¡Libérate! Cuatro Resoluciones para este 4 de julio de 2021
Jul 05 , 2021
Si algo nos ha enseñado el año 2020 es a aprender a respetar y cuidar nuestra salud. La capacidad de nuestro cuerpo para combatir infecciones internamente y protegerse de ataques externos persistentes es nuestra arma más poderosa. Si bien es alentador presenciar el cambio de percepción hacia la salud holística, el enfoque instintivo de arreglar lo que hay que arreglar y seguir adelante no es una estrategia inteligente a largo plazo.
El mecanismo de defensa de nuestro cuerpo es un sistema complejo influenciado por factores fisiológicos, psicológicos y sociodemográficos. Cada segundo, nuestro cuerpo aprende a adaptarse, evolucionar y luchar contra el ataque que se avecina de una manera más competente y eficiente.
¿ Pero le estamos dando todo lo que necesita para desempeñarse mejor? A medida que nos acercamos al largo fin de semana marcado por la celebración de la Independencia estadounidense, creo que es oportuno hablar de liberarnos de nociones preexistentes , desacreditar los mitos y poner nuestro sistema inmunológico en el camino correcto.
Cuatro propósitos para una AMÉRICA realmente LIBRE
No son nuestra prosperidad, riqueza y avances científicos los que harán que Estados Unidos vuelva a ser grande. Es una necesidad bastante básica, casi carnal, que nos hará libres a todos. ¡Y es crear una nación más sana y feliz, un ciudadano a la vez!
La mayor parte de lo que sucede con nuestra salud es una implicación directa de nuestras elecciones. Tomar las decisiones correctas y elegir la salud por encima de todo lo demás podría convertirnos en una nación capaz de enfrentar todos los desafíos de frente. Si cree que ya es suficiente y desea hacerse cargo de cómo unos Estados Unidos de América independientes podrían estar libres de enfermedades, el primer paso es mirarse a sí mismo. Aquí hay cuatro resoluciones en las que puede comenzar a trabajar de inmediato
1. No hay atajos para tener un cuerpo súper sano.
2. ¡El órgano más ignorado de nuestro cuerpo es también el más importante!
Siente tu instinto. ¡Y mantenlo feliz! Nuestro estómago, el punto central de nuestro sistema digestivo, es también el órgano más importante de nuestro cuerpo, pero desafortunadamente es el más ignorado. Queremos usar ropa limpia, vivir en un ambiente prístino, respirar aire limpio y libre de gérmenes. Pero cuando se trata de nuestro estómago, lo llenamos de basura. No estoy hablando de higiene aquí. Comemos comida chatarra absoluta, le damos a nuestro estómago todas las razones correctas para permanecer inquieto, devorando comida enlatada, basura procesada y envasada y bebidas cargadas de azúcar. Nuestro estómago es un órgano delicado pero un compañero resistente. Es el único órgano que produce la energía necesaria para todo el cuerpo. Nuestra salud intestinal a menudo determina nuestra inmunidad y nuestra salud en general. Cuando nacemos, somos bendecidos con un estómago en perfectas condiciones. Pero a medida que crecemos, las influencias externas y nuestra propia gravitación hacia opciones de ingesta de alimentos más sabrosas pero a menudo menos saludables lo convierten en un completo desastre. La salud intestinal juega un papel crucial en el desarrollo de nuestro sistema inmunológico. “Somos lo que comemos” es absolutamente cierto, y dejo la interpretación sobre la autoimagen de los lectores a sus propios “instintos”.
3. ¡La mente sobre la materia!
La naturaleza nos dio el estrés como respuesta para desencadenar instintos de huida o lucha. Naturalmente, no todo el estrés puede ser perjudicial. Pero hoy en día, el estrés se gestiona mal y no se comprenden las respuestas al mismo. Los efectos a largo plazo pueden manifestarse de forma física, mental y conductual. Los posibles efectos adversos son múltiples, desde insomnio, dolores musculares y de espalda, ansiedad, depresión y cambios dietéticos poco saludables. Nuestra mente es nuestra central eléctrica, que gobierna y guía los diversos sistemas de nuestro cuerpo hacia su verdadero potencial. Si no tenemos suficiente sensación de calma, su capacidad para capear las tormentas disminuye con el tiempo.
La salud del cerebro y la salud de todo nuestro sistema nervioso están interconectadas con otras funciones y sistemas de nuestro cuerpo. Así que ser consciente no es sólo un proceso para mantener la calma. Hay que aprender a vivirlo cada minuto. Es fundamental incluir esto en nuestro estilo de vida porque el mindfulness en todo, ya sea comer, dormir o respirar, es la forma correcta de tratar nuestro cuerpo con el respeto que realmente se merece.
