Quand on vieillit, rien n’a beaucoup changé. Vous êtes toujours la même personne. L’American Psychological Association soutient cela. Les personnes âgées ont en grande partie les mêmes capacités cognitives et mentales, peuvent acquérir de nouvelles compétences et sont socialement et physiquement actives. Mais alors pourquoi les gens se « sentent-ils » vieux ? Pouvez-vous faire quelque chose pour l’éviter ?
Cher Mike : « En tant que responsable des soins gériatriques à la retraite, la gestion des médicaments a été le fléau de mon existence, et maintenant que je suis une personne âgée et que je me bats contre l'establishment à propos des médicaments qu'ils me donnent et/ou essaient de me donner, je suis au-delà. frustré. Il y a une publicité télévisée sur nos chaînes locales provenant d'un grand hôpital local. Dans cette publicité, il y a une infirmière rendant visite à une personne âgée et effectuant une vérification médicale... Sur la table pour la vérification médicale se trouvent au moins 11 médicaments avec des flacons bien en vue... 11 médicaments pour une personne âgée ???? OMG... Je me bats actuellement contre les médecins pour les dosages de médicaments, etc., pour moi-même pour un problème cardiaque majeur. J'ai essayé de suivre le protocole initial avec un médicament précis qui m'a rendu assez malade... Quand j'ai essayé de dire à l'infirmière qui relayait le message du médecin, que c'était une dose beaucoup trop forte pour moi et pour moi en tant que médecin. senior... Elle n'a pas entendu ce que j'avais à dire et a simplement dit "c'est ce que tu DEVAIS prendre"... et je me suis dit, non, je ne le fais pas, mais de toute façon... j'ai essayé le premier dose pendant deux jours, puis je l’ai réduite à une dose minimale depuis. Le médicament m'a rendu extrêmement malade, nauséeux, étourdi, sans appétit et si faible que je pouvais à peine bouger, alors j'ai fait ce que je dois faire habituellement lorsque les médecins ne m'écoutent pas... Ajuster le dosage. Ils ne veulent pas entendre ce que j'ai à dire et, en tant qu'infirmière à la retraite, spécialisée dans les soins gériatriques, je connais l'absorption, etc., chez le patient gériatrique. Les statistiques que vous montrez ne me surprennent pas du tout. Tout le système médical est un désastre total... J'ai dû sortir de mon état actuel pour aller chercher les soins dont j'avais besoin. J'adorerais poursuivre cette conversation mais je ne peux pas le faire pour le moment... Je voulais juste que vous sachiez à quel point j'apprécie vos articles, etc.
~ Elizabeth Kirk, par e-mail
Elizabeth fait probablement partie des 60 % d’Américains qui se sentent plus jeunes que leur âge réel – comme l’ont montré les résultats du centre de recherche Pew, plus les Américains vieillissent, plus l’écart entre l’âge biologique (subjectif) et perçu est important.
Je dirais : "rien ne change". Avant de me moquer de l'irréversibilité du vieillissement et de partager vos inquiétudes sur la longévité, la vieillesse et les problèmes de santé qui y sont associés, je me présente devant vous comme un exemple concret que ce n'est pas parce que vous avez vieilli que vous devez abandonner votre passé sain, jeune et énergique. Il n’est pas nécessaire de se résigner à la notion fataliste du vieillissement.
Quand on vieillit, rien n’a beaucoup changé. Vous êtes toujours la même personne. L’American Psychological Association soutient cela. Les personnes âgées possèdent en grande partie les mêmes capacités cognitives et mentales. Ils peuvent acquérir de nouvelles compétences et sont socialement et physiquement actifs.
Vous devez comprendre que 78, comme 18, n’est qu’un nombre et que le vieillissement n’est rien d’autre que votre état d’esprit et le résultat de la façon dont vous avez pris soin de votre corps tout au long de votre vie.
En ce qui concerne le vieillissement et la longévité, la plupart des gens ont les préoccupations suivantes :
- Apparence : un flux de jeunesse, une peau et des cheveux sains
- Santé cérébrale – Agilité mentale, esprit vif, excellente mémoire
- Digestion – Un intestin sain et une bonne digestion
- Niveaux d'énergie - Niveaux d'énergie élevés, vitalité et vigueur tout au long de la journée
- Pas de maladies, risque réduit d'infections et de maladies liées à l'âge
- Mobilité – Maintenir les mêmes niveaux d’activité, marcher, faire de l’exercice et se déplacer
- Santé émotionnelle – meilleure humeur, se sentir heureux, optimiste et dynamique
- Gestion de la douleur – pas de douleur, être sans douleur
- Sommeil – Avoir un sommeil profond et réparateur chaque nuit
- Sexe – Maintenir l’envie et le plaisir du sexe et de l’intimité.
- Sommeil : bénéficier d’un sommeil profond et réparateur chaque nuit.
La plupart des gens, après avoir atteint un certain « âge », commencent leurs efforts « anti-âge ». Le changement d’année est parfois un changement d’époque pour certains, et ils prennent des mesures pour s’assurer de « bloquer », voire « arrêter » les effets du vieillissement. Ces efforts vont de l'essai de crèmes anti-âge pour la peau, à la prise de suppléments et à des examens de santé réguliers, dont certains ne faisaient pas partie de leur routine jusqu'à ce qu'ils atteignent une étape particulière.
Notre vie n'est pas un ensemble d'étapes irréversibles, comme un calendrier où ce qui est parti ne peut pas revenir. On nous a peut-être appris qu'à mesure que nous traversons chaque étape - jeunesse, âge adulte, âge moyen, fin de la cinquantaine, vieillesse - une fois qu'une phase est terminée, nous ne pouvons pas revenir en arrière en faisant ce que nous aimions faire. Il y a cet état d’esprit général qui sent la résignation face au destin et les attentes envers soi-même sont ajustées en conséquence. Une fois que vous passerez de l’âge adulte à l’âge mûr, par exemple, vous devrez porter la croix de l’approche de la vieillesse pour le reste de votre vie ! Une nouvelle carrière dans la quarantaine ? Votre cœur ne supporte pas le stress ! Sortir ensemble dans la cinquantaine ? Tu blagues! Une randonnée ? Oubliez ça avec le genou qui grince qui signale qu'il est temps de ralentir !
La tyrannie des attentes que nous avons associée à notre compréhension de la jeunesse et de l’âge est une façon terriblement limitée de vivre nos vies.
Notre âge ne peut pas déterminer qui nous sommes. Nous vivons dans un monde où nous vivons plus longtemps et en meilleure santé que nos prédécesseurs. La nouvelle encourageante est que les taux de natalité sont également en baisse. Aujourd’hui, il y a autant de baby-boomers que de millennials .
Une population vieillissante signifie que nous devons trouver des moyens de rester heureux, en bonne santé et productifs, et maximiser toutes nos chances d’y parvenir.
Ce dont nous avons vraiment besoin, ce n’est pas de tranches d’âge lorsqu’il s’agit de décrire une population, mais bien d’une tranche de santé physique et mentale et d’un quotient de bonheur dans nos calculs statistiques.
L’idée de ne pas être lié aux attentes liées à l’âge est libératrice. Imaginez-vous à 50 ans, envisageant de déménager dans une nouvelle ville et de chercher un emploi avant Noël. Ce n’est pas un mode de vie « sédentaire », n’est-ce pas ?
Faux!
Le problème est que vous avez supposé que « vivre, c'est vieillir » et que par conséquent, essayer une nouvelle forme d'exercice, reprendre le cours de ballet que vous avez quitté il y a 30 ans lorsque vous étiez adolescent pour travailler dans un bureau ou prendre soin de votre famille, est toutes les idées fantaisistes.
Dans les sashays Greta Pontarelli, maintenant dans la soixantaine. Elle a commencé la pole dance à l'âge de 59 ans et a décroché 5 titres de championne du monde. Avec une vidéo YouTube virale pour Elle, elle donne du fil à retordre à la plupart des jeunes de 25 ans.
Selon ses mots : « Les gens abandonnent leur santé et leurs rêves ».
S’il avait le choix, chacun d’entre vous voudrait rester actif et mener une vie saine et heureuse. Mais ce choix ne vous appartient pas ! La décision n’appartient qu’à vous, pour votre propre bien !
Se sentir jeune est la clé pour « être jeune ».
Des recherches du Trinity College de Dublin ont montré que les attitudes négatives à l'égard du vieillissement peuvent avoir des effets néfastes sur notre santé cognitive et physique . En d’autres termes, vous êtes aussi vieux que vous le sentez !
Les personnes qui se sentent plus jeunes deviennent plus consciencieuses, souffrent moins de névroses et sont plus ouvertes aux nouvelles expériences de la vie. Ce dont nous avons besoin aujourd’hui, c’est d’encourager chaque génération à apprendre de nouvelles choses, à se sentir belle et à mener une vie saine et saine, fondée sur un mode de vie sain. Seul un esprit sain peut penser à la myriade de possibilités qui sont considérées comme l'unique prérogative des jeunes.
Si nous pouvions normaliser le soin de notre santé, suivre des règles simples comme pratiquer des exercices de respiration, avoir une alimentation saine et nous concentrer sur les suppléments nutritionnels pour guérir les maladies au lieu de prendre des pilules qui ne gèrent que les symptômes, nous pourrions faire croire à toute une population qu'un Une vie saine, durable, sans maladie et avec la meilleure qualité de vie est possible pour chaque être humain.
Si nous pouvions tous nous concentrer sur le fait de nous sentir jeunes au lieu de paraître jeunes, nous n’aurions plus peur de vieillir, du moins pas dans le sens qui nous empêche d’explorer notre immense potentiel inexploité.
En pratiquant des techniques et des exercices simples et en les complétant par des idées révolutionnaires comme l'Oxygénothérapie™ , nous pouvons facilement nous assurer de répondre à notre deuxième, voire troisième appel et plus dans une seule vie. Le cercle croissant de marathoniens dans la soixantaine, de personnes âgées qui choisissent de nouvelles options de carrière, découvrent leur potentiel caché et réussissent bien, témoigne du fait que l'âge n'est rien d'autre qu'un état d'esprit.
Tout ce dont vous avez besoin, c'est de l'état d'esprit d'un jeune de 18 ans ! Pourquoi se contenter de moins quand vous pouvez tout avoir et ensuite un peu plus de votre vie ?
