Sin una coordinación respiratoria adecuada, las tensiones acumuladas hacen que nuestra respiración se vuelva errática y superficial. La respiración profunda de forma lenta y FÁCIL y relajada oxigena y relaja el cuerpo. La inhalación profunda y coordinada lleva oxígeno a los tejidos, mientras que la exhalación PASIVA profunda elimina los desechos del cuerpo.

Al reemplazar conscientemente ese hábito con una respiración más profunda y FÁCIL, podemos aportar beneficios parciales tanto a la mente como al cuerpo. Pero tenga cuidado con la respiración más profunda, que en realidad restringe la respiración óptima.

El ejercicio aeróbico es cualquier ejercicio que aumente el nivel de oxígeno en el cuerpo. Este ejercicio, ya sea respirar más, caminar, trotar, andar en bicicleta, bailar, respirar fuego kundalini o nadar, condiciona el corazón y los pulmones para que funcionen de manera más eficiente. Ambos trabajan para mantener nuestro consumo máximo de oxígeno.

Cuando los pulmones le dan al corazón el oxígeno que necesita, no tiene que trabajar demasiado y hacerlo más susceptible a los ataques cardíacos. La mayoría de los expertos en fitness recomiendan un mínimo de 30 minutos al día, de tres a cinco veces por semana. Tengo una manera de acortarlo y hacerlo mucho más efectivo que incluso una hora.

Dejando a un lado las alergias a algunos frutos secos, la mejor dieta para aumentar el oxígeno de forma natural es una dieta de alimentos crudos con una alta concentración de frutas, verduras y semillas germinadas y frutos secos. Esto se debe en parte a que las frutas vivas, los vegetales verdes y las semillas y nueces germinadas o remojadas están compuestos de agua, que es hidrógeno y oxígeno y principalmente oxígeno en peso. El verde de la verdura es la clorofila, que está muy cerca de la estructura atómica de la sangre humana.

La clorofila VERDE es verde debido a un átomo de magnesio, y la hemoglobina y los glóbulos rojos humanos tienen un átomo de hierro. Cambie uno por otro y tendrá un color y un nombre completamente diferentes, pero una función muy similar, aunque relacionada con el oxígeno. Con las enzimas de los alimentos crudos, el ion magnesio se transforma más fácilmente en uno de hierro, lo que produce sangre que puede transportar oxígeno. E3Live es la mejor fuente de clorofila VIVA y muchos otros nutrientes vitales.

Cocinar mata el oxígeno y las enzimas (las enzimas son casi tan importantes como el oxígeno y, en cierto modo, más importantes). Usamos nuestra energía metabólica para procesar los alimentos cocinados. Bueno, algunos platos estupendos merecen la pena.

Los alimentos crudos también son excelentes fuentes de minerales alcalinizantes, que ayudan a las células a mantener un pH saludable, y de antioxidantes, que protegen nuestras células del daño de los radicales libres. Una dieta que agota el oxígeno consistiría en un alimento muy cocinado, carnes rojas, azúcar, grasas saturadas, pan blanco, alimentos procesados ​​y congelados y bebidas carbonatadas.

Cambiar a una dieta rica en oxígeno a menudo aporta energía inmediata y un rostro, una piel más vibrantes y una actitud positiva. Visite una función de comida cruda o banquete gourmet para obtener una excelente muestra de recetas de última generación preparadas sin cocinar.

Elija alimentos ricos en clorofila, como alimentos de hojas verde oscuro como espinacas, brócoli, col rizada, hojas de mostaza, espirulina, chlorella y productos botánicos acuáticos. Exprimalos para obtener resultados óptimos.