Directeur du groupe

Mike,
Je suis directeur de groupe et je recherche une série d'exercices de respiration qui permettront d'atteindre plusieurs objectifs :
La première, bien sûr, est de donner à mes élèves un meilleur son, obtenu grâce à une meilleure assistance respiratoire.
La seconde est de les aider à se calmer et à se concentrer au début du cours, ce qui devrait conduire à plus d’ordre et à une meilleure discipline en classe.

Quelque part dans un magazine, j'ai vu une série d'exercices de respiration qui faisaient varier la durée des cycles d'inspiration, de maintien, d'expiration et de repos pour atteindre plus de concentration, de relaxation, de calme, d'énergie et d'autres objectifs. Malheureusement, l'article a été perdu avant que j'en fasse une copie. Avez-vous un livre sur ce type de respiration, ou connaissez-vous quelque chose qui pourrait m'aider ?

Merci, Scott Blain

De Mike : Hmmm. Je suis retourné au Glee Club de mon lycée et je les ai formés à des trucs formidables contre l'anxiété avant la performance en utilisant la technique de la paille. Accédez au kit de respiration optimale . Veuillez également parler de vos réussites à vos collègues. Mike

À bout de souffle lors du jogging 
"Comme quelques-uns de mes amis, j'ai fait de nombreux exercices de cardio au cours de la dernière année. Même si nous nous entraînons dur et régulièrement, nous nous retrouvons toujours très essoufflés, même en faisant du jogging léger.

Je voulais savoir si nous respirions correctement et j'ai parcouru le Web pour trouver des informations sur les techniques de respiration appropriées et c'est à ce moment-là que je suis tombé sur votre site Web. Je n’avais jamais entendu parler de respiration uniquement par le nez et cela m’a semblé logique après avoir lu certains de vos articles. J'ai alors décidé de présenter votre site à quelques amis et ils ont également été intrigués par les informations sur les techniques de respiration.

J'ai essayé cette méthode et ce n'était pas aussi éprouvant que je le pensais au départ. J'ai cependant besoin de respirer par la bouche de temps en temps, surtout face à une forte pente. J'ai lu qu'au début c'était un peu difficile et que cela devenait plus facile avec le temps. J'espère que c'est le cas et j'aimerais avoir plus d'informations sur ce sujet fascinant afin de pouvoir mieux m'aider et éduquer les autres sur cette technique possible.
J’en ai parlé à plusieurs joggeurs inconditionnels et aucun d’entre eux n’en a entendu parler auparavant. J'attends avec impatience toutes les informations que vous pourrez me donner."

De Mike :
La marche, même la marche sportive , est meilleure pour vous et permet plus facilement de respirer par le nez. Les gens qui vivent la plus longue vie remplie de vitalité marchent ou nagent, pas font du jogging. Récemment (2012), j'ai respiré une médaille de bronze au 1 500 km de course-marche aux Jeux seniors. Pour mieux utiliser l'aspect de la respiration nasale, il faut s'attaquer au développement de sa respiration. Énergie grâce à une respiration optimale Essayez également Nasivent (essayez d'abord le moyen. (Je mesure 6'2 pouces et j'utilise le grand) sur Amazon.com. Ils ouvrent mieux les narines que les bandes Breathe Right, bien que Breathe Right puisse également être très utile. ouvrir les narines peut être utile. Les interventions chirurgicales ne durent souvent pas plus de 5 ans ou vous avez un besoin constant de médicaments ou d'irrigation nasale en raison du retrait des membranes clés. Respirer par le nez