Vous avez du mal à démarrer un programme d’exercices ou à vous y tenir ? Sachez que vous n'êtes pas seul ! Beaucoup d’entre nous ont du mal à se libérer de l’ornière sédentaire, même avec les meilleures intentions du monde.

Nous connaissons tous les avantages de l’exercice : améliorer les niveaux d’énergie, l’humeur, la qualité du sommeil et la santé globale tout en atténuant l’anxiété, le stress et la dépression. Avec des plans d'entraînement détaillés à portée de main, il semble que tout ce dont vous avez besoin est à portée de clic. Cependant, s’il suffisait d’en connaître les raisons et d’avoir accès à des ressources d’entraînement, nous serions tous en bonne forme. Cultiver l’habitude de faire de l’exercice régulièrement exige plus : cela nécessite le bon état d’esprit et la bonne approche stratégique.

Vous êtes-vous déjà retrouvé aux prises avec l'idée de faire de l'exercice, gêné non pas par des contraintes pratiques comme un emploi du temps chargé ou des problèmes de santé, mais par des barrières mentales ? Il s’agit peut-être d’un manque de confiance en soi qui empêche de prendre des mesures positives, d’une motivation qui s’atténue rapidement ou d’une tendance à se décourager et à abandonner facilement – ​​un scénario auquel beaucoup d’entre nous peuvent s’identifier à un moment donné.

Quel que soit votre âge ou votre condition physique actuelle, ou même si vous n'avez jamais fait d'exercice auparavant, voici votre guide pour rendre votre expérience d'entraînement moins difficile et moins fatigante. Mais il y a un problème : vous allez faire cela à la manière d'EWOT.