MAUVAIS ENTRAÎNEMENT RESPIRATOIRE

J'ai travaillé avec un cas de maladie pulmonaire obstructive chronique qui avait récemment été mal formé à la respiration dans un institut de santé de premier plan par un praticien de santé alternative issu de la tradition de guérison orientale. La formation était une mauvaise formation. Très MAUVAIS, surtout pour un cas de BPCO qui A déjà une mauvaise respiration et n'en a pas besoin.

De plus, ce type d’entraînement était mauvais pour TOUT corps respirant. Ce client était totalement convaincu qu’il respirait désormais correctement. Une fois que j'ai fini de travailler avec lui, TOUS ses signes vitaux pertinents se sont beaucoup améliorés. Il était TRÈS clair et ressentait profondément à quel point cet entraîneur lui avait donné de mauvais conseils. Sans le retour de signes vitaux spécifiques, il est impossible de savoir avec certitude que des progrès ont réellement été réalisés. Même des personnes apparemment en bonne santé peuvent se laisser entraîner à tort dans une pratique susceptible de causer des problèmes futurs. Sans critères spécifiques mesurables, comment savoir que vous n'avez pas de respiration compromise dès le début de ces entraînements ? Si vous voulez manipuler quelqu'un à propos de quelque chose, découvrez ce qu'il sait, vous pouvez alors lui dire n'importe quoi.

Comment un professionnel de la santé peut-il savoir que la personne avec laquelle il travaille ne présente pas un certain degré de problème respiratoire caché ? La réponse est qu’ils ne le font pas sans une formation appropriée. Il est plutôt intimidant, voire impossible, de savoir comment qualifier un entraîneur en matière de respiration. Sans la formation Optimal Breathing School, je crois que tout professionnel de la santé est capable de commettre les mêmes erreurs. Une fois qu’ils auront reçu notre formation, leurs pratiques « habituelles et coutumières » deviendront nettement plus efficaces. plus à propos 

Un mauvais exercice de respiration et pourquoi en gras.

Inspirez profondément par le nez. 

Si votre rythme n'est pas excellent, la profondeur détériorera votre capacité future à inspirer. d'une manière équilibrée .
Expirez ensuite lentement par la bouche ; toute respiration buccale qui n'est pas liée à une fenêtre respiratoire saine pour parler finira par raccourcir le cycle d'inspiration et d'expiration que nous appelons le Fenêtre de respiration optimale et invitez à une respiration superficielle. suite
sentez votre nombril (allez-y, on attend) aller vers votre colonne vertébrale ;
Vous prendra l’habitude de resserrer votre ventre plus que vous ne le faites déjà et aggravera la réaction de sursaut abdominal.
maintenez-le là brièvement.
Cela va s'ajouter à la tension abdominale déjà épidémique dans notre société.
Répétez trois ou quatre fois. ouais!

"Cher Mike:

J'ai intégré de nombreux domaines de bien-être dans ma vie et dans celle de mes enfants, l'exercice, la nutrition holistique, la spiritualité, la méditation, mais nous continuons à lutter pour trouver l'équilibre nécessaire au bien-être général. Mes enfants et petits-enfants font face au stress de la vie de la même manière que moi. Nous retenons notre souffle. J'ai imprimé différents niveaux d'anxiété à mes enfants et aujourd'hui, je vois l'impact que cela a sur la façon dont nous respirons. Ma fille dit qu’elle se souvient bien de la peur que je lui ai inculquée lorsqu’elle était enfant, et elle fait de même avec son enfant. Ironiquement, elle me dit que mes méthodes l'ont gardée en sécurité, alerte et à l'abri de bien des ennuis. J'ai travaillé dans les forces de l'ordre pendant plus de trente ans. Je me souviens avoir intentionnellement semé la peur chez mes enfants en leur racontant des histoires de choses horribles qui peuvent leur arriver s'ils désobéissaient aux instructions de leur mère ou n'étaient pas conscients de leur environnement. J'ai insufflé mes propres niveaux de peur et d'anxiété à l'égard des étrangers et de certains membres de ma famille à mes enfants jusqu'à ce que je voie ces sentiments se refléter sur moi. C'était ma façon de les protéger des horribles incidents que j'avais vécus et dont j'avais été témoin en tant qu'enfant et policier. Par exemple, beaucoup d’entre nous ont un membre peu recommandable de la famille que nous ne voulons pas du tout voir avec nos enfants. Je mettais mes enfants sur mes genoux, je désignais la personne et je la décrivais doucement mais fermement comme un monstre maléfique. Je n'étais pas satisfait jusqu'à ce que je voie mes enfants retenir leur souffle et leurs yeux s'écarquiller de peur. Je terminais toujours l'histoire en leur disant de crier et de courir si jamais cette personne s'approchait d'eux ! J'ai appris à mes enfants comment réagir aux différents stress de la vie en utilisant leurs réactions de combat ou de fuite. Se battre pour ça! Travaille pour ça! Ne jamais abandonner! Ne jamais abandonner! Courez, combattez ou vivez un autre jour ! Il n’est pas étonnant que notre équilibre bien-être soit déséquilibré. Je nous ai fait monter en adrénaline pendant des années. Je ne leur ai jamais appris à « respirer » à travers quoi que ce soit ! Lorsque le stress a commencé à détruire mon corps , j'ai introduit le yoga, la méditation et la spiritualité dans nos vies, mais nous avons tous du mal à rester suffisamment longtemps (surtout en méditation) pour bénéficier de réels avantages. Ma fille souffre de crises de panique ; J'ai l'impression de ne pas avoir assez d'air, mon fils est prompt à l'impatience et maintenant mes petits-enfants présentent les mêmes traits.

Dans mes communications avec Mike White et en regardant sa respiration optimale, Page UDB sur Breathing.com et en découvrant The Optimal Breathing Wave, j'ai été convaincu que ses théories sur la respiration optimale sont la pierre angulaire du bien-être. Une respiration optimale est notre chaînon manquant. Aujourd'hui, en tant que grand-mère, je suis déterminée à apprendre, pratiquer et introduire cette conscience cruciale de la respiration dans la vie de ma progéniture pour l'aider à corriger bon nombre de nos problèmes. Je manquerais d'enseignement en tant que parent si je devais exclure les théories de Mike sur la respiration optimale et l'UDB, ainsi que le lien qu'elles entretiennent avec des centaines de problèmes de santé. UDB signifie Respiration dysfonctionnelle déséquilibrée – Respiration profonde déséquilibrée – Respiration dysfonctionnelle non divulguée – Respiration dysfonctionnelle non diagnostiquée. J'ai passé le test respiratoire en ligne sur Breathing.com qui mesurait ma propre respiration et j'ai obtenu la note « passable ». Je me rends compte depuis un certain temps que j'ai des difficultés respiratoires parce que je respire dans mon cou. J'appelle cela « respiration par le cou » car j'ai l'impression de respirer uniquement par le bout de mon cou avec très peu d'air entrant dans ma poitrine. Je me rappelle constamment de desserrer la mâchoire, de desserrer la langue du palais, de détendre mon cou et de respirer profondément. Même dans un état détendu, les muscles de mon cou se contractent lorsque je respire. Selon le test respiratoire, cela est considéré comme une respiration du haut de la poitrine car les muscles de mon cou se contractent, ma mâchoire se serre et ma clavicule, mes épaules et le haut de ma poitrine se soulèvent. Je n'ai pas du tout l'impression d'avoir de l'air dans ma poitrine, à moins que je ne me concentre sur une respiration profonde. J'ai expérimenté divers exercices de respiration à travers le yoga et une fois avec un praticien du bien-être. Dans les deux cas, j’ai connu des blocages. En particulier, avec la « respiration ondulée » de ce praticien, j'ai ressenti une courte période de soulagement des maux de dos grâce à des exercices de respiration profonde. On m'a demandé de m'allonger face contre terre sur une table de massage avec un support pour le visage et de respirer profondément pendant trente minutes ou plus. Je devais concentrer et diriger l’énergie de ma respiration de haut en bas de ma colonne vertébrale. Cela a fonctionné au début et je me suis senti soulagé de la douleur, des libérations émotionnelles et de l'euphorie de pouvoir respirer si profondément en étant allongé sur le ventre. Après plusieurs semaines de pratique de la respiration profonde de cette manière, j'ai commencé à ressentir une surchauffe à chaque séance. Je me levais de table trempé de sueur comme si je venais de terminer un entraînement cardio. J'ai commencé à ressentir des blocages accrus et mes maux de dos sont revenus, et ma respiration cervicale a semblé augmenter. Je me suis renseigné sur les blocages, le retour des douleurs et la transpiration.

« Vous travaillez dur », fut la réponse que j'ai reçue comme si c'était une bonne chose. J'ai demandé si je respirais correctement et où dois-je diriger ma respiration. On m’a dit de respirer là où je voulais qu’elle aille. J'ai annulé tous les rendez-vous futurs, non pas parce que leurs théories énergétiques ne fonctionnent pas ; ça ne fonctionnait plus pour moi. J'avais besoin d'une explication plus clinique ainsi que d'une documentation de mes symptômes. Je voulais comprendre la cause des blocages et comment y remédier. Je retiens ma respiration et je respire superficiellement depuis des années. En observant mes enfants et petits-enfants, je me rends compte que ma fille de 12 ans et sa mère peuvent également souffrir d'UDB. Grâce aux programmes de développement de la respiration de Mike White, j'ai l'opportunité d'apprendre la respiration correcte et incorrecte. Je peux utiliser ses techniques pour enquêter, localiser, mesurer et corriger l'UDB à l'aide des outils de respiration optimale pour suivre les progrès. On m'a appris à respirer malgré les douleurs de l'accouchement et les fractures, mais jamais à cause du stress et des douleurs émotionnelles. Tenez-le, remplissez-le et exécutez-le ! J'ai hâte de corriger l'UDB chez moi et mes enfants, et d'incorporer The Optimal Breathing Wave dans le cadre des fondements du bien-être.

Sincèrement, Célia Holiday