Guérissez vos problèmes respiratoires avec des exercices de respiration

À l’ère moderne d’aujourd’hui, la plupart des gens trouvent le concept d’utilisation des techniques de respiration et de développement très étrange et inhabituel. La plupart d’entre nous considèrent la respiration comme quelque chose que nous faisons toujours de la bonne manière. Ils pensent que si la respiration est quelque chose que nous faisons naturellement, il n’est pas nécessaire d’y prêter une attention particulière. Saviez-vous que de nombreuses maladies peuvent être causées ou aggravées par une mauvaise respiration, notamment : l'asthme, l'anxiété, l'hypertension artérielle, les maux de tête, le manque de sommeil, l'essoufflement et bien plus encore ? L'oxygène est le facteur le plus important. De plus, le fonctionnement du système nerveux, la circulation, la détoxification et le massage des organes internes sont grandement aidés ou inhibés par la façon dont nous respirons.

Avez-vous déjà vraiment prêté attention à votre respiration ? Beaucoup d’entre nous ne respirent pas assez profondément ou dans le bon équilibre. Beaucoup d’entre nous retiennent beaucoup leur souffle. Mais la plupart d'entre nous ne le sauront jamais car, à moins d'avoir reçu un diagnostic de trouble respiratoire ou d'avoir miraculeusement expérimenté le bon équilibre, la facilité et la profondeur de la respiration, nous n'aurons aucune réalité ni expérience d'une bonne respiration et nous ne le saurons jamais. pouvoir le ressentir sous sa forme optimale. Il existe une bonne façon de respirer pour que vous vous sentiez bien et que vous sachiez que c'est bien.

Alors que la médecine moderne ne parvient pas à protéger les gens de la maladie et que le coût croissant des traitements et de l’assurance pour ce prétendu traitement ajoute un stress supplémentaire, il est maintenant temps de créer un plan d’action généralisé et immédiat pour améliorer notre santé. Un bon type de développement respiratoire peut apporter un changement remarquable dans la santé et le bien-être de toute personne. Elle a la capacité d’influencer l’histoire de l’évolution médicale et l’histoire des soins de santé dans le monde.

Les exercices de respiration font partie des cultures anciennes depuis des milliers d’années. Malheureusement, le monde occidental en sait très peu sur eux et beaucoup font surface en Occident, ce qui pourrait causer des problèmes énergétiques que les praticiens du Qigong médical appellent des déviations du Qi. Un certain nombre de mécanismes physiologiques sont déclenchés lorsque nous nous concentrons sur notre respiration et que nous augmentons la profondeur, le volume, la facilité et l’équilibre de notre respiration. Danielle Rose, MD, déclare que « les enseignements les plus corrects issus d'Optimal Breathing® devraient être intégrés aux examens physiques enseignés dans les facultés de médecine ainsi que dans d'autres programmes connexes de santé physique et mentale, en particulier l'éducation, l'orthophonie, la physiothérapie et les programmes respiratoires. thérapie."

Une fois que vous aurez optimisé le rythme, la conscience, le volume et l’équilibre de votre respiration, vous remarquerez un changement physiologique et émotionnel spectaculaire dans votre vie. Jusqu’à récemment, les effets des exercices de respiration étaient un mystère pour la plupart des médecins modernes. Des recherches ont montré que lorsque vous respirez, les actions de votre diaphragme, de vos poumons et de votre thorax servent également de pompe principale pour votre cœur, votre lymphe et votre liquide céphalo-rachidien. Et bien sûr, la respiration étant la seule source d’oxygène pour notre corps, elle nous aide à rester énergiques et en bonne santé.

Mais vous devez vous rappeler que si vous souhaitez tirer le meilleur parti des exercices de respiration, vous devez également essayer des exercices plus difficiles. Pratiquer uniquement des exercices plus faciles, c'est comme faire le même nombre de pompes chaque jour pendant des années. Notre corps s’adapte à l’exercice et lentement ses effets commencent à diminuer. De même, les muscles que vous utilisez pour respirer s’habituent au même schéma et les mêmes exercices cessent d’avoir des effets bénéfiques sur votre corps. De plus, les muscles deviennent plus à l’aise en travaillant selon le même schéma. Par conséquent, pour obtenir des résultats à long terme grâce aux exercices de respiration, vous devez pratiquer toutes sortes d’exercices, y compris les plus difficiles. La question demeure : lesquels, quand et pour combien de temps.

Un autre aspect important des exercices de respiration concerne les états de conscience modifiés. De tels états peuvent être incroyablement bénéfiques et puissants s’ils sont atteints sous la direction d’un praticien/guide qualifié, c’est-à-dire quelqu’un familier avec le territoire de tant d’expériences énergétiques variées. Certaines personnes peuvent tomber en transe ou subir un changement de personnalité dans lequel elles commencent à se comporter de manière erratique pendant ou après la pratique de tels exercices. Ce type de comportement est parfois diagnostiqué à tort comme une sorte de psychose. Je connais quelqu'un qui, après avoir suivi un cours intense de pranayama, est devenu tellement énergique et distrait qu'il a percuté sa voiture directement dans la voiture devant lui. Une extrême prudence est donc recommandée lorsque l'on poursuit une respiration qui peut induire des états de conscience modifiés.

De nombreux patients et personnes qui cherchent à atteindre des objectifs plus élevés dans la vie ont appris et utilisent nos techniques de développement respiratoire. Ces techniques les ont aidés à améliorer leur fonctionnalité et leur puissance personnelles, indépendamment de leur santé et de leurs capacités de performance. Ces exercices aident également les personnes en bonne santé à rester en forme et à supporter le stress et autres difficultés de la vie quotidienne.

Nous sous-estimons grandement la fonction du diaphragme et sa contribution à notre expression émotionnelle et vocale lorsque nous le considérons simplement comme une pompe, un changeur d'air mécanique. C'est aussi un outil pour notre expression émotionnelle. Nous avons tous ressenti un besoin urgent de rire ou de bâiller lorsque nous voyons quelqu'un d'autre le faire. La raison en est que voir une personne rire ou bâiller crée une réponse énergétique ou physiologique dans notre corps. Cette réponse nous amène à réagir de la même manière que la personne en face de nous. On parle souvent de divertissement.

Pour améliorer nos expressions vocales et pour augmenter ou compenser la perte de force de notre diaphragme, nous devons développer des techniques de respiration optimales. N’oubliez pas que si vous faites des exercices de respiration qui ne fonctionnent pas sur cet aspect, ils auront le plus souvent des effets limités ou contre-productifs. " L'entrainement ne fais pas la perfection. LA PRATIQUE PARFAITE rend parfait !”

La littérature ancienne sur le Hatha Yoga nous demande d’être judicieux et respectueux envers les exercices de respiration. Même les exercices de niveau débutant doivent être traités avec soin et respect. Il ressort clairement des rapports subjectifs que la facilité et la fluidité de notre respiration ont des effets bénéfiques sur l’ensemble de notre corps. La respiration accentue nos pensées et nos actions, quelle que soit l’extrémité du spectre sur laquelle elles se situent, qu’il s’agisse de bonté ou de méchanceté, d’harmonie ou de disharmonie, de vertu ou de vice. La bizarrerie de certaines personnes peut être accentuée grâce à ces exercices. Une bizarrerie peut aller d'une séquence abusive à l'habitude de rire de manière inappropriée, de parler grossièrement à la légèreté ou à la nervosité, du retrait à l'excès de zèle.

De nombreuses phobies pourraient bien être incluses dans ces facteurs, car j’ai observé que les phobies comportent d’importantes composantes mécaniques respiratoires. Si une personne présente des déséquilibres physiques dans son corps, allant de légers à graves, comme même dans le cas de la maladie de Parkinson ou de la sclérose en plaques, ces conditions peuvent devenir exagérées. Bien souvent, les gens ne prêtent pas beaucoup d’attention à ces avertissements énergétiques et deviennent habitués ou dépendants de ces exercices. Mais un instructeur expert peut repérer les signes avant-coureurs et, dans de tels cas, modifiera ses plans d'enseignement pour tenir compte des traits physiques ou de personnalité de l'élève.

Il existe un certain nombre de risques physiologiques associés aux exercices de respiration. L'un des dangers les plus courants est qu'ils ne nous donnent aucun signe avant-coureur des problèmes résultant d'une mauvaise exécution des exercices. Lorsque nous pratiquons tout autre type d'asanas yogiques, d'expériences de régime ou de tout autre changement dans notre vie, nous dépendons de nos sens pour détecter les signes avant-coureurs qui nous indiquent que nous faisons quelque chose de nocif ou qui ne convient pas à notre corps. Si nous sommes allergiques au chocolat et ne savons pas quel goût il a, nous risquons de l’ingérer par défaut.

« Il n’y a pas de nouveaux fondamentaux. »

— Vince Lombardi

Avec la Respiration Optimale , nous vous aidons à développer dans un premier temps vos fondamentaux. Ces fondamentaux sont faciles à apprendre et à appliquer dans votre vie quotidienne. Vous n’avez besoin d’aucune formation ou connaissance particulière pour les pratiquer. Que vous soyez en parfaite santé ou souffrant d’une maladie, vous pouvez pratiquer ces exercices quotidiennement. Ce sont les meilleurs moyens de recharger vos batteries cellulaires. Pour agir, cliquez ici