Regarder un nouveau-né ou un bébé d'avant un an respirer est souvent paisible, mais pas aussi instructif que beaucoup le croient. Il existe un point de croisement où ce qui pourrait être utile devient désormais un obstacle ou une distorsion.
En montrant le ventre - comment il monte et descend, nous en déduisons généralement. Puisque le bébé respire de cette façon, nous supposons que c’est également la bonne façon pour les adultes de respirer, ce qui n’est pas vrai.
La respiration du ventre de bébé n’est qu’un début, pas l’ensemble du tableau, quel que soit le sens de l’imagination. Cela représente peut-être 30 à 40 % d’une respiration optimale. Les poumons ne se remplissent pas de bas en haut. Ils se remplissent comme un ballon.
Tout à la fois, en fonction des facteurs liés ci-dessous.
Le ventre du bébé monte tellement parce que :
- Il y a eu peu de développement à cette époque en ce qui concerne les poumons et la séquence respiratoire en position debout en gravité. Le bébé ferme la gorge pour pouvoir respirer et téter en même temps. Cette capacité s'estompe à mesure qu'il vieillit et qu'il s'assoit davantage. Il réduit le flux d’air et force davantage d’attention dans la région abdominale. La respiration est plus difficile de cette façon.
- L'estomac a désormais remplacé l'ombilic par de la nourriture solide, et il invite à une certaine accumulation de graisse et à un gonflement du ventre, donnant une impression visuelle d'une importance excessivement implicite.
- Il y a un minimum d’expansion thoracique car les poumons ne sont pas devenus suffisamment gros pour avoir besoin de plus d’espace.
- Une respiration intégrée équilibrée ne s'est pas développée et le ventre, le milieu de la poitrine, les côtés, le dos et l'abdomen doivent encore se développer.
- Le milieu du dos, au-dessus de la région des reins, a le volume pulmonaire le plus important, mais lorsque le bébé est sur le dos, il n'a tout simplement aucun autre endroit où respirer que dans la région du ventre.
- Les tissus mous de la zone frontale du ventre constituent la voie de moindre résistance, donc la majorité de l’accent visuel se trouve dans cette zone. Il est préférable d'être sur le dos que sur le côté ou sur le ventre, car cela permet à la cage thoracique de se soulever et au diaphragme de se soulever pour une inspiration plus profonde et plus facile et le bébé, ou les personnes d'ailleurs, respirent facilement.
Plus d'informations à ce sujet dans l'article « dormir » dans l'un des thèmes du programme de maîtrise du développement de la respiration optimale.
Alors, quelle est la bonne façon de respirer ?
Idéalement, se tenir droit avec les bras levés, ou nager la brasse ou le dos avec les bras latéraux sont deux des meilleurs moyens (sauf exceptions) d'obtenir le volume pulmonaire le plus facile tout en bougeant le corps. Ni l’un ni l’autre n’est facilement accessible au bébé qui rampe.
Pour en savoir plus, consultez notre DVD1 du kit de maîtrise .
La respiration arrière est essentielle à une respiration optimale. Au niveau de la posture, le bébé n'est pas vraiment debout et son corps ressent une compression dans les zones sur lesquelles il est allongé ; comme le dos. Après tout, il vient de passer les derniers mois de sa vie intra-utérine dans une position penchée en avant.
Cela implique-t-il que le bébé doit respirer par le haut de la poitrine ?
Non.
Pas encore, à moins que ce soit bien coordonné et qu’il y ait suffisamment de respiration abdominale à 360 degrés comme base.
Pour en savoir plus, consultez notre vidéo sur le développement des principes fondamentaux de la respiration et la combinaison Construire des poumons sains .
Croyez-le ou non, vous n'avez pas vraiment envie de dormir comme un bébé. Pourquoi? Le sommeil des bébés, en particulier au cours des premiers mois, est généralement interrompu car leurs cycles de sommeil sont beaucoup plus courts que ceux d'un adulte. Il faut du temps pour que ces cycles s'allongent et que votre bébé apprenne à se rendormir tout seul s'il se réveille au milieu de la nuit. Pour en savoir plus sur la façon dont votre bébé dort, répondez à ce quiz : ce que vous ne savez pas pourrait vous surprendre.
Pour résumer, l'exemple classique de la respiration abdominale du bébé implique le plus souvent des poumons sous-développés, ce qui n'en fait pas un très bon exemple ou du moins un exemple très limité et ne concerne de toute façon que pendant une respiration calme.
La plupart des problèmes respiratoires impliquent un pourcentage anormal de respiration thoracique haute qui se produit plus souvent pendant l'activité (ce qui rend le suivi plus difficile) et des besoins accrus en oxygène, y compris des aspects plus graves d'hyperventilation, d'asthme, de la plupart des bronchites et de nombreuses formes de BPCO. Ils respirent plus profondément et, dans cet effort, ils toussent, haletent ou respirent encore plus. Cela encourage une respiration superficielle et le cycle se répète.
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