Los jadeos y la respiración agitada durante los deportes a menudo causan asma. ¿Qué hacer?
May 26 , 2016
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Los jadeos y la respiración agitada durante los deportes a menudo causan asma. ¿Qué hacer?
29 de diciembre de 2023, Por Michael Grant White
Aquí intentamos aclarar algunas preguntas frecuentes sobre la conexión entre la respiración agitada y los jadeos durante el ejercicio y el asma.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que el asma afecta a 150 millones de personas en todo el mundo y se cobra 180.000 vidas cada año. En Estados Unidos, más de 25 millones de estadounidenses padecen este trastorno . De ellos, al menos 5 millones son niños, y la mitad de ellos no están diagnosticados.
Desearía poder llegar a solo UNA de las siguientes personas. Podríamos sentar las bases para alejar a miles, tal vez millones de personas de los inhaladores y esteroides.
Todos sabemos que entrenar demasiado o ejercer una presión excesiva sobre nuestro sistema respiratorio sin seguir técnicas de respiración adecuadas podría tener implicaciones graves a largo plazo. Aquí intentamos responder a varias preguntas que nos han planteado nuestros lectores, la mayoría de los cuales son deportistas activos, atletas o entrenan regularmente para mantenerse en forma.
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1. La autopsia de Flo Jo revela graves problemas respiratorios
LA AUTOPSIA - CASO FORENSE # 98-6262ME
Se detectaron residuos de dos drogas en la sangre de Flo Jo. Uno era aspirina y el otro era Benadryl. Benadryl es un antihistamínico. A Flo Jo se le producían histaminas en su cuerpo. Estaba congestionada. Tomó Benadryl para aliviar su congestión.
2. Los médicos aconsejan a Olajuwon que descanse.
Escuché que los médicos le han dicho al centro de los Houston Rockets, Hakeem Olajuwon, que permanezca fuera de la cancha por un tiempo no especificado debido a problemas respiratorios.
"Hoy fue reexaminado por un equipo de médicos y le recomendamos que no juegue baloncesto por un tiempo", dijo James Muntz, médico de los Rockets, en un breve comunicado difundido por el equipo.
Olajuwon, de 37 años, fue diagnosticado el 1 de marzo con una enfermedad que restringe el flujo de aire a través de sus bronquios durante el ejercicio intenso, provocando espasmos en sus pulmones. Ha estado tomando medicamentos para la afección.
3. Migliore tiene dificultad para respirar - The Associated Press 29/03/00 4:59 p.m. hora del Este
NUEVA YORK (AP)
El jockey Richard Migliore se quejó de dificultad para respirar después de saltar de su montura, Denver Mint, durante la séptima carrera de Aqueduct el miércoles. Migliore, frecuentemente lesionado, regresaba a Nueva York después de correr en Florida durante el invierno. Dijo que acudiría a su propio médico para recibir un diagnóstico.
De Mike White : La postura corporal de un jockey es MUY negativa para la respiración profunda y fácil.
4. ¿Bronquitis en un ciclista de talla mundial? El ciclista suizo gana la carrera de ruta masculina
ATLANTA (AP) — El acondicionamiento que proporciona el Tour de Francia fue evidente en la carrera ciclista olímpica de ruta de hoy.
Los tres medallistas corrieron en el Tour, mientras que el favorito estadounidense Lance Armstrong, quien se retiró debido a una enfermedad, se desvaneció en la carrera de hoy.
"Dije antes de la carrera que el ganador vendría del Tour de Francia", afirmó el estadounidense Frankie Andreu, que finalizó cuarto.
"Porque cuando sales del Tour de Francia, o vuelas o estás muerto .
Pascal Richard de Suiza superó al danés Rolf Sorensen en los últimos 20 metros para ganar por longitud de bicicleta en la primera carrera olímpica en ruta abierta a profesionales.
Richard cubrió el recorrido de 138 millas en 4 horas, 53 minutos y 56 segundos. Giró a la izquierda de Sorensen en el último momento y cruzó la línea de meta con los brazos en alto mientras Sorensen golpeaba su manillar con disgusto.
Maximilian Sciandri de Gran Bretaña ganó la medalla de bronce, terminando dos segundos detrás de los dos líderes. Con ciclistas profesionales invitados a los Juegos Olímpicos por primera vez en Atlanta, el campo de hoy de 194 de los mejores ciclistas del mundo fue el más fuerte jamás realizado en una carrera en ruta estadounidense.
Andreu de Dearborn, Michigan, fue el mejor clasificado estadounidense, 1 minuto, 14 segundos detrás de Richard. Armstrong lideró durante aproximadamente una vuelta, pero perdió fuerza en las últimas 40 millas y finalizó 12º, 1 minuto, 29 segundos atrás.
Armstrong se retiró del Tour de Francia de este mes debido a bronquitis y faringitis estreptocócica, y su falta de acondicionamiento físico lo afectó.
"La preparación ideal para esta carrera es el Tour de Francia", afirmó Andreu, el único estadounidense que finalizó el Tour de Francia este año. "Luego descansas y, para un paseo de un día, estás en perfecta forma".
Steven Bauer, de Canadá, dijo que era evidente que Armstrong había sido gaseado.
"Supongo que al final no lo tuvo", dijo Bauer. "Como podemos ver, uno, dos, tres eran muchachos que hicieron el Tour de Francia, y todos decían que podrían estar cansados. Pero yo sabía que cualquiera que corriera el Tour de Francia iba a tener el mejor acondicionamiento".
Todos los mejores del mundo estuvieron aquí, con la excepción del suizo Tony Rominger, cuyas habilidades son más adecuadas para los recorridos de montaña que para el recorrido de 8,1 millas que serpenteaba por los lujosos barrios de Atlanta.
La carrera, 17 vueltas en un recorrido que serpentea por el corazón de Atlanta, comenzó a las 8:30 am en calles enfriadas por la lluvia y las temperaturas eran relativamente tibias, lo opuesto a lo que Armstrong esperaba.
Armstrong, dos veces ganador del Tour DuPont y dos veces ganador de etapa del Tour de Francia, pensó que un día caluroso y húmedo habría perjudicado a los europeos. Pero el clima no era tan caluroso ni pegajoso.
Entre los participantes se encontraba Miguel Indurain de España, cuyo reinado de cinco años como campeón del Tour de Francia terminó este mes cuando finalizó 11° detrás del ciclista danés Bjare Riis.
El director técnico nacional, Chris Carmichael, hizo todo lo posible para darle a Armstrong la ventaja.
Los otros cuatro estadounidenses en la carrera: Andreu; Steve Hegg, de Dana Point, California; George Hincapie, de Charlotte, Carolina del Norte; y Greg Randolph, de McCall, Idaho; -- corrió con un propósito: ayudar a Armstrong a ganar una medalla. Todos, excepto Hegg, procedían del equipo de equitación profesional patrocinado por Motorola y dirigido por Armstrong.
5. ¿Un pequeño sacrificio por el fitness?- Por Damián Cristodero
BRANDON -- Después de dos días de ejercicios físicos, dos días de dolor en las piernas y dificultad para respirar, el entrenador John Tortorella sabe qué hará que sus jugadores se sientan mucho mejor.
"Creo", dijo, "quieren ver algunos discos".
Los jugadores tendrán esa oportunidad hoy a las 10 am cuando Lighting realice su primera práctica del campo de entrenamiento en el Ice Sports Forum.
Pero Tortorella advirtió que no se pasará por alto el énfasis en la aptitud física. El entrenador dijo que después de los 40 minutos de práctica que iniciarán la práctica, la mayor parte del trabajo dentro y fuera del hielo seguirá enfocándose en el acondicionamiento.
"No estamos haciendo esto a modo de castigo", dijo Tortorella el miércoles.
"El acondicionamiento es una parte importante para salir de las puertas y es algo que podemos controlar".
Los entrenamientos del miércoles parecieron particularmente duros. Cada jugador patinó 15 vueltas tres veces, con sólo un breve descanso entre ellas. Pero Nikita Alexeev dijo que eso no era nada comparado con el impresionante (literalmente) ejercicio del martes en el que cada jugador patinó tres vueltas seis veces.
Alexeev dijo que cuando terminó tenía "dolor de cabeza, presión en la cabeza. La sangre corre por todas partes. Es prácticamente el ejercicio más duro que he hecho".
"Creo que es divertido para ellos", dijo Tortorella. "Es como una batalla. "No me vas a romper". Creo que disfrutan el desafío".
Lo disfrute o no, el defensa Jassen Cullimore calificó los ejercicios como un mal necesario. "Te va a mejorar", dijo. "Te llevará a la cima de la temporada. Hay un momento durante el año en el que puedes decir que te sientes realmente bien. Con suerte, esto nos llevará allí más rápido".
Tengo que añadir a eso: "Si no lo dejas antes debido a que estás sobreentrenado.
6. Amy Van Dyken
Cuando la campeona olímpica de natación Amy Van Dyken compite en la prueba de 50 metros estilo libre, no respira .
"Tomo un respiro y me voy ."
Van Dyken tiene el récord de más medallas de oro ganadas por una mujer estadounidense en una sola Olimpiada: cuatro.
Pero incluso cuando no está compitiendo, su respiración sigue siendo una preocupación crítica.
Van Dyken tiene asma, (¡no es de extrañar!), un trastorno inflamatorio crónico que contrae los músculos de las vías respiratorias bronquiales, haciendo que cada respiración sea una lucha.
"Me diagnosticaron cuando tenía 18 meses", dice Van Dyken. "El asma ha definido prácticamente toda mi vida. *Pero no sería quien soy sin ella. (Yo diría: la misma actitud que la mayoría de los miembros de AA de 12 pasos. Triste pero cierto. Pero solo NOSOTROS podemos REDEFINIRNOS a nosotros mismos).
Quiero que la gente sepa que se puede tener asma y aun así vivir normalmente, incluso siendo un atleta profesional. Muchos entrenadores entrenan a sus nadadores para que NO RESPIREN. Creo que esto establece patrones de respiración en el futuro que son MUY poco saludables. Como Van Dyken, que sigue el régimen máximo recomendado para el mantenimiento del asma." Eso significa tres o cuatro medicamentos diferentes al día, todos los días.
¿Podemos ser nosotros mismos consumiendo drogas todos los días y seguir siendo "normales y saludables"?
A la industria farmacéutica seguramente le gustaría esto. Dudo seriamente que la mayoría de las drogas y la salud normal sean compatibles.
Leer más: Hiperventilación por asma
Comentarios de un destacado artista marcial.
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Querido Mike,
Una vez, en mis primeros años de formación, fui testigo y ayudé a uno de mis profesores de Judo. ¿Recuerdas cuando Ingemar Johansson, el boxeador que venció a Floyd Paterson una vez, creo que fue en su segundo combate, fue noqueado?
La gente hablaba de su pie tembloroso. Uno de sus pies se movía por el daño que le causó el nocaut de Floyd. No estoy seguro de que esto sea lo que le pasó a mi maestra, pero así era la situación.
Estaba luchando en la lona con su oponente. Terminó debajo de su oponente, quien recibió un estrangulamiento de judo alrededor de su garganta, y vi que uno de sus pies comenzó a moverse como lo hizo con el ex campeón sueco. Grité STOP y lo solté, ya que se había desmayado por la falta de oxígeno.
Esto era 1968, y en ese momento yo no era muy consciente de cómo se podía manejar la forma peligrosa en que se podía manejar el estrangulamiento del arte marcial. Bueno, volvió algo mareado, se levantó y me dio las gracias. No creo que le haya salvado la vida, pero hice algo bueno por él, ya que su oponente no vio lo que estaba pasando.
Posteriormente, con el paso de los años, he ido estudiando más técnicas de estrangulamiento. Es un ARTE en sí mismo. Lamento decirlo, es un arte de matar. Un amigo mío japonés, ahora está muerto, que en paz descanse, aunque no por estrangulamiento, murió de diabetes. Me habló de uno de sus profesores en Japón.
Para los japoneses (algunos) parece que las "experiencias cercanas a la muerte" se acercan al orgasmo. Este profesor tenía una manera de hacerlo echándole una toalla mojada al cuello y de ahí llegar al objetivo de "casi" estrangularlo. Siempre funcionó para él, excepto una vez, cuando no pudo quitarse la toalla del cuello: murió por estrangulamiento (tal vez una muerte fantástica considerando su visión del placer sexual).
En Judo, es decir, existen al menos de diez a quince estrangulamientos diferentes. Algunos van a la tráquea, otros atacan (no conozco la palabra) otros lugares de la garganta.
Una vez, cuando estaba en Japón, mi maestro, Ishizuka-sensei, me mostró lo siguiente; "Mira Bo-san", dijo. Llamé a otro estudiante y lo golpeé con el pulgar (una técnica especial que usamos) en la garganta y el tipo se levantó de la colchoneta y aterrizó a dos o tres metros de donde había estado parado.
Todos esos estrangulamientos son muy peligrosos y se manejan inadecuadamente. A veces, los artistas marciales dicen: "Puedes aguantar un estrangulamiento durante diez segundos". Esto es una mentira. Terminé en un estrangulamiento y tuve que rendirme de inmediato, la otra persona era tan poderosa que sentí que la oscuridad se apoderaba de mí.
Creo, Mike, que sería bueno que tú, como especialista en respiración, escribieras sobre las formas peligrosas de manejar a tus oponentes durante el entrenamiento. En este llamado Ultimate Fighting, donde obviamente es correcto golpear y estrangular al oponente hasta dejarlo inconsciente. Algunos de los concursantes resultan muy heridos.
En el Este, Rusia, es decir, ha habido al menos un par de muertes en los llamados juegos de gladiadores. Me enojo mucho cuando se trata de esos juegos espectaculares. Al final, una persona puede morir. Todos morimos, es la única verdad real en la vida. Pero, como he aprendido en gran parte de sus escritos, mediante la respiración adecuada podemos vivir más tiempo, en lugar de menos.
–BM
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Respuesta de Mike:
Esta es una idea importante, aunque ejemplos muy extremos, que contribuirá a la comprensión de otros sobre la importancia de una respiración saludable y la longevidad. Muchas gracias.
El jefe Seattle dijo hace muchos años que si el hombre blanco continuaba su vida en la dirección que iba, pasaría la mayor parte de su vida sobreviviendo en lugar de vivir.
La respiración es vida.
Creo que los que realmente hay que observar son los que NO abusan de sus cuerpos y mueren de todos modos. Son una gran mayoría, mientras que los luchadores que conocemos a menudo superan los límites más allá de la razón y la cordura.
Mi amiga Margo Anand, que escribió El arte de la magia sexual y enseña Tantra en la forma de sexualidad espiritual, se enfadaría muchísimo con alguien que intentara estrangularse para alcanzar el éxtasis.
El éxtasis surge de que la respiración es mayor, más profunda y más fácil al dirigirse a áreas específicas del cuerpo en grandes cantidades. Me siento triste por esta gente que se "asfixia".
Muchas gracias Bo. Eres un amigo y colega, honro y valoro nuestra relación.
Namaste.
De Steve:
Desafortunadamente, creo que a algunos de ellos no les importa si acortan su vida o incluso mueren. Están haciendo lo que aman y están dispuestos a morir por ello. Es casi como un guerrero samurai. Sabía que podía morir mañana, pero siguió entrenando tan duro como pudo y siguió siendo un samurái.
También vi esta analogía con los escaladores que escalan sin cuerdas. Les encanta vivir al límite de la vida. Si mueren, incluso sus supervivientes dicen que murieron haciendo lo que amaban. También había una historia sobre estos tipos que saltaban desde acantilados con cuerdas elásticas pero se detenían por encima de la línea de árboles.
Este tipo intentó apuntar debajo de la línea de árboles para poder pasar entre dos árboles. Él falló. A cada uno lo suyo, supongo.
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Sobreentrenamiento y opinión de expertos: lea este post sobre sobreentrenamiento protagonizado por un cardiólogo .
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