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Le kit de respiration optimale
Bienvenue dans notre famille respirante !
SAUVEGARDEZ L'EMAIL qui arrivera dans votre boîte de réception.Navigateurs. Utilisez Chrome ou Firefox pour de meilleurs résultats. Au cours des semaines et des mois à venir, vous recevrez au moins 50 messages de formation continue automatiquement envoyés par courrier électronique. Des rappels et des choses auxquelles nous n'avions pas pensé. À MOINS QUE VOUS VOULEZ LES MANQUER, NE JAMAIS VOUS DÉSABONNER. Par exemple, le jour 12 est consacré aux mises à jour liées à l'énergie sexuelle.
Parcourez toute cette page mais revenez et commencez ici
COMMENCEZ PAR L'OPTION 1.Si vous avez besoin de vous détendre MAINTENANT Pour ceux qui souhaitent vous détendre MAINTENANT et vous faire plaisir
réceptif à l'apprentissage de nouvelles matières et à l'ouverture de votre respiration avec ces exercices et techniques d'introduction. Nous commençons ici puis développons notre respiration sur cette base apaisante.
réceptif à l'apprentissage de nouvelles matières et à l'ouverture de votre respiration avec ces exercices et techniques d'introduction. Nous commençons ici puis développons notre respiration sur cette base apaisante.
A. MEILLEUR EXERCICE DE RESPIRATION #1 + LE BAIL
http://www.breathing.com/calming.htm
Un lien sur la page CALMING vous guidera pour revenir à cette page.
VOICI LES TÉLÉCHARGEMENTS DU SYSTÈME DE CARTES
B. Pressez et respirez C5
http://www.breathing.com/calming.htm
Un lien sur la page CALMING vous guidera pour revenir à cette page.
VOICI LES TÉLÉCHARGEMENTS DU SYSTÈME DE CARTES
B. Pressez et respirez C5
Apprenez à sentir par où commencer à respirer à l’intérieur de vous-même.
Comptez jusqu'à 4 fois (toujours la même profondeur d'inspiration) et au moins 20 comptes d'expiration.
(Une expiration de 30 comptes est la meilleure, mais toujours avec une petite expiration passive immédiatement après le dernier numéro)
C. Développement de base C11
Enracine davantage la respiration. Approfondit l’inspiration facile.
D. Étirement PSOAS C12
Facilite la respiration
E. Levée de jambe et son C9
Ancre davantage la respiration tout en l’intégrant à la voix.
F. Intégration de l'hémisphère C27
Rééquilibre tout le corps.
G. Déclenchement réflexe optimal, torsion et étirement C25
Vous vous familiarisez avec la facilité, la fluidité et les inspirations sans effort
Restez avec CHACUN D’EUX jusqu’à ce que vous sentiez que vous les avez. Ajoutez-en un par jour ou par semaine ou ??? Choisissez votre rythme. Une fois que vous êtes capable de faire AG, vous devriez respirer plus profondément, plus facilement et BEAUCOUP plus détendu. SI NON, vous pourriez avoir besoin des techniques de cerclage.
MAIS DEVRA ATTENDRE QUE LE BRACELET ARRIVE PAR COURRIER POSTAL.
Nous sommes toujours disponibles sur rendez-vous pour les formations Skype.
https://breathingmastery.com/pages/program-info
MAIS DEVRA ATTENDRE QUE LE BRACELET ARRIVE PAR COURRIER POSTAL.
Nous sommes toujours disponibles sur rendez-vous pour les formations Skype.
https://breathingmastery.com/pages/program-info
OPTION 2. QUATRE AUTRES FAÇONS DE VOUS AIDER À MESURER LES PROGRÈS.
1. TESTS RESPIRATOIRES GRATUITS
N'oubliez pas que vous pouvez mieux gérer quelque chose si vous pouvez le mesurer.
Vous devez passer des tests respiratoires avant de commencer et tous les trois mois environ.
Test respiratoire
2. La fiche de contrôle UDB pour les compétences de vie et les problèmes de vie
http://www.breathing.com/udbform.htm
3. Pour l’hyperventilation situationnelle :
http://www.breathing.com/pdf/interviewchecklist.pdf
4. Les 5 compétences respiratoires de Number Count
1. TESTS RESPIRATOIRES GRATUITS
N'oubliez pas que vous pouvez mieux gérer quelque chose si vous pouvez le mesurer.
Vous devez passer des tests respiratoires avant de commencer et tous les trois mois environ.
Test respiratoire
2. La fiche de contrôle UDB pour les compétences de vie et les problèmes de vie
http://www.breathing.com/udbform.htm
3. Pour l’hyperventilation situationnelle :
http://www.breathing.com/pdf/interviewchecklist.pdf
4. Les 5 compétences respiratoires de Number Count
Fréquence respiratoire ; Pause respiratoire ; Pause prolongée ; L’expansion de la poitrine vous aidera également à guider vos progrès.
SUIVANT
SI VOUS PROGRÈS AU-DELÀ DE L'OPTION 2 ET que les outils arrivent par la poste, vous pouvez utiliser ce GUIDE PDF COMMENCER ICI ET TECHNIQUES ET GUIDES D'EXERCICES D'UNE SEULE PAGE pour vous montrer des exemples écrits de techniques et d'exercices sur DVD2. http://www.breathing.com/pdf/begin-here.pdf
http://www.breathing.com/pdf/cards1-40.pdf
SI VOUS PROGRÈS AU-DELÀ DE L'OPTION 2 ET que les outils arrivent par la poste, vous pouvez utiliser ce GUIDE PDF COMMENCER ICI ET TECHNIQUES ET GUIDES D'EXERCICES D'UNE SEULE PAGE pour vous montrer des exemples écrits de techniques et d'exercices sur DVD2. http://www.breathing.com/pdf/begin-here.pdf
http://www.breathing.com/pdf/cards1-40.pdf
Commencez à développer votre respiration (tout en restant calme ou énergique = CALME ÉNERGISÉ).
Choisissez/concentrez-vous sur un thème dans le guide Begin Here. La respiration, c'est la vie. La variété est le piment de la vie, tout comme la variété de la respiration. Les exercices créent des résultats différents et c’est pourquoi j’en ai autant. Choisissez simplement votre thème, suivez le Blue Guidebook (ou son pdf) et suivez via les QUATRE enquêtes comment vous vous sentez, dormez, concentrez-vous, votre énergie, votre endurance, les situations où vous restez calme au lieu d'être stressé, etc.
Vous n’utiliseriez pas toutes les épices de votre cuisine en un seul repas, n’est-ce pas ?
La respiration est similaire, donc AU FIL DU TEMPS, chaque jour ou semaine, ajoutez-en un ou plusieurs pour voir ce que vous ressentez.
Apprenez et pratiquez vos techniques et exercices préférés inclus dans ce thème. La conscience est essentielle, alors suivez la respiration pour ressentir, ressentir, bourdonner, picoter, des sensations semblables à une brise, de la chaleur ou de la fraîcheur du corps. Au fil des semaines et des mois, revenez aux exercices ou aux techniques que vous avez le plus appris à aimer et à la façon dont ils vous font ressentir. , sur le moment ou tout au long de la journée.
Téléchargement et sauvegarde sur votre disque dur.
Ignorez ces versions pour l'instant si vous le souhaitez, car vous pouvez diffuser les fichiers ci-dessous.
CHAQUE POSSIBLE, TOUTES LES VIDÉOS ET AUDIOS TÉLÉCHARGEABLES FONCTIONNENT MIEUX LORSQU'ILS SONT ENREGISTRÉS, PUIS LUÉS À PARTIR DE VOTRE ORDINATEUR.
"Cliquez avec le bouton droit sur le lien et cliquez sur "Enregistrer sous" ou "Enregistrer la cible sous" pour télécharger et visionner la vidéo. "
Pour PC Android, tablette Android et Mac.
Pour télécharger ce fichier, vous devrez peut-être cliquer avec le bouton droit sur le lien ci-dessous et sélectionner
« Enregistrer le lien sous... » ou « Enregistrer la cible sous... »
ou pour certains appareils, APPUYEZ DEUX FOIS SUR LE LIEN ou MAINTENEZ LE DOIGT SUR LE LIEN POUR LES OPTIONS.
Les PC Android peuvent enregistrer des fichiers et les transférer vers des tablettes ou des smartphones Android.
Les smartphones Android disposent d'une extension de mémoire intégrée pour pouvoir également télécharger des fichiers directement et les lire.
Comment transférer votre téléchargement sur votre iPhone ou iPad :
*Veuillez noter que vous devez enregistrer le téléchargement sur votre compte iTunes
sur votre Mac ou PC avant de pouvoir accéder au téléchargement sur votre iPhone
ou iPad
-enregistrez le téléchargement sur votre compte iTunes
-synchronisez votre compte iTunes avec votre appareil
Vous souhaiterez peut-être télécharger un lecteur VLC
L'enregistrement sur d'autres lecteurs multimédias doit être similaire et des instructions supplémentaires se trouvent souvent dans les instructions du produit que vous recevez avec votre lecteur.
POUR LES VERSIONS TÉLÉCHARGÉES COMPLÈTES DES DEUX DVD (Rappelez-vous que ce ne sont pas des CD, ce sont des DVD)
Faites un clic droit sur le lien et cliquez sur « Enregistrer sous » ou
« Enregistrer la cible sous » pour télécharger et visualiser la vidéo »
La vidéo 1 des principes fondamentaux est ici :
http://breathing.com/video/176/video1.php
Mot de passe : mot de passevidéo1
Techniques et exercices vidéo 2
http://www.breathing.com/video/176/video2.php
ONU : vidéo2 Mot de passe : mot de passevidéo2
PROBLÈMES?
Veuillez répondre en indiquant l'appareil, le navigateur et le lien exact que vous utilisez si vous rencontrez d'autres problèmes avec votre téléchargement. Le lecteur VLC est souvent sécurisé.
Les vidéos individuelles ci-dessous sont les VERSIONS DE FORMATION.
La forme abrégée VERSIONS PRATIQUE ET FORMATION Les versions sont également sur les DVD
Tous sont appropriés pour un développement respiratoire intégré optimal.
Vous progressez à votre rythme.
Choisissez/concentrez-vous sur un thème dans le guide Begin Here. La respiration, c'est la vie. La variété est le piment de la vie, tout comme la variété de la respiration. Les exercices créent des résultats différents et c’est pourquoi j’en ai autant. Choisissez simplement votre thème, suivez le Blue Guidebook (ou son pdf) et suivez via les QUATRE enquêtes comment vous vous sentez, dormez, concentrez-vous, votre énergie, votre endurance, les situations où vous restez calme au lieu d'être stressé, etc.
Vous n’utiliseriez pas toutes les épices de votre cuisine en un seul repas, n’est-ce pas ?
La respiration est similaire, donc AU FIL DU TEMPS, chaque jour ou semaine, ajoutez-en un ou plusieurs pour voir ce que vous ressentez.
Apprenez et pratiquez vos techniques et exercices préférés inclus dans ce thème. La conscience est essentielle, alors suivez la respiration pour ressentir, ressentir, bourdonner, picoter, des sensations semblables à une brise, de la chaleur ou de la fraîcheur du corps. Au fil des semaines et des mois, revenez aux exercices ou aux techniques que vous avez le plus appris à aimer et à la façon dont ils vous font ressentir. , sur le moment ou tout au long de la journée.
Téléchargement et sauvegarde sur votre disque dur.
Ignorez ces versions pour l'instant si vous le souhaitez, car vous pouvez diffuser les fichiers ci-dessous.
CHAQUE POSSIBLE, TOUTES LES VIDÉOS ET AUDIOS TÉLÉCHARGEABLES FONCTIONNENT MIEUX LORSQU'ILS SONT ENREGISTRÉS, PUIS LUÉS À PARTIR DE VOTRE ORDINATEUR.
"Cliquez avec le bouton droit sur le lien et cliquez sur "Enregistrer sous" ou "Enregistrer la cible sous" pour télécharger et visionner la vidéo. "
Pour PC Android, tablette Android et Mac.
Pour télécharger ce fichier, vous devrez peut-être cliquer avec le bouton droit sur le lien ci-dessous et sélectionner
« Enregistrer le lien sous... » ou « Enregistrer la cible sous... »
ou pour certains appareils, APPUYEZ DEUX FOIS SUR LE LIEN ou MAINTENEZ LE DOIGT SUR LE LIEN POUR LES OPTIONS.
Les PC Android peuvent enregistrer des fichiers et les transférer vers des tablettes ou des smartphones Android.
Les smartphones Android disposent d'une extension de mémoire intégrée pour pouvoir également télécharger des fichiers directement et les lire.
Comment transférer votre téléchargement sur votre iPhone ou iPad :
*Veuillez noter que vous devez enregistrer le téléchargement sur votre compte iTunes
sur votre Mac ou PC avant de pouvoir accéder au téléchargement sur votre iPhone
ou iPad
-enregistrez le téléchargement sur votre compte iTunes
-synchronisez votre compte iTunes avec votre appareil
Vous souhaiterez peut-être télécharger un lecteur VLC
L'enregistrement sur d'autres lecteurs multimédias doit être similaire et des instructions supplémentaires se trouvent souvent dans les instructions du produit que vous recevez avec votre lecteur.
POUR LES VERSIONS TÉLÉCHARGÉES COMPLÈTES DES DEUX DVD (Rappelez-vous que ce ne sont pas des CD, ce sont des DVD)
Faites un clic droit sur le lien et cliquez sur « Enregistrer sous » ou
« Enregistrer la cible sous » pour télécharger et visualiser la vidéo »
La vidéo 1 des principes fondamentaux est ici :
http://breathing.com/video/176/video1.php
Mot de passe : mot de passevidéo1
Techniques et exercices vidéo 2
http://www.breathing.com/video/176/video2.php
ONU : vidéo2 Mot de passe : mot de passevidéo2
PROBLÈMES?
Veuillez répondre en indiquant l'appareil, le navigateur et le lien exact que vous utilisez si vous rencontrez d'autres problèmes avec votre téléchargement. Le lecteur VLC est souvent sécurisé.
Les vidéos individuelles ci-dessous sont les VERSIONS DE FORMATION.
La forme abrégée VERSIONS PRATIQUE ET FORMATION Les versions sont également sur les DVD
Tous sont appropriés pour un développement respiratoire intégré optimal.
Vous progressez à votre rythme.
Faites ceux que vous pouvez faire et sautez les plus difficiles et venez
revenir vers eux au fil du temps. Faites-en autant que possible dans l’ordre présenté et dans le temps disponible.
Arrêtez-vous si vous êtes fatigué. Continuez une fois reposé.
revenir vers eux au fil du temps. Faites-en autant que possible dans l’ordre présenté et dans le temps disponible.
Arrêtez-vous si vous êtes fatigué. Continuez une fois reposé.
Certains exercices sembleront plus productifs que d’autres. Pratiquez ce que vous savez aider et non ce que vous PENSEZ pouvoir aider. Si vous n’êtes pas sûr, les plus productifs feront surface au fur et à mesure que vous y reviendrez au fil du temps.
Expérience. Gardez une trace de vos favoris. Utilisez les acronymes OST, OBWindow etc.
Une respiration plus facile, plus d'énergie, une paix et un flux internes deviendront
plus apparent à mesure que vous progressez.
Voici les fichiers en streaming
Les techniques de cerclage ci-dessous nécessiteront que vous ayez la sangle, mais pour l'instant, profitez de ce qui pourrait bien changer votre vie d'une manière qui vous ravira et de quelques surprises incroyables.
vous n'auriez peut-être jamais imaginé.
FENÊTRE
Dans quelle mesure la respiration profonde peut-elle être une mauvaise idée et dans quelle mesure la respiration profonde est-elle bonne ou mauvaise. https://youtu.be/Ral1XsK16aU
CERCAGE.
Quotidien à tous les deux jours, hebdomadaire, bimensuel, mensuel ou bimensuel.
Tant que vous sentez que plus de respiration a été ajoutée ou que vous ressentez un calme plus profond, vous êtes encouragé à les répéter jusqu'à trois fois par séance.
Ils fonctionneront à des degrés divers tout au long de votre vie, avec un nombre de jours plus long entre les séances. Ne les oubliez jamais.
Expérience. Gardez une trace de vos favoris. Utilisez les acronymes OST, OBWindow etc.
Une respiration plus facile, plus d'énergie, une paix et un flux internes deviendront
plus apparent à mesure que vous progressez.
Voici les fichiers en streaming
Les techniques de cerclage ci-dessous nécessiteront que vous ayez la sangle, mais pour l'instant, profitez de ce qui pourrait bien changer votre vie d'une manière qui vous ravira et de quelques surprises incroyables.
vous n'auriez peut-être jamais imaginé.
FENÊTRE
Dans quelle mesure la respiration profonde peut-elle être une mauvaise idée et dans quelle mesure la respiration profonde est-elle bonne ou mauvaise. https://youtu.be/Ral1XsK16aU
CERCAGE.
Quotidien à tous les deux jours, hebdomadaire, bimensuel, mensuel ou bimensuel.
Tant que vous sentez que plus de respiration a été ajoutée ou que vous ressentez un calme plus profond, vous êtes encouragé à les répéter jusqu'à trois fois par séance.
Ils fonctionneront à des degrés divers tout au long de votre vie, avec un nombre de jours plus long entre les séances. Ne les oubliez jamais.
Protection optimale du poignet (OWP)
Verrouillage optimal de la sangle (OSL)
Intensité optimale de la sangle (OSI)
Libération optimale du pouce (OTR)
La sangle respiratoire optimale (OBS)
Enregistrement optimal
Enregistrements optimaux et introduction à la technique de cerclage (OSTI)
C1-4 Technique de cerclage optimale terminée (OST 1-4)
C5 Pression et respiration optimales (OSB)
C6 Épaules Dos (SBA)
C7 épaules en avant (OSF)
C8 Cercles et flexions optimaux (OCB)
C9 Levage et son optimaux des jambes (OLLS)
C10 position assise, flexion et respiration optimales (OSBB)
https://youtu.be/UVQIW5J-7zU
C11 Développement optimal de base (OCD)
https://youtu.be/i-tWViHFSDo
C12 Étirement optimal du psoas (OPS)
https://youtu.be/r7gweIgbkX0
C13 Position debout et respiration optimales (OSAB)
https://youtu.be/lVBBTr6FxHQ
Bras rotatifs optimaux C14 (ORA)
https://youtu.be/A859HYtMp3w
C15 Côte à côte et son optimaux (OSSS)
https://youtu.be/oPJVgXG6Sls
C16 Technique de cerclage optimale d’un côté à l’autre (OSSST)
https://youtu.be/cGRjSpV5WUI
C17 Élévation et son optimaux des côtes (ORRS)
https://youtu.be/UR7-6vBp_O8
C18 Rouleaux de cou optimaux (ONR)
https://youtu.be/jPDnHjkG0f8
Moulin à vent optimal C19 (OWIND)
https://youtu.be/YUlWfMDfW6E
Cercles de hanche optimaux C20 (OHC)
https://youtu.be/t4UeYRdU_Sg
C21 Déclenchement réflexe optimal avec paille (ORTWS)
C17 Élévation et son optimaux des côtes (ORRS)
https://youtu.be/UR7-6vBp_O8
C18 Rouleaux de cou optimaux (ONR)
https://youtu.be/jPDnHjkG0f8
Moulin à vent optimal C19 (OWIND)
https://youtu.be/YUlWfMDfW6E
Cercles de hanche optimaux C20 (OHC)
https://youtu.be/t4UeYRdU_Sg
C21 Déclenchement réflexe optimal avec paille (ORTWS)
https://youtu.be/gV6S1V6E240
C24 Onde respiratoire de déclenchement de réflexe optimal (ORTBW)
https://youtu.be/889JlguBvuY
C25 Déclenchement réflexe optimal, torsion et étirement (ORTTS)
C24 Onde respiratoire de déclenchement de réflexe optimal (ORTBW)
https://youtu.be/889JlguBvuY
C25 Déclenchement réflexe optimal, torsion et étirement (ORTTS)
https://youtu.be/WwpL7WTyTxE
C28 Tirages cutanés optimaux (OSP)
https://youtu.be/jEcnqsSQgPE
C29 Lie optimal, Poke et Breathe (OLPB)
C28 Tirages cutanés optimaux (OSP)
https://youtu.be/jEcnqsSQgPE
C29 Lie optimal, Poke et Breathe (OLPB)
https://youtu.be/R77e17F3NbE
https://youtu.be/28D01vXdorM
Stabilisateur de schéma de respiration optimal C31, également connu sous le nom de sangle Velcro bleue (OBVS)
https://youtu.be/HEy21kh7_rk
https://youtu.be/wlHDAlRFFHs
C32 Feuille d'instructions uniquement. Pas de vidéo
C33 Feuille d'instructions uniquement. Pas de vidéo
C34 Meilleur exercice de respiration 1 #120
http://www.breathing.com/audio/bbe1/main.htm
http://video.breathing.com/audio/bbe1.mp3
C35 Meilleur exercice de respiration 2 #130
http://www.breathing.com/audio/bbe2/main.htm
C36 Exercice d’estime de soi sur la respiration #140.
http://www.breathing.com/audio/se/main.htm
C37 Le souffle qui regarde #150.
http://www.breathing.com/audio/watch/main.htm
C38 Lecture seule. ALSOB Essoufflement de type asthmatique
Pas de carte Paix intérieure #160
http://www.breathing.com/audio/pw/main.htm
C39a-b Cartes de respiration optimale par la narine droite ou gauche uniquement
Cartes de respiration narine alternative optimale C40 uniquement
https://youtu.be/28D01vXdorM
Stabilisateur de schéma de respiration optimal C31, également connu sous le nom de sangle Velcro bleue (OBVS)
https://youtu.be/HEy21kh7_rk
https://youtu.be/wlHDAlRFFHs
C32 Feuille d'instructions uniquement. Pas de vidéo
C33 Feuille d'instructions uniquement. Pas de vidéo
C34 Meilleur exercice de respiration 1 #120
http://www.breathing.com/audio/bbe1/main.htm
http://video.breathing.com/audio/bbe1.mp3
C35 Meilleur exercice de respiration 2 #130
http://www.breathing.com/audio/bbe2/main.htm
C36 Exercice d’estime de soi sur la respiration #140.
http://www.breathing.com/audio/se/main.htm
C37 Le souffle qui regarde #150.
http://www.breathing.com/audio/watch/main.htm
C38 Lecture seule. ALSOB Essoufflement de type asthmatique
Pas de carte Paix intérieure #160
http://www.breathing.com/audio/pw/main.htm
C39a-b Cartes de respiration optimale par la narine droite ou gauche uniquement
Cartes de respiration narine alternative optimale C40 uniquement
