Artritis y respiración: coralarios fuertes
Los estudiantes de respiración saben que las respuestas del sistema nervioso simpático pueden manipularse mediante la forma de respirar. Lo que necesita mayor exploración es la relación entre la debilitación del sistema nervioso simpático (SNS) y las innumerables formas de dolor y enfermedades crónicas. Cuando esto se aclare, la relación de la respiración y los factores que la gobiernan se volverán bastante evidentes.
Hay más de un centro del dolor 1 . Para el tratamiento de la artritis (y posiblemente también de la neuropatía periférica), creo que una nutrición adecuada es indispensable. Sin embargo, la respiración es el factor más fácilmente disponible y modificable después de la posición del cuerpo. Los tres deben abordarse simultáneamente.
En el caso de la artritis, la respiración debe ser más fácil y plena sin aumentar el dolor o la incomodidad 2 . Las técnicas que afectan esto también pueden reducir el dolor al aumentar los niveles de endorfinas y la inhibición/vasodilatación parasimpática, disminuir la vasoconstricción del SNS y hacer que el equilibrio del pH sea más alcalino.
Las posiciones del cuerpo son fundamentales para reducir las molestias y las posibles respuestas del SNS. Estrés causado por levantarse mientras se minimiza la actividad del SNS y al mismo tiempo estirar/fortalecer 3 los músculos y los tejidos conectivos (rendimiento neuromuscular). Apoyar las áreas inflamadas es fundamental para el mantenimiento y la recuperación; de lo contrario, estas tensiones pueden restringir la respiración y provocar un aumento contraproducente de los síntomas. Movilízate, no traumatices.
1 La complejidad de los aspectos fisiofarmacológicos del dolor. Unité de Physiopharmacologic du systeme neuralux (U 161) INSERM, París Francia. JM Besson. DROGAS 1997;53 Suplemento 21
2 Efectos del ejercicio modificado basado en danza sobre la aptitud cardiorrespiratoria, el estado psicológico y el estado de salud de personas con artritis reumatoide. Am J Phys Med Rahabil, enero de 1995; 774 (1) 19-27
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3 Efectos del entrenamiento de fuerza sobre la función neuromuscular y la actividad de la enfermedad en pacientes con artritis inflamatoria de aparición reciente. Scand J Rheumatol 1994;23(5)237-242
4 Nippon Seikeigeka Gakkai Zasshi, abril de 1981; 55(4)371-385. La estimulación del SNS puede ser importante en la patogénesis del síndrome de Barré-León en la espondilosis cervical.
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