¿Tiene problemas para iniciar un plan de ejercicios o cumplirlo? ¡Sepa que no está solo! Muchos de nosotros luchamos por liberarnos de la rutina sedentaria, incluso con las mejores intenciones.

Todos conocemos los beneficios del ejercicio: mejora los niveles de energía, el estado de ánimo, la calidad del sueño y la salud en general, al mismo tiempo que mitiga la ansiedad, el estrés y la depresión. Con planes de entrenamiento detallados a tu alcance, parece que todo lo que necesitas está a solo un clic de distancia. Sin embargo, si simplemente conocer los motivos y tener acceso a los recursos de entrenamiento fuera suficiente, todos estaríamos en buena forma. Cultivar el hábito de hacer ejercicio regularmente exige más: requiere la mentalidad y el enfoque estratégico adecuados.

¿Alguna vez te has encontrado lidiando con la idea de hacer ejercicio, obstaculizado no por limitaciones prácticas como una agenda ocupada o problemas de salud, sino por barreras mentales? Quizás sea una falta de confianza en uno mismo que impide dar pasos positivos, una motivación que disminuye rápidamente o una inclinación a desanimarse y darse por vencido fácilmente, un escenario con el que muchos de nosotros podemos identificarnos en algún momento.

Independientemente de su edad o nivel de condición física actual, o incluso si nunca antes ha hecho ejercicio, aquí tiene una guía para que su experiencia de entrenamiento sea menos desafiante y extenuante. Pero hay un giro: vas a hacer esto de la manera EWOT.