Libere-toi! Quatre résolutions pour ce 4 juillet 2021

Libere-toi! Quatre résolutions pour ce 4 juillet 2021

Si l’année 2020 nous a appris une chose, c’est d’apprendre à respecter et à chérir notre santé. La capacité de notre corps à combattre les infections en interne et à repousser les attaques externes persistantes est notre arme la plus puissante. Même s’il est réconfortant de constater un changement de perception vers une santé holistique, l’ approche instinctive consistant à réparer ce qui doit l’être et à passer à autre chose n’est pas une stratégie judicieuse à long terme.

Le mécanisme de défense de notre corps est un système complexe influencé par des facteurs physiologiques, psychologiques et sociaux/démographiques. Chaque seconde, notre corps apprend à s’adapter, à évoluer et à lutter contre les assauts imminents de manière plus compétente et plus efficace.

Mais lui donnons-nous tout ce dont il a besoin pour mieux fonctionner ? À l’approche du long week-end marqué par la célébration de l’indépendance américaine, je suppose qu’il est opportun de parler de la nécessité de nous libérer des notions préexistantes , de démystifier les mythes et de remettre notre système immunitaire sur la bonne voie.

Quatre résolutions pour une AMÉRIQUE vraiment LIBRE

Ce ne sont pas notre prospérité, notre richesse et nos progrès scientifiques qui rendront à l’Amérique sa grandeur. C’est un besoin assez fondamental, presque charnel, qui nous rendra tous libres. Et il s’agit de créer une nation plus saine et plus heureuse, un citoyen à la fois !

La plupart de ce qui arrive à notre santé est une conséquence directe de nos choix. En faisant les bons choix et en choisissant la santé plutôt que tout le reste, nous pourrions faire de nous une nation capable de relever tous les défis de front. Si vous pensez que cela suffit et que vous souhaitez prendre en charge la manière dont les États-Unis d’Amérique indépendants pourraient être exempts de maladies, la première étape consiste à examiner vous-même. Voici quatre résolutions sur lesquelles vous pouvez commencer à travailler dès maintenant

1. Il n'y a pas de raccourci vers un corps en parfaite santé.

Le corps humain est une étude fascinante de contrastes. Nous sommes peut-être au sommet de la chaîne alimentaire et infiniment supérieurs à toute autre espèce connue sur terre, dans l’eau et dans le ciel. Mais nos organes et systèmes internes ne sont pas aussi robustes que la plupart de la faune sauvage. Nous sommes sujets aux infections causées par des microbes de taille nanométrique : une bactérie (ou un virus) peut nous mettre à genoux, briser nos mécanismes de défense bien construits et protégés et paralyser notre monde.
La plus grande leçon de la pandémie actuelle de Covid - 19 qui fait encore rage dans le monde est la suivante : apprenez à construire vos défenses avant de penser que vous en avez besoin. Plutôt que de passer en mode contrôle des dégâts chaque fois qu’un virus nous attaque, notre système immunitaire doit rester en pleine forme pour travailler de manière proactive à renforcer notre immunité et à étouffer ces menaces dans l’œuf.
Habituellement, au moment où les symptômes apparaissent dans une maladie, le mal est déjà fait. Ainsi, une approche proactive visant à construire un corps plus sain plutôt qu’une approche réactive où nous combattons l’infection lorsqu’elle a déjà fait des incursions dans nos cellules est la nécessité du moment, et il n’y a pas de raccourci pour y parvenir.
Une autre chose : une approche holistique qui couvre toutes vos bases plutôt que de se concentrer uniquement sur les « domaines problématiques » est nécessaire. Vous ne pouvez pas garder votre cœur en bonne santé si votre intestin ne va pas bien. (plus d'informations à ce sujet ci-dessous)

2. L’organe le plus ignoré de notre corps est aussi le plus important !


Sentez votre instinct. Et gardez-le heureux ! Notre estomac, le point central de notre système digestif, est également l’organe le plus crucial de notre corps, mais malheureusement, c’est le plus ignoré. Nous voulons porter des vêtements propres, vivre dans un environnement vierge, respirer un air pur et exempt de germes. Mais quand il s’agit de notre ventre, nous le remplissons de déchets. Je ne parle pas d'hygiène ici. Nous mangeons de la malbouffe absolue, donnons à notre estomac toutes les bonnes raisons de rester instable, en ramassant les aliments en conserve, les cochonneries transformées et emballées et les boissons riches en sucre. Notre estomac est un organe délicat mais un compagnon solide. C'est le seul organe qui produit l'énergie nécessaire à tout le corps. Notre santé intestinale détermine souvent notre immunité et notre santé globale. À notre naissance, nous avons la chance d’avoir un estomac en parfait état. Mais à mesure que nous grandissons, les influences extérieures et notre propre tendance à adopter des options alimentaires plus savoureuses mais souvent moins saines en font un véritable gâchis. La santé intestinale joue un rôle crucial dans le renforcement de notre système immunitaire. « Nous sommes ce que nous mangeons » est absolument vrai, et je laisse l'interprétation de l'image que les lecteurs ont d'eux-mêmes à leur propre « intuition ».

3.Pensez à la matière !

La nature nous a donné du stress en réponse au déclenchement de nos instincts de fuite ou de combat. Alors bien sûr, tout stress ne peut pas être nocif. Mais aujourd’hui, le stress est mal géré et les réactions au stress ne sont pas comprises. Les effets à long terme peuvent se manifester de manière physique, mentale et comportementale. Les effets indésirables potentiels sont multiples : insomnie, douleurs dorsales et musculaires, anxiété, dépression et changements alimentaires malsains. Notre esprit est notre moteur, régissant et guidant les différents systèmes de notre corps vers leur véritable potentiel. Si nous ne ressentons pas suffisamment de calme, sa capacité à résister aux tempêtes diminue avec le temps.

La santé du cerveau et celle de l’ensemble de notre système nerveux sont liées à d’autres fonctions et systèmes de notre corps. Être attentif n’est donc pas seulement un processus pour rester calme. Il faut apprendre à le vivre à chaque minute. Il est essentiel d’inclure cela dans notre style de vie, car la pleine conscience dans tout, qu’il s’agisse de manger, de dormir ou de respirer, est la bonne façon de traiter notre corps avec le respect qu’il mérite vraiment.

4. Ne minimisez pas l’importance d’une respiration correcte

Désormais, le monde entier connaît les oxymètres, les niveaux de SPO2 et tout ce qui ne faisait pas partie du lexique commun. Une grande partie de notre santé globale dépend de la manière dont l’oxygène atteint et traverse nos cellules. C’est l’oxygène qui entretient le feu en nous, au propre comme au figuré . Notre système respiratoire joue un rôle essentiel en gardant nos cellules en bonne santé, en apportant l’ aide nécessaire là où c’est nécessaire et en envoyant les bons signaux à l’esprit . L'oxygène joue un rôle crucial dans la croissance, le développement et l'entretien de notre corps.
La plupart des personnes qui respirent peu profondément souffrent de ce que j'appelle une hyper - inhalation déséquilibrée. Ils respirent souvent avec la bouche , respirent et /ou halètent pour obtenir l'air dont ils ont besoin pour soutenir leurs efforts. Ce type de respiration chargée peut développer des problèmes respiratoires et des maladies liées au manque d'oxygène, notamment des maladies cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux, des dépressions, de l'asthme, une hypertension artérielle, etc. L’ampleur de la crise de la médecine moderne exige une action immédiate et largement répandue des consommateurs pour améliorer la santé et réduire les dépenses médicales. Un développement respiratoire approprié mais simple, pratiqué avec vigilance et quotidiennement, peut précipiter une révolution absolument remarquable dans nos vies personnelles et influencer l’histoire des soins de santé humains et l’évolution médicale.
Tout comme notre pays est composé de 50 États travaillant de manière indépendante, mais unis dans nos objectifs d’ égalité et de prospérité, le corps humain est une « nation » composée de divers organes et systèmes travaillant en cohésion pour créer un porteur optimal pour notre période sur terre. Chacun de nous est unique et spécial, et notre corps mérite respect et soins afin qu'il puisse fonctionner au maximum de ses capacités, nous aidant ainsi à réaliser notre véritable potentiel et à contribuer à notre vie saine et réussie.
En ce Jour de l’Indépendance, faisons le vœu de faire des États-Unis d’Amérique la nation la plus saine de la planète. Avec une approche correcte et des efforts constants, il est tout à fait possible de se libérer de la maladie et de rester en bonne santé. C’est le succès ultime de toute nation développée, et notre pays peut certainement y parvenir si nous décidons tous de nous libérer de la manière appropriée !