TESTIMONIOS DE RESPIRACIÓN

KIT DE RESPIRACIÓN Y TESTIMONIOS DE OFICINA

Escuchando la charla de Dan con Michael White
- Esta fue una convocatoria muy interesante en muchos aspectos. Tengo muchas ganas de observar mi propia mecánica respiratoria, identificando y mejorando lo que es necesario mejorar. Puedo ver dónde un conjunto de técnicas de evaluación pueden ser útiles para identificar el funcionamiento general del sistema respiratorio de una persona. ¡Algo en lo que creo que dedicaré algún tiempo a profundizar!
- Me encantó uno de los comentarios iniciales que decía que “cuando la mecánica de la respiración se une, la espiritualidad ocurre naturalmente”.
- También me encantó la forma en que describió la respiración del espíritu: puede llegar de manera equilibrada o distorsionada dependiendo de su mecánica respiratoria.
- “¡Tu voz es tu segunda cara”! - sus comentarios sobre cómo recuperar su voz para cantar me recuerdan la respiración vocal de Yogi...

Mike Pelletier - Colorado
"Creo que tus técnicas de respiración son mejores que todos los otros métodos de respiración que he encontrado. ¡Gracias por compartir todo lo que has aprendido!".

TJ Forsythe, famoso jugador de voleibol
"Recientemente tuve la oportunidad de que Michael Grant White de https://www.breathing.com me sometiera a un entrenamiento de rendimiento atlético de respiración óptima y cambió la forma en que acondiciono mi cuerpo dentro del gimnasio.
Utiliza oxígeno natural producido por las mejores máquinas de oxígeno que el dinero puede comprar.
El Sr. White también utiliza increíbles estrategias y técnicas de respiración HECHAS PARA TODAS LAS PERSONAS para ayudar al cuerpo a recuperarse naturalmente como una persona normal, antes y después del entrenamiento como atleta, o si tiene problemas. ¡Lo loco es que también ha ayudado a curar a muchas personas con enfermedades como la enfermedad de Lyme usando estas técnicas!
Personalmente, me sentí mejor que nunca cuando usé estas técnicas durante mi entrenamiento y después. Sentí como si nunca hubiera hecho ejercicio incluso después de que él me llevó al límite.
¡Ustedes tienen que ir a verlo y conectarse con el Sr. White si tienen alguna pregunta, inquietud o desean recuperar el control de su salud!
Es un experto en su campo. ¡Recupera tu salud hoy!

"' Un cliente reciente de 63 años, 6'1' y 119 libras con una bronquiectasia que empeoraba gravemente, un historial de 25 años agravado por mala respiración la mayor parte de su vida vino a mi oficina inclinado y sin aliento después de caminar 50 pies hasta mi puerta. 11 días después, pesaba 2 libras más y caminó por las calles de Nueva York durante 90 minutos durante un desfile en busca de un taxi".

Jim G.
Tenía antecedentes de dolor en el pecho. Después de muchas pruebas, mi médico concluyó que no respiraba correctamente y al mismo tiempo tenía tensos los músculos del pecho. Después de practicar desde la Respiración Óptima pude eliminar este dolor.

Judith P - Diseñadora de interiores - Después de cinco años de usar medicamentos recetados para controlar sin éxito mi presión arterial alta, su ejercicio de respiración finalmente hizo el trabajo. me siento genial


Torey T.
Me gustaría obtener el manual para aprender más sobre otros ejercicios de respiración. .Ahora estoy haciendo el del video con la correa todos los días y en su mayor parte han desaparecido las sibilancias ocasionales que estaba experimentando.



Amanda Smith - diseñadora V
Estimado Mike: Usted se interesó profesionalmente por mi situación de salud y me brindó mucha información útil. ¡Estoy eternamente agradecido! Durante más de 50 años, he enseñado aeróbicos, ejercicios acuáticos, natación, baile y he ayudado a las personas a relajarse para reducir el dolor. Su información sobre la respiración sería de ayuda en TODAS estas actividades y situaciones, además de mejorar la salud y el disfrute de la vida.


relaciones públicas
Acabo de comenzar Ex 2 hace unos días y quería volver a comunicarme con usted. Ambos CD son absolutamente sorprendentes por muchas razones. Estoy muy impresionado con tu trabajo. Puedo ver que has puesto tu corazón y alma en el amor de esta vida y sé que no siempre es fácil de hacer. Se necesita mucho amor y compromiso y, a veces, estar solo en el viaje, pero gracias, realmente aprecio que lo hayas hecho.

CHARLIE BOYLE Un héroe personal mío.

Allen Gaskell
Creo que trabajar con usted ha añadido una dimensión a mi trabajo como consejera en adicciones que no hubiera creído posible si no lo hubiera experimentado de primera mano. Además, creo que mi propia práctica de respiración óptima, tal como usted la enseñó, se ha transformado personalmente en varios niveles. Recomendaría sus productos de entrenamiento y relacionados con la respiración a cualquier persona, en cualquier momento.

Dom Hooper
Quería comentarle lo útil que he encontrado el DS (y la técnica de flejado) que le pedí hace más de un año. He estado haciendo el ejercicio DS prácticamente a diario durante poco más de un año y gradualmente he desarrollado hasta diez segundos en cada inhalación y diez en las exhalaciones también. Realmente me ha ayudado a relajarme más, a respirar más profundamente, más fácilmente y más desde mi diafragma, tal como dijiste que sería. ¡Muchas gracias por este gran producto!"

Wanda Chafin
Me gustaría muchas gracias. Soy una persona cambiada. Vi el video e hice el primer ejercicio, era justo lo que necesitaba. Duermo mejor, me veo mejor y pienso mejor, todo gracias al vídeo n.º 2 y al ejercicio n.º 1. Probaré los demás más tarde. Realmente estás haciendo un trabajo maravilloso. Necesito leer más del manual. Dios te bendiga por la ayuda, es simplemente maravilloso. gracias de nuevo

mike blanco
A mí, (Mike White), cuando tenía 11 años, me pidieron que cantara a capella para mis 500 miembros del cuerpo estudiantil de la escuela primaria. Los siguientes años sufrí un trauma severo debido a palizas y un accidente de trineo. Perdí mi voz para cantar y pasé los siguientes 40 años bostezando, sin poder recuperar el aliento y mayoritariamente con prisa. Mi respiración era el problema. Esto es lo que me llevó a estudiar la respiración como un propósito de vida y me mostró el poco conocimiento que había sobre el desarrollo de una respiración natural y saludable.

bruno b
¡Hola Mike! Estoy ordenando sus CD y DVD porque mi papá ha mejorado mucho su salud con ellos. Tenía dolores en el pecho (después de dos cirugías de bypass) y presión arterial alta, los cuales disminuyeron o disminuyeron después de practicar los ejercicios de respiración n.° 2 durante un mes. Tiene 73 años. y sonaba muy complacido y entusiasmado: ¡lo mejor que lo he escuchado en años!

Pedro. B
"Hace veinte años, mientras vivía en Los Ángeles, al nivel del mar, un especialista en pulmones me dijo: "tienes los pulmones con peores cicatrices que he visto en mis 17 años de práctica". Desde que me retiré y me mudé aquí a Jackson WY, a una altura de 6200 pies, experimenté dificultad para respirar y la lectura de su oxímetro estaba entre 88 y 92 la mayor parte del tiempo. "Tus ejercicios han elevado eso a aproximadamente 92 a 94 la mayor parte del tiempo y mientras hago los ejercicios puedo llevar el medidor de oxigeno fácilmente a 98... y no más dificultad para respirar".

Bonnie Weston ND Strongsville
"Aunque he trabajado en el campo de la atención médica durante más de 28 años, me sorprendieron los datos que Michael Grant White presentó en su Manual de respiración óptima y en sus DVD. Su trabajo está tan bien investigado y presentado que debería ser una visita obligada". leído' para cualquiera que respire.

Lynne Goss
La Respiración Óptima me ha permitido, después de 12 años de terribles dolores crónicos, afrontar los otros niveles. No creo que hubiera podido hacerlo sin su guía y conocimiento. Normalmente el encierro después de cualquier tipo de actividad me haría temer más movimiento. Espero que sepas lo agradecido que estoy.

"Querido Mike--
¡Bendito seas tú y los descubrimientos que has hecho y el trabajo que haces para ponerlos a disposición!
Llevo más de un año dejando de fumar (¡un año infernal!) y, por muy malo que haya sido, me he visto obligado a aprender bastante.
Recientemente descubrí algunas cosas sobre la respiración, primero con el folleto de William P. Knowles.
Entonces, cuando encontré su sitio web (que encontré mientras investigaba sobre respiración nasal versus respiración bucal) y leí algunos de sus artículos, supe de inmediato que tenía una comprensión COMPLETA y verdadera de lo que estaba sucediendo con la respiración.
Sabía que estaba en el lugar correcto.
Muchas gracias por hacer que los ejercicios de relajación y OBW estén disponibles inmediatamente en línea. He estado trabajando hace un momento con el OBW y alargando la exhalación y, ¡GUAU!, ¡funciona de inmediato!
De hecho, funciona mucho más rápida, fácilmente y confiablemente que la respiración Buteyko que había estado practicando para evitar la dificultad para respirar. Sólo este simple ejercicio elimina las sensaciones físicas (tensión, nerviosismo en el vientre) por completo y me deja MUY relajado.
Estoy MUY contento de haber comprado este paquete y espero recibir acceso completo en línea pronto.
Atentamente,
Dan Oso'

katherine k.
"¡Estoy viendo resultados asombrosos con las prácticas de respiración calmante! Mantengo una hoja de cálculo de antes y después midiendo FVC, Niff y volumen (soy ingeniero...). De todos modos, cada vez veo un salto de al menos 250 ml en el espirómetro. Mi pulmón derecho no se ha inflado en más de seis meses y después de la tercera práctica comenzó a funcionar. Es una locura". katherine k.
Una semana más tarde. ¿Cómo te está funcionando la página relajante que has estado usando?
Realmente grandioso. He estado haciendo los ejercicios dos veces al día y he encontrado muchos cambios en la mecánica general de mi respiración. Sin mencionar mi estado de ánimo general durante todo el día. También he estado haciendo C8 durante 30 minutos durante los últimos dos días y me parece interesante que, a pesar de no centrarse claramente en la respiración, tiene tanta ganancia positiva en volumen como C24/25. "

Maestro Michael Brooks
"Este trabajo es muy beneficioso para mis estudiantes de Tai Chi, ya que abre su respiración a una expansión natural total y, por lo tanto, libera bloqueos en el flujo de chi por todo el cuerpo. Siento que acelerará su progreso en Tai Chi y les ayudará a estabilizar sus vidas. energías."

Patricia D.
No sé si me recuerdas porque ha pasado un tiempo desde que te envié un correo electrónico. He estado usando tu video durante muchos años y he ganado enormemente al hacerlo. Tengo 60 años. viejo y he estado con oxígeno durante 8 años. 24 horas al día, 7 días a la semana. Mis pulmones según mi médico se han mantenido estables, gracias a ti.

Joan P. MFCC
Trabajando contigo puedo acceder a sentimientos almacenados en mi cuerpo a los que no puedo acceder con palabras.

Gary Hagman
Mike tiene la habilidad, la profunda experiencia y el compromiso para guiarlo más allá de usted mismo hacia nuevos horizontes de capacidad.

Katherine H - Programadora informática
Pérdida de peso -
Aprendí a respirar mejor y desde el principio tuve más energía y tenía más ganas de hacer ejercicio.

Rich C., jinete del toro Brahma
Mi vértigo desapareció después de 10 años de caminar de forma inestable.

LT - Retirado - Dolor Crónico -
Mi dolor es manejable sin medicación. yo también duermo mejor

Joan P. MFCC - Psicoterapeuta
Trabajando contigo puedo acceder a sentimientos almacenados en mi cuerpo a los que no puedo acceder con palabras.

Rose W - Jubilada - Dormir mejor -
Puedo dormir toda la noche por primera vez en 20 años.

Marcos B.
Apnea del sueño: mi apnea del sueño desapareció después de veinticinco años y mi asma está disminuyendo.

Jeff S - Concursante de triatlón - Triatleta
Después de la última sesión contigo, mi carrera se volvió más fluida y mi tiempo de recuperación es mucho menor.

Joan R.
Asistente al taller -
¿Quieres decir que todo lo que tengo que hacer para sentirme tan bien es respirar?

Kelly K - Abogado litigante
Abogado litigante fóbico - Acabo de cruzar el puente de San Rafael haciendo su ejercicio de respiración y se me ha ido el miedo a cruzar puentes.

Dennis M - trabajador de la construcción
Asbestosis: mis síntomas de asbestosis han mejorado mucho. Gracias mike.

karen b
Hola Michael. Quería que supieras que probé el primer CD, el que tiene el ejercicio simple en el que te acuestas sobre una almohada para abrir el pecho, y cuando empiezas a respirar, tomas el control y lo haces intencionalmente, y Luego, sin pausa, simplemente déjalo ir. Usé el CD sólo esa vez, ¡pero dormí la mejor noche que he tenido en ocho años! ¡GRACIAS MIGUEL!

Jim Franks
He leído todos los materiales y probado todos los ejercicios. Definitivamente ahora veo lo importante que es la respiración y cuánto afecta mi estado de ánimo momento a momento. Soy muy optimista después de haber revisado sus materiales. He probado tantas modalidades y la respiración parece la pieza que me falta para autorregularme mejor, detener mi ansiedad y sentirme bien.

Michael D.Yates
Sólo quería informarle que comencé con el programa de respiración. Lo he tenido durante varias semanas y me he tomado mi tiempo para aprender los ejercicios y sentir la respiración. Estoy realmente sorprendido por la respiración refleja. Realmente funciona y es mucho mejor que simplemente respirar profundamente. He podido incorporar esto a mis actividades diarias y realmente me ayuda. También hago los demás ejercicios, pero no he establecido una rutina diaria para hacerlo todo. El ejercitador de diafragma con las técnicas de vendaje ha sido una ayuda inmediata para mi respiración. Hice una serie de respiraciones reflejas y una serie con el ejercitador/cinta de diafragma esta mañana antes de asistir a la iglesia y pude observar una respiración mucho más fácil durante toda la mañana. Tenías razón: la respiración es algo que debes experimentar. Muchas gracias por un gran servicio para mí.

alon b
Ha pasado un mes desde mi publicación. Puedo practicar las Técnicas Óptimas de Flejado con facilidad, ¡la tensión alrededor del área superior del pecho ha disminuido! También practico C5,10,12 regularmente durante el día. Mi objetivo es practicar aproximadamente una hora 6 días a la semana. Los ataques de ansiedad y pánico han disminuido. Mi respiración parece mucho más lenta en reposo: alrededor de 9 respiraciones por minuto, me aseguro de respirar por la nariz las 24 horas del día. Estoy más tranquilo y relajado. Fue muy difícil para mí despertarme por la mañana, parece que últimamente necesito dormir menos. ¡Algunos días mis niveles de energía son mejores y estoy mucho más activa!

Bud S.
¡He progresado significativamente! Cuando obtuve los audios y el libro por primera vez, tenía alrededor de 89 para el conteo de exhalaciones extendidas, ahora estoy en 130+. Antes tenía problemas respiratorios. Por ejemplo, cada vez que iba a visitar a mi papá que tiene Alzheimer, regresaba con sibilancias y tos por el cambio de humedad relativa y quién sabe qué más. Desde que comencé a escuchar y practicar la Cafeína Tibetana (Ejercicio de Mejor Respiración 2) tengo una respiración más relajada y cíclica.
Me queda un largo camino por recorrer pero me siento mejor. Antes de obtener los audios, solía levantar pesas tres o cuatro veces por semana y estaba particularmente orgulloso de mi press de banca de más de 400 libras. Después de escuchar los audios, seguí escuchándote decir "nunca contengas la respiración" y pensé en cómo hacía exactamente eso cada vez que sostenía la barra hacia arriba durante unos segundos antes de "agitarla". Bueno, no he estado cerca del gimnasio durante 6 meses y realmente no lo extraño. Me siento mejor, más relajado a pesar de muchas pruebas y tribulaciones (créanme en eso)
También compré unas ortesis para mis pies y eso también me ha ayudado. También modifiqué mi dieta para restringir los carbohidratos y los almidones a una comida que contenga carbohidratos (almidones) por día. Las otras dos comidas como ensaladas y algo de proteína (atún) y a veces tocino y huevos para el desayuno (a juzgar por lo que dices en tus Audios sobre alimentos desvitalizados probablemente no estés de acuerdo con el tocino y los huevos). Como resultado del cambio en los patrones de alimentación, también perdí peso (15 libras).
¡El efecto neto de todas estas cosas es que siento que me estoy haciendo más joven! Todavía soy un poco tonto con 225 libras, pero ya no siento la opresión en el pecho que solía tener y me siento más liviano en mis pies. Creo que Dios puso todos estos programas frente a mí exactamente cuando los necesitaba. Seguro que es divertido hacerse más joven. Ahora, si pudiera volver a decir...
25 sí, esa es una buena edad (aproximadamente la mitad de mi edad física). ¡Pasé 3 horas paleando nieve esta tarde y todavía me siento genial! No puedo quejarme. Cuando me da tristeza tomo St. John's Wart. Si tengo problemas de tirantez o circulación tomo pimienta de Cayena. También tomo un poco de sulfato de condroitina y sulfato de glucosamina para mi "rodilla chirriante". Funciona EXCELENTE. Si conoces a alguien que tenga artritis, te lo recomiendo mucho. Paz y felicidad: ¡sigan con el buen trabajo!

De Mike White:
Subí demasiado de peso. Entonces, para probar un programa. No hice más que agregar el Programa de Digestión Óptima a mi programa habitual, que no incluye mucho ejercicio aparte de la respiración, y bajé 12 libras en 3 meses. Mi apetito y por lo tanto mi consumo de alimentos se desplomaron al 60-70% de mi ingesta anterior. Esta fórmula enzimática particular garantiza absolutamente que esté utilizando TODOS sus alimentos para que su cuerpo no pida a gritos un sustento que realmente no necesita.

Chris Shute - Australia
He tenido su DVD1 y 2 y Optimal Diaphragm Strengthener y un Voldyne durante aproximadamente 4 meses. Durante unos 20 años he sido muy consciente de mi respiración y he leído muchos libros y he aprendido algunas cosas de cada uno, pero nadie puede ver el panorama general como tú. Siempre he optado por la seguridad, la fluidez, la suavidad y la recuperación rápida en lugar de técnicas radicales. He conocido a algunos profesores de yoga que se sintieron atraídos por prácticas más radicales y cada vez que los ves parecen cada vez más nerviosos y nerviosos. Uno de los primeros libros que leí tenía una advertencia de que algunas prácticas utilizan los pulmones como un martillo neumático y si no sabes lo que estás haciendo puedes dañar la herramienta y al usuario. Lo estoy haciendo bastante bien pero tengo la sensación de que puedo hacerlo mucho mejor. Puedo contar hasta 180, exhalar durante unos 65 segundos, inhalar unos 3400 con el voldyne (a los 53 años y 5'8") y hacer una buena pausa después de inhalar/exhalar y hacer 6-7 segundos con el fortalecedor del diafragma. Una cosa Lo que no me va muy bien es mantener un tono constante mientras muevo mi estómago hacia adentro y hacia afuera. Solo he mejorado de manera sutil, pero me entusiasma cualquier mejora. Estoy trabajando para recuperarme después del esfuerzo y volverme más consistente. El campeón mundial dijo que el surf es kármico y si tenía un surf de mierda significaba que había mierda en su vida que necesitaba atención. Creo que tu respiración lo demuestra aún más. ¿Puedes decirme qué equipo de computación necesito para hacer un surf? ¿Consulta en línea contigo? Skype es lo que necesitas para eso. Videocámara y Skype. Escribiré todas mis preguntas durante los próximos 6 meses aproximadamente y seguiré trabajando en lo básico hasta entonces. GRACIAS, encontrar tu trabajo me ha quitado muchos años y callejones sin salida de mi propia búsqueda.

Jade bergum
Mi esposa y yo descubrimos que incluso los tres ejercicios básicos al principio del video marcan una gran diferencia. Me sentí más lúcido y relajado, tenía más energía y podía respirar mejor. Tenemos muchas ganas de seguir trabajando con los ejercicios. Probé muchas cosas diferentes: EFT, TAT y códigos curativos. He tenido el momento ajá más de una vez con estas técnicas. Cuando probé los primeros 3 ejercicios fue un momento ¡ajá! Tengo un problema cardíaco causado por la falta de un colgajo en la válvula aórtica. Creo que su programa de respiración junto con el ejercicio, la nutrición adecuada, las vitaminas y el trabajo energético ayudarán enormemente al soplo. Tengo una cita con el médico del corazón en 6 meses. Trabajaré en tu programa de respiración y apuesto a que es la parte que falta en mi recuperación. Gracias de nuevo

dave
Llevo mucho tiempo buscando información sobre cómo respirar mejor, incluyendo clases de yoga durante muchos años, lectura de libros sobre pranayama y talleres de respiración. Recibí su programa y lo he estado revisando recientemente y es el mejor que he visto en mi vida. Esta mañana me sentía agotado y ningún descanso me ayudó. Hice algunos de tus ejercicios de respiración y me sentí lleno de energía.
He respirado mal crónicamente toda mi vida. Creo que la respiración es una verdadera clave para mí y que habéis elaborado un programa muy eficaz. Por ejemplo, ahora cuando hago clases de yoga, respirar en las posturas ya no es un misterio como antes. Estaba haciendo algunos ejercicios de Qi Gong esta mañana y sentí que realmente estaban funcionando. Creo que lo que enseñas son los fundamentos de la respiración que son poderosos en sí mismos y pueden hacer que otras prácticas de respiración sean más efectivas.
Vivo en el área de Los Ángeles y me preguntaba si alguna vez estarás en el área o si tendrás algunos entrenadores de respiración aquí. También estoy interesado en asistir a algunas de sus sesiones de formación. Le agradecería si pudiera enviarme alguna información. Gracias,

Shirley Haddon
Compré el CD "Better Breathing Ejercicio #1" y lo he estado escuchando durante aproximadamente una semana y media. En primer lugar, es un sonido muy relajante y tranquilizador, y no es ni demasiado abrumador ni demasiado vago. La música de fondo no es nada complicada y no te obliga a escucharla (a diferencia de escuchar un CD de música clásica, donde la música puede ser tan compleja que no puedes escuchar tu mundo interior; ¡Estás demasiado ocupado escuchando la música!). Las campanas suenan suaves y limpias, pero no molestan ni molestan. Por el contrario, cuando respiro con los cuencos, las campanas y tu voz, me encuentro deslizándome hacia un estado tranquilo y relajado en uno o dos minutos. Simplemente me concentro en los cuencos y no sólo estoy relajado, sino que realmente estoy meditando, porque soy CONSCIENTE de mi respiración. Hay algo único y absolutamente emocionante en este CD. La mayoría de los CD de meditación son geniales y relajantes, pero todos me hacen dormir en 15 minutos, no más. El CD "Better Breathing Ejercicio #1" me mantiene consciente de mi respiración, lo cual es esencial para meditar verdaderamente y no simplemente relajarme o quedarme dormido (aunque, como ya mencioné, me relaja bastante profundamente).

Doru Anghel
Este es Doru Anghel, hombre de 48 años. Encontré su sitio web hace 4 meses cuando realicé la prueba de aliento gratuita por primera vez y comencé a seguir sus programas y consejos. Los problemas que me trajeron a ustedes son exceso de gases, hinchazón y dolor en el abdomen (SII), despertarme cansado la mayor parte del tiempo y falta general de energía. La prueba de aliento inicial me abrió los ojos a lo disfuncional que era mi respiración y la que hice hace 3 días mostró una gran mejoría. Además de la prueba, me complace informar que me siento mejor en general, con más energía y para afrontar mejor la vida cotidiana. Cuando hago ejercicio tengo mejor resistencia (al respirar más correctamente), por lo que no siento el dolor y el sufrimiento que solía ser. Y se siente bien después. Desde hace unos años mi visión se ha vuelto algo borrosa y pensaba "bueno, es hora de las gafas". Pero ahora creo que mi visión ha mejorado. Todavía tengo mucho camino por recorrer en mi recuperación y es por eso que tengo la intención de continuar con su programa. Ahora me siento mucho más optimista acerca de mi vida. Muchas gracias !

michael davis
Saludos desde Londres, Inglaterra. Pensé que algunos comentarios positivos podrían ser de ayuda.
Practico MT desde octubre del año pasado. También he estado practicando tu ejercicio de respiración n.º 1 durante las últimas semanas desde que pedí el kit.
Disfruto de la MT, pero encuentro sus efectos variables y ocasionalmente bastante negativos (aunque el excelente tutor señaló que esto era natural).
Su DVD2, por otra parte, ha sido una revelación total desde el primer momento. He sido asmático durante 38 años y en sólo unas pocas semanas de practicar asiduamente este ejercicio he recibido más beneficios que en veinte años de practicar todo tipo de otras técnicas de respiración. Ahora aquí está lo realmente bueno. Decidí intentar utilizar la "Respiración de vigilia", ejercicio de respiración n.º 1, mientras hacía mi MT, aunque en la práctica básica de MT no existe un control consciente de la respiración (se supone que el mantra en sí fomenta una respiración superficial, casi imperceptible).
El resultado es una calidad de experiencia totalmente positiva tanto en la sesión de meditación como después. No puedo hablar por otros practicantes de MT, pero la moraleja parece ser que cualquier práctica que realices, primero debes respirar correctamente y esto ayudará y respaldará todo lo demás. Realmente es el lugar para empezar.
No puedo agradecerte lo suficiente. (Y sí, ahora estoy revisando el manual.
Mas tarde en la semana.
Aún es temprano para mí en el estudio de la respiración óptima, pero he aquí un hecho significativo. Después de practicar el ejercicio n.° 1, puedo alcanzar 650 en mi instrumento de flujo máximo cada vez (lo he probado cuatro veces seguidas sin siquiera un silbido). Eso es lo que yo llamo progreso.
Ana Hurtada


"Como muchas personas, pensaba que respirar era algo que hacíamos de forma natural... hasta que tomé algunas lecciones de voz y aprendí un poco sobre cómo respirar correctamente. Su kit de respiración DVD2 me está enseñando aún más".

betty vonn snapp
Hace unos 10 años, una prueba de función pulmonar concluyó que "probablemente" tenía enfisema leve. Hace unos 6-8 años, con cierta dificultad para respirar, le pedí a mi médico que me ordenara otra prueba. Esta vez, me diagnosticaron asma y el médico me dio un inhalador Advair, que venía con instrucciones de enjuagarme la boca inmediatamente después de usarlo. Mi pregunta fue: "¿Qué pasa con mis pulmones? Si me dañará la boca, ¿por qué lo quiero en mis pulmones?".
Lo tiré y aprendí sobre tus ejercicios de respiración. Pedí el juego completo porque también me diagnosticaron apnea central y el médico quería que usara una de esas terribles mascarillas cuando dormía. Ésa es otra historia tonta. Lo importante es que la semana pasada finalmente fui a un especialista en Asma porque un ataque de sinusitis y bronquitis me dejó con una tos preocupante.
La buena noticia: ¡¡¡¡Mi respiración es tan potente y buena y mis pulmones tan absolutamente claros que el técnico me preguntó si tenía asma!!!!!!!!! ¡¡¡Le conté sobre tus ejercicios de respiración y cómo mi buen sueño y mis actividades diarias sin dificultad para respirar comenzaron aproximadamente 6 meses después de que comencé la rutina de respiración!!! Tengo 76 años, soy cantante y vivo una vida activa, placentera y productiva.
¡GRACIAS! Los DVD y CD valieron cada dólar que pagué por ellos.

francisco
De todos los nutrientes esenciales que necesita el ser humano, el oxígeno es el que debemos tener en cada momento; No podemos vivir sin él ni siquiera por unos minutos. sin embargo, este es el único nutriente que la mayoría de la gente no asocia con problemas de deficiencia. Nada podría estar más lejos de la verdad. Un problema es que las concentraciones de oxígeno en las principales ciudades y sus alrededores se han medido hasta un 30% por debajo de lo normal. Eso significa que cada respiración aporta menos oxígeno. Como si esto no fuera suficientemente malo, la mayoría de las personas han desarrollado malos hábitos respiratorios, lo que restringe aún más la ingesta de oxígeno. La deficiencia de oxígeno resultante tiene un efecto negativo en nuestra salud y en nuestro rendimiento general. La falta de oxígeno puede estar asociada con todo tipo de enfermedades crónicas, incluido el cáncer. Michael White es un extraordinario entrenador de respiración que enseña a las personas nuevos patrones de respiración, ayudándoles a incorporar más oxígeno. Estas técnicas ayudan a mejorar la salud, la resistencia e incluso la calidad de la voz.

Sandy S
Estimado Mike: Recibí su paquete la semana pasada y comencé con "Comience aquí" y repasé todo el material al menos una vez. Estoy aprendiendo el DVD 2 y solo he probado la pajita, apretar y respirar, y respirar con el abdomen y el pecho antes de irme a dormir. Necesito ayuda con el flejado y seguiré practicando con el DVD. Solo quería compartir con ustedes algunos cambios importantes en la semana que comencé con su programa. Mi corazón ya no late cuando estoy en reposo. Dejé de usar Ativan para dormir, ya no me siento impotente y lleno de ansiedad porque simplemente aprieto y respiro y estoy bien nuevamente. Mi nubosidad/niebla mental se ha disipado y sé que muchas otras cosas buenas seguirán.

Randall Langston - MD
Enfermedad de las vías respiratorias no reversible.
Soy un médico otorrinolaringólogo de 69 años que desarrolló asma de inicio en la edad adulta y una "enfermedad de las vías respiratorias irreversible". No pude conseguir ninguna ayuda real excepto los inhaladores. Encontré Breathing.com en el boletín de Stephen Sinatra. Pedí el kit y he tenido una mejora tremenda. No me quedo sin aliento haciendo tareas sencillas. Mi esposa y yo practicamos Tai Chi todos los días a las 5 de la mañana. También estoy de acuerdo con Mike con respecto a la dieta de alimentos crudos y a beber mucha agua. Creo que la deshidratación crónica es otra clave del envejecimiento y, en mi caso, de la enfermedad pulmonar. Planeo tomar la escuela de respiración este año y involucrarme en ayudar a las personas a ayudarse a sí mismas. Que una respiración adecuada sea el primer paso hacia el bienestar parece muy lógico, pero la mayoría de las veces se pasa por alto. Sigue con el buen trabajo mike

Phil Madeley
Después de trabajar con los ejercicios 1 y 2 de mejor respiración.
Mayor recuerdo de los sueños y un par de interesantes despertares oníricos.
Darme cuenta de lo restringida que está mi respiración. (Bloqueándolo constantemente por una mala postura sentado/parado a pesar de que mi postura parece buena... Definitivamente siento bloqueos que están intrínsecamente vinculados a mis patrones de respiración actuales.
Maravillosas sensaciones de hormigueo en todo el cuerpo durante los ejercicios.
Mayor conciencia/conexión con mi respiración (visión de dónde debería respirar y desde dónde realmente estoy respirando)
Un vistazo a algo (no físico) que he estado bloqueando durante mucho tiempo
Comprender cómo contener la respiración durante pranayama es en realidad MUY restrictivo, ¡cómo explicar esto a los demás es otra cuestión!
Recordando que cuando era niño mi madre me decía que solía contener la respiración hasta que me desmayaba... Probablemente todavía conserve los bloques de esa época.


Brote
Quería compartir una nota rápida contigo.
He estado escuchando su CD Tibettan caffiene (BBE2) de forma intermitente durante varios años.
Las veces que hacía los ejercicios siempre tenía más energía.
Hace poco acepté un trabajo fuera del estado: un viaje de aproximadamente cincuenta millas en cada sentido, cada día.
Pues el otro día, jueves, nos golpeó una Semana Santa del Noreste. En 10 minutos estaba en una situación de estancamiento.
Esto continuó durante siete horas.
Afortunadamente, traje una lata de almendras para comer: un poco de mantequilla de maní y una cuchara de plástico, agua potable (arena por si me quedaba atascado), manzanas, plátanos, una linterna, un sándwich de pavo con pan integral y un poco de cafeína tibetana en la forma de su CD que compré hace varios años.
El resultado neto fue que llegué al trabajo siete horas más tarde fresco como un "brote de primavera". ¡No estoy bromeando! Continué pasando la noche entera hasta las 6:00 a.m. del día siguiente, volví a poner el CD para el viaje a casa y llegué a casa sintiéndome bien.
No bromea cuando dice que una respiración adecuada puede contribuir a una tremenda resistencia emocional, mental y física. Gracias amigo!

Joy T. Jacobs - Cordova, TN
Sólo quería expresar mi profundo agradecimiento por su gran ayuda para mejorar mi salud y mi capacidad para cantar. De joven había tenido una carrera profesional tanto en ópera como en conciertos. Aunque había tenido excelentes profesores y entrenadores en Nueva York, Viena, Austria y Milán, Italia, nunca había estado completamente satisfecho con mi apoyo respiratorio. Después de casarme y tener dos hijos, volví a cantar en la iglesia y en más trabajos locales. Luego, hace unos tres años descubrí su sitio web y pedí los Ejercicios de mejor respiración 1 y 2, así como el manual. Pues ¡son realmente maravillosas! Me han hecho más consciente de mi postura, porque cada vez que pienso en respirar profundamente, me recuerda que debo estar más erguido. Había dejado de cantar en público excepto en fiestas familiares u otras ocasiones alegres, pero cuando comencé a practicar en la ducha con mi nuevo soporte respiratorio, la voz era mucho más firme y con un tono encantador. Bueno, la siguiente vez que me pidieron que cantara en la iglesia, lo hice y les gustó mucho. Desde entonces canto solos y a dúo con bastante frecuencia y eso me produce un enorme placer. ¿Por qué es esto tan sorprendente? Bueno, aunque sólo mi familia y mis amigos más cercanos lo saben (porque aparento unos 60 años), confieso que tengo 75 años. Me acabo de casar con mi novia de la infancia hace 20 meses. (No nos habíamos visto ni sabíamos nada en más de 50 años), pero él es el amor de mi vida.
Sus CD y DVD también han ayudado a mejorar mi salud. Aunque siempre me ha gustado la salud holística, la alimentación nutritiva, el ejercicio y el poder de la oración, el pensamiento positivo y la gratitud, su ayuda con una mejor postura y una respiración más profunda ha sido el estímulo adicional que necesitaba. Me encanta especialmente tu "Ejercicio de respiración mejor 1". Es tan relajante... maravilloso antes de la meditación o antes de cualquier situación posiblemente estresante. De hecho, a veces trabajo con él cuando me despierto en mitad de la noche y tengo dificultades para volver a dormir. Simplemente lo bajo para poder escuchar tu voz y no presto atención cuando me dices que mantenga los ojos abiertos (si tiendo a quedarme dormido). Por lo general, me voy a la tierra de los sueños antes de que los cuencos tibetanos comiencen a sonar. campanadas.
Luego, cuando sé que me espera un día especialmente ocupado, me encanta tu "Ejercicio de respiración n.º 2" para que la energía fluya. Un día de estos espero poder tomar una de tus clases.

Linda B.
He estado enfermo toda mi vida con ansiedad, respiración superficial, de hecho sentí, a falta de un mejor ejemplo, que cuando bebes demasiado tienes resaca y me sentía así todos los días, nunca podía sentirme realmente descansado.
Leí en uno de los artículos de Prevención que la forma en que respiras afecta cómo te sientes y lo intenté en ese entonces pero no obtuve grandes resultados, así que lo tenía en el fondo de mi mente y cuando puse respirar en el motor de búsqueda y encontré su sitio web Me emocioné porque pensé que tal vez no lo había hecho bien.
Compré su DVD 176 y probé un poco, pero mi respiración se sentía entrecortada, como si la estuviera forzando de alguna manera, luego leí sobre cómo soltar los músculos y cuando lo hice, respiraba por más tiempo y mucho más fácilmente, no tanto. Aunque es profundo, pero lo recuerdo todo el tiempo porque ha marcado una gran diferencia en mí, acabo de cumplir 60 años y había sufrido toda mi vida. Ahora me estoy beneficiando de mi sueño y puedo descansar mientras tanto, así que muchas gracias por la información http://www.breathing.com/deepest-calm.htm. Estoy seguro de que me salvó la vida. Gracias,

Patrick H. - Kentucky
Me gustaría compartir con ustedes lo que ha sucedido durante los últimos dos años desde que comencé a utilizar sus productos, sugerencias y materiales. Me consideraba bastante saludable, hasta que contraje un virus en el saco cardíaco, la pericarditis, por beber leche. Me obligué a acudir a un médico local. Programó un electrocardiograma inmediatamente pensando que estaba sufriendo un ataque cardíaco. Por error, la enfermera pensó que el médico había escrito algo sobre hacerme una prueba de respiración. A su vez, la enfermera comprobó mi volumen y presión respiratoria. El doctor se rió, pero dijo que ya que tengo estos resultados les contaré sobre ellos. Dijo que mi inhalación era lenta y que no respiraba bien. Pensé para mis adentros: canto desde que tenía cinco años. ¿Cómo es posible que no esté respirando bien? Este fue el comienzo de mi aventura para aprender más sobre la respiración.
Después de poco tiempo en Internet, encontré www.breathing.com. Te llamé y te pregunté qué producto necesitaría. Después de unos minutos de hablar conmigo, dijiste: "más despacio, estás demasiado ansioso". Empezaste a interrogarme. Divagué con respuestas falsas porque no podía ver que tenía un problema. Finalmente, comencé a contarles que me apretaba el cinturón para verme delgada. Dijiste: "Ahora estás hablando". Inmediatamente comenzaste a leer mi vida con declaraciones como: “Te pones ansioso con demasiada facilidad”, “Tienes dificultades con la eyaculación precoz”, etc. Me quedé anonadado. Me sugeriste empezar con el Kit de Respiración, así lo hice y me comenté fielmente los ejercicios sugeridos. Vi algunos resultados, pero luego te llamé nuevamente. Todavía escuchaste un poco de ansiedad en mí. Entonces, me dijiste que colgara el teléfono, inhalara, lo sostuviera, me agachara, hiciera una vuelta de yoga hacia arriba y luego soltara el aliento. Me preguntaste cómo me sentía. Aún no satisfecho con mi respuesta, me dijiste que la repitiera. Eso lo hice. Insatisfecho nuevamente, me sugirió que ordenara la correa de velcro azul. Lo hice y lo usé religiosamente. Aunque parecía un sostén, ¡lo usé!
Después de un tiempo, comencé a sentir un cambio. Primero, mi voz se tiñó de tono y las pausas en la respiración en mis oraciones eran precisas al hablar. Mi familia y amigos se preguntaban qué me pasó.
No pasó mucho tiempo hasta que te llamé para alabarte. Me recomendaste que usara el Fortalecedor de Diafragma y comprara el CD The Watching Breath. Hice. ¡¡Se lograron resultados tremendos!! ¡Todo empezó a encajar! Después de escuchar el CD dos veces al día, comencé a sentir mi respiración o respirar conscientemente a lo largo del día. Durante el momento en el CD en el que dijiste respirar a través de los dedos de los pies y sentir el aliento hasta la cabeza, me di cuenta. Me di cuenta de que podía sentir las pausas en mis exhalaciones e inhalaciones, el ascenso y descenso de mi diafragma.
Además, tengo control de la eyaculación. Hablar en público y cantar se ha vuelto más fácil. Al cantar, hay un flujo desde los registros de la cabeza al pecho. Puedo sentir cuando no estoy sentado correctamente. La meditación y el yoga son relajantes, no aburridos. Mike, gracias por compartir “La luz del aliento” conmigo. Siempre te estaré agradecido.

Pat Walsh
Simplemente escribo una línea para hacerles saber que estaba viendo esa animación de los pulmones en funcionamiento, y luego comencé a intentar imitar la animación; es decir, traté de respirar mientras observaba en la pantalla. (Acababa de ver la transmisión cibernética de video, donde te vi describir los innumerables beneficios de una respiración adecuada).
Demonios, ¿noté alguna diferencia o qué?
No puedo creer la diferencia que está haciendo en mi nivel de ansiedad. Me siento muchísimo mejor. Estoy convencido de que puedo aportar (como se señala en el cibercast) una mejora significativa en mi estado de ánimo.
Sé que es solo un esfuerzo menor en comparación con lo que puedo obtener estudiando el kit o asistiendo a un taller (que tengo la intención de hacer), pero ahora estoy comprometido a aprender a respirar, mientras que antes solo lo entendía a nivel intelectual. nivel. ....... Ahora sé que funciona.
Espero que en un futuro cercano y lejano pueda encontrar formas de hacer correr la voz a la mayor cantidad de personas posible. Me voy a enviar la dirección del sitio a algunos amigos. Gracias por difundir el mensaje. ¡Eres el hombre!

Len Saputo - MD
Nuestro paradigma médico moderno basa la función pulmonar en factores relacionados con la anatomía y fisiología de los pulmones. A veces, las relaciones mecánicas de la cavidad torácica y del diafragma se consideran importantes, pero en general rara vez se consideran en el tratamiento ordinario de la mayoría de las enfermedades pulmonares como el enfisema, el asma y los trastornos pulmonares restrictivos.
La mayor parte de nuestro manejo de este tipo de trastornos está dirigido a la intervención farmacológica. Si bien este es un enfoque razonable que a menudo es bastante valioso, no logra apreciar el papel potencial de la postura, la flexibilidad de las costillas o la excursión diafragmática como factores independientes que pueden mejorar la función pulmonar. Esto puede salvar la vida de personas con insuficiencia pulmonar grave.
Sería inaudito en el desarrollo del canto de ópera, la oratoria poderosa o el atletismo de clase mundial ignorar la importancia de las fallas respiratorias, los músculos respiratorios accesorios y la coordinación respiratoria. Cuando se examinan las reservas pulmonares de estos especialistas altamente capacitados, son claramente superiores a las de la población promedio no capacitada. Se han realizado pocos estudios clínicos para explorar los beneficios aparentemente obvios de este tipo de entrenamiento.
Me parece prudente explorar este enfoque seguro, no invasivo y fácil de enseñar a pacientes que estén dispuestos a invertir un mínimo de dinero y tiempo, especialmente cuando el potencial de un efecto negativo con ejercicios seleccionados es cero. Cuando las terapias convencionales tienen poco o nada que ofrecer, buscar posibilidades adicionales se convierte en nuestra responsabilidad.

chi-kung
Quería decirle lo efectivas que encontré sus técnicas para mejorar la capacidad respiratoria y la sensación de suavizar la mecánica tanto de mi inhalación como de mi exhalación. Respiré mejor que nunca cuando usaste los métodos de "flejado" que empleas.
También aprecio sus esfuerzos con los jugadores de fútbol y su trabajo con el entrenador de fuerza y ​​​​acondicionamiento que mejoró notablemente su desempeño en los ejercicios cronometrados. El regreso al movimiento fluido, incluso después de haber sido llevados al agotamiento, demostró cuán efectivas fueron sus técnicas para mejorar el rendimiento y la comodidad bajo presión.

torey t
Aprende todos los días leyendo tus publicaciones. Me doy cuenta de la suerte que tengo cuando leo sobre los problemas de los demás. Hace veinte años comencé a ir cuesta abajo en lo que se llamaba capacidad pulmonar. Primero me dijeron que estaba al 30%, luego al 20% y recientemente simplemente me comprobaron si necesito oxígeno. Citan una cifra de menos de 15, pero dicen que las cifras son pequeñas, ya que algunos que tienen 20 capacidad pueden igualar a los que tienen 40.
Lo interesante que tengo para todos ustedes es el año pasado--- ¿HE MEJORADO???? Se lo debo todo a Internet y a una persona llamada Mike White a quien nunca conocí. Se le llama entrenador de respiración y puedes aprender cómo ayudarte leyendo su sitio web. No puedo esperar para una cita si alguna vez está en mi área. Todo es barato en comparación con los medicamentos de los hospitales y no se respira bien.
El sitio es gratuito y él le brindará ayuda gratuita. Dupliqué mi capacidad para caminar en tres meses leyendo su sitio web y dedicando una hora al día a sus consejos. Después de eso compré uno de sus libros económicos y progresé más. Estoy muy emocionado. Mírelo bien, me han dicho dos médicos, no hace daño. consulte www.breathing.com. Después de una semana dirás "Hay algo en esto".

Gilligan J.
Finalmente, comencé a practicar el ejercicio de respiración n.° 2 y es el mejor ejercicio de respiración que he encontrado hasta ahora. Quiero decir, estoy muy emocionado por eso. Creo que va a cambiar mi vida en gran medida. También estoy empezando a practicar hatha yoga. Eso más tus ejercicios de respiración realmente me acercarán a lograr mis metas materiales y espirituales. Practico la meditación con regularidad, pero he experimentado un miedo crónico profundo durante la mayor parte de mi vida; Sólo en los últimos tres o cuatro años, como resultado del crecimiento espiritual, he podido operar sin estar totalmente controlado por el miedo en torno a las cuestiones de supervivencia. La técnica de meditación que utilizo es muy efectiva, pero mi respiración es terrible: no es sorprendente dada mi historia. Me guiaron para investigar la respiración y revisé algunos programas, pero el suyo es el mejor que he encontrado. De todas las técnicas que he probado, las que tú enseñas son con las que me siento más cómodo, y realmente aprecio el cuidado que pusiste en las instrucciones del CD y en los cuencos tibetanos. Tu trabajo es excelente.

JB
De día, de noche o incluso de tarde. En el ajetreado mundo actual, todos tenemos muchas cosas que hacer y no podemos parar de todas maneras, ya sea para ir al gimnasio o al spa. Si no tienes tiempo como la mayoría de las personas, entonces necesitas utilizar esta increíble técnica de respiración.
Le ahorrará mucho más tiempo y dinero a largo plazo. Esas son las dos cosas que todos necesitamos más. En lugar de ir al spa o al gimnasio, podrías hacer algo que realmente quieras hacer y, al mismo tiempo, utilizar el ejercicio de respiración. Es como ese viejo dicho, "mata dos pájaros de un tiro", y diviértete más haciéndolo también. ¡Más $dinero$ y más tiempo!
Después de usar esta técnica de respiración especial, durante aproximadamente cuatro semanas, no querrás pasar un día sin usarla. Por cierto, prueba Air Jordans Shoes Noticias diarias sobre zapatillas e información sobre tus zapatos favoritos.

Phyllis Ross
Un buen día del pasado mes de octubre por fin me di cuenta: ¡no sé realmente CÓMO respirar! Con todo el Yoga, la meditación y el trabajo corporal, nadie ha podido realmente enseñarme "CÓMO RESPIRAR". Así que me metí en la WWW y dije ¡¡¡ayuda!!! Golpeó "breathing" y Wa La apareció "breathing.com" y Michael. Tiene los discos de Michael en su kit de respiración.
El CD de ejercicios de respiración n.° 1 fue un gran shock para mí; lo que quiero decir es que no tenía idea de que había una acción refleja en la parte inferior de la exhalación que en realidad "respiraba tu cuerpo". La respiración superficial que solía hacer nunca había permitido el desarrollo de esa acción refleja. Entonces, naturalmente, me despierto por la noche conteniendo la respiración, presa del pánico y sin tener idea de por qué sucede esto. Mi cuerpo ha estado privado de oxígeno y empeora a medida que envejezco. AUNQUE TODOS LOS PROBLEMAS DE LA INFANCIA SE SOLUCIONARON, SE TERMINARON, los viejos hábitos respiratorios habían permanecido, no era consciente de algo mejor.
¡El ejercicio de respiración n.° 2 fue aún más fantástico! El ejercicio utiliza lo que ha aprendido en el CD n.° 1 y le brinda tremendas herramientas y poder sobre la discapacidad física derivada de la falta de oxígeno y el estrés emocional.
Muy poco después de comenzar con los CD y DVD, visité a Michael durante 6 días en Carolina del Norte para recibir instrucción privada. Sólo puedo decirles que fue lo mejor que pude haber hecho por mí. Ahora, por supuesto, sigo practicando la respiración adecuada (50 años de malos hábitos), sin tomar medicamentos y no me he despertado por la noche ni una sola vez desde que comencé a escuchar los CD y recibí instrucciones privadas por Skype de Michael.


Nuevamente Michael, un millón de gracias por dedicar tu vida a ayudar a las personas a comprender la importancia de la respiración y mostrar en detalle cómo practicarla realmente.
La respiración es la esencia de la vida. Cuando expiramos, perdemos la vida. Cuando estamos inspirados, ganamos vida. Cuando formamos una conspiración, planeamos la vida juntos.
El arte de una respiración óptima puede suponer una gran contribución al arte de una vida óptima. Michael Grant White ha estudiado la ciencia y el arte de la respiración durante dos décadas y es un maestro magistral. Sus materiales de capacitación, talleres y sesiones de coaching personal brindan conocimientos que pueden transformar vidas.
Me sorprendió saber cuántos beneficios se pueden obtener en enfermedades crónicas como asma, angina, enfisema, ansiedad e insomnio mediante la aplicación de estrategias de respiración óptima.
Me alegra poder respaldar el programa altamente evolucionado de respiración óptima de Michael Grant White. Sin embargo, como ocurre con cualquier programa que requiera aplicación, los beneficios que se obtienen son generalmente proporcionales a la constancia con la que se practican estos principios. Si estás listo para alcanzar tu potencial de vida, te recomiendo que comiences por desarrollar tu potencial respiratorio”.

Yoga y Respiración
En mi propia práctica de yoga, la buena respiración siempre ha sido confusa. He tenido experiencias con profesores que fueron útiles y no tanto. La mejor clase de pranayama que he experimentado se impartió de una manera muy relajante, principalmente acostado, con luces tenues y con muchas asanas relajantes primero. No había presión para cronometrar la respiración ni para contenerla en ningún lado. Fue refrescante ya que estaba acostumbrado a una práctica más "formal". A veces se supone que si uno puede realizar bien las asanas, entonces el pranayama se obtendrá fácilmente. Esta no es mi experiencia. En primer lugar, las técnicas de pranayama sentado pueden resultar difíciles para las personas que no están acostumbradas a sentarse durante mucho tiempo en el suelo. En mi propia experiencia, sentarme con las piernas cruzadas no era una buena idea, porque tenía un desequilibrio del psoas que provocaba mucha tensión en la respiración. Era mucho más preferible arrodillarme con apoyo, pero todavía no me sentía muy relajado. De esto concluyo que el trabajo de respiración funciona mucho mejor para empezar en posición supina. No es necesario que haya tensión alguna, esto puede ser ayudado por un profesor que esté tranquilo y acepte a todos los alumnos, adaptándose a sus necesidades.
Ahora, en mi segunda semana de práctica de Respiración Óptima, puedo decir honestamente que estoy sorprendido de cómo ha transformado mi práctica de yoga. Las asanas fluyen y se relajan. Mi mandíbula está relajada y soy mucho más consciente de mi cuerpo. La meditación es más fácil, especialmente cuando está precedida por el trabajo de respiración; en general, me he sentido mucho más equilibrado en mi práctica, incluso en un ambiente de clase.
Como profesora de yoga, a menudo he deseado tener más sabiduría sobre la respiración. He escuchado tantas ideas y teorías diferentes que es difícil determinar cuál es la mejor manera de enseñar. Si nos fijamos en Pilates, por ejemplo, hay cosas útiles que aprender de él, sin embargo, junto con un core fuerte, es necesario que haya suavidad. Esto es similar a la idea masculino/femenino, también a la idea de fuerza y ​​flexibilidad o esfuerzo y tranquilidad. Hay un tiempo para descansar y escuchar el cuerpo y hay un tiempo para guiar el cuerpo. Creo que lo primero es descansar y escuchar, así trabajamos desde nuestra propia experiencia, no desde lo que creemos que debería ser. ¿De qué serviría que nos mostraran cómo retener la respiración cuando esa respiración se encuentra sólo en una zona de los pulmones y las demás están cortadas por la tensión?
En resumen, primero debemos conocer los conceptos básicos. Hoy en día, mucha gente está desequilibrada de una forma u otra. Primero se les debe mostrar su lugar central y relajado, luego pueden continuar con prácticas más avanzadas a su propio ritmo bajo la guía de un experimentado si así lo desean.

Experiencia personal
Durante mucho tiempo, tuve la experiencia como si mi cuerpo estuviera dividido en dos, la mitad superior y la inferior. Toda la energía parecía estar en mi mitad superior y era casi como si estuviera flotando por todas partes. Durante mucho tiempo había estado buscando una manera de comportarme y estar más relajado, recogiendo información de vez en cuando, pero sin entender la imagen completa.
¡Entonces encontré la capacidad de mis pulmones! La primera técnica con una correa parecía muy sencilla, pero no lo era. Respirar bajo en mi cuerpo era difícil, no estaba acostumbrada, ¿cómo podía relajar mi abdomen? Algunas áreas se sentían rígidas y casi como si estuvieran estiradas al máximo de su capacidad, por lo que ya no podían liberarse más. También noté cierto miedo a dejarlo ir. Entonces sucedió algo sorprendente, sucedió. Conciencia y concentración, la relajación llegó, como una liberación. Mientras mi vientre se relajaba estaba observando la siguiente inhalación, pero allí nuevamente mi estómago estaba bloqueado. Conciencia y concentración nuevamente, luego suelte. Evidentemente, se trataba de un hábito arraigado. Cuando desapareció la correa, sentí como si mis pulmones se expandieran una y otra vez, como si estuviera ocupando más espacio detrás de mí.
Lo siguiente fue la exhalación alentada boca abajo. Realmente disfruté el espacio entre la exhalación y la inhalación, ¿queda algo de aire ahí? Fue liberador vaciarlo. La inhalación fue bastante sorprendente después de superar la parte de asistencia. Se precipitó como una ola. Ésa es una de las cosas que me interesan de la respiración, la parte de control, la parte de entrega y la parte intermedia. Respirar contra la presión aplicada fue maravilloso, ya que realmente me dio concentración, podía visualizar hacia dónde se dirigía el aire. Lo que me sorprendió fue cómo sentí que el aliento se movía hacia partes de mi cuerpo donde no había pulmones. Los músculos de mi espalda baja, particularmente el lado derecho, se sentían como si se expandieran y luego se relajaran.
La siguiente técnica fue inclinarse hacia adelante sentado en una silla con las piernas a los lados. Que alguien colocara sus manos suavemente en la espalda para estimular la apertura de las áreas fue poderoso. Se requería tal concentración, una concentración de mente y cuerpo para despertar ciertas áreas. El lado derecho de mi cuerpo en particular se sentía más estancado, por lo que nuevamente comenzó el proceso de suave despertar. Después de esta técnica, mi centro de gravedad había cambiado notablemente ya que parecía estar más en la parte posterior de mi cuerpo. También sentí una sensación de paz junto con una sensación de conexión a tierra que no había experimentado antes. Sentí mi centro, la energía en mi cuerpo había descendido, cómodamente, tenía raíces firmes. Esta sensación se centraba más en mi vientre que en mis pies, lo cual fue una novedad para mí. También me sentí mucho más ligero.

Interés profesional
Como hipnoterapeuta, cuando trabajo con clientes con ansiedad, me sorprende lo buena que es la respiración para calmar a las personas. Actúa como un contacto físico y en algunos casos es una señal de que 'sí, estoy vivo y bien'. Como profesora de yoga he descubierto la importancia de practicar con una respiración relajada, una respiración que no tenga tensión. Si se altera la respiración de un estudiante, entonces algo está en oposición. Necesitan hacer una pausa y reevaluar.

Como practicante de masaje deportivo, observo la respiración de los clientes, me lo indica honestamente, sin filtrarlo a través del lenguaje. Enseño algunas técnicas de respiración, pero a menudo pienso que necesito más comprensión, ya que todo lo que aprendo parece contradictorio. También soy consciente de las prácticas de respiración avanzadas que pueden beneficiar sólo a unos pocos, ya que deben realizarse con mucha cautela y gran conciencia y pueden tardar años en desarrollarse. Por eso estoy muy interesado en fomentar una respiración natural y sencilla que lleve a las personas a su esencia y les permita funcionar cómodamente.
Otro pensamiento que tengo es sobre la relación entre la fascia y la respiración. Si la fascia está restringida, la respiración puede reflejarlo. Por lo tanto, puede funcionar en la otra dirección, si la respiración es fácil y profunda la fascia sería más flexible y tendría un tono más saludable. Esto podría significar que la Respiración Óptima podría combinarse bastante bien con el trabajo de tejido profundo como el Rolfing.

Desde la perspectiva deportiva, estoy interesado en el potencial de la Respiración Óptima para ayudar a un mayor rendimiento. El papel de los pulmones durante el ejercicio intenso es tan importante que puede marcar la diferencia. En mi propia experiencia, mi tasa de recuperación cuando andaba en bicicleta fue notablemente mejor después de solo dos sesiones de Respiración Óptima.
Tenías razón: la respiración es algo que debes experimentar. Muchas gracias por un gran servicio para mí.