Concentration énergique La respiration optimale®Pace OBPEF12-2SpCB
Concentration énergique La respiration optimale®Pace OBPEF12-2SpCB
La série Optimal Breathing®Pace OBP2-40
Ceux-ci ont été divisés en quatre sections pour quatre objectifs différents.
1. Calmant OBPC6-20SpCB - Débutant à Intermédiaire
2. Concentration détendue OBPRF22-40SpCB – Intermédiaire à difficile
3. Concentration énergétique OBPEF12-2SpCB - Débutant à difficile
4. Respiration abdominale rapide et répétée R2B2
EXERCICES ANIMÉS GUIDÉS AVANCÉS
Ceux-ci ont été séparés en quatre sections pour quatre objectifs différents.
- La Respiration Optimale® Rythme OBPC6-20 SpCB
2. Concentration détendue OBPRF22-40SpCB – Intermédiaire à difficile
3. Concentration énergique. La Respiration Optimale® Rythme OBPR12-2SpCB
4. Respiration abdominale rapide et répétée R2B2 - RYTHME RESPIRATOIRE OPTIMAL pour
CONCENTRATION ÉNERGÉTIQUE OBPEF12-2SpCB
Pratiquer un certain type de respiration rapide et superficielle qui peut être bénéfique pour une concentration et une concentration énergiques.
Les nombres inférieurs allant de 12 à 2 entraînent la dynamisation et le maintien de la concentration. Le chiffre inférieur qu'on peut maintenir pendant 5 minutes ou plus tout en restant dans sa zone de confort est le principal marqueur de progrès.
ALERTE : Les nombres inférieurs 12-2 peuvent, s'ils sont mal utilisés, provoquer une hyperventilation et un inconfort et doivent être arrêtés immédiatement.
Il est assez sûr de dire que si vous pouvez faire 30 secondes par respiration complète OBPEF en utilisant cette technique pendant même quelques 5 minutes sans vous sentir étourdi ou essoufflé, vous récolterez d'énormes avantages en matière de gestion de l'énergie. Pour des progrès accélérés, essayez-le toutes les heures.
Avantages/Objectifs/Objectifs :
- Permet une fréquence respiratoire consciente plus rapide sans effets secondaires négatifs tels qu'une respiration excessive ou une hyperventilation.
• Amélioration de l'autorégulation/contrôle.
• Amélioration de la concentration. - « Un rythme respiratoire connecté induit un léger état de conscience altéré qui peut produire une conscience accrue, rendre le matériel inconscient plus accessible et faciliter des connexions cognitives et émotionnelles plus ingénieuses » Jim Morningstar, PhD. Percée avec la respiration.
• Augmentation de l'énergie. - Développer un calme énergétique.
- Moins besoin de dormir.
- Maîtrise améliorée des états d’énergie accrue
- Peut aider à maintenir des niveaux plus élevés d’équilibre pH/dioxyde de carbone dans le sang pendant une activité intense.
- Peut augmenter les niveaux plasmatiques de dioxyde de carbone pour améliorer l’oxygène
absorption par l'hémoglobine. - Devrait pouvoir éventuellement être pratiqué à l'OBPEF12-2 au niveau du ventre, du milieu ou de la hauteur de la poitrine également. Cela peut prendre des semaines, des mois, voire des années.
Shallow est un mot neutre et de nos jours utilisé principalement comme un mot négatif pour la respiration. Ce que nous pouvons parfois utiliser, c'est une respiration positive, fonctionnant correctement, qui est inférieure à au lieu de supérieure.
Le silence ne fonctionne pas, car le silence consiste simplement à respirer au repos sans avoir besoin de respirer plus profondément. Je préfère retenu, mais cela semble contredire des mots comme plus grand, plus grand, etc. et être davantage lié à superficiel.
Mais comme le modèle de maladie de l’hyperventilation a besoin d’un modèle de bien-être hyper-inhalation comme contrepoint, nous avons besoin d’un mot pour un aspect positif de superficiel ou inférieur ; une diminution consciente et intentionnelle de la profondeur de la respiration pour un résultat positif spécifique et mesurable. Sous-respirer si vous voulez, mais sous-respirer dans un but positif, car la sous-respiration peut également impliquer une sous-respiration négative ou insuffisante.
Par conséquent, notre utilisation de retenue, limitée, rythmée ou mesurée devient une profondeur de respiration volontairement réduite. Cela implique que parfois moins c'est plus et se rapporte davantage à mon idée du conditionnement et des niveaux de dioxyde de carbone dans le sang qu'au volume.
Cela s'inscrit dans le monde du développement avancé de la respiration, mais nous l'introduisons assez bien, je crois, et je vais le clarifier dans la série OBP2-40 de cette vidéo.
PREMIÈREMENT : APPRENEZ LA FENÊTRE DE RESPIRATION OPTIMALE.
OBWINDOW Accédez à l'endroit où vous pouvez l'expliquer à un autre.
La clé est de RESTER dans le ventre et dans la FENÊTRE 3-5 et juste au bord de l’inconfort dû à la faim d’air.
Habituez-vous à celui-ci dans sa forme la plus simple sur OBP6, ou 14 dans la section OBPC6-20 .
Le chiffre inférieur qu'on peut maintenir pendant 5 minutes ou plus tout en restant dans sa zone de confort est le marqueur majeur du progrès.
"Faut-il toujours suivre la fin d'une respiration profonde vers la poitrine - en allant du plus profond du ventre jusqu'à la poitrine?"
Bonne question. Non Le coffre se remplit tout seul. Maintenez l’accent mental sur le bas du tronc ou les fondations. Ne dirigez jamais la respiration vers le haut. Vous n'êtes pas obligé de gonfler un ballon en plusieurs parties. L'air va là où il y a le moins de résistance. Utilisez la technique du cerclage pour ouvrir le coffre et il se remplira tout seul.
NE JAMAIS descendre en dessous de la FENÊTRE DE 3 |
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Les chiffres indiquent les secondes par respiration complète d'inspiration et d'expiration. |
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OBPEF12SpCB |
OBPEF8SpCB |
OBPEF4SpCB |
OBPEF2SpCB |
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