¿Una forma correcta de respirar y perder peso?

He visto a cientos y oído hablar de miles de personas que inician una rutina de respiración diaria y pierden peso. El peligro es que pueden estar haciendo un ejercicio de respiración que en realidad bloquea la respiración de modo que el efecto a largo plazo puede ser perjudicial para la voz, la tiroides, el timo, los pulmones y el corazón.

De un suscriptor:
"Tengo curiosidad por saber por qué dices que cierta respiración puede bloquearse y que tu respiración es una mejor manera. ¿Cuál es la diferencia? ¿No es la respiración algo natural y algo que no puede estropearse?"

De Mike:
"¿Algo natural y algo que no puede estropearse?" En lo mas minimo. Este es un error común incluso entre los profesionales médicos.

¿Cómo puede haber una forma correcta de respirar y una incorrecta? Hay al menos entre 100 y 200 músculos y miles de nervios que deben trabajar en sincronía equilibrada para que la respiración sea buena u óptima. Apriete ambos puños, póngase de puntillas, apriete las piernas o inclínese hacia adelante y observe cómo su respiración se vuelve un poco o mucho más superficial. La postura y otras tensiones y restricciones nerviosas influyen fuertemente en la función respiratoria natural. Además, cualquier cosa que hagas de la misma manera durante un tiempo suficiente restringirá su libertad. Tu respiración es la misma. La práctica hace permanente, no perfecto.

Piensa en cantar. Algunos pueden. Algunos no pueden. Cantar no es más que el viento que pasa por las membranas haciéndolas vibrar y resonar de una manera consistente y confiable. Si puedes respirar bien, podrás aprender a cantar. Pero si cantas no necesariamente respiras bien. Cualquier cantante de pop, jazz u ópera de gran calidad lo afirmará.

"Esto me tiene muy preocupado. ¿Y estás diciendo que si hiciera tu respiración que me enseñas aceleraría mi metabolismo y me ayudaría a quemar grasa como un ejercicio sin sudor y todo eso?"

Miguel:
Estoy diciendo que esto ha ocurrido cientos o miles de veces. Sin garantías. Sólo una gran probabilidad. No necesariamente sin sudor, pero la pérdida de peso sin sudor a menudo ocurre con una dieta adecuada a largo plazo. El metabolismo es "calor" en forma de aumento del fuego. El sudor proviene del calor. El fuego proviene del oxígeno que quema algo... grasa, por ejemplo.

"Sin embargo, si tuviera que elegir hacer ejercicio con pesas, caminar, etc. ¿Sería como una ventaja adicional? " Con suerte, sí.

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