Sans une bonne coordination respiratoire, les tensions accumulées rendent notre respiration irrégulière et superficielle. La respiration profonde, lente et FACILE, oxygène et détend le corps. Une inspiration profonde et coordonnée apporte de l'oxygène aux tissus, tandis qu'une expiration PASSIVE profonde élimine les déchets du corps.

En remplaçant consciemment cette habitude par une respiration plus profonde et PLUS FACILE, nous pouvons apporter des bénéfices partiels à la fois à l’esprit et au corps. Mais méfiez-vous des respirations plus profondes qui limitent en réalité une respiration optimale.

L'exercice aérobique est tout exercice qui augmente le niveau d'oxygène dans le corps. Cet exercice, qu'il s'agisse de respirer davantage, de marcher, de faire du jogging, de faire du vélo, de danser, de respirer le feu de la kundalini ou de nager, conditionne le cœur et les poumons à fonctionner plus efficacement. Les deux travaillent pour maintenir notre consommation maximale d’oxygène.

Lorsque les poumons fournissent au cœur l’oxygène dont il a besoin, il n’est pas nécessaire de le surmener et de le rendre plus vulnérable aux crises cardiaques. La plupart des experts en fitness recommandent un minimum de 30 minutes par jour, trois à cinq fois par semaine. J'ai un moyen de raccourcir ce délai et de le rendre beaucoup plus efficace qu'une heure.

Mis à part les allergies à certaines noix, le meilleur régime pour augmenter naturellement l’oxygène est un régime alimentaire cru avec une forte concentration de fruits, de légumes verts, de graines et de noix germées. Cela est dû en partie au fait que les fruits vivants, les légumes verts et les graines et noix germées/trempées sont composés d'eau, qui est de l'hydrogène et de l'oxygène et principalement de l'oxygène en poids. Le vert du légume est la chlorophylle qui est très proche de la structure atomique du sang humain.

VERTE La chlorophylle est verte en raison d'un atome de magnésium, et l'hémoglobine humaine/les globules rouges ont un atome de fer. Échangez l’un contre l’autre et vous obtenez une couleur et un nom complètement différents mais une fonction très similaire, bien que liée à l’oxygène. Avec les enzymes provenant des aliments crus, l’ion magnésium est plus facilement transformé en ion fer, produisant du sang qui peut transporter l’oxygène. E3Live est la meilleure source de chlorophylle LIVE et de nombreux autres nutriments essentiels.

La cuisson tue l’oxygène et les enzymes (les enzymes sont presque aussi importantes que l’oxygène et, à certains égards, plus importantes). Nous utilisons notre énergie métabolique pour transformer les aliments cuits. Eh bien, certains bons plats en valent la peine.

Les aliments crus sont également d’excellentes sources de minéraux alcalinisants, qui aident vos cellules à maintenir un pH sain, et d’antioxydants, qui protègent nos cellules des dommages causés par les radicaux libres. Un régime pauvre en oxygène consisterait en un aliment bien cuit, de la viande rouge, du sucre, des graisses saturées, du pain blanc, des aliments transformés et surgelés et des boissons gazeuses.

Passer à une alimentation riche en oxygène apporte souvent une énergie immédiate, un visage, une peau et une attitude positive plus dynamiques. Visitez une fonction de repas-partage sur les aliments crus ou de festin gastronomique pour obtenir un excellent échantillon de recettes de pointe préparées sans cuisson.

Choisissez des aliments riches en chlorophylle, comme les aliments à feuilles vert foncé comme les épinards, le brocoli, le chou frisé, les feuilles de moutarde, la spiruline, la chlorelle et les plantes aquatiques. Pressez-les pour des résultats optimaux.