Ceux-ci ont été divisés en quatre sections pour quatre objectifs différents.
1. Calmant OBPC6-20SpCB - Débutant à Intermédiaire
2. Concentration détendue OBPRF22-40SpCB – Intermédiaire à difficile
3. Concentration énergétique OBPEF12-2SpCB - Débutant à difficile
4. Respiration abdominale rapide et répétée R2B2

EXERCICES ANIMÉS GUIDÉS AVANCÉS

Ceux-ci ont été séparés en quatre sections pour quatre objectifs différents.

1. La Respiration ^Optimale® Rythme OBPC6-20 SpCB
   2. Concentration détendue OBPRF22-40SpCB – Intermédiaire à difficile
   3. Concentration énergique. La Respiration ^Optimale® Rythme OBPR12-2SpCB
   4. Respiration abdominale rapide et répétée R2B2
2. RYTHME RESPIRATOIRE OPTIMAL pour
   CONCENTRATION ÉNERGÉTIQUE OBPEF12-2SpCB
   Pratiquer un certain type de respiration rapide et superficielle qui peut être bénéfique pour une concentration et une concentration énergiques.

Les nombres inférieurs allant de 12 à 2 entraînent la dynamisation et le maintien de la concentration. Le chiffre inférieur qu'on peut maintenir pendant 5 minutes ou plus tout en restant dans sa zone de confort est le principal marqueur de progrès.
ALERTE : Les nombres inférieurs 12-2 peuvent, s'ils sont mal utilisés, provoquer une hyperventilation et un inconfort et doivent être arrêtés immédiatement.

Il est assez sûr de dire que si vous pouvez faire 30 secondes par respiration complète OBPEF en utilisant cette technique pendant même quelques 5 minutes sans vous sentir étourdi ou essoufflé, vous récolterez d'énormes avantages en matière de gestion de l'énergie. Pour des progrès accélérés, essayez-le toutes les heures.

Avantages/Objectifs/Objectifs :

• Permet une fréquence respiratoire consciente plus rapide sans effets secondaires négatifs tels qu'une respiration excessive ou une hyperventilation.
  
  • Amélioration de l'autorégulation/contrôle.
  
  • Amélioration de la concentration.
• « Un rythme respiratoire connecté induit un léger état de conscience altéré qui peut produire une conscience accrue, rendre le matériel inconscient plus accessible et faciliter des connexions cognitives et émotionnelles plus ingénieuses » Jim Morningstar, PhD. Percée avec la respiration.
  
  • Augmentation de l'énergie.
• Développer un calme énergétique.
• Moins besoin de dormir.
• Maîtrise améliorée des états d’énergie accrue
• Peut aider à maintenir des niveaux plus élevés d’équilibre pH/dioxyde de carbone dans le sang pendant une activité intense.
• Peut augmenter les niveaux plasmatiques de dioxyde de carbone pour améliorer l’oxygène
  absorption par l'hémoglobine.
• Devrait pouvoir éventuellement être pratiqué à l'OBPEF12-2 au niveau du ventre, du milieu ou de la hauteur de la poitrine également. Cela peut prendre des semaines, des mois, voire des années.

Shallow est un mot neutre et de nos jours utilisé principalement comme un mot négatif pour la respiration. Ce que nous pouvons parfois utiliser, c'est une respiration positive, fonctionnant correctement, qui est inférieure à au lieu de supérieure.

Le silence ne fonctionne pas, car le silence consiste simplement à respirer au repos sans avoir besoin de respirer plus profondément. Je préfère retenu, mais cela semble contredire des mots comme plus grand, plus grand, etc. et être davantage lié à superficiel.

Mais comme le modèle de maladie de l’hyperventilation a besoin d’un modèle de bien-être hyper-inhalation comme contrepoint, nous avons besoin d’un mot pour un aspect positif de superficiel ou inférieur ; une diminution consciente et intentionnelle de la profondeur de la respiration pour un résultat positif spécifique et mesurable. Sous-respirer si vous voulez, mais sous-respirer dans un but positif, car la sous-respiration peut également impliquer une sous-respiration négative ou insuffisante.

Par conséquent, notre utilisation de retenue, limitée, rythmée ou mesurée devient une profondeur de respiration volontairement réduite. Cela implique que parfois moins c'est plus et se rapporte davantage à mon idée du conditionnement et des niveaux de dioxyde de carbone dans le sang qu'au volume.

Cela s'inscrit dans le monde du développement avancé de la respiration, mais nous l'introduisons assez bien, je crois, et je vais le clarifier dans la série OBP2-40 de cette vidéo.

PREMIÈREMENT : APPRENEZ LA FENÊTRE DE RESPIRATION OPTIMALE.
OBWINDOW Accédez à l'endroit où vous pouvez l'expliquer à un autre.

La clé est de RESTER dans le ventre et dans la FENÊTRE 3-5 et juste au bord de l’inconfort dû à la faim d’air.

Habituez-vous à celui-ci dans sa forme la plus simple sur OBP6, ou 14 dans la section OBPC6-20 .

Le chiffre inférieur qu'on peut maintenir pendant 5 minutes ou plus tout en restant dans sa zone de confort est le marqueur majeur du progrès.

"Faut-il toujours suivre la fin d'une respiration profonde vers la poitrine - en allant du plus profond du ventre jusqu'à la poitrine?"
Bonne question. Non Le coffre se remplit tout seul. Maintenez l’accent mental sur le bas du tronc ou les fondations. Ne dirigez jamais la respiration vers le haut. Vous n'êtes pas obligé de gonfler un ballon en plusieurs parties. L'air va là où il y a le moins de résistance. Utilisez la technique du cerclage pour ouvrir le coffre et il se remplira tout seul.

NE JAMAIS descendre en dessous de la FENÊTRE DE 3
Les chiffres indiquent les secondes par respiration complète d'inspiration et d'expiration.
OBPEF12SpCB	OBPEF8SpCB	OBPEF4SpCB	OBPEF2SpCB
Vous pouvez réellement mesurer cela et être guidé en temps réel grâce à un appareil de biofeedback que nous proposons. Un instrument de pointe avec de nombreuses autres fonctions ainsi qu'une trace écrite et un moyen de former 8 personnes en même temps et de garder une trace des performances de chacun et de gagner beaucoup d'argent en le faisant. Beaucoup font fortune grâce à cette incroyable approche de gestion du stress, combinée à notre programme de développement de la respiration optimale. Une combinaison imbattable. LA FATIGUE AU LIEU DE L'ÉNERGIE ? Reposez-vous ou marchez pour intégrer l’énergie. Bougez beaucoup comme avec les autres exercices énergétiques tels que l’intégration optimale de l’hémisphère. Si cela se répète, vous devrez peut-être en parler avec un professionnel. une assistance telle qu'un coach de respiration optimale, un spécialiste de la respiration expérimenté, psychothérapeute somatique, praticien médical de qigong ou professeur de Tai Chi Chuan ou Tai Chi Chih. Nous proposons des cours intensifs privés à l'Optimal Breathing House moyennant un tarif horaire multiple ou une assistance téléphonique pour un tarif nominal par tranche de 15 minutes. plus à propos