Acariens et respiration : dormez bien, ne laissez pas les punaises de lit piquer ?
Feb 18 , 2016
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Acariens et respiration : dormez bien, ne laissez pas les punaises de lit piquer ?
19 décembre 2023, par Michael Grant White
Vous souffrez d'allergies aux acariens ? Découvrez comment les acariens affectent votre respiration et ce que vous pouvez faire pour éliminer les acariens.
Dormez bien, ne laissez pas les punaises de lit piquer ? Ils ne mordent pas vraiment. Ils remontent simplement dans votre nez, étouffent votre respiration et provoquent des allergies et un stress général du système immunitaire.
25 % de toutes les allergies et 50 % de toutes les maladies asthmatiques sont imputables aux acariens. Vous vous réveillez le matin avec le nez bouché, sec, bouché ou même avec du sang ? Infections de l’oreille ou perte auditive ? Une pensée confuse ? Peut-être des acariens.
Le moyen le plus rapide de se rendre compte de ce qui se passe est de dormir dehors, en plein air, pendant une nuit ou deux. Ne vous inquiétez pas de la pollution extérieure, car les acariens sont probablement le plus grand des maux et peuvent aggraver tout autre problème atmosphérique. Essaye le et regarde ce qu'il se passe. Vous remarquerez peut-être une diminution des symptômes et la capacité de respirer plus facilement par le nez. C'est votre indice.
Quand et où trouvé
Les acariens se trouvent dans les sites des maisons qui fournissent de la nourriture et un abri avec une humidité adéquate, comme les tapis, les tatamis, les matelas, les tissus d'ameublement et autres textiles. La structure fibreuse et cellulaire de ces environnements permet aux acariens de se regrouper et de réduire les pertes en eau. Leur répartition et leur abondance sont variables. Ils varient selon les habitats, les saisons et la géographie. De même, il existe une variabilité du nombre d’acariens dans les différentes pièces d’une même maison, de la distance au sol, de l’âge des maisons, etc.
1. Habitats/types de pièces et sols
En général, on trouve plus d’acariens dans les chambres que dans toute autre pièce de la maison, des lits, des meubles, des sols des chambres et des salons. De plus, les moquettes abritent beaucoup plus d’acariens que les sols carrelés ou en bois.
Il existe également une variabilité entre les types de tapis. Ainsi, les tapis courts et à poils serrés, comme ceux du type intérieur-extérieur, abritent également beaucoup moins d'acariens que les tapis longs à poils lâches, mais les premiers ne supportent pas beaucoup plus d'acariens que les sols en bois et en carrelage.
Les tapis à poils lâches fournissent apparemment un microhabitat pour l'accumulation de nourriture et d'humidité favorable à la survie et à la reproduction des acariens et offrent une protection contre l'élimination des acariens par l'aspiration.
Pour les allergies aux animaux :
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2. Saisons
Plus abondant en été et en automne qu'en hiver et au printemps. La fécondité semble être favorisée par des températures et une humidité relative élevées.
3. Type de structure du bâtiment
Au Japon, un plus grand nombre d'acariens étaient présents dans les échantillons de poussière de béton que dans les maisons en bois. Cela est dû à la construction étanche à l'air du premier et à l'humidité relative élevée créée par les tatamis sur les sols en béton en Russie. Cependant, les acariens sont plus nombreux dans les vieilles structures en bois et en adobe très humides.
4. Altitude/niveaux au sol
Il existe un grand nombre d'appartements en sous-sol et rez-de-chaussée. En général, les maisons situées dans les zones basses semblent mauvaises pour les asthmatiques, tandis que les maisons construites sur un sol sablonneux et en haute montagne sont plus saines.
5. Nutrition des acariens. Ce qu’ils mangent, ce sont souvent des parties de VOUS.
Le régime alimentaire contre les acariens comprend les éléments suivants :
Contrôle - Méthodes physiques
1. Enveloppes
La plupart des acariens de votre maison vivent dans votre matelas. Mettez une housse hermétique en plastique ou en polyuréthane sur votre matelas. Lavez vos draps et couvertures à l’eau très chaude toutes les deux semaines. Lavez votre oreiller chaque semaine ou mettez-y une housse en plastique. (La taie d'oreiller recouvre la housse en plastique.)
2. Revêtement de sol
Il est conseillé d’avoir un sol en bois dur, carrelage ou linoléum dans votre chambre. Garder ces surfaces propres est plus facile que les tapis. Si vous devez avoir de la moquette, essayez de ne pas la poser sur du béton. L’espace chaud entre un tapis et le béton est un bon endroit où vivre les acariens. Méfiez-vous des doublures de tapis en caoutchouc qui accumulent l’humidité. Utilisez plutôt du crin de cheval.
Remplacez la moquette par des sols en bois ou en carrelage avec des tapis qui peuvent être sortis, aérés et battus pour libérer les œufs et les acariens et laisser le soleil les tuer. Un lavage répété et non professionnel de la moquette peut entraîner des niveaux élevés de moisissures et d'acariens.
Étant donné que les allergènes des acariens sont très stables, ils peuvent persister dans un tapis ou un lit et provoquer des symptômes pendant des années. Il a été démontré que la climatisation est un moyen efficace de réduire les populations d’acariens dans l’espace aérien. Le mécanisme le plus probable est la réduction de l’humidité relative.
3. Lavage
Lavage à l’eau chaude – Le lavage à 60 degrés C ou plus est efficace. Il a été démontré que l’eau chaude (130 ℃) tue tous les acariens.
Lavage à l'eau froide – Le lavage à l'eau froide élimine environ 90 % des acariens. Ainsi, si vous lavez à l’eau froide, vous êtes plus sensible aux acariens.
4. Sprays contenant des benzoates
Les sprays contenant des benzoates tuent les acariens et constituent des traitements efficaces et non toxiques pour réduire les populations d'acariens dans les tapis, mais ne réduiront pas nécessairement les concentrations d'allergènes. Une solution d'acide tannique (3 %) pulvérisée peut réduire la concentration d'allergènes d'acariens (et de chat) jusqu'à 80 %, mais l'effet dure de l'ordre de plusieurs semaines et doit donc être répété.
Très probablement, le seul allergène « dénaturé » est celui situé près de la surface de la moquette. La poussière emprisonnée plus loin dans le tapis n'est probablement pas affectée et, à mesure que le tapis est perturbé, les allergènes actifs refont surface et sont en suspension dans l'air.
5. Nettoyage à sec
Le nettoyage à sec tue tous les acariens. Il est également très efficace pour éliminer physiquement la poussière d’articles tels que la literie.
6. Passer l'aspirateur
Passer l’aspirateur sur vos tapis et tissus d’ameublement chaque semaine peut vous aider. Les aspirateurs équipés de filtres HEPA ou à EAU OU LES DEUX à haute efficacité ramassent plus d'acariens, mais même les aspirateurs standards fonctionnent bien. L’utilisation de meubles spéciaux recouverts d’un revêtement en polyuréthane sur le tapis est une autre bonne mesure.
Les meubles en plastique ou en bois peu rembourrés peuvent également contribuer à réduire le nombre d'acariens dans votre maison (mais ils augmentent les dégazages toxiques). Les acariens aiment les endroits chauds et humides, donc faire fonctionner votre climatiseur et maintenir un faible taux d’humidité font toute la différence. J'ai lu qu'il ne faut pas s'embêter avec des filtres à air spéciaux : ils n'aideront pas les enfants souffrant d'asthme ou d'allergies.
7. Pulvérisation
Vous pouvez vaporiser le tapis avec une solution d'acide tannique à 3 % tous les deux mois pour tuer les acariens. Demandez à votre médecin si cette solution vous sera utile. Votre médecin pourra vous faire des recommandations sur l'utilisation de cette solution. Il pourra vous indiquer comment appliquer la solution et l'obtenir. Cependant, une meilleure approche pourrait consister à retirer complètement votre tapis.
8. Chauffage
La chaleur peut être appliquée de différentes manières :
- Comme vapeur surchauffée pour traiter les tapis
- Lavage au sèche-linge
- Exposition directe au soleil
- Autoclavage
- Chauffage à sec avec couvertures chauffantes
9. Purification de l'air
Les générateurs d'ions peuvent purifier l'air des particules en suspension près de l'endroit où vous dormez pour faciliter la respiration.
Aucune des solutions ci-dessus ne fonctionne ?
Ne négligez pas les allergies alimentaires et les environnements toxiques comme ce que vous découvrirez dans les livres de Debra Lynn Dadd Toxic Free , Home Safe Home , Nontoxic , Natural & Earthwise .
Dormir sur le côté provoquera une congestion nasale. Vous pouvez vous entraîner à dormir sur le dos en utilisant les techniques décrites dans les Secrets du développement optimal de la respiration naturelle .
Si vous ne vous réveillez pas reposé, il y a quelque chose qui ne va pas chez vous ou dans votre environnement.
Votre énergie augmente-t-elle en hiver ? Cela pourrait être dû au fait que les acariens ne se reproduisent pas bien lorsqu’il fait froid.
Respirer dans un environnement poussiéreux réduira votre respirabilité. Même avec le MEILLEUR environnement respiratoire, vous devez compenser la gravité et le stress avec des exercices de respiration qui maintiendront ou amélioreront votre force et votre volume respiratoire.
Voir également la respiration nasale pour obtenir des informations clés sur l'importance de la respiration nasale.
Commencez la journée avec nos Techniques de Respiration Optimale et terminez avec notre Exercice de Respiration #1 et/ou Exercice de Respiration #2 . Vous ressentirez immédiatement la différence.
Commencez MAINTENANT pour améliorer ou maintenir votre volume respiratoire, votre bien-être et votre durée de vie. Pour être vraiment en vie à cent cinq ans, vous feriez mieux d'apprendre à mieux respirer MAINTENANT.
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