Beneficios y crisis del oxígeno

"De todos los nutrientes esenciales que necesita el ser humano, el oxígeno es el que debemos tener en cada momento. No podemos vivir sin él ni siquiera por unos minutos, sin embargo, este es el único nutriente que la mayoría de la gente no necesita. asociar con problemas de deficiencia Nada podría estar más lejos de la verdad.

Un problema es que las concentraciones de oxígeno en las principales ciudades y sus alrededores se han medido hasta un 30% por debajo de lo normal. Eso significa que cada respiración aporta menos oxígeno.

Como si esto no fuera suficientemente malo, la mayoría de las personas han desarrollado malos hábitos respiratorios, lo que restringe aún más la ingesta de oxígeno. La deficiencia de oxígeno resultante tiene un efecto negativo en nuestra salud y en nuestro rendimiento general. La falta de oxígeno puede estar asociada con todo tipo de enfermedades crónicas, incluido el cáncer.

"Michael White es un extraordinario entrenador de respiración que ayuda a las personas a desarrollar nuevos patrones de respiración, ayudándoles a introducir más oxígeno con menos esfuerzo. Estas técnicas ayudan a mejorar la salud, la resistencia e incluso la calidad de la voz".
– Raymond Francis, Director, Beyond Health Corporation

Por Krista P.
El concepto que aprendí fue que el cerebro usa más oxígeno para pensar, por lo que las prácticas de respiración tienen un valor físico además de calmar el cerebro. Esto solo lo respalda médicamente en mi humilde opinión. Más apoyo sobre por qué el oxígeno adicional es importante para que el cerebro funcione mejor.

De Mike:

Existen muchos beneficios al realizar una verdadera respiración aeróbica pasiva . Una respiración óptima puede convertirse en una herramienta maravillosa, ayudándote a relajarte y reducir el estrés, mejorar el tono de tu piel, dormir mejor, además de perder centímetros y peso.

Llevamos tanto tiempo respirando de forma incorrecta que no somos conscientes de cómo respirar para recibir el máximo beneficio de cada respiración. Una vez que volvamos a aprender a respirar correctamente, podremos utilizar la respiración cuando más la necesitemos durante el estrés. Muchos de ustedes son conscientes de que normalmente respiran mínimamente y de forma superficial, apenas lo suficiente para sobrevivir.

La mayoría de las personas sólo utilizan alrededor del veinte por ciento de su capacidad pulmonar. Se han realizado pruebas una y otra vez para determinar cuántas células cerebrales utilizamos realmente. Se han realizado otras pruebas para ver cómo funcionan nuestros órganos, como los pulmones.

Es notable que todos estemos utilizando una porción muy limitada de nuestro potencial en todas estas áreas. El setenta por ciento de la eliminación de su cuerpo se realiza a través de la respiración. Cuando permitimos que nuestros cuerpos acumulen toxinas, estamos provocando enfermedades y dolencias. Las pruebas médicas han demostrado una y otra vez que el eslabón perdido en personas con cáncer y otras enfermedades graves es simplemente el oxígeno.

Entonces, ¿por qué se descuida tanto algo que es tan sencillo de hacer, que no requiere otra herramienta que nuestro propio cuerpo? Mi teoría es que hemos sido programados para creer que nada tan simple y fácil como respirar podría marcar una gran diferencia. En todos mis años como especialista en el desarrollo de la respiración, he escuchado una y otra vez: "¿Cómo se puede perder peso simplemente respirando mejor?"

En términos simples, aeróbico significa llevar suficiente oxígeno al torrente sanguíneo para convertirlo en combustible para quemar grasa. Nuevamente hemos sido programados para creer que aeróbico significa correr por una habitación y saltar arriba y abajo.

Lo que la mayoría de la gente no se da cuenta es que las personas que hacen este tipo de ejercicio tienen que hacerlo constantemente durante unos 20 minutos para poner el cuerpo en un estado aeróbico. Desgraciadamente, te estás destrozando las rodillas y la espalda al mismo tiempo. Caminar es genial, pero ¿por qué saltar y correr?

Si saltas arriba y abajo, o corres el tiempo suficiente, al menos 20 minutos, respirarás lo suficientemente fuerte como para que el oxígeno fluya hacia tu torrente sanguíneo. Las técnicas, ejercicios y productos recomendados de respiración óptima son ENFOCARSE PRINCIPALMENTE EN LA RESPIRACIÓN.

Concentramos el flujo de oxígeno para que el cuerpo comience el proceso aeróbico de inundar el torrente sanguíneo con oxígeno en unos minutos y los resultados mejoran drásticamente. Al mismo tiempo, podemos flexionar o estirar los músculos que deseamos trabajar para perder centímetros o tonificarlos para llevar el oxígeno a ese punto como una abeja hacia la miel.

El oxígeno correrá hasta el punto de estrés para sanar, tonificando y reafirmando esos músculos. Respirar correctamente puede provocar un estado de emociones elevadas. La razón de esto es el subidón de endorfinas del que hablan los corredores. Es el mismo efecto que obtienes cuando haces el ejercicio de respiración n.º 2 incluido en el kit de respiración óptima .

Estás liberando estas endorfinas en el cerebro. Algunos cambios notables en las personas ocurren desde aquellos que sufren ataques de pánico severos hasta otros que sufren migrañas. Muchos lo han llamado un cambio de vida, y yo soy uno de los que puede dar fe personalmente de los poderosos beneficios que pueden acompañar a inundar su cuerpo con oxígeno al hacer solo algunos de los ejercicios de Respiración Óptima diariamente.

Otros beneficios de la verdadera respiración aeróbica pasiva es la reducción de la retención de agua y los cambios en la piel que pueden hacer que quienes te conocen te acusen de hacerte un lifting facial. Puede volverse lo que algunas personas llaman "radiante" después de un ejercicio de respiración n.° 2 de 30 minutos. sesión. Esta es una de las razones por las que la apodé La Cafeína Tibetana. Gran parte de este "resplandor" se debe a una eliminación más eficiente de toxinas y desechos, además de un mayor flujo sanguíneo y sangre rica en oxígeno al rostro.

Si puede tomar conciencia de sus patrones de respiración e incorporar su régimen diario de Respiración Óptima en su rutina diaria, como sentarse frente a su computadora, quedará impresionado y sorprendido por el poder que tiene dentro de su propio cuerpo. El poder de respirar para lograr una vida más sana y feliz.

Pruebas y evaluaciones de respiración gratuitas

Dr. Stephen Levine. "Inmunidad, cáncer, oxígeno y candida albicans". Revista Let's Live, Publicaciones Franklin, agosto de 1986

Mejora del oxígeno. Home Model Barras de oxígeno personales para oxigenoterapia, O2E2 (Ejercicio y descanso mejorados con oxígeno EWOT - (Ejercicio con oxigenoterapia o ejercicio con entrenamiento con oxígeno)