Los ácaros del polvo y la respiración: ¿Duermes bien, no dejes que te piquen las chinches?
Feb 18 , 2016
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Los ácaros del polvo y la respiración: ¿dormir bien, no dejar que las chinches piquen?
19 de diciembre de 2023, Por Michael Grant White
¿Tiene problemas con las alergias a los ácaros del polvo? Explore cómo los ácaros del polvo afectan su respiración y qué puede hacer para eliminarlos.
¿Que duermas bien y no dejes que te piquen las chinches? Realmente no muerden. Simplemente se meten por la nariz, sofocan la respiración y causan alergias y estrés general en el sistema inmunológico.
El 25% de todas las alergias y el 50% de todas las enfermedades asmáticas se deben a los ácaros del polvo. ¿Te despiertas por la mañana con la nariz tapada, seca, apelmazada o incluso con sangre? ¿Infecciones de oído o pérdida de audición? ¿Pensamiento confuso? Podrían ser ácaros del polvo.
La forma más rápida de tener una idea de lo que está sucediendo es dormir al aire libre durante una o dos noches. No te preocupes por la contaminación exterior, ya que los ácaros del polvo son probablemente el mayor de los males y pueden empeorar cualquier otro problema del aire. Intentalo y ve que sucede. Puede notar una disminución de los síntomas y la capacidad de respirar más fácilmente por la nariz. Esa es tu pista.
Cuándo y dónde se encuentra
Los ácaros se encuentran en lugares de los hogares que proporcionan alimento y refugio con la humedad adecuada, como alfombras, tatamis, colchones, tapizados y otros textiles. La estructura fibrosa y celular de estos entornos permite que los ácaros se agrupen y reduzcan la pérdida de agua. Su distribución y abundancia son variables. Varían según los hábitats, las estaciones y la geografía. Del mismo modo, existe variabilidad en el número de ácaros en diferentes estancias de una misma vivienda, distancia desde el nivel del suelo, antigüedad de las viviendas, etc.
1. Hábitats/tipos de habitaciones y suelos
En general, se encuentran más ácaros en los dormitorios que en cualquier otra habitación de las casas, las camas, los muebles, los pisos de los dormitorios y los pisos de las salas de estar. Además, los suelos alfombrados albergan muchos más ácaros que los suelos de baldosas o de madera.
También existe variabilidad entre los tipos de alfombras. Por lo tanto, las alfombras cortas y de pelo apretado, como las del tipo interior y exterior, también albergan significativamente menos ácaros que las alfombras largas y de pelo suelto, pero las primeras no soportan una cantidad significativamente mayor de ácaros que los pisos de madera y baldosas.
Las alfombras de pelo suelto aparentemente proporcionan un microhábitat para la acumulación de alimento y humedad favorable para la supervivencia y reproducción de los ácaros y ofrecen protección contra la eliminación de los ácaros mediante la aspiración.
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2. Estaciones
Más abundante en verano y otoño que en invierno y primavera. La fecundidad pareció verse favorecida por las altas temperaturas y la elevada humedad relativa.
3. Tipo de estructura del edificio
En Japón, se encontró una mayor cantidad de ácaros en muestras de polvo de hormigón que en casas de madera. Esto se atribuye a la construcción hermética del primero y a la alta humedad relativa creada por el tatami sobre los suelos de hormigón en Rusia. Sin embargo, los ácaros son más altos en estructuras antiguas de madera y adobe con alta humedad.
4. Altitud/niveles de suelo
Hay un gran número de apartamentos en sótanos y plantas bajas. Generalmente, las casas en zonas bajas parecen malas para los asmáticos, mientras que las casas construidas en suelos arenosos y montañas altas son más saludables.
5. Nutrición de los ácaros. Lo que comen son a menudo partes de TI.
La dieta de los ácaros consiste en lo siguiente:
Control - Métodos físicos
1. Envolturas
La mayoría de los ácaros del polvo de tu casa viven en tu colchón. Coloque una funda hermética de plástico o poliuretano sobre su colchón. Lava tus sábanas y mantas con agua muy caliente cada dos semanas. Lava tu almohada todas las semanas o ponle una funda de plástico. (La funda de la almohada pasa por encima de la funda de plástico).
2. Pisos
Es recomendable tener pisos de madera, baldosas o linóleo en su dormitorio. Mantener estas superficies limpias es más fácil en comparación con las alfombras. Si debe tener alfombra, trate de no colocarla sobre concreto. El espacio cálido entre una alfombra y el cemento es un buen lugar para que vivan los ácaros. Tenga cuidado con los revestimientos de alfombras de goma que acumulan humedad. Utilice pelo de caballo en su lugar.
Cambie las alfombras por pisos de madera o baldosas con tapetes que se puedan sacar al aire libre, ventilar y golpear para liberar huevos y ácaros y dejar que el sol los mate. El lavado repetido de alfombras por parte de un no profesional puede provocar niveles elevados de moho y ácaros.
Dado que los alérgenos de los ácaros son tan estables, pueden durar en una alfombra o cama y causar síntomas durante años. Se ha demostrado que el aire acondicionado es una forma eficaz de reducir las poblaciones de ácaros en el espacio aéreo. El mecanismo más probable es la reducción de la humedad relativa.
3. Lavado
Lavado con agua caliente : lavar a 60 grados C o más es efectivo. Se ha demostrado que el agua caliente (130 ℃) mata todos los ácaros.
Lavado con agua fría: el lavado con agua fría elimina aproximadamente el 90% de los ácaros. Entonces, si te lavas con agua fría, eres más susceptible a los ácaros.
4. Aerosoles que contienen benzoatos
Los aerosoles que contienen benzoatos matan los ácaros y son tratamientos eficaces y no tóxicos para reducir las poblaciones de ácaros en las alfombras, pero no necesariamente reducirán las concentraciones de alérgenos. El aerosol de solución de ácido tánico (3%) puede reducir la concentración de alérgenos de ácaros (y gatos) hasta en un 80%, pero el efecto dura del orden de semanas y, por lo tanto, debe repetirse.
Lo más probable es que el único alérgeno "desnaturalizado" sea el que se encuentra cerca de la superficie de la alfombra. El polvo atrapado más profundamente en la alfombra probablemente no se vea afectado y, a medida que se altera la alfombra, los alérgenos activos reaparecen y se transportan por el aire.
5. Limpieza en seco
La limpieza en seco mata todos los ácaros. También es muy eficaz para eliminar físicamente el polvo de artículos como la ropa de cama.
6. Aspirar
Pasar la aspiradora por las alfombras y tapizados todas las semanas puede resultar útil. Las aspiradoras con filtros HEPA, AGUA O AMBOS filtros de alta eficiencia recogen más ácaros del polvo, pero incluso las aspiradoras estándar funcionan bien. El uso de muebles especiales que tengan una funda de poliuretano sobre el tapete es otro buen paso.
Los muebles de plástico o madera que no tienen mucho acolchado también pueden ayudar a mantener baja la cantidad de ácaros del polvo en su hogar (pero aumentan la desgasificación tóxica). A los ácaros del polvo les encantan los lugares cálidos y húmedos, por lo que hacer funcionar el aire acondicionado y mantener la humedad baja marca la diferencia. He leído que no deberías molestarte con filtros de aire especiales: no ayudarán a los niños con asma o alergias.
7. Pulverización
Puedes rociar la alfombra con una solución de ácido tánico al 3% cada dos meses para matar los ácaros del polvo. Pregúntele a su médico si esta solución le resultará útil. Su médico puede hacer recomendaciones sobre el uso de esta solución. Él/ella podrá indicarle cómo aplicar la solución y obtenerla. Sin embargo, una mejor solución puede ser quitar la alfombra por completo.
8. Calefacción
El calor se puede aplicar de diferentes formas:
- Como vapor sobrecalentado para tratar alfombras
- Lavado en secadora
- Exposición directa a la luz solar
- Autoclave
- Calefacción en seco con mantas eléctricas.
9. Limpieza del aire
Los generadores de iones pueden limpiar el aire de partículas en el aire cerca de donde duerme para facilitar la respiración.
¿Ninguno de los anteriores funciona?
No descarte las alergias alimentarias y los entornos tóxicos como los que descubriría en los libros de Debra Lynn Dadd Toxic Free , Home Safe Home , Nontoxic , Natural & Earthwise .
Dormir de lado provocará congestión nasal. Puede entrenarse para dormir boca arriba utilizando las técnicas de los Secretos del desarrollo óptimo de la respiración natural .
Si no te despiertas descansado, ALGO MAL te sucede a ti o a tu entorno.
¿Tu energía aumenta en invierno? Podría deberse a que los ácaros del polvo no se reproducen bien cuando hace frío.
Respirar en un ambiente polvoriento reducirá su transpirabilidad. Incluso con el MEJOR entorno respiratorio, es necesario compensar la gravedad y el estrés con ejercicios de respiración que mantendrán o mejorarán la fuerza y el volumen de su respiración.
Véase también respiración nasal para obtener información clave sobre la importancia de respirar por la nariz.
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