Une bonne façon de respirer et de perdre du poids ?

J'ai vu des centaines et entendu parler de milliers de personnes commencer une routine respiratoire quotidienne et perdre du poids. Le danger est qu'ils effectuent un exercice de respiration qui bloque la respiration, de sorte que l'effet à long terme peut être nocif pour la voix, la thyroïde, le thymus, les poumons et le cœur.

D'un abonné :
"Je suis curieux de savoir pourquoi vous dites que certaines respirations peuvent se bloquer et que votre respiration est une meilleure façon ? Quelle est la différence ? La respiration n'est-elle pas une chose naturelle et quelque chose qui ne peut pas être gâché ?"

De Mike :
"Une chose naturelle et quelque chose qui ne peut pas gâcher ?" Pas du tout. Il s’agit d’une idée fausse courante, même parmi les professionnels de la santé.

Comment peut-il y avoir une bonne et une mauvaise façon de respirer ? Il y a au moins 100 à 200 muscles et des milliers de nerfs qui doivent travailler de manière synchronisée et équilibrée pour que la respiration soit bonne ou optimale. Serrez les deux poings, ou tenez-vous sur la pointe des pieds, ou serrez vos jambes, ou penchez-vous en avant et regardez votre respiration devenir un peu ou beaucoup plus superficielle. La posture ainsi que diverses autres tensions et restrictions nerveuses influencent fortement la fonction respiratoire naturelle. De plus, tout ce que vous faites de la même manière pendant assez longtemps restreindra sa liberté. Votre respiration est la même. La pratique rend permanent, pas parfait.

Pensez à chanter. Certains le peuvent. Certains ne le peuvent pas. Le chant n’est rien d’autre que le passage du vent dans des membranes qui les font vibrer et résonner de manière constante et fiable. Si vous pouvez bien respirer, vous pouvez apprendre à chanter. Mais si vous chantez, vous ne respirez pas forcément correctement. N’importe quel chanteur de pop, de jazz ou d’opéra de grande qualité le confirmera.

"Cela m'inquiète beaucoup. Et êtes-vous en train de dire que si je devais faire votre respiration, ce que vous enseignez, cela accélérerait mon métabolisme et m'aiderait à brûler les graisses comme un exercice sans transpiration et tout ?"

Mike:
Je dis que cela s’est produit des centaines, voire des milliers de fois. Aucune garantie. Juste une forte probabilité. Pas nécessairement sans sueur, mais la perte de poids sans sueur se produit souvent avec une alimentation appropriée sur le long terme. Le métabolisme est une « chaleur » sous la forme d’un feu accru. La sueur vient de la chaleur. Le feu vient de l'oxygène qui brûle quelque chose... de la graisse par exemple.

« Pourtant, si je devais choisir de faire de l'exercice avec des poids, de marcher, etc., ce serait juste comme un bonus supplémentaire ? » J'espère que oui.

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