Je crois que c'est en grande partie la mécanique respiratoire et l'énervation du système nerveux (pas seulement l'oxygène seul) qui allègent le corps tout entier et ouvrent l'interaction esprit-corps-esprit pour faire face à ces états d'être négatifs (dépressions). La respiration, c'est la vie et lorsque votre respiration est restreinte, vos options dans la vie deviennent sévèrement limitées. Il n’y a jamais eu de dépression que je ne puisse pas améliorer ou éliminer en utilisant une respiration suffisamment profonde mais toujours équilibrée, au fil du temps. Il faut également tenir compte de l’alimentation , notamment de conditions telles que l’hypothyroïdie, l’hypoglycémie et le diabète. La rapidité avec laquelle nous oxydons nos aliments peut être importante.
Une bonne règle de base concernant la dépression est que toute émotion négative que vous pouvez respirer de manière optimale et équilibrée pendant une période suffisamment longue diminuera considérablement, voire perdra complètement son emprise sur vous. Restez avec cela et en attendant, occupez-vous de tout ce qui pourrait en être la cause ou l'aggraver. Une approche consiste à rejeter vos épaules en arrière et prendre quelques longues respirations profondes peut avoir l'effet étonnant de surmonter ce que je considère comme une dépression extrêmement grave.
« La dépression est une maladie chronique et invalidante à vie qui nécessite un traitement bien toléré qui procure à la fois un soulagement aigu des symptômes et des bénéfices continus », a déclaré Harold Sackeim, Ph.D., professeur au Département de psychiatrie et de radiologie du Columbia College of Physicians and Surgeons. et l'Institut psychiatrique de l'État de New York.
De Mike : C'est de la connerie absolue. Il n’est pas nécessaire que cela dure toute la vie. Il peut être transformé en vitalité et en force de détermination en un instant ou plus. Intention , persévérance , respiration équilibrée et nutrition optimale.
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La « dépression » n’est pas un diagnostic ! Il s'agit d'une description d'un groupe de symptômes comportant des dizaines, voire des centaines de facteurs étiologiques proximaux et distaux complexement interactifs, allant de la dysbiose intestinale aux liquides de nettoyage à sec en passant par la « nuit noire de l'âme » spirituelle. Ron Feintech, Ph.D.
Si vous pensez en termes holistiques, vous DEVEZ inclure la respiration comme un élément important de la dépression.
La dépression est un défi énergétique/mental/émotionnel d’ampleur mondiale, affectant au moins 340 millions de personnes dans le monde et plus de 18 millions d’adultes américains. De plus, la dépression majeure est l’une des principales causes d’invalidité. Cette condition se caractérise par des humeurs tristes saisonnières ou non, une perte d'intérêt ou de plaisir, des sentiments de culpabilité ou une faible estime de soi, des troubles du sommeil et de l'appétit, un faible niveau d'énergie et une diminution de la capacité de concentration. Ces problèmes deviennent souvent chroniques ou récurrents et empêchent les personnes concernées d'accomplir leurs tâches quotidiennes et leurs responsabilités familiales et professionnelles. Voir aussi hypocondrie .
PROBLÈME CARDIAQUE
De Mike : Le cœur souffre souvent de spasmes en raison du manque d'oxygène. La dépression et la respiration superficielle sont interdépendantes. Dans le magazine Health de juin 2001, Brenda Penninx, gérontologue à l'Université de Wake Forest, a rapporté qu'elle « a suivi 2 900 patients, avec ou sans maladie cardiaque, pendant quatre ans pour retracer les effets de la dépression. Les patients souffrant de dépression étaient presque 4 fois plus nombreux ». susceptibles de mourir d'une maladie cardiaque, comme l'étaient les patients non déprimés. En 2015 et grâce au débordement du World Wide Web et à ce que j'appelle l'enfer de la reconfiguration, c'est pire. Apprenez-en davantage à ce sujet dans Whole Body Intelligence de Steve Sisgold.
Les femmes enceintes qui présentent une dépression au cours de leur dernier trimestre (cortisol élevé, taux élevés de noradrénaline, faibles taux de dopamine) ont donné naissance à des nourrissons qui présentent également des taux atypiques de noradrénaline et de dopamine. Les nourrissons nés de mères déprimées ont également montré des performances inférieures aux tests d'orientation, de réflexe et d'excitabilité. Lundy, et. Al. Comportement et développement du nourrisson, 1999, vol 22(1), 119-129.
De Mike : J'ai observé des niveaux de dioxyde de carbone anormalement élevés lors des grossesses au troisième trimestre en raison de la taille du fœtus qui inhibe la profondeur et la facilité de respiration de la mère. Cela peut donner lieu à des complications pour la santé fœtale, notamment une dégradation des nutriments du placenta.
SYMPTÔMES DE DÉPRESSION |
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La recherche montre que les personnes déprimées ont tendance à ignorer les examens de santé et les services de santé importants. Encouragez vos amis ou membres de votre famille déprimés à remettre leurs soins de santé sur les rails.
L'œstrogène peut bloquer l'activité de la vitamine B6 , la forçant à sortir du corps.
Dépression et mort après bypass.
La dépression augmente considérablement le risque de décès d'une personne dans les années qui suivent un pontage aorto-coronarien (PAC), rapportent des chercheurs publiés dans The Lancet .
Selon les enquêteurs de l’Université Duke, une dépression modérée à sévère avant une intervention chirurgicale fait plus que doubler le risque de mourir dans les premières années suivant l’intervention chirurgicale. Une légère dépression avant l’intervention chirurgicale augmente également le risque si la dépression persiste pendant au moins six mois après l’opération.
De nombreuses études ont établi un lien entre le pontage et la dépression. Mais il existe peu de recherches sur l’impact de la dépression sur les taux de mortalité chez les personnes opérées. Ces chercheurs ont suivi 817 patients ayant subi un pontage à Duke entre 1989 et 2001. Tous les patients ont subi des tests standards pour mesurer la dépression avant de subir leur opération, puis à nouveau six mois après l'opération. Le suivi s'est poursuivi jusqu'à 12 ans.
Après cinq ans de suivi, les chercheurs ont noté 122 décès dans le groupe. Parmi eux, environ 40 pour cent avaient reçu un diagnostic de dépression. Un tiers des patients souffraient de dépression modérée à sévère, tandis que le reste souffrait de dépression légère.
Les auteurs concluent : « De nombreux patients qui subissent un PAC courent un risque accru de décès parce qu'ils sont cliniquement déprimés ; ce risque pourrait être réduit par le traitement de la dépression après la chirurgie. Ils réclament des études supplémentaires pour évaluer l’efficacité des traitements contre la dépression dans la réduction du taux de mortalité chez les patients subissant un pontage. SOURCE : The Lancet , 2003 ; 362 : 604-609
De Mike :
Pour moi, la dépression est avant tout une « poitrine déprimée ». La plupart des respirateurs, quelle que soit leur santé cardiaque, sont déjà des respirateurs insuffisants ou des respirateurs profonds déséquilibrés . Une réponse importante à ce type de dépression est de développer sa respiration.
Le cœur souffre de spasmes en grande partie à cause du manque d’oxygène. La poitrine se contracte ou se resserre en raison d'une mauvaise posture, d'un traumatisme, notamment d'une chirurgie cardiaque, et/ou du stress. Cela restreint la respiration et compromet l’oxygénation cardiaque. Afin de soulager les poitrines déprimées, il est nécessaire de relâcher la tension dans et autour de tout l'avant, de l'arrière et des côtés de la cavité thoracique et de rééquilibrer simultanément l'influence de la respiration sur le système nerveux en rétablissant l'équilibre optimal des muscles respiratoires accessoires , l'intégration et la posture du corps. .
"Sujet : Dr Candace B. Pert-20 octobre 1997
"Je suis alarmé par le monstre que Solomon Snyder, neuroscientifique à Johns Hopkins, et moi-même avons créé lorsque nous avons découvert le test de liaison simple pour les récepteurs de médicaments il y a 25 ans. Le Prozac et d'autres composés antidépresseurs actifs sur les récepteurs de la sérotonine peuvent également causer des problèmes cardiovasculaires chez certaines personnes sensibles après utilisation à long terme, devenue pratique courante malgré le manque d’études de sécurité.
Le public est mal informé sur la précision de ces inhibiteurs sélectifs de la captation de la sérotonine alors que la profession médicale simplifie à l’extrême leur action sur le cerveau et ignore le corps comme s’il n’existait que pour transporter la tête ! Bref, ces molécules d’émotion régulent tous les aspects de notre physiologie. Un nouveau paradigme a évolué, avec pour conséquence que les changements de mode de vie, tels que le régime alimentaire et l'exercice physique, peuvent offrir une élévation profonde, sûre et naturelle de l'humeur. »
Dr Candace B. Pert. Lettre au rédacteur en chef du magazine TIME, 20 octobre 1997, page 8.
Concernant le Prozac, le Zoloft (Lusstral), le Paxil (Seroxat/Aropax) « À première vue, l'investigation des dangers possibles posés par les ISRS ne semble pas avoir suivi la dynamique conventionnelle de la science, où les anomalies dans les données sont censées stimuler Dans ce cas, le débat a été fermé plutôt que ouvert : des revues que l’on aurait pu croire indépendantes de l’influence des laboratoires pharmaceutiques ont « réussi » à ne pas publier d’articles et les forums scientifiques appropriés ont « réussi » à ne pas publier d’articles. débattre des enjeux. S’agit-il d’une preuve d’une influence indue des sociétés pharmaceutiques ?
Du Dr Joe Mercola.
On estime que près de 19 millions d’Américains souffrent de troubles dépressifs. Sans oublier que seulement 23 pour cent des personnes souffrant de dépression clinique recherchent un traitement, dont seulement 10 pour cent reçoivent des soins adéquats. Cependant, les chercheurs ont peut-être découvert un nouveau « médicament » contre la dépression dont presque tout le monde peut profiter et utiliser : l’exercice.
Dans une étude portant sur 80 adultes âgés de 20 à 45 ans ayant reçu un diagnostic de dépression légère à modérée, les chercheurs ont examiné l'exercice seul pour traiter cette maladie et ont découvert :
- Les symptômes dépressifs ont été réduits de près de moitié chez les personnes ayant participé à des séances d'exercices aérobiques de 30 minutes, trois à cinq fois par semaine après 12 semaines.
- Ceux qui faisaient de l'exercice de faible intensité trois et cinq jours par semaine ont montré une réduction de 30 % de leurs symptômes.
- Les participants qui faisaient des exercices d'étirement et de flexibilité pendant 15 à 20 minutes trois jours par semaine ont enregistré une baisse moyenne de 29 %
Les résultats de cette étude sont similaires à ceux d’autres études, impliquant des patients souffrant de dépression légère ou modérée traités avec des antidépresseurs ou une thérapie cognitive – prouvant que les patients n’ont pas besoin de recourir à des médicaments pour traiter la dépression. Journal américain de médecine préventive janvier 2005;28(1):1-8
CERVEAU INTESTINAL
Il est établi depuis longtemps que les bactéries intestinales sont largement liées à la fonction immunitaire et à la santé métabolique. Cependant, les chercheurs n’ont fait qu’effleurer la surface en ce qui concerne leur rôle dans la réflexion, l’amélioration de l’humeur générale et la lutte contre la dépression et d’autres problèmes de santé mentale.
Le microbiome intestinal et son rôle essentiel dans la santé humaine font l'objet d'une attention croissante de la part des chercheurs, et avec lui, le rôle nouvellement reconnu de probiotiques pour le traitement de la dépression et de l'anxiété. Ceci est enraciné dans le consensus croissant sur le lien étroit entre votre intestin – également connu sous le nom de tractus gastro-intestinal – et le cerveau intestinal.
Selon les experts, les micro-organismes de votre intestin produisent et expriment des neurotransmetteurs qui peuvent affecter l’humeur, le sommeil et l’appétit. On pense également qu’ils réduisent inflammation , un contributeur connu à la dépression, ainsi que calibrer la réponse au stress et la fonction cognitive.
Pour une approche plus énergique et permanente, rendez-vous sur.
