Conseils - Rage au volant
Conseils - Rage au volant
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Copyright 2002 Michael Grant Blanc
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L'antidote
Où que se trouve votre respiration, forcez l’expiration à n’importe quel moment de l’inspiration ou de l’expiration. N'inspirez pas en premier. Expirez simplement là où se trouve votre respiration en ce moment. Expirez jusqu’à ce qu’il ne vous reste plus de souffle, puis laissez une grande inspiration profonde et facile entrer d’elle-même.
Faites cela 5 fois maintenant. Pratiqué assez souvent et cela deviendra automatique. Cela peut étouffer un réflexe de panique, de colère ou de sursaut et vous donner le temps de vous contenir. Pratiquez-le quotidiennement et aidez-le en serrant les muscles de votre ventre pour expirer encore plus que vous ne le pensiez possible. Allez plus profondément jusqu'à ce que ça fasse un peu mal. Alors laissez-le entrer tout seul. Aucune douleur cependant. Rendez-le intense. Faites-le plusieurs fois par jour jusqu'à ce que cela devienne plus automatique. Faites-le à nouveau maintenant......... Et encore.
Lorsque vous ne conduisez pas, développez votre respiration pour le calme le plus profond .
Une carence primaire en O2 provoque un déficit en O2 dans les cellules de la paroi cellulaire de l'extrémité du capillaire veineux, qui gonflent alors et conduisent ainsi à un rétrécissement du vaisseau avec une diminution du flux sanguin.
Les personnes ayant une onde respiratoire déséquilibrée sont privées d’oxygène et de force vitale ; ils sont souvent nerveux ou sujets à l'anxiété et souffrent de soucis inutiles ; ils ont peu d'énergie, souffrent de dépression, de confusion, de tension chronique, d'impuissance et de problèmes physiques.
