Coenzyme Q10 ou CoQ10 - une substance que notre corps produit naturellement. La CoQ10 fonctionne comme un puissant antioxydant qui aide à combattre les radicaux libres qui endommagent les cellules. La CoQ10 aide également les cellules à générer de l'énergie.
Substance semblable à une vitamine présente dans tout le corps, la CoQ10 est stockée dans les mitochondries de vos cellules. Les mitochondries sont chargées de produire de l'énergie. Ils constituent également la défense de l’organisme contre les dommages oxydatifs et les bactéries ou virus pathogènes. La concentration la plus élevée de cette enzyme se trouve dans les organes ayant la demande énergétique la plus élevée : le cœur, les reins, les poumons et le foie .
La production naturelle de CoQ10 diminue avec l’âge et la plupart des personnes âgées semblent déficientes en ce composé. La coenzyme Q10 est le plus souvent prescrite pour les maladies cardiaques telles que l'insuffisance cardiaque, l'hypertension artérielle et les douleurs thoraciques. Il est également utilisé pour les migraines, la maladie de Parkinson, les infections du sang, certaines maladies musculaires, l'infection par le VIH, car les patients souffrant de ces affections ont montré des niveaux plus faibles de cette substance vitale.
Cependant, il n’est pas concluant que ces maladies soient à l’origine de la carence ou que ce soit la carence qui apparaît en premier. La CoQ10 aide à fabriquer de l'adénosine triphosphate (ATP), impliquée dans le transfert d'énergie au sein des cellules. L'ATP aide à réaliser toutes les fonctions du corps. Étant donné que la CoQ10 joue un rôle essentiel dans la protection des cellules contre les dommages oxydatifs et la production d'ATP, il n'est pas surprenant que certaines des maladies les plus graves et chroniques soient liées à de faibles niveaux de CoQ10 .
Pourquoi ces déficiences se produisent-elles ?
Comme je l’ai mentionné plus tôt, les carences en CoQ10 pourraient être causées par la vieillesse et certaines maladies comme l’hypertension et les maladies cardiaques. Cependant, selon certaines recherches récentes, certains médicaments sur ordonnance, destinés à traiter des affections courantes telles que l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques, les allergies, les douleurs corporelles, les infections oculaires, les vomissements et les nausées, les affections cutanées et même le diabète, pourraient entraîner une diminution de ce composé. Les médicaments que vous prenez habituellement peuvent provoquer une baisse des taux de CoQ10 dans votre corps, entraînant encore plus de complications et le cycle continue.
Notre corps produit suffisamment de CoQ10 mais notre capacité de production diminue avec l'âge, et les carences peuvent également être liées à certaines conditions spécifiques ainsi qu'à la prise de certains médicaments. Pour certaines personnes, obtenir leur dose quotidienne de la production naturelle de leur corps ne suffit pas, et certains aliments peuvent aider. Les abats, les poissons gras, les légumes, les fruits, les légumineuses, les noix et les graines ainsi que les huiles sont riches en CoQ10 et en antioxydants en général et peuvent aider à fournir une certaine quantité de CoQ10 en tant que sources naturelles.
La CoQ10 peut très certainement être consommée sous forme de supplément et est également absorbée sous forme de capsules ou par les aliments. Vous pouvez acheter votre dose quotidienne de CoQ10 riche en antioxydants ici .
Avantages de la CoQ10
La prise de suppléments de CoQ10 aide à augmenter les niveaux de CoQ10 et peut jouer un rôle dans la diminution des effets secondaires de certains médicaments d'ordonnance courants, comme les statines, administrés pour réduire le cholestérol. L’utilisation prolongée de médicaments sur ordonnance entraîne de nombreux effets secondaires, souvent attribués à une atrophie liée à l’âge. Les suppléments de CoQ10 aident à gérer ces effets secondaires et à ralentir, voire inverser, le vieillissement et à améliorer la qualité de vie.
- Soulager les douleurs musculaires – Dans une étude publiée dans l’American Journal of Cardiology, les chercheurs ont découvert que les suppléments de CoQ10 aident à soulager les douleurs et l’inconfort musculaires et diminuent la dégradation musculaire.
- Aide au maintien de la santé cardiaque - Bien qu'il n'y ait pas encore suffisamment d'études pour confirmer dans quelle mesure la supplémentation en CoQ10 améliore votre santé cardiaque, il a été constaté que la combinaison de CoQ10 avec des statines donne de meilleurs résultats . Dans une autre étude , visant à comprendre les effets de la CoQ10 par rapport au placebo sur le groupe cible, les personnes qui prenaient le composé présentaient moins de complications aiguës et étaient hospitalisées moins fréquemment. La CoQ10 peut aider à rétablir des niveaux optimaux de production d'énergie, réduisant ainsi les dommages oxydatifs et pouvant contribuer à améliorer la fonction cardiaque, ce qui peut contribuer au traitement de l'insuffisance cardiaque .
-
Les suppléments de CoQ10 peuvent vous aider en matière de fertilité : la production de CoQ10 diminue avec l'âge, tout comme la fertilité féminine en raison d'une baisse de la qualité des ovules disponibles. À mesure que la capacité de l’organisme à protéger les œufs contre les dommages oxydatifs diminue, une supplémentation en CoQ10 semble aider, et peut même inverser le déclin de la qualité et de la quantité des œufs.
Pour les spermatozoïdes masculins confrontés à des dommages oxydatifs, un supplément de CoQ10 peut aider à améliorer la qualité, l’activité et la concentration des spermatozoïdes en offrant une protection antioxydante accrue. (1), (2) - Lutte contre les effets secondaires nocifs du vieillissement sur la peau. La peau est le plus grand organe du corps humain et malheureusement le plus exposé aux agents nocifs internes et externes, comme les dommages cellulaires, les déséquilibres hormonaux, la pollution et les rayons UV. À mesure que la peau perd son hydratation et sa protection contre les agresseurs, les couches cutanées commencent à s'amincir et les personnes ayant de faibles niveaux de CoQ10 semblent être plus susceptibles de développer un cancer de la peau. Une supplémentation en CoQ10 aide à augmenter la protection antioxydante, à réduire les dommages causés par le soleil et également à diminuer le risque de cancer de la peau.
- Le supplément de CoQ10 aide à soulager les maux de tête et les migraines. À mesure que la fonction mitochondriale se détraque, l'absorption du calcium par les cellules augmente, entraînant une surproduction de radicaux libres et une diminution de la protection antioxydante. Une faible énergie pour les cellules cérébrales signifie des maux de tête et des migraines . La CoQ10, résident permanent des mitochondries des cellules, améliore la fonction mitochondriale et aide à diminuer l'inflammation qui peut survenir lors des migraines. De plus, les personnes souffrant de migraines et de maux de tête ont tendance à en souffrir.
- La CoQ10 peut améliorer les performances physiques. Plus d’énergie musculaire signifie que les muscles peuvent se contracter efficacement et mieux supporter l’exercice. La CoQ10 aide à la performance physique en réduisant le stress oxydatif dans les cellules. Une étude sur les effets de la CoQ10 sur l’activité physique a montré que les personnes prenant un supplément de CoQ10 présentaient une diminution du stress oxydatif. Une supplémentation en CoQ10 aide à augmenter la puissance pendant l’entraînement et à réduire la fatigue, deux éléments directement utiles à l’amélioration des performances physiques.
- La CoQ10 peut aider à gérer le diabète. La CoQ10, grâce à ses propriétés antioxydantes, aide à normaliser la fonction mitochondriale liée à la résistance à l'insuline. Il a été démontré que la CoQ10 améliore la sensibilité à l’insuline et régule la glycémie. Les médicaments sur ordonnance pour le diabète sont également connus pour provoquer une carence en CoQ10, et la supplémentation en CoQ10 a démontré une réduction significative de la glycémie moyenne dans une étude menée sur des personnes atteintes de diabète de type 2. Un meilleur métabolisme et plus d'énergie dans les cellules signifient une meilleure dégradation des graisses, et la réduction de l'accumulation de cellules adipeuses peut prévenir l'obésité ou le diabète.
- La CoQ10 peut jouer un rôle dans la prévention du cancer. Lorsque le corps est incapable de lutter efficacement contre les dommages oxydatifs, l'ADN cellulaire ainsi que la structure cellulaire peuvent être endommagés et le risque de cancer est plus élevé. Étant donné que la CoQ10 protège les cellules du stress oxydatif et favorise la production d’énergie cellulaire, il a été démontré que les patients atteints de cancer présentent des niveaux inférieurs de ce composé. Une étude a suggéré qu’une supplémentation en CoQ10 pourrait aider à réduire le risque de récidive du cancer.
- La CoQ10 est un aliment pour le cerveau. Parce qu'elle a une teneur élevée en acides gras et une demande extrêmement élevée en oxygène, le cerveau est très sensible aux dommages oxydatifs. Le dysfonctionnement mitochondrial lié à l’âge entraîne la mort des cellules cérébrales et l’apparition de maladies cérébrales comme la maladie d’Alzheimer et la maladie de Parkinson. Les dommages oxydatifs déclenchent également la production de toxines nocives qui affectent la mémoire, la cognition et les fonctions physiques. La CoQ10 aide à réduire les effets des dommages oxydatifs et ralentit la dégénérescence des cellules cérébrales.
- La CoQ10 protège les poumons. Les poumons sont ceux qui sont le plus en contact avec l'oxygène et les radicaux libres présents dans l'air. Ils sont très sensibles aux dommages oxydatifs, et des niveaux plus faibles de production d’antioxydants pourraient entraîner des maladies pulmonaires comme l’asthme et la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC). Il a été prouvé que les personnes souffrant de maladies pulmonaires ont tendance à avoir des niveaux plus faibles de CoQ10, ainsi que d’autres carences. Une étude a également démontré qu'en prenant un supplément de CoQ10, les patients asthmatiques pourraient réduire leurs niveaux d'inflammation ainsi que le besoin de médicaments stéroïdiens . Une meilleure oxygénation des tissus et une meilleure fréquence cardiaque contribuent à améliorer les performances physiques des patients souffrant de BPCO qui reçoivent un supplément de CoQ10.
Pourquoi le Super Ubiquinol CoQ10 ?
90 % de la CoQ10 dans le sang est sous forme d’ubiquinol et c’est également la forme la plus absorbable de la substance. Plusieurs études ont montré que des doses allant jusqu'à 500 mg par jour semblent bien tolérées ; cependant, le régime standard est de 90 mg à 200 mg par jour. Selon certaines études, il n'y a pas non plus d'effets secondaires graves pour des doses plus élevées. (3,4,5)
Super Ubiquinol CoQ10 avec Enhanced Mitochondrial Support™ est formulé avec de l'ubiquinol, une forme hautement biodisponible de nutriment coenzyme Q10, et complété par l'adaptogène PrimaVie® shilajit, cliniquement démontré pour augmenter davantage l'absorption de la CoQ10, favoriser la santé cardiovasculaire et aider à restaurer l'énergie cellulaire de la jeunesse.
La CoQ10 est un composé liposoluble et son absorption est lente et limitée. Prendre des suppléments de CoQ10 avec de la nourriture aide votre corps à l’absorber jusqu’à 3 fois plus rapidement que si vous le preniez sans nourriture. (6,7)
Le corps ne stocke pas la CoQ10. Par conséquent, une utilisation continue est recommandée pour obtenir tous les avantages. (8,9)
Un mot d'avertissement
La CoQ10 est bien tolérée et constitue une excellente option pour vous, surtout lorsque vous êtes encore en bonne santé.
Pour les patients atteints de maladies chroniques, les suppléments de CoQ10 ont peu d’effets secondaires signalés. Les suppléments de CoQ10 peuvent interagir avec certains médicaments, notamment les bêtabloquants, les antidépresseurs et les médicaments de chimiothérapie. Étant donné que la plupart des patients prennent des suppléments de CoQ10 avec des médicaments prescrits pour des problèmes de santé, comme le diabète, l'effet des suppléments de CoQ10 sur la baisse du taux de sucre dans le sang peut être surveillé de près avec votre médecin. En fin de compte, assurez-vous de consulter votre médecin avant de prendre CoQ10.
Les femmes qui allaitent ou sont enceintes et les personnes sous warfarine devraient éviter les suppléments de CoQ10.
On ne sait toujours pas si de faibles niveaux de CoQ10 sont à l’origine de ces maladies ou en sont la conséquence. Mais une chose est sûre, il existe de nombreuses utilisations différentes de la CoQ10, et l’un de ses principaux rôles dans l’organisme est d’aider à convertir les aliments que nous mangeons en énergie qui alimente notre corps et, plus important encore, notre cerveau. Les antioxydants sont notre défense intégrée pour neutraliser les radicaux libres, et le supplément de CoQ10 multiplie par plusieurs la puissance de ces antioxydants.
Pour acheter Coenzyme Super Ubiquinol CoQ10 avec Enhanced Mitochondrial Support ™, cliquez ici
Sources:
(1) Ben-Meir, A., Burstein, E., Borrego-Alvarez, A., Chong, J., Wong, E., Yavorska, T., Naranian, T., Chi, M., Wang, Y. ., Bentov, Y., Alexis, J., Meriano, J., Sung, HK, Gasser, DL, Moley, KH, Hekimi, S., Casper, RF et Jurisicova, A. (2015). La coenzyme Q10 restaure la fonction mitochondriale et la fertilité des ovules pendant le vieillissement reproductif. Cellule vieillissante, 14(5), 887-895.
https://doi.org/10.1111/acel.12368
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26111777
(2) Ahmadi, S., Bashiri, R., Ghadiri-Anari, A. et Nadjarzadeh, A. (2016). Suppléments antioxydants et paramètres du sperme : une revue fondée sur des preuves. Revue internationale de biomédecine reproductive, 14(12), 729-736.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28066832
(3) Hidaka, T., Fujii, K., Funahashi, I., Fukutomi, N. et Hosoe, K. (2008). Évaluation de l'innocuité de la coenzyme Q10 (CoQ10). BioFactors (Oxford, Angleterre), 32(1-4), 199-208.
https://doi.org/10.1002/biof.5520320124
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19096117
(4) Ikematsu, H., Nakamura, K., Harashima, S., Fujii, K. et Fukutomi, N. (2006). Évaluation de l'innocuité de la coenzyme Q10 (Kaneka Q10) chez des sujets sains : un essai en double aveugle, randomisé et contrôlé par placebo. Toxicologie réglementaire et pharmacologie : RTP, 44(3), 212–218. https://doi.org/10.1016/j.yrtph.2005.12.002
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16431002
(5) Rosenfeldt, FL, Haas, SJ, Krum, H., Hadj, A., Ng, K., Leong, JY et Watts, GF (2007). Coenzyme Q10 dans le traitement de l'hypertension : une méta-analyse des essais cliniques. Journal de l'hypertension humaine, 21(4), 297-306. https://doi.org/10.1038/sj.jhh.1002138
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17287847
(6) Garrido-Maraver, J., Cordero, MD, Oropesa-Ávila, M., Fernández Vega, A., de la Mata, M., Delgado Pavón, A., de Miguel, M., Pérez Calero, C. ., Villanueva Paz, M., Cotán, D. et Sánchez-Alcázar, JA (2014). Thérapie à la coenzyme q10. Syndromologie moléculaire, 5(3-4), 187-197. https://doi.org/10.1159/000360101
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25126052,
(7) Bhagavan, HN et Chopra, RK (2006). Coenzyme Q10 : absorption, captation tissulaire, métabolisme et pharmacocinétique. Recherche sur les radicaux libres, 40(5), 445-453. https://doi.org/10.1080/10715760600617843
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16551570
(8) Hidaka, T., Fujii, K., Funahashi, I., Fukutomi, N. et Hosoe, K. (2008). Évaluation de l'innocuité de la coenzyme Q10 (CoQ10). BioFactors (Oxford, Angleterre), 32(1-4), 199-208. https://doi.org/10.1002/biof.5520320124
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19096117
(9) Nukui, K., Yamagishi, T., Miyawaki, H., Kettawan, A., Okamoto, T., Belardinelli, R., Tiano, L., Littarru, GP et Sato, K. (2008) . Niveaux sanguins de CoQ10 et profil de sécurité après administration unique ou chronique de PureSorb-Q40 : études animales et humaines. BioFactors (Oxford, Angleterre), 32(1-4), 209-219. https://doi.org/10.1002/biof.5520320125
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19096118
Banach, M., Serban, C., Sahebakar, A., Ursoniu, S., Rysz, J., Munter, P., … Mikhailidis, DP (janvier 2015). Effets de la coenzyme Q10 sur la myopathie induite par les statines : une méta-analyse d'essais contrôlés randomisés. Actes de la clinique Mayo, 90(1), 24-34
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25440725
Coenzyme Q10. (2015, 2 janvier)
umm.edu/health/medical/altmed/supplement/coenzyme-q10
Caso, G., Kelly, P., McNurlan, MA et Lawson, WE (15 mai 2007). Effet de la coenzyme q10 sur les symptômes myopathiques chez les patients traités par statines. Journal américain de cardiologie, 99(10), 1409-12
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17493470
Gao, L., Mao, Q., Cao, J., Wang, Y., Zhou, X. et Fan, L. (avril 2012). Effets de la coenzyme Q10 sur la fonction endothéliale vasculaire chez l'homme : une méta-analyse d'essais contrôlés randomisés. Athérosclérose, 221(2), 311-316
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22088605
Rosenfeldt, F., Hilton, D., Pepe, S. et Krum, H. (2003). Une revue systématique de l'effet de la coenzyme Q10 sur l'exercice physique, l'hypertension et l'insuffisance cardiaque. Biofacteurs 18(1-4), 91-100
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14695924
Sharma, A., Fonarow, GC, Butler, J., Ezekowitz, JA et Felker, GM (avril 2016). Coenzyme Q10 et insuffisance cardiaque : un état de l'art. Circulation : Insuffisance cardiaque, 9(4), e002639
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27012265
Taylor, BA, Lorson, L., White, CM et Thompson, PD (février 2015). Un essai randomisé sur la coenzyme Q10 chez des patients présentant une myopathie confirmée aux statines. Athérosclérose, 238(2), 329-335
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25545331
