Cuando te haces mayor, nada ha cambiado mucho. Sigues siendo la misma persona. La Asociación Estadounidense de Psicología respalda esto. Las personas mayores tienen en gran medida las mismas capacidades cognitivas y mentales, pueden aprender nuevas habilidades y son social y físicamente activas. Pero entonces ¿por qué la gente “SE SIENTE” VIEJA? ¿Puedes hacer algo para evitarlo?
Estimado Mike: “Como gerente jubilado de atención geriátrica, la administración de medicamentos ha sido la pesadilla de mi existencia, y ahora que soy una persona mayor y lucho contra el sistema por los medicamentos que me están dando y/o están tratando de darme, estoy más allá. frustrado. Hay un anuncio de televisión en nuestras estaciones locales de un gran hospital local. En este anuncio, hay una enfermera visitando a una persona mayor y haciéndole un control médico... En la mesa para el control médico hay al menos 11 medicamentos con frascos en un lugar destacado... ¿11 medicamentos para una persona mayor? Dios mío... Actualmente estoy peleando con los médicos por las dosis de medicamentos, etc., para mí debido a un problema cardíaco importante. Intenté seguir el protocolo inicial con un medicamento concreto que me puso bastante enfermo... Cuando intenté decirle a la enfermera que me transmitía el mensaje del médico, que esa era una dosis demasiado fuerte para mí y para mí como senior... Ella no escuchó lo que tenía que decir y simplemente dijo "eso es lo que TIENES que tomar"... y pensé para mis adentros, no, no lo hago, pero de todos modos... Probé la inicial dosis durante dos días y luego la redujeron gradualmente a una dosis mínima desde entonces. El medicamento me puso muy enfermo, con náuseas, mareos, sin apetito y tan débil que apenas podía moverme, así que hice lo que normalmente tengo que hacer cuando los médicos no me escuchan... Ajustar la dosis. No quieren oír lo que tengo que decir, y como enfermera jubilada, especializada en cuidados geriátricos, sé sobre absorción, etc. en el paciente geriátrico. Las estadísticas que muestras no me sorprenden en lo más mínimo. Todo el sistema médico es un desastre total... Tuve que salir de mi estado actual para buscar la atención que necesito. Me encantaría continuar esta conversación, pero no puedo hacerlo en este momento... Sólo quería que supieras cuánto aprecio tus artículos, etc.
~ Elizabeth Kirk, por correo electrónico
Elizabeth probablemente pertenece al 60% de los estadounidenses que se sienten más jóvenes que su edad real , ya que los hallazgos del Pew Research Center demostraron que cuanto más envejecen los estadounidenses, más significativa es la brecha entre la edad biológica (subjetiva) y la percibida.
Yo diría: "nada cambia". Antes de que se burlen de mí por la irreversibilidad del envejecimiento y compartan sus preocupaciones sobre la longevidad, la vejez y los problemas de salud asociados con ellos, me presento ante ustedes como un ejemplo vivo de que el hecho de que hayan envejecido no significa que hayan envejecido. Tienes que dejar atrás tu pasado saludable, juvenil y enérgico. No hay necesidad de resignarse a la noción fatalista del envejecimiento.
Cuando te haces mayor, nada ha cambiado mucho. Sigues siendo la misma persona. La Asociación Estadounidense de Psicología respalda esto. Las personas mayores tienen en gran medida las mismas capacidades cognitivas y mentales. Pueden aprender nuevas habilidades y son social y físicamente activos.
Debes darte cuenta de que el 78, al igual que el 18, es sólo un número, y que el envejecimiento no es más que tu estado de ánimo y el resultado de cómo has cuidado tu cuerpo a lo largo de tu vida.
Cuando se trata del envejecimiento y la longevidad, la mayoría de las personas tienen estas preocupaciones:
- Apariencia: flujo juvenil, piel y cabello sanos.
- Salud cerebral: agilidad mental, mente aguda, excelente memoria.
- Digestión: un intestino sano y una excelente digestión.
- Niveles de energía: altos niveles de energía, vitalidad y vigor durante todo el día.
- Sin enfermedades, riesgo reducido de infecciones y dolencias relacionadas con la edad.
- Movilidad: mantener los mismos niveles de actividad, caminar, hacer ejercicio y moverse.
- Salud emocional: mejor estado de ánimo, sentirse feliz, optimista y vibrante
- Manejo del dolor: sin dolores, sin dolor
- Dormir: Dormir lo suficiente y profundamente todas las noches.
- Sexo- Mantener el impulso y el disfrute del sexo y la intimidad.
- Dormir: Dormir lo suficiente y profundamente todas las noches.
La mayoría de las personas, después de alcanzar cierta “edad”, comienzan con sus esfuerzos “antienvejecimiento”. El cambio de año a veces es un cambio de era para algunos, y toman medidas para asegurarse de "detener", si no "detener", los efectos del envejecimiento. Estos esfuerzos van desde probar cremas para la piel antienvejecimiento, tomar suplementos y chequeos médicos regulares, algunos de los cuales no formaban parte de su rutina hasta que alcanzaron un hito en particular.
Nuestra vida no es un montón de etapas irreversibles, como un calendario donde lo que se fue no puede volver. Es posible que nos hayan enseñado que a medida que pasamos por cada etapa (juventud, edad adulta, mediana edad, mediana edad, vejez), una vez que se completa una fase, no podemos volver a hacer lo que disfrutamos hacer. Existe esta mentalidad generalizada de que huele a resignación ante el destino y las expectativas de uno mismo se ajustan en consecuencia. Una vez que pases de la edad adulta a la mediana edad, por ejemplo, ¡tendrás que llevar la cruz de la vejez cercana por el resto de tu vida! ¿Una nueva carrera a los cuarenta? ¡Tu corazón no puede soportar el estrés! ¿Tienes citas a los 50? ¡Usted debe estar bromeando! ¿Senderismo? ¡Olvídate de eso con la rodilla chirriante que indica que es hora de reducir la velocidad!
La tiranía de las expectativas que hemos incorporado a nuestra comprensión de la juventud y la edad es una forma terriblemente restringida de vivir nuestras vidas.
Nuestra edad no puede determinar quiénes somos. Vivimos en un mundo en el que vivimos vidas más largas y saludables que nuestros predecesores. La noticia alentadora es que las tasas de natalidad también están cayendo. Hoy en día hay tantos baby boomers como millennials .
El envejecimiento de la población significa que debemos encontrar maneras de mantenernos felices, saludables y productivos, y maximizar las posibilidades que tengamos de lograrlo.
Lo que realmente necesitamos no son grupos de edad cuando se trata de describir una población, sino un grupo de salud física y mental y un cociente de felicidad en nuestros cálculos estadísticos.
La idea de no estar atado a las expectativas relacionadas con la edad es liberadora. Imagínese que tiene 50 años, planea mudarse a una nueva ciudad y buscar trabajo antes de Navidad. Ésa no es una forma de vida “asentada”, ¿verdad?
¡Equivocado!
El problema es que has dado por sentado que “vivir es envejecer” y por eso, probando una nueva forma de ejercicio, retomando las clases de ballet que dejaste hace 30 años siendo adolescente para trabajar en una oficina o cuidar de tu familia, estás todas las ideas caprichosas.
En sashays Greta Pontarelli, ahora de unos 60 años. Empezó a bailar en barra a la edad de 59 años y ha conseguido cinco títulos de campeonato mundial. Con un video viral de YouTube para Elle, ella le da una oportunidad a la mayoría de las personas de 25 años.
En sus palabras : "La gente renuncia a su salud y a sus sueños".
Si tuvieran la opción, cada uno de ustedes querría mantenerse activo y llevar una vida sana y feliz. ¡Pero esa elección no te la puede dar nadie! ¡La decisión es sólo tuya, por tu propio bien!
Sentirse joven es la clave para "ser Joven".
Una investigación del Trinity College Dublin ha demostrado que las actitudes negativas hacia el envejecimiento pueden tener efectos adversos en nuestra salud física y cognitiva . En otras palabras, ¡eres tan viejo como te sientes!
Las personas que se sienten más jóvenes se vuelven más concienzudas, sufren menos neurosis y están más abiertas a nuevas experiencias en la vida. Lo que necesitamos hoy es animar a cada generación a aprender cosas nuevas, a sentirse bellas y a llevar una vida sana y sana basada en un estilo de vida saludable. Sólo una mente sana puede pensar en la multitud de posibilidades que se consideran prerrogativa exclusiva de los jóvenes.
Si pudiéramos normalizar el cuidado de nuestra salud, seguir reglas simples como practicar ejercicios de respiración, llevar una dieta saludable y centrarnos en suplementos nutricionales para curar dolencias en lugar de tomar pastillas que solo controlan los síntomas, podríamos hacer creer a toda una población que una Una vida sana, sostenible, libre de enfermedades y con la mayor calidad de vida es posible para cada ser humano.
Si todos pudiéramos centrarnos en sentirnos jóvenes en lugar de parecer jóvenes, no habría miedo a envejecer, al menos no en el sentido de que nos impida explorar nuestro inmenso potencial sin explotar.
Al practicar técnicas y ejercicios simples y complementarlos con ideas innovadoras como Oxygen Therapy™ , podemos asegurarnos fácilmente de responder a nuestra segunda, incluso tercera y más llamadas en una sola vida. El creciente círculo de maratonistas de más de 60 años, personas mayores que buscan nuevas opciones profesionales y descubren su potencial oculto y les va bien, es un testimonio del hecho de que la edad no es más que un estado de ánimo.
¡Todo lo que necesitas es la mentalidad de un joven de 18 años! ¿Por qué conformarte con menos cuando puedes tenerlo todo y luego un poco más de tu vida?
