Oxígeno en sangre versus oxígeno muscular para entrenar: ¿cuál es la diferencia?

Un error común que vemos a menudo es que los atletas usan las métricas de saturación de oxígeno en sangre (SpO2) y saturación de oxígeno muscular (SmO2) de manera intercambiable. Ambos miden el oxígeno, pero lo hacen en diferentes partes del cuerpo y significan cosas muy diferentes en lo que respecta a la optimización del rendimiento deportivo.

¿Alguna vez le han tomado sus signos vitales en el consultorio del médico? Si la respuesta es sí, probablemente le midieron la saturación de oxígeno en sangre (SpO2) con un oxímetro de pulso pequeño.

SpO2 se refiere a la saturación de oxígeno en la sangre (arterias) y los valores típicos se sitúan entre el 95 y el 99 % en un momento dado. La SpO2 puede verse afectada por muchos factores, como la altitud, el asma o las enfermedades cardíacas, y las lecturas inferiores al 90 % se consideran anormalmente bajas. SpO2 es muy informativo para una evaluación de la salud general, pero menos valioso en la mayoría de situaciones de entrenamiento porque no proporciona ninguna indicación sobre dónde se suministra el oxígeno y cómo los músculos utilizan realmente el oxígeno disponible.

La saturación de oxígeno muscular (SmO2), por otro lado, da una indicación del equilibrio entre el suministro y el consumo de oxígeno en los músculos.

Es una instantánea localizada de cómo los músculos utilizan el oxígeno en tiempo real y es una métrica fundamental para ayudar a los atletas a controlar su ritmo durante cualquier entrenamiento, así como para ayudar a prescribir el calentamiento , la recuperación y los intervalos durante las sesiones de entrenamiento .

Solía ​​usar el oxímetro de pulso pero siempre quise algo que pudiera integrar con el movimiento, especialmente el movimiento dinámico. El oxigeno de pulso en la punta del dedo es demasiado incómodo y difícil de manejar.

Por eso estuve encantado de conocer el Moxymonitor . Ofrece una medición mucho más profunda y en tiempo real de la saturación de oxígeno de nuestra masa muscular más grande y también brinda información sobre si uno está usando demasiado oxígeno durante el ejercicio y, esencialmente, entrenando demasiado o poco, todo en tiempo real.

También es un valioso complemento de su sistema TurboOxygen, donde hacemos ejercicio con muchas veces más oxígeno que el aire que respiramos y, a diferencia de nuestros competidores, el alto porcentaje se mantiene independientemente de qué tan rápido o con qué frecuencia respiremos, lo que resulta en una resistencia y fortaleza mental increíblemente mejoradas. , tiempos de recuperación más rápidos y fuerza celular mejorada.