Le SNA a pour tâche de percevoir l'environnement interne et - après avoir traité les informations dans le système nerveux central - réguler les fonctions de l'environnement interne. Nous abordons la gestion de cela dans notre formation des enseignants
Autonomique implique « indépendant » de l’esprit conscient. L'ANS est assimilé à un attelage de chevaux. Il suivra le leader. La respiration est la seule partie du SNA qui est consciemment contrôlable, nous mettons donc la respiration comme cheval de tête et le reste de l'équipe suivra.
QUI EST À VOTRE SIÈGE CONDUCTEUR ?
En raison de la domination potentielle de la respiration sur le système nerveux autonome, tout ce que vous faites 5 000 à 30 000 fois par jour ou deux à cinq cents millions de fois au cours de votre vie vous influencera positivement ou négativement de plusieurs manières.
Votre respiration peut être incontrôlable, comme un enfant aveugle de trois ans essayant de conduire une automobile sur une route droite. Ou bien, il peut s’agir d’une combinaison équilibrée d’actions habiles et spontanées qui vous propulsent et vous guident vers les directions de la vie qui vous tiennent le plus à cœur.
La vie semble être un degré variable entre deux extrêmes. Quelle extrémité du spectre ressemble le plus à VOTRE vie ? Peut-être que la vie est très belle et qu’il y a juste certaines choses que vous aimeriez améliorer ?
Utilisé de manière appropriée, la respiration et la respiration peuvent aider le SNA à maintenir des niveaux de fonction qui, sauf accident ou catastrophe, n'ont jamais besoin de médecins ou d'hôpitaux. Les médicaments sur ordonnance pourraient bien être réduits à des niveaux de soutien d’urgence rationnel et TEMPORAIRE au lieu de devenir des dépendances qui entraînent des maladies et la mort.
Nous pourrons alors traiter les CAUSES plutôt que seulement les symptômes. Vous pouvez utiliser votre respiration pour détecter les signes cachés d'une maladie réelle ou potentielle , les blocages clés de votre pouvoir interne et votre capacité à obtenir ce que vous voulez dans la vie, et si vous ressentez ou non vos sentiments, êtes en contact avec vos émotions et vivez l'expérience. plénitude de votre vie.
La « magie » de la respiration ne réside pas seulement dans l’apport adéquat d’oxygène et l’équilibre du dioxyde de carbone , même si cela revêt une importance majeure. Des exercices de respiration mal choisis entraîneront des oscillations d’expériences énergétiques bloquées ou excessivement larges qui perturberont et déformeront plutôt que de faciliter des états de respiration et d’être plus faciles, coordonnés, intégrés et renforcés.
La composante sympathique contrôle l’apport d’oxygène et de nutriments à pratiquement tous les organes, y compris le cerveau et toutes les structures du système musculo-squelatique.
Mais sans le système nerveux parasympathique pour l’équilibre, il peut submerger le système avec une surabondance d’énergie provoquant des étourdissements, des espaces, de la confusion, de la peur, de l’anxiété ou d’autres formes d’hyper excitation et de détresse.
Plusieurs publications ont démontré que le dysfonctionnement du SNA est courant et peut être responsable de nombreuses maladies variées telles que l'hypertension artérielle, l'insuffisance rénale, l'angine de poitrine, un dysfonctionnement hormonal et intestinal, des douleurs chroniques et bien d'autres encore.
Le dysfonctionnement du SNA peut être causé par une toxicité du tronc cérébral et/ou des ganglions autonomes, des infections et des carences en nutriments, par du tissu cicatriciel et une compression mécanique et par des postures influençant les fibres et les ganglions du SNA.
Le déséquilibre du SNA peut également être causé par des problèmes émotionnels non résolus puisque le centre régulateur du SNA, l’hypothalamus, est en communication constante avec le système limbique via l’axe limbique-hypothalamus.
Répéter. L'ANS est comme un attelage de chevaux. Faites de la respiration le cheval de tête et vous établissez une influence cohérente et fiable sur les fonctions primaires du SNA dit « automatique ».
La « magie » de la respiration ne réside pas simplement dans l’apport approprié d’oxygène et l’équilibre du dioxyde de carbone. Des exercices de respiration mal choisis entraîneront des oscillations d’expériences énergétiques bloquées ou trop larges qui perturberont et déformeront plutôt que de faciliter des états de respiration et d’être plus faciles, coordonnés, intégrés et renforcés.
Fonctions principales de l'ANS
1. Régulation de la température corporelle par divers mécanismes :
Vasoconstriction ou dilatation, activation des glandes sudoripares (l'évaporation du liquide/sueur refroidit la peau). réguler l'apport de sang artériel et l'apport de nutriments à la glande thyroïde (si une cellule d'organe, c'est-à-dire une cellule produisant des hormones thyroïdiennes, est exposée à une concentration/un apport plus élevé de nutriments ou de substrat, la cellule produira plus de substance pour laquelle elle est spécialisée Des niveaux circulants plus élevés d’hormones thyroïdiennes élèvent la température corporelle.
2. Détoxification :
L'haleine est potentiellement le moyen le plus simple et le plus direct d'évacuer les déchets, y compris l'élimination des aliments riches en glucides complexes oxydés. Les fruits et légumes frais sont extrêmement importants pour le fonctionnement optimal du SNA. Lorsque vous respirez correctement, ces fruits et légumes – les glucides complexes – sont pour la plupart expulsés par la respiration via le dioxyde de carbone. Une mauvaise respiration signifie que le reste du corps doit d’une manière ou d’une autre gérer les débris restants.
Examiner l'activité des cellules hépatiques, des cellules rénales et des cellules sécrétrices de la paroi intestinale ; motilité de la vésicule biliaire (et des canaux vésiculaires), de l'intestin, de la vessie ; activité/contractilité/tonus vasculaire des lymphatiques ; encore une fois, contrôle de la tension des parois cellulaires de chaque cellule du corps : ouverture ou fermeture des canaux nécessaires à la désintoxication ; activation des glandes sudoripares et dilatation des vaisseaux cutanés pour le dégazage des toxines. Lorsque la respiration est restreinte, TOUTES ces fonctions sont restreintes, réduisant l’activité cellulaire et augmentant l’accumulation de substances toxiques.
3. Pompage :
Considérez la respiration FACILE plus profonde comme une pompe à la fois d’énergie et de fluide vital. Il s’agit en fait d’une pompe beaucoup plus grosse que le cœur. Cette action de pompage soutient l'activation des fibroblastes dans le tissu conjonctif (Pischinger et Heine) pour la réparation des tissus ; dilatation des vaisseaux sanguins dans les zones nécessitant des matériaux de construction et de l'oxygène ; dilatation et pulsation des vaisseaux lymphatiques pour le transport des déchets loin du site de la blessure ; activation des cellules immunitaires compétentes dans les substances/neurotransmetteurs (C.Pert, H. Siegen) et plus encore.
Action du système nerveux pour voler, se battre, geler, faire semblant, tâtonner ou s'amuser. Production d'adrénaline pour une action d'urgence, débit cardiaque, augmentation du tonus musculaire par sensibilisation des fuseaux musculaires dans les muscles squelettiques concernés, dilatation (respiration sympathique équilibrée parasympathique) des vaisseaux sanguins et de l'arbre bronchique des poumons pour une absorption plus élevée d'oxygène, immobilisation (ou activation) .
L'intestin et toutes les fonctions de guérison du système digestif ou immunitaire, en contractant les vaisseaux sanguins de la peau en prévision d'une probable perte de sang imminente ; l'augmentation de l'apport sanguin aux muscles squelettiques, la sensibilisation des parties concernées des cinq sens, telles que l'ouïe et la vue, mais la diminution de la sensibilité au toucher fin et à la douleur sont largement contrôlables grâce au rythme respiratoire.
Si l'excitation du SNA persiste et devient chronique, l'effet sur les récepteurs de la douleur change paradoxalement : le SNA a alors un effet de « liquidation » et accumule de l'énergie négative, de la tension ou du stress. Cela peut être l’une des raisons pour lesquelles les patients atteints de neuropathie périphérique ressentent un soulagement de la douleur grâce à des exercices de respiration optimaux.
Les techniques de coloration des neurotransmetteurs ont enrichi les connaissances japonaises sur la fonction du SNA ; que l'ANS n'a PAS de distinctions claires entre les sympathiques et les parasympathiques (article de journal).
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Le système nerveux parasympathique (SNP) est presque toujours négligé. Quand vous voyez une photo de celui-ci et à quel point il y a des centaines de branches immenses dans la poitrine et l'abdomen, vous devez vous demander pourquoi.
Même si la partie antérieure de l'hypothalamus est considérée comme le commandant en chef de la partie motrice du système parasympathique, le noyau moteur du vague (parasympathique) et le noyau ambigu du tronc cérébral sont directement responsables de tous les signaux descendants dans la partie de l'hypothalamus. l'ANS.
Vous pourriez choisir d’appeler ce facteur « inhibition parasympathique ». Je préfère « calmer » et équilibrer (pas nécessairement réduire pour permettre et maintenir des états élevés d’excitation positive) l’énergie plus intense du SNS. De nos jours, je crois que nous avons besoin de plus d’opportunités pour nous détendre que d’être stimulés.
Les signaux voyagent dans les fibres parasympathiques de :
- Le nerf vague des viscères s'appuie sur plusieurs nerfs crâniens vers les glandes, les muscles squelettiques et d'autres structures du visage, du cou, de la région et
- De l'intérieur de la moelle épinière jusqu'au sacrum, où émergent les fibres pour participer à l'énervation de la vessie, du rectum et des organes sexuels du bassin. (Tout bon livre d'anatomie devrait le montrer mais certains oublient le SNP crânien ou sacré)
80 à 90 % de toutes les fibres vagues sont sensorielles. La respiration consciente nous met en contact direct avec notre expérience sensorielle.
L'ENS (Système Nerveux Entérique), une branche du SNP, influence la variabilité de la fréquence cardiaque en fonction de la respiration.
Les cordes vocales et les muscles nécessaires à la déglutition sont tous affaiblis par les fibres parasympathiques issues du noyau ambigu. Je considère le vague comme deux nerfs. La dysphonie spasmodique des ravisseurs et des adducteurs peut en être de bons exemples.
Le système limbique a une forte influence régulatrice sur le SNA. Une émotion non résolue peut avoir un effet de « liquidation » sur des parties du SNA, qui peut s'exprimer de diverses manières sous forme de maladie psychosomatique non détectée (causée par un dysfonctionnement autonome).
Le souvenir émotionnel d’un accident est une cause plus fréquente de douleurs cervicales post-traumatiques chroniques que le traumatisme physique lui-même. La respiration modère de manière optimale cette influence de milliards de façons sur lesquelles nous avons un contrôle conscient. La génétique passe loin derrière la puissance de la façon dont nous respirons.
La composante sympathique contrôle l’apport d’oxygène et de nutriments à pratiquement tous les organes, y compris le cerveau et toutes les structures du système musculo-squelatique. Mais sans le SNP pour équilibrer, il peut submerger le système avec une surabondance d’énergie provoquant des étourdissements, des sensations d’espace, de la confusion, de la peur, de l’anxiété ou d’autres formes d’hyper excitation.
Par exemple, la respiration transformationnelle cathartique peut être un remède énergisant ou une malédiction surstimulante selon la manière dont elle est utilisée dans le processus de croissance personnelle.
Le SNS contrôle la température corporelle, le tonus musculaire, l’activité des ostéoblastes, l’excitation sexuelle, l’activité du thymus et la circulation des cellules immunitaires.
Le SNP contrôle l'activité glandulaire dans tout le corps, les sécrétions de la muqueuse intestinale, de nombreuses fonctions régénératrices (telles que l'activité des fibroblastes et de diverses cellules immunitaires, la production d'hormones), les cordes vocales, plusieurs muscles de la mastication et de la déglutition, et semble stimuler la sécrétion de ces neuro-modulateurs responsables de nos émotions.
Plusieurs publications ont démontré que le dysfonctionnement du SNA est courant et peut être responsable de nombreuses maladies variées telles que l’hypertension artérielle, l’insuffisance rénale, l’angine, un dysfonctionnement hormonal, un dysfonctionnement intestinal, des douleurs chroniques et bien d’autres encore.
Le dysfonctionnement du SNA peut être causé par une toxicité du tronc cérébral et/ou des ganglions autonomes, des infections et des carences en nutriments, par du tissu cicatriciel et une compression mécanique et par des postures influençant les fibres et les ganglions du SNA.
Le déséquilibre du SNA peut également être causé par des problèmes émotionnels non résolus puisque le centre régulateur du SNA, l’hypothalamus, est en communication constante avec le système limbique via l’axe limbique-hypothalamus.
Répéter. L'ANS est comme un attelage de chevaux. Faites de la respiration le cheval de tête et vous établirez une influence cohérente et fiable sur les fonctions primaires de ce qu'on appelle l'ANS.
NERF VAGUS et PHRÉNIQUES
La réponse de relaxation est le facteur le plus important et implique le degré d'élévation du diaphragme par rapport aux nerfs vagues et phréniques . J'appelle cela un accident vasculaire cérébral parasympathique en raison du « massage » que le diaphragme semble donner au nerf vague (et éventuellement au nerf phrénique) lorsqu'il monte vers le haut et vers le bas, un peu comme on pourrait polir le canon d'un fusil ou d'une queue de billard. (Voyez à quel point elle est proche de la veine cave supérieure, comme indiqué dans le manuel Les secrets de la respiration optimale).
Le mouvement ascendant semble être la direction la plus pertinente en ce qui concerne la réponse de relaxation (parasympathique) accrue – le dessin de l’arc ou le retrait du piston de la pompe. Je soupçonne que cela est lié d'une manière ou d'une autre à la vagotonie (relaxation profonde provoquée par la stimulation du nerf vague.) La formation en traction par inversion m'a montré cette relation.
VOTRE BOUCHE ET LA SANS
Dwight Jennings, DDS peut vous montrer qu'une influence majeure du SNA est la façon dont vous mâchez ; votre fonctionnement respiratoire supérieur. Les relations entre vos dents et votre mâchoire peuvent soutenir ou fausser la fonction du SNA. Noel Markley DDS, San Francisco peut vous montrer à quel point il est important de s'assurer que le travail manuel de chaque spécialité dentaire est intégré au travail des autres spécialités.
Lorsqu’un seul dentiste s’occupe de toute la bouche, cela peut être le seul choix rationnel pour ceux qui souhaitent une meilleure occlusion et un meilleur fonctionnement du SNA. La spécialisation est souvent une forme sournoise de « linéite de production ». Donnez-moi un dentiste qui connaît toute la bouche, pas seulement les gencives, ou la morsure ou autre.
Une autre manière, plus « new age », de dire tout ce qui précède serait :
Équilibrez le système nerveux autonome par la respiration et la respiration. Inspirez et donnez vie à votre vision en vous recréant à chaque instant en augmentant la vitesse et la joie de vivre qui sont directement proportionnelles à l'ouverture et à la liberté de votre façon de respirer.
La respiration optimale réduit l'influence inappropriée du cerveau reptilien de survie et augmente la stimulation du néocortex rationnel tandis que l'apaisement énergétique de la respiration optimale vous amène à mieux « voir » physiquement ainsi que psychiquement, intuitivement avec un meilleur accès aux autres systèmes énergétiques subtils des chakras, des auras et des méridiens. .
La respiration optimale augmente votre thermostat d'énergie naturelle pour gérer des vibrations plus positives et guérir votre esprit/corps/esprit.
"Combattre ou fuir : en évaluant les facteurs de risque cardiaque, les médecins négligent le tonus autonome". Cet article, désormais enfoui dans un système réservé aux membres (d'où le PDF que j'ai créé lorsqu'il était public) approfondit la science de l'ANS de manière très approfondie. manière éclairée et souci d'attention aux aspects sympathiques et parasympathiques mais elle néglige complètement l'influence de la respiration sur tout cela.
Le cœur reçoit une attention disproportionnée. "La stimulation excessive du système nerveux sympathique est une voie finale importante par laquelle les facteurs de risque conventionnels comme le tabagisme, le stress, l'obésité, le diabète et l'hypertension artérielle font des ravages."
Programme recommandé de développement de la respiration autonome
