Vous ne pouvez pas modifier vos gènes ou votre âge, mais vous pouvez réduire le risque de maladie, et vous pouvez le ralentir si vous en souffrez, en effectuant ces changements positifs - tous les médecins sont d'accord sur ces recommandations :
* Ne fumez pas. Il n'est jamais trop tard pour abandonner : fumer augmente le risque jusqu'à 6 fois et peut provoquer la maladie plusieurs années plus tôt.
* Mangez des fruits et légumes, notamment des épinards, des poivrons et d'autres légumes vert foncé ou jaunes.
* Mangez du poisson – une portion de poisson par semaine peut réduire de moitié vos risques de développer la maladie.
* Mangez des noix – une portion de noix par semaine peut réduire de moitié le taux de progression de la maladie. Les meilleures noix sont probablement les noix, les noix du Brésil, les amandes et les pignons de pin.
* Faites de l'exercice régulièrement et contrôlez votre poids et votre tension artérielle.
* Si vous avez plus de 50 ans ou si vous avez des antécédents familiaux de DM, consultez un professionnel de la vue au moins tous les 2 ans afin que tout signe précoce de maladie puisse être détecté.
Les deux recommandations suivantes sont soutenues par certains éminents spécialistes de la vue, mais pas par tous :
* Si vous souffrez de DM, complétez votre alimentation avec du zinc et des antioxydants.
* Réduisez les graisses animales et végétales. L'huile d'olive semble être sans danger.
Voir le site Web Visions of Joy . Joy est une autre de mes élèves de classe mondiale.
Respirer correctement représente un pourcentage important de l’entraînement à la vision naturelle.
