Estos se han dividido en cuatro secciones para cuatro objetivos diferentes.
1. Calmante OBPC6-20SpCB: principiante a intermedio
2. Enfoque relajado OBPRF22-40SpCB: intermedio a desafiante
3. Enfoque energizado OBPEF12-2SpCB: desde principiante hasta desafiante
4. Respiración abdominal rápida y repetida R2B2

EJERCICIOS ANIMADOS GUIADOS AVANZADOS

Estos se han dividido en cuatro secciones para cuatro objetivos diferentes.

1. El ritmo de respiración óptima ^® OBPC6-20 SpCB
   2. Enfoque relajado OBPRF22-40SpCB: intermedio a desafiante
   3. Enfoque energizado. El ritmo de respiración óptima ^® OBPR12-2SpCB
   4. Respiración abdominal rápida y repetida R2B2
2. RITMO RESPIRATORIO ÓPTIMO para
   ENFOQUE ENERGÉTICO OBPEF12-2SpCB
   Practicar un cierto tipo de respiración rápida y superficial que puede ser buena para enfocarse y concentrarse con energía.

Los números más bajos, desde el 12 hasta el 2, sirven para energizar y mantener la concentración. El número más bajo que uno puede mantener durante 5 minutos o más mientras todavía está en su zona de confort es el principal marcador de progreso.
ALERTA: Los números inferiores 12-2 pueden, si se hacen incorrectamente, causar hiperventilación y MALESTAR y deben suspenderse inmediatamente.

Es bastante seguro decir que si puedes hacer 30 segundos por Respiración Completa OBPEF usando esta técnica incluso durante unos 5 minutos sin marearte o quedarte sin aliento, obtendrás enormes beneficios en el manejo de la energía. Para un progreso acelerado, pruébelo cada hora.

Beneficios/Propósitos/Metas:

• Permite una frecuencia respiratoria consciente más rápida sin efectos secundarios negativos como respiración excesiva o hiperventilación.
  
  • Aumento de la autorregulación/control.
  
  • Mejora del enfoque y la concentración.
• "Un ritmo respiratorio conectado induce un estado de conciencia levemente alterado que puede producir una mayor conciencia, hacer que el material inconsciente sea más accesible y facilitar conexiones cognitivas y emocionales más ingeniosas" Jim Morningstar, PhD. Avance con la respiración.
  
  • Mayor energía.
• Desarrollar una calma energética.
• Menos necesidad de dormir.
• Comando mejorado de estados de mayor energía.
• Puede ayudar a mantener niveles más altos de equilibrio entre el pH y el dióxido de carbono en la sangre durante una actividad intensa.
• Puede aumentar los niveles de dióxido de carbono en el plasma sanguíneo para mejorar el oxígeno.
  captación a la hemoglobina.
• Debería poder practicarse eventualmente en OBPEF12-2 en el abdomen, también en la parte media o alta del pecho. Lograr esto puede llevar semanas, meses o años.

Superficial es una palabra neutral y hoy en día se usa principalmente como negativo para la respiración. Lo que a veces podemos utilizar es una respiración positiva, que funcione correctamente y que sea menos que en lugar de más que.

El silencio no funciona, ya que el silencio es simplemente respirar en reposo sin necesidad de respirar más profundamente. Prefiero contenerme, pero parece contradecir palabras como más grande, mayor, etc. y estar más relacionado con superficial.

Pero como el modelo de enfermedad de la hiperventilación necesita un modelo de bienestar de la hiperinhalación como contrapunto, necesitamos una palabra para un aspecto positivo de superficial o menor que; una disminución consciente y intencionada de la profundidad de la respiración para obtener un resultado positivo específico y mensurable. Inhalar insuficientemente, por así decirlo, pero hacerlo con un propósito positivo, ya que hacerlo también podría implicar un efecto negativo o insuficiente.

Por lo tanto, nuestro uso de retenido, limitado, regulado o medido se convierte en una profundidad de respiración deliberadamente reducida. Esto infiere que a veces menos es más y se relaciona más con mi idea de acondicionamiento y niveles de dióxido de carbono en sangre que con el volumen.

Esto cae en el mundo del desarrollo de la respiración avanzada, pero creo que lo presentamos bastante bien y lo aclararé en la serie OBP2-40 de este video.

PRIMERO: APRENDA LA VENTANA DE RESPIRACIÓN ÓPTIMA.
OBWINDOW Llega a donde puedes explicárselo a otro.

La clave es PERMANECER en el vientre y dentro de la VENTANA OB 3-5 y justo al borde del malestar debido al hambre de aire.

Acostúmbrese a este en su forma más sencilla en OBP6, o 14 en la sección OBPC6-20 .

El número más bajo que uno puede mantener durante 5 minutos o más mientras todavía está en su zona de confort es el principal marcador de progreso.

"¿Se debe seguir siempre el final de una respiración profunda hacia arriba en el pecho, desde lo más profundo del abdomen hasta el pecho?"
Buena pregunta. No. El cofre simplemente se llena solo. Mantenga el énfasis mental en la parte inferior del tronco o base. Nunca dirija la respiración hacia arriba. No es necesario inflar un globo en partes. El aire va hacia donde hay menor resistencia. Utilice la técnica del fleje para abrir el cofre y se llenará solo.

NUNCA baje de la OBWINDOW DE 3
Los números indican segundos por respiración completa de inhalación y exhalación.
OBPEF12SpCB	OBPEF8SpCB	OBPEF4SpCB	OBPEF2SpCB
De hecho, puede medir esto y ser guiado en tiempo real utilizando un dispositivo de biorretroalimentación que ofrecemos. Un instrumento de última generación con muchas otras funciones, así como un registro en papel y una forma de capacitar a 8 personas al mismo tiempo y mantener un registro de cómo le está yendo a cada uno y ganar mucho dinero haciéndolo. Muchos están haciendo fortunas con este increíble enfoque de manejo del estrés cuando se combina con nuestro programa de Desarrollo Óptimo de la Respiración. Una combinación inmejorable. ¿FATIGA EN LUGAR DE ENERGÍA? Descanse o aléjese para integrar la energía. Muévete mucho como con el otro. Ejercicios energéticos como la Integración Óptima del Hemisferio. Si esto se repite, es posible que deba abordarlo con un profesional. asistencia como un entrenador de respiración óptima, un respirador experimentado, Psicoterapeuta somático, practicante médico de qigong o profesor de Tai Chi. Chuan o Tai Chi Chih. Ofrecemos intensivos privados en Optimal Breathing House por una tarifa por hora múltiple o asistencia telefónica por una tarifa nominal por 15 minutos. más sobre