Director de banda

Miguel,
Soy director de banda y he estado buscando una serie de ejercicios de respiración que logren un par de objetivos:
El primero, por supuesto, es brindarles a mis alumnos un mejor sonido, lo cual se logra mediante un mejor apoyo respiratorio.
El segundo es ayudarlos a calmarse y concentrarse al comienzo de la clase, lo que debería conducir a más orden y mejor disciplina en clase.

En algún lugar de una revista vi una serie de ejercicios de respiración que variaban la duración de los ciclos de inhalación, retención, exhalación y descanso para lograr más concentración, relajación, calma, energía y otros objetivos. Desafortunadamente, el artículo se perdió antes de que hiciera una copia. ¿Tiene algún libro sobre este tipo de respiración o sabe de algo que pueda ayudarme?

Gracias, Scott Blain.

De Mike: Mmmm. Regresé al club Glee de mi escuela secundaria y los entrené en algunas cosas geniales para la ansiedad previa al desempeño usando la Técnica de la Paja. Vaya a Kit de respiración óptima . Por favor, cuénteles también a sus colegas sus éxitos. Miguel

Sin aliento al correr 
"Yo, como algunos de mis amigos, he hecho muchos ejercicios cardiovasculares durante el último año. Aunque entrenamos duro y con regularidad, siempre nos quedamos sin aliento, incluso haciendo jogging ligero.

Quería saber si estábamos respirando correctamente y busqué en la web información sobre técnicas de respiración adecuadas y fue entonces cuando encontré su sitio web. Nunca antes había oído hablar de respirar únicamente por la nariz y esto pareció tener sentido después de leer algunos de sus artículos. Luego decidí presentarles su sitio a un par de amigos y ellos también quedaron intrigados por la información sobre técnicas de respiración.

Probé este método y no fue tan agotador como pensé al principio. Sin embargo, de vez en cuando necesito respirar por la boca, especialmente cuando me enfrento a una pendiente pronunciada. Leí que al principio es un poco difícil y se vuelve más fácil a medida que pasa el tiempo. Espero que este sea el caso y me gustaría tener más información sobre este fascinante tema para poder ayudarme mejor y educar a otros en esta posible técnica.
He hablado con varios corredores incondicionales sobre esto y ninguno de ellos había oído hablar de esto antes. Espero más información que puedan darme."

De Mike:
Caminar, incluso la marcha atlética, es mejor para usted y permite respirar más fácilmente por la nariz. Las personas que viven vidas más largas y llenas de vitalidad caminan o nadan, no trotan. Recientemente (2012) respiré por una medalla de bronce en marcha de 1500 km en los Juegos Senior. Para hacer un mejor uso del aspecto de la respiración nasal, es necesario abordar el desarrollo de su respiración. Energía a través de una respiración óptima Pruebe también Nasivent (pruebe primero el tamaño mediano (mido 6'2 pulgadas y uso el grande) en Amazon.com. Abren las fosas nasales mejor que las tiras Breathe Right, aunque Breathe Right también puede ser muy útil. Abrir las fosas nasales puede ser útil. Las cirugías a menudo no duran más de 5 años o hay una necesidad constante de medicación o irrigación nasal debido a que se retiran membranas clave. Respirar por la nariz