Recibí una llamada telefónica de un investigador de una compañía petrolera preguntándome cuánto aire respira la gente. Fabrican gasolina y asfalto. Me recordó una frase de una canción de Joni Mitchell que decía "pavimentaron el paraíso y construyeron un estacionamiento".
La cantidad de aire que respiramos, como estadística en sí misma, corre el riesgo de ser extremadamente engañosa. La respuesta oscilaría entre 1/2 litro por respiración en respiración tranquila y 6 litros para un barítono base alto que canta, dependiendo de la altura, el peso, la postura, los genes de los padres (pulmones grandes, pulmones pequeños, huesos pequeños versus huesos grandes, actividad). calidad e intensidad) condición celular, química, emociones, nivel de habilidad respiratoria, procesos de pensamiento y más. No es una buena manera de obtener conclusiones realmente claras.
La cantidad de aire que inhalamos depende principalmente de la relación entre el volumen pulmonar, la frecuencia respiratoria y el equilibrio. Cuánto ingresamos a nuestras células es otra cuestión, ya que la química lo altera.
La mayoría de las personas respiran a 12 respiraciones por minuto. Esto en sí mismo no es saludable porque sobrecarga el sistema respiratorio y aumenta el costo de oxígeno para respirar. Otros dicen que, independientemente de la frecuencia, la química respiratoria debe estar dentro de ciertas proporciones de dióxido de carbono y oxígeno .
Independientemente de la química, recomiendo de 4 a 7 respiraciones por minuto. 6 respiraciones serían la mitad de las 12 respiraciones y, en pocas palabras, reducirían la ingesta de aire contaminado a la mitad. La conclusión es que si respira más lento, más relajado y más eficientemente, la química mejorada permite que llegue más O2 a las células. Con una respiración más lenta, se inhalan menos contaminantes y el sistema nervioso se ve menos sobrecargado.
Si puede respirar y sentir una energía relajada con sólo 6 respiraciones por minuto, sus pulmones probablemente sean mucho más grandes en relación con su cuerpo o más eficientes que la persona que necesita 12 respiraciones por minuto.
Cuando su química respiratoria se desarrolla hasta el punto de que internamente se mantiene dentro de una buena "ventana" o equilibrio interno de dióxido de carbono/oxígeno, puede inhalar aún MÁS respiraciones y más contaminantes, pero aún así tendrá una buena "química" y la mejor química será ayudarle a neutralizar los contaminantes.
Si su frecuencia respiratoria en reposo es de 4 a 6 por minuto, probablemente esté respirando entre una quinta y una tercera parte de su volumen máximo y, salvo una necesidad repentina o extrema de energía, no necesita usar todo el volumen para desempeñarse adecuadamente. Esto es similar a un automóvil con motor grande con un límite máximo de 180 MPH. viajando en control de crucero a 60 MPH.
Es por eso que aconsejo a las personas que desarrollen su respiración para que su volumen sea lo más grande posible pero aún así con facilidad y equilibrio .
Si no respiras profundamente Y con suficiente facilidad, comprometes CADA función corporal y celular que tienes. Como se indicó anteriormente, una frecuencia respiratoria más baja, si NO es alta en el pecho o se manipula reteniéndola hacia atrás, generalmente indica una respiración más grande, más profunda y más fácil.
Su frecuencia y calidad de la respiración, ya sea en la parte alta del pecho o en el abdomen (frontal, lateral y posterior), es un sistema de retroalimentación principal para detectar qué tan estresado está. Las personas que no pueden respirar más lento siempre respirarán más aire contaminado, independientemente de su actividad. Además, sobrecargarán/sobreestimularán el aspecto de lucha y huida de su sistema nervioso autónomo, provocando tensiones innecesarias.
Las personas que pueden respirar más lentamente tienen la opción de respirar menos contaminantes y la respiración más lenta les permite manejar mejor el estrés de los contaminantes en primer lugar porque el costo de oxígeno ahorrado en la respiración se utiliza en tareas celulares más constructivas.
Las personas que respiran más lentamente generalmente están en mejores condiciones físicas, pero no necesariamente; cantantes o músicos de viento que son adictos a la televisión o que frecuentan bares y fuman tabaco, por ejemplo.
Otros problemas principales son su salud celular y qué tan bien está absorbiendo oxígeno. Estos factores están fuertemente influenciados por la dieta , la digestión , la absorción de nutrientes , la eliminación de desechos , la UDB y la acumulación de tóxicos.
El volumen de respiración, la eficiencia, el entrenamiento y la fuerza celular son significativamente interdependientes. Un cantante de ópera podría tener un gran volumen respiratorio pero no estar en muy buena condición física ni tener una buena alimentación ni una buena química respiratoria.
El resultado de esto es que, en igualdad de condiciones, probablemente serán más propensos a sufrir una afección cardíaca que alguien con una buena dieta y un menor estrés de las fuerzas fuertes necesarias para el canto clásico. Lo óptimo sería tener todo el volumen, dieta, digestión y acondicionamiento físico.
Pero el acondicionamiento físico tiene sus propios objetivos que pueden anular el volumen debido a la necesidad de fuerza física. Los músculos masivos tienden a limitar el volumen respiratorio. Independientemente de todo lo demás, 7 litros es mejor que 4,3,2 o menos litros. El Estudio Framingham lo demostró hace 25 años.
¿Cuánto aire debemos respirar?
Existe una relación directa entre la respiración y la vitalidad. La respiración es vida. Sostengo que quienes respiran superficialmente viven menos vida que quienes respiran óptimamente. Las respiraciones superficiales están de acuerdo conmigo. Respiración excesiva es un término relativamente nuevo. Creo que se basa principalmente en UDB .
Si eres más activo en un ambiente contaminado, te sugiero que te quedes adentro y te asegures de que tu entorno tenga mucho aire limpio y rico en oxígeno, generación de iones negativos, agua oxigenada para beber, cero emisiones tóxicas y al menos el 75 % de la vida sin cocinar. Alimentos orgánicos que aún conservan intactos sus vitaminas, minerales, grasas, fibra soluble e insoluble, enzimas naturales y contenido de O2 y H2O2.
CONTAMINACIÓN
Pruebe esto para ver si necesita un entorno para respirar más seguro. Dejé de andar en bicicleta y ahora uso la bicicleta estática en el gimnasio y leo libros y revistas mientras uso mi concentrador de oxígeno en lugar de estar al aire libre.
Esto es en parte triste, pero al menos constructivo hasta que el aire esté lo suficientemente limpio, lo que en mi zona ocurre, al menos, de vez en cuando. Gracias en parte a organizaciones como canarycoalition , el aire poco a poco está mejorando.
Mientras tanto, puedes tomar en serio nuestro desarrollo respiratorio y volverte lo suficientemente enérgico y fuerte para ayudarnos a limpiar el medio ambiente y aprender a disfrutar de cosas más naturales como el aire fresco, el agua limpia, el sol y los alimentos orgánicos no modificados genéticamente que Dios nos dio para comenzar. con.
¿Qué tan buena es TU respiración? Realice nuestra prueba de respiración gratuita o asista o patrocine nuestros Seminarios sobre respiración .
Realmente no me preocuparía por respirar demasiado oxígeno a menos que sea por respiración excesiva . El problema es que recibe muy POCO oxígeno. Aprenda a desarrollar su respiración y obtenga todo el oxígeno que necesite, de forma natural. Una vez que sepas cómo conseguirlo, es GRATIS. Fundamentos del desarrollo de la respiración .
