¿Cómo y qué sistemas corporales se ven influenciados por la forma en que respiramos?
¿Cómo y qué sistemas corporales se ven influenciados por la forma en que respiramos?
27 DE DICIEMBRE DE 2023, Por Michael Grant White
Cuando se trata de mejorar nuestra salud, muchas veces prestamos atención a aspectos fácilmente cuantificables. Pero, ¿ha considerado alguna vez el profundo impacto de la respiración en su salud, física, emocional, mental y espiritual?

Beneficios para la salud de una respiración óptima
Considera esto:
Nuestras vidas comienzan y terminan con la respiración. Entre los dos momentos sagrados del nacimiento y la muerte, la mayoría de nosotros respiramos innumerables veces y rara vez nos damos cuenta.
Los científicos han observado que los animales salvajes saben instintivamente cómo "sacudirse" el alto estrés de situaciones que amenazan sus vidas y regresar a un estado relajado en el que están alerta y conscientes sin sacrificar su salud y sus necesidades de supervivencia. Todavía pueden mantenerse sanos, respirar adecuadamente, procrear, comer y socializar.
Esta capacidad de mantener el equilibrio es un rasgo innato. Si bien los humanos tenemos el mismo instinto interno, nuestros estilos de vida modernos, que incluyen condiciones de vida antinaturales, alto estrés, contaminantes ambientales, condicionamientos sociales deshonrosos y mala calidad de los alimentos, generalmente sirven para mantenernos fuera de contacto con nuestra capacidad natural para mantener el equilibrio adecuado.
Logramos procrear, socializar, comer y sobrevivir, pero para muchas personas, nuestras vidas no se realizan a un nivel satisfactorio, y los problemas emocionales y de salud recurrentes obstaculizan constantemente nuestra calidad de vida. Los traumas, incluida la sutil negligencia emocional prolongada, el abuso violento o las lesiones físicas, pueden separarnos de nuestro yo instintivo durante años.
Generalmente, la respiración es la primera respuesta fisiológica afectada por un trauma. El cambio en los patrones de respiración rara vez se nota, especialmente cuando el trauma comienza a una edad temprana, pero los efectos resultantes en el cuerpo, la mente, las emociones y el espíritu son, en última instancia, profundos.
Estas son sólo algunas de las formas en que una respiración saludable afecta nuestras vidas:
Función del sistema inmunológico
El sistema respiratorio
Sistema circulatorio
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Mejora la circulación sanguínea y alivia la congestión.
El sistema nervioso
El sistema digestivo
Sistema urinario
El sistema linfático
Musculares / Ligamentos
Estructural
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Ayuda a aumentar la flexibilidad y fuerza de las articulaciones; Cuando respiras mejor, te mueves más fácilmente
Apariencia física
Mental
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Unos niveles de estrés más bajos conducen a una mayor productividad, una mayor capacidad de aprendizaje y una mejor toma de decisiones.
Emocional
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Mejora el sentido de uno mismo y el poder interior.
Espiritual
Relaciones interpersonales
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La relajación, el amor propio y la autoaceptación conducen a una mayor compasión por los demás.
Disfrute sexual
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Reducir o eliminar los efectos debidos a la mejora de la función suprarrenal, alergias e intolerancias a alimentos, sustancias químicas, pesticidas, herbicidas, contaminantes del aire, radiación, medicamentos, subproductos farmacéuticos, etc.
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¿Te permite dejar ir la resistencia? la causa fundamental de mucho dolor y sufrimiento en la vida.
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