Retenue de la respiration et automutilation
Nov 21 , 2018
Question : Au panel : Est-il possible de retenir sa respiration suffisamment longtemps pour nuire à son cerveau, endommagé en raison d'un manque d'oxygène (ou d'une autre cause) ? Je demande parce que j'aime faire de la plongée avec tuba plutôt que de la plongée sous-marine, mais j'apprécie toujours de plonger aussi loin que possible et je me pousse souvent à la limite en termes de profondeur et de durée. Alors, à quel moment (ou ratio), le cas échéant, est-ce que je me ferais du mal ? : Benjamin H.
Cher Benjamin : plutôt que de retenir votre souffle en plongée, que diriez-vous d'expirer, c'est-à-dire avec les lèvres fermées, des bulles s'échappent très doucement aussi longtemps que vous le pouvez pendant que vous êtes sous. Je vous suggère de prendre l'air si possible avant que cela ne soit inconfortable et avec le temps, cela deviendra plus facile. Je n'ai pas de données précises sur la durée pendant laquelle vous pourriez rester, mais vous ne voulez certainement pas pousser les choses si loin que vous pourriez perdre connaissance. Nous avons tous entendu les citations de la RCR et de la Croix-Rouge selon lesquelles vous pouvez devenir anoxique - perdre un apport important d'O2 au cerveau en 3 minutes, mais c'est à ce moment-là que vous retenez votre souffle. C’est très différent du développement d’une expiration prolongée, qui peut augmenter progressivement avec la pratique et qu’il est préférable de faire dans votre zone de confort. Mike White a de nombreuses suggestions précieuses à ce sujet sur son site Web. Cordialement, Margaret Leong, MA,PT
Pour approfondir la respiration, je recommande fortement Breathology de Stig Severinsen. C'est une mine d'informations qui guident vers les techniques de pointe de la plongée libre. Je l'ai rencontré. Un homme incroyable.
