Un ejercicio guiado de desarrollo de la respiración y meditación para enseñarle a dejar de lado la tensión y la negatividad, acceder a su estado de curación, fortalecer su respuesta de relajación y alargar su pausa respiratoria natural.

"Me gusta decir que la meditación no es en absoluto una forma de calmar la mente; más bien es una forma de entrar en la tranquilidad que ya existe". Deepak Chopra

CD de audio o descarga digital. Compatible con iPod. 55 minutos.

Un ejercicio de respiración guiado por voz con dibujos útiles y apoyo de fondo de una colección de clase mundial de más de 20 instrumentos tibetanos de curación sonora llamados cuencos tibetanos. Alivio del estrés de primera calidad. Deja ir la tensión y la preocupación como nunca antes lo habías hecho. Es la introducción perfecta a la respiración y el manejo del estrés para alguien que está especialmente preocupado por la calidad y los resultados.

La relajación no es sólo un estado de ánimo. Eso es sólo una parte. La respiración debe liberarse, equilibrarse o liberarse con nuestros pensamientos. Con este ejercicio guiado, su cuerpo iniciará automáticamente una respiración más profunda, más fácil y sin esfuerzo. Este programa le enseña las habilidades fundamentales para aprender a relajar la mente y el cuerpo, reduciendo así la tensión y la preocupación. También ayudará a mejorar el sueño, reducirá la presión arterial y el desestrés ayudará enormemente al sistema inmunológico.

• Desarrolla tiempos más prolongados entre respiraciones, relájate y contacta con las sensaciones corporales.
• Quienes utilizan máquinas de EEG informan de un aumento posterior al ejercicio en la fuerza de las ondas alfa en las regiones occipital y parietal del cerebro.
• Ayuda para bajar la presión arterial.
• Poder descansar más fácil y profundamente
• Acceda mejor a su estado de curación
• Ayuda enormemente al equilibrio de los chakras.
• Ser más flexible en tus pensamientos y acciones.
• Manejar el cambio de una manera más tranquila
• Practicar y profundizar la autorregulación
• Mejorar la sensación cinestésica de la respiración.
• Puede ser útil o no para quienes padecen apnea del sueño
• Estar más en contacto con las sensaciones y sentimientos corporales y resolver/rendirse/dejar ir las emociones negativas*

*"¿Qué es el estado de rendición? Significa estar libre de sentimientos negativos en un área determinada para que la creatividad y la espontaneidad puedan manifestarse sin oposición o interferencia de conflictos internos."

"Si el sentimiento se ha entregado por completo y se ha dejado ir, normalmente todos los pensamientos asociados con él habrán desaparecido por completo y serán reemplazados por un pensamiento final que maneja el asunto rápidamente". "El corolario de dejar ir los sentimientos negativos es dejar de resistirse a los positivos". Dejar ir, el camino hacia la rendición" David Hawkins, MD PhD. "Lectura muy recomendable y muy complementaria a este ejercicio. Hojee el capítulo 20. Es exagerado, pero la mayor parte del resto del libro es ORO PURO. Alterne este ejercicio con el tiempo junto con las lecturas". Michael Grant White más sobre Hawkins, Letting Go and Breathing

Incluido en el kit de dominio de la respiración óptima Las siguientes tarjetas C34 a y b (de las 40 del kit de respiración) se incluyen en formato PDF con la compra del ejercicio 1 de mejor respiración.