de acción de masas para sobrecargar la sangre con oxígeno.
• Se utiliza para recuperar la energía perdida por una actividad excesiva.
• Ejercicio aeróbico de alta eficiencia y sin esfuerzo.
• Mejora la autorregulación.
• Puede ayudar a liberar o resolver emociones o problemas de toxicidad.

DETECCIÓN

Acumulación de energía. Se siente como un flujo, sensaciones como de brisa, corrientes, hormigueo en las yemas de los dedos y en los pies, zumbidos por todo el cuerpo.

ALERTA ENERGÉTICA :

¿Demasiada energía?

Si se marea, los dedos se ponen rígidos, lo que puede ser lo que se llama tetania, entonces espere unos minutos y/o cambie a una mayor cantidad de respiraciones abdominales.

Descanse o aléjese para integrar la energía. Muévete mucho como con los otros ejercicios energéticos como la Integración Óptima del Hemisferio C27 . Si el mareo no desaparece, este ejercicio supone demasiada energía para usted ahora.

Puede ser algo que deba abordar con asistencia profesional, como un entrenador de respiración óptima, un respirador experimentado, un psicoterapeuta somático, un practicante médico de qigong o un maestro de Tai Chi Chuan o Tai Chi Chih.

Si tus manos se ponen demasiado tensas, estás exhalando demasiado rápido. Disminuya la exhalación a 8-40 veces más que la inhalación, como con la serie OBP 12-40. Misma profundidad de inhalación.

¿Fatiga en lugar de energía?

Detenga este ejercicio porque se está esforzando demasiado o no puede hacerlo correctamente. Si lo anterior no ayuda, quédese con Calming OBPC6-20SpCB o Relaxed Focus OBPRF22-40SpCB u obtenga instrucciones individuales.

ADJUNTIVO

La técnica de autoflejado OSST, Core Development OCD, Circles and Bending OCB y los ejercicios de Side-to-Side Strapping OSSST te ayudarán a aclimatarte a todo esto.

Posición: Las animaciones se realizan principalmente de lado en la posición Trendelenburg lateral con la rodilla superior por encima y ligeramente por delante de la rodilla inferior.

Cierra los ojos durante unas cuantas respiraciones y observa la energía de tu cuerpo, luego abre los ojos. Comience con la nariz inhalando y exhalando MEDIA respiración abdominal OBW 3-5 con esta misma velocidad 2SpBBO BBO significa Belly Breath Only Si se marea un poco, deténgase hasta que el mareo desaparezca, digamos entre 30 y 60 segundos. Si el mareo no desaparece, este ejercicio supone demasiada energía para usted. Ahora vuelva a leer las alertas ANTERIORES. De lo contrario, quédese con esto durante unos minutos hasta que lo tenga y luego desplácese hacia abajo.
	HAGA CLIC EN ESTE ENLACE PARA VER ANIMACIÓN 2SpBBO
AHORA reduzca la velocidad a la mitad a 4SpBBO . BBO significa Sólo aliento del vientre El DEEP OBW 8 mueve la onda de respiración hacia el pecho, donde se ve el diafragma rojo en su punto más bajo y el pecho en su punto más grande. Luego aumentará o disminuirá el número de respiraciones de VIENTRE retenidas según desee aumentar o disminuir la energía.
Siga este patrón de Vientre - Pecho de Vientre Profundo 4SpBBO hasta que lo sienta y luego continúe con la parte de práctica a continuación.	HAGA CLIC EN ESTE ENLACE PARA VER ANIMACIÓN 4SpBBO

PRÁCTICA:

Note sus sensaciones de energía en todo su cuerpo.

Respire por la nariz siguiendo las opciones animadas a continuación. Dirige la energía hacia donde más se desea. (corazón, cerebro, pulmones, riñones, hígado, etc.)

Frecuencia:

• Repita de 5 a 20 minutos o mientras el tiempo lo permita o se sienta tan lleno de energía que quiera levantarse e ir a hacer algo constructivo, divertido o fantástico.
• Varíelos según desee para obtener más o menos energía.

Opción:

Cuando los sentimientos de buena energía sean fuertes, use su mente, intención y permita dirigir la energía para sanar varias áreas de su cuerpo. Permanezca en la misma zona durante al menos una semana a un mes. Registre cualquier cambio en la curación.

Comience con 4B1BC

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Ofrecemos intensivos privados en Optimal Breathing House por una tarifa por hora múltiple o asistencia telefónica por una tarifa nominal por 15 minutos.

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