"Faire, c'est être." Sartre; "Être c'est faire." Santayana. "Fais, fais, fais." Sinatra J'ai vu cela peint sur un mur de contreplaqué de 8 pieds de haut entourant un chantier de construction en Angleterre en 1977. Cela en dit long sur les influences extrêmes de la poitrine haute ou du respiration abdominale ventrale/inférieure, ventrale, latérale et postérieure ou l'équilibre entre les deux auquel nous faisons souvent référence dans notre travail et la façon dont cela est lié à notre système nerveux autonome et à la façon dont nous pensons, ressentons et agissons. Quelqu'un qui démontre qu'il s'agit d'une manière naturelle/appropriée de respirer, bien qu'extrêmement dysfonctionnelle, peut être appelé en plaisantant un « porteur ».
"Vous êtes ce que vous mangez et vous êtes la façon dont vous respirez." Gary Hagman, carrossier de San Francisco
Le super-homme sur cette photo a évidemment une poitrine haute respiration peu profonde . Le rythme respiratoire est évidemment UDB . S'il n'était pas fait d'acier, sa respiration vasoconstrictrice haute sur la poitrine provoquerait sûrement douleurs à la poitrine .
Superman est un faiseur. Il est l'un des accomplissements extrêmes. Bien au-delà des capacités humaines. Alexander Lowen, MD, dans son livre historique Bioénergétique a déclaré qu'un estomac serré est presque toujours un signe de névrose. Une grande poitrine qui ne peut pas fléchir assure une faible profondeur respiration thoracique haute .
Et si l’on avait à la fois une grosse poitrine serrée et un ventre trop serré ? En même temps?
Voyez comment le rythme respiratoire de Superman (ou le vôtre) pourrait coïncider avec vos actions et quand une respiration plus abdominale pourrait être nécessaire pour lui permettre d'avoir une vie paisible, heureuse et équilibrée. Votre appel ici. Un plus grand équilibre est-il de mise ?
Pratiquement tout le monde admire un surhomme ou un super-héros. Mais la poitrine doit fléchir pour que la respiration puisse se dilater et se contracter en inspirations profondes et faciles et en expirations relaxantes.
La grande poitrine et la petite taille sont un modèle occidental négatif pour une respiration saine et détendue, animée ci-dessous à votre droite.
Dans la vraie vie, une poitrine énorme ne signifie pas une poitrine flexible/en expansion et en contraction ni même une personnalité flexible d'ailleurs.
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Le secret de la vie est de développer l’énergie et de la gérer. La respiration est notre principale source d'énergie. La respiration doit être correctement équilibrée et centrée dans la partie inférieure du thorax/ventre-poitrine pour que le système nerveux puisse se calmer, se reposer et se détendre le cas échéant. Quand on y pense, comment peut-on se détendre quand on croit qu'il faut sauver le monde ou autre ? Lisez Le syndrome de Superman.
En parlant de détente, Robert Kamm note dans son livre : Le syndrome de Superman , que « les Américains travaillent en moyenne six semaines à trois mois de plus par an qu'il y a à peine dix ans. De plus, plus de 70 % des personnes travaillant dans des bureaux travaillent le week-end et plus de 70 % des parents américains estiment qu'ils ne dépensent pas beaucoup d'argent. " "
Kamm poursuit en disant que « le syndrome de Superman est une dangereuse formule de réussite au travail qui oblige les hommes et les femmes à sauter de hauts immeubles et à distancer les balles rapides – au détriment de leur vie personnelle, de leur famille, de leurs enfants et même de la productivité de leur entreprise. Cela représente une hypocrisie majeure. » implicite dans presque tous les conseils d’administration en Amérique : la conviction que nous devrions être responsables envers notre travail mais pas envers nos familles. »
Lorsque vous étudiez le système nerveux et voyez ce que ce schéma de respiration thoracique haute lui fait, vous comprenez comment ces personnes se laissent prendre dans ce schéma de faire et/ou de mourir.
| Essayez de suivre cette animation pendant 60 secondes et voyez ce que vous ressentez. | |
Avoir le vertige. Anxieux. Les doigts se raidissent ? Mal de tête ? Un autre inconfort ? C’est ce qu’on appelle communément hyperventilation ou respiration excessive. Lorsqu’il s’agit de respirer, plus lentement est généralement mieux. Pas TOUJOURS, car dans notre Entraînement avancé nous allons vous montrer que ce n'est pas toujours le cas, mais pour l'instant, pensez à respirer plus lentement et, si elle est bien équilibrée, plus profondément. |
Cette vitesse de vie est un aspect essentiel du stress nocif. Pour aggraver les choses, la respiration peut sembler normale au repos, mais lorsque le « truc » proverbial frappe le ventilateur, cela peut devenir complètement déséquilibré et rendre le système nerveux dingue.
Ce schéma respiratoire déséquilibré ( UDB ) est propice à presque toutes les maladies, notamment le stress excessif, l'anxiété et la panique, les phobies, la dépression, l'hypertension artérielle, les allergies, la fatigue, le manque de sommeil, les problèmes d'élocution ou de chant, le déséquilibre émotionnel, les distorsions de la personnalité, le poids corporel excessif, le cœur. problèmes et de nombreuses formes de cancer.
Deux facteurs subtils au quotidien qui provoquent ou aggravent l'équilibre respiratoire sont trop serrés au niveau du bracelet ; soutiens-gorge et des ceintures qui provoquent une respiration déséquilibrée et d'éventuels problèmes de cœur, de poumons, de sommeil, d'élocution, de digestion et d'élimination.
Combien de millions d’hommes et de femmes Superman et d’autres super-héros ont-ils modélisé cette respiration thoracique haute ?
Êtes-vous un ami ou un proche de l'un d'entre eux ? Notre solution
D'un client récent : Depuis notre dernière visite, j'ai commencé à être plus conscient de certaines choses :
- J'ai eu beaucoup moins de sensation de montée d'adrénaline dans ma poitrine. Peut-être qu'il y a un peu moins de stress externe, ce qui entraîne une moindre réponse, mais je pense qu'il y a également un bénéfice positif à nos séances.
- J'ai remarqué que j'avais moins de palpitations et de battements cardiaques qu'auparavant.
- La respiration semble globalement plus facile et plus profonde dans la partie inférieure de mes poumons.
- J'ai fait quelques exercices légers sur la machine elliptique au gymnase pour observer ma respiration. J'y suis allé doucement selon vos ordres. J'ai remarqué que ma première tendance était de respirer par la bouche, mais je me suis consciemment assuré de ne respirer que par le nez et d'essayer de remplir mes poumons. Cela me semblait un peu étranger de faire ça, mais je m'y suis adapté au fil du temps. Faire cela m’a rendu beaucoup plus conscient de la quantité de respiration que je respire par la bouche.
- J'aime porter la sangle parce que ce n'est pas gênant ou gênant, mais cela me fait parfois penser à vérifier ma respiration. Je suppose également que cela est en partie responsable du fait que je respire au-delà de ma poitrine.
- Je pense que je fais de bons progrès avec la respiration diurne. De plus, comme je l'ai mentionné, j'ai passé quelques bonnes nuits sans mon appareil dentaire, mais quelques-unes que je n'ai pas très bien passées. Ces dernières nuits, j'ai utilisé mon appareil principalement parce que je voulais m'assurer de passer une bonne nuit de sommeil pour le lendemain au travail. Je continuerai à expérimenter le sommeil sans sommeil les nuits où je sens que j'ai le luxe d'expérimenter. JH
