Ver respirar a un recién nacido o a un bebé de menos de un año suele ser una experiencia pacífica, pero no tan informativa como muchos han creído. Hay un punto de cruce en el que lo que podría ser útil ahora es un obstáculo o una distorsión.
Señalando el vientre: cómo sube y baja, normalmente lo deducimos. Dado que el bebé respira de esa manera, asumimos que también es la forma correcta de respirar para los adultos, lo cual no es cierto.
La respiración del vientre del bebé es simplemente un comienzo, no el panorama completo ni mucho menos. Quizás sea entre el 30 y el 40% de una respiración óptima. Los pulmones no se llenan de abajo hacia arriba. Se llenan igual que un globo.
Todo a la vez, dependiendo de los factores que se relacionan a continuación.
La barriga del bebé sube tanto porque:
- En ese momento, había poco desarrollo en los pulmones y la secuenciación de la respiración al estar de pie en gravedad. El bebé cierra la garganta para poder respirar y succionar al mismo tiempo. Esta capacidad se desvanece a medida que crece y se sienta más. Reduce el flujo de aire y obliga a tener más atención en la zona abdominal. Respirar es más difícil de esta manera.
- El estómago ha reemplazado el ombligo ahora con alimentos sólidos, lo que provoca cierta acumulación de grasa y aumento del volumen del vientre, dando una impresión visual de importancia excesivamente implícita.
- Hay una expansión mínima del tórax porque los pulmones no han crecido lo suficiente como para necesitar más espacio.
- La respiración integrada y equilibrada no se ha desarrollado y el abdomen, la parte media del pecho, los costados, la espalda y el abdomen aún están por desarrollarse.
- La parte media de la espalda, encima del área de los riñones, tiene el mayor volumen pulmonar, pero cuando el bebé está boca arriba simplemente no hay otro lugar para que el bebé pueda respirar excepto el área del abdomen.
- El tejido blando del área frontal del vientre es el camino de menor resistencia, por lo que la mayor parte del énfasis visual está en esa área. Estar boca arriba es mejor que de costado o boca abajo, ya que permite que la caja torácica se eleve y eso permite que el diafragma se eleve para una inhalación más profunda y fácil y que el bebé, o las personas, respiren con facilidad.
Más sobre esto en el artículo "dormir" en cualquiera de los temas del programa Dominio del desarrollo de la respiración óptima.
Entonces, ¿cuál es la forma correcta de respirar?
Idealmente, pararse erguido con los brazos levantados, o nadar braza o espalda con los brazos laterales son dos de las mejores maneras (con excepciones) de obtener el volumen pulmonar más fácil mientras se mueve el cuerpo. Ninguno de los cuales está disponible para el bebé que gatea.
Vea más sobre esto en nuestro DVD1 del Mastery Kit .
La respiración posterior es fundamental para una respiración óptima. En cuanto a la postura, el bebé no ha estado mucho erguido y su cuerpo siente compresión en las zonas donde está acostado; como la espalda. Después de todo, acaba de pasar los últimos meses de su vida intrauterina en una posición inclinada hacia adelante.
¿Implica esto que el bebé debe respirar hacia la parte superior del pecho?
No.
Todavía no, a menos que esté bien coordinado y haya suficiente respiración abdominal de 360 grados como base.
Más información sobre esto en nuestra combinación de Video sobre desarrollo de los fundamentos de la respiración y Cómo desarrollar pulmones sanos .
Lo creas o no, realmente no quieres dormir como un bebé. ¿Por qué? El sueño de los bebés, especialmente en los primeros meses, suele estar lleno de interrupciones porque sus ciclos de sueño son mucho más cortos que los de un adulto. Se necesita tiempo para que estos ciclos se alarguen y para que su bebé aprenda a volver a dormirse por sí solo si se despierta en medio de la noche. Para saber más sobre cómo duerme su bebé, responda este cuestionario; lo que no sepa puede sorprenderle.
Para resumir, el ejemplo clásico de respiración abdominal del bebé a menudo involucra pulmones poco desarrollados, lo que lo convierte en un ejemplo no muy bueno o al menos muy limitado y de todos modos solo ocurre durante la respiración tranquila.
La mayoría de los problemas respiratorios implican un porcentaje anormal de respiración torácica alta que ocurre con más frecuencia durante la actividad (lo que dificulta su seguimiento) y mayores necesidades de oxígeno, incluidos aspectos más graves de hiperventilación, asma, la mayoría de las bronquitis y muchas formas de EPOC. Respiran más profundamente y en el esfuerzo tosen, jadean o respiran con dificultad aún más. Eso fomenta la respiración superficial y el ciclo se repite.
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