Oxígeno: ¿Qué limita nuestro oxígeno?
¿Qué limita nuestro oxígeno?
26 de septiembre de 2023, por Michael Grant White
¿Alguna vez te has preguntado qué obstaculiza tu ingesta de oxígeno? Este artículo explora los factores y ofrece soluciones para mejorar su ingesta de oxígeno.

La contaminación del aire
Sentarse en espacios cerrados como vehículos motorizados y edificios de oficinas donde las ventanas no se abren. Muchos productos fabricados por el hombre desprenden gases y vapores nocivos. Los materiales sintéticos como alfombras y tapizados, metales pesados, agentes de limpieza, disolventes, pegamentos y pesticidas son sólo algunos de ellos.
Estrés
El estrés hace que los músculos se tensen y que la respiración se vuelva superficial o descoordinada internamente. La gente deja de respirar por un tiempo sin darse cuenta. Los músculos y vasos sanguíneos contraídos reducen la capacidad de oxígeno para circular por el cuerpo y nutrirlo.
Postura
Una buena postura es absolutamente necesaria para una respiración óptima.
Ergonomía
La ropa en la que nos sentamos y dormimos ayuda o dificulta nuestra ingesta de oxígeno.
Dieta pobre
Dietas que contienen muchas verduras y frutas crudas, que tienen un alto contenido de agua y peróxido de hidrógeno y oxígeno. También son naturalmente alcalinos, lo que ayuda a mantener una función celular óptima. Desafortunadamente, la dieta estándar en Estados Unidos es muy ácida y está llena de aditivos y conservantes, lo que reduce las reservas de oxígeno en el cuerpo.
Falta de respiración y movimiento
A menos que hagamos algún tipo de movimiento, no necesariamente lo que se podría considerar "ejercicio", nuestros pulmones se deterioran entre un 10 y un 25% por década, lo que provoca niveles inadecuados de oxígeno.
De fumar
El humo del cigarrillo es particularmente letal. El humo del cigarrillo, fumado o inhalado de forma pasiva, disminuye la hemoglobina en la sangre y, como resultado, la sangre no puede transportar tanto oxígeno a las células. También paraliza los cilios, pequeños “pelos” que limpian los pulmones de cualquier residuo. Esto, a su vez, hace que los pulmones produzcan moco que cubre los cilios, impidiéndoles hacer su trabajo.
Enfermedades
Las enfermedades de los pulmones y del sistema circulatorio pueden reducir en gran medida el oxígeno que recibe el cuerpo. Estos incluyen sinusitis, enfisema, bronquitis, asma, neumonía, tuberculosis, EPOC, endurecimiento de las arterias y anemia.
Envejecimiento
El envejecimiento puede hacer que los distintos sistemas del cuerpo sean menos eficientes. A nivel celular, las células simplemente se debilitan por su exposición a toxinas y contaminantes. Se reduce la capacidad de la célula para utilizar oxígeno. Debido a la tensión y la falta de movimiento, los pulmones pueden perder su elasticidad y la capacidad pulmonar disminuye.
En promedio, la cantidad de oxígeno que uno puede absorber durante el ejercicio vigoroso disminuye un 1% al año a partir de los treinta años. Esto suele deberse a que no se compensan las tensiones y restricciones del ejercicio en sí.
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